STRESS UIT, HERSTEL AAN. Neem de regie over je eigen gezondheid
•Transferir como PPTX, PDF•
0 gostou•1,702 visualizações
Lezing gehouden op de jaarlijkse ledendag van de Moerman Vereniging (MMV). 11 november 2017, Basiliek, Veenendaal.
Recomendados
Recomendados
Mais conteúdo relacionado
Semelhante a STRESS UIT, HERSTEL AAN. Neem de regie over je eigen gezondheid
Semelhante a STRESS UIT, HERSTEL AAN. Neem de regie over je eigen gezondheid (20)
STRESS UIT, HERSTEL AAN. Neem de regie over je eigen gezondheid
- 1. Stress mechanismen uit Herstel systemen aan. Neem de regie over je eigen gezondheid! Peter Haima 11 nov. 2017
- 2. Mijn inspiratie! Dr. David Servan-Schreiber 21 April 1961 – 24 Juli 2011
- 3. De regie nemen over je eigen gezondheid! Neem je verdriet serieus (rouwproces) Vraag en ontvang steun (sociaal netwerk) Maak de switch van patiënt naar belangrijkste speler in je genezingsproces Jij kiest de arts die je positief ondersteunt Jij beslist welke behandeling je ondergaat (2nd opinion)
- 4. Je zelfherstellend vermogen activeren Verander je voedingspatroon (bv. MM dieet) Positieve doelen stellen Verminder stress (ont-span) en zorg voor beweging (bv. Yoga) Zoek heling voor je psychische wonden Zingeving, wat is echt belangrijk voor je Contempleer over positieve kanten van de ziekte Accepteer en wees dankbaar voor wat er komt
- 5. gezondheid ziekte Het effect van de kwaliteit van emoties en gedachten. Emotions and thoughts are like a microwave for the body. All our cells are affected by positive or negative thoughts and emotions. If you knew, you would be more critical for allowing negative thoughts and emotions into your mind. - Sri Vasudeva, 2013 Loenen. Het ontkennen van de relatie tussen lichaam en geest is net zo bevreemdend als te ontkennen dat er een verband bestaat tussen verdriet en de tranen die over je wangen rollen - Henk Fransen – De betekenis van kanker Placebo-effect Nocebo-effect
- 6. Het positieve effect van fysieke en geestelijke voeding verklaard.
- 7. De ontwikkeling van kanker PREVENTIE ontsteking 1000+ 1.000.000.000Aantal kanker cellen Medisch ingrijpen Hallmarks of Cancer: The Next Generation Douglas Hanahan, Robert A. Weinberg Cell, Volume 144, Issue 5, p646–674, 4 March 2011
- 8. Vrijwel iedereen heeft slapende ongevaarlijke microtumoren (‘cancer without disease’) • 98% in schildklier • 33 % vrouwen (vanaf 40 jaar) in borst • 40 % mannen (vanaf 40 jaar) in prostaat
- 9. “immune surveillance” theorie Gezonde voeding en leefstijl zorgen voor ongunstige omstandigheden voor de groei van tumoren.
- 10. Kanker bestrijden, preventief vs. curatief. PREVENTIEF (elke dag) ontsteking Curatief (chemo/bestraling…)
- 11. Herstel, controle en preventie van kanker. Proces Voorbeeld Bescherming tegen kankerverwekkende stoffen Kool, knoflook, ui Zet kankercellen aan tot zelfmoord Kurkuma Remt ontstekingen Kurkuma, Omega3, Yoga Rem de vorming bloedvaten naar microtumoren Groene thee, fruit Versterkt immuunsysteem Yoga, meditatie, bewegen, positieve gedachten Zet gezonde genen aan, ongezonde uit (epigenetica) Voeding, Yoga, meditatie,
- 12. Stress aan Herstel Uit Lichamelijke reactie op een bedreigende situatie Vluchten of vechten
- 13. Stress aan Herstel Uit • Negatieve emoties en gedachten, hebben geen begin en einde. • Acute stress response wordt chronisch. • Lichaam voortdurend in vecht/vlucht toestand (adrenaline, cortisol..). • Bloed gaat met voorrang naar hart, hersenen en arm/beenspieren, hartslag, ademhaling en bloeddruk gaan omhoog. • Parasympathisch zenuwstelsel op laag pitje (verantwoordelijk voor herstel, reparatie, opbouw en rust) • Herstelsystemen worden onderdrukt
- 14. Stress >> onderdrukking herstelsystemen foute cellen ontsnappen eerder en ontwikkelen zich tot kankercellen Beïnvloeding door stress Werking Onderdrukking P53 Stopt celdeling bij fouten in DNA, zorgt voor DNA reparatie. Lukt reparatie niet, dan wordt cel aangezet tot zelfmoord (apoptose) Cytokinen aangemaakt Versterken ontstekingsreacties VEGF aanmaak Groeifactor voor bloedvaten Remt apoptose Geprogrammeerde celdood. Aanmaak adhesie stoffen Het nestelen van cellen in nieuw weefsel Aanmaak telomerase Zonder telomerase kan cel maar beperkt delen NF-κBnucleaire factorkappaB
- 15. Stress uit Herstel aan • Yoga, Meditatie (mindfulness), Qi Gong, Tai Chi, zijn 1000-en jaren oude methodes. • Brengen lichaam en geest van stress naar rust en activeren het immuunsysteem en de lymfe circulatie.
- 16. Mind Body Medicine Lichaam en geest zijn met elkaar verweven (mind-body) Fysiek en energetisch lichaam (meridianen/chakra’s). Brengen lichaam en geest weer in balans. Enorme positieve invloed op gezondheid. Beoefening brengt lichaam en geest van stress naar rust, stimuleert zelf-herstellend vermogen van de mens.
- 17. Yoga, meer dan beweging
- 18. Herstel (Restorative) Yoga bij kanker
- 19. Herstel (Restorative) Yoga bij kanker Veilige houdingen en bewegingen Goede ademhaling Mindfulness, meditatie Relaxatie
- 20. Veilige houdingen en zachte bewegingen Strekken, buigen en draaien van het lichaam. spieren aan – en ont-spannen, wervelkolom bewegen, massage organen, gewrichten en botten belasten doorbloeding van organen en de circulatie van lymfe vloeistof verbetert betere aan- en afvoer voedings- en afvalstoffen meer contact tussen schadelijke cellen en witte bloedcellen + antilichamen flexibiliteit, kracht, coördinatie en evenwicht verbeteren meer lichaamsbewustzijn en vertrouwen in het lichaam
- 21. Goede ademhaling Harmonie tussen lichaam, geest en ademhaling Mindful movements, synchronizeren L/G/Ademhaling Weldadige rust Bewustzijn van niet optimale ademhaling tijdens stress Tool om stress te verminderen Tool om pijnklachten te verlichten
- 22. Goede ademhaling = buikademhaling Gebruik van middenrifspier
- 23. Goede ademhaling = middenrifademhaling Meer zuurstof, energie, vitaliteit Lichamelijke en geestelijke ontspanning Bloeddrukverlagend Harmonisch hartritme (hartcoherentie) Circulatie lymfe verbetert (massage borstbuis)
- 24. Middenrif activeert circulatie lymfe Borstbuis (ductus thoracicus) is grootste lymfevat en lymfe verzamel punt Hier wordt geïnspecteerd door anti- lichamen en witte bloedcellen op foute cellen Borstbuis loopt dwars door middenrif
- 25. Goede ademhaling = middenrifademhaling Middenrif is de “pomp”voor het diepe lymfe systeem, masseert borstbuis. Goede doorstroming lymfe is essentieel voor goed werkend immuunsysteem. Belangrijk voor algehele gezondheid, maar zeker kanker patiënten en bij lymf-oedeem.
- 26. Langzame ademhaling is helende ademhaling 5-6 ademhalingen per minuut Uitademing 2x langer dan inademing 3 in, 6 uit 3 in, 3 vast, 6 uit Wisselende neusademhaling (linker, rechter neusgat)
- 27. Mindfulness (‘feeling is healing’) Relaxatie (diepe ontspanning) Stress response wordt afgebouwd, ontspanningsresponse geactiveerd Meer lichaamsbewustzijn, open vriendelijke aandacht voor alles wat zich voordo in lichaam en geest (mentaal, emotioneel). Meer Hier en Nu, minder pijnklachten, angst en zorgen (doorbloeding amygdala neemt af) Positief effect op activiteit van genen: minder ontstekingsfactoren, minder stress hormonen, activatie witte bloedcellen
- 28. Effect van yoga op borstkanker patiënten 227 vrouwen na operatie Controle groep en Interventie groep: gezonde voeding, sociale ondersteuning en yoga In de interventie groep, was de overleving veel groter Barbara L. Andersen et al. Psychologic Intervention Improves Survival for Breast Cancer Patients. A Randomized Clinical Trial. Cancer. 2008 Dec 15; 113(12): 3450–3458.
- 29. Gezondheidseffecten al na korte beoefening Yoga 2008/14 wetenschappelijke studies 1,2 (20 mensen, 19 in controle) Yoga, meditatie en mantra’s beoefening voor 8 weken 1/ 1 sessie 2 Circa 900 gezonde genen aan- 700 ongezonde uitgeschakeld* Betrokken bij immuunsysteem, ontsteking, stress, insuline afgifte. Bloeddruk, hartslag, ademhaling verbeterden 1 PLoS One, 2008; 3: e2576 2 PLoS One, 2013; 8: e62817 * 2209 genen bij ervaren beoefenaars
- 30. Yoga bevordert de gezondheid en kwaliteit van leven van mensen tijdens en na behandeling voor kanker
- 31. Yoga 3-weeks healing programma in India https://kdham.com/cancer/
- 33. Healing Het nemen van het lot Vele wegen kent het leven, maar van al die wegen is er één die jij te gaan hebt. Die ene is van jou. Die ene slechts. En of je wilt of niet, die weg heb jij te gaan. De keuze is dus niet de weg, want die koos jou. De keuze is de wijze hoe die weg te gaan. Met onwil om de kuilen en de stenen, met verzet omdat de zon een weg die door ravijnen gaat, haast niet bereiken kan. Of met de wil om aan het einde van die weg milder te zijn, en wijzer, dan aan het begin De weg koos jou, kies jij ook hem? - Hans Stolp, naar Dag HammarSkjöld-
- 34. Stress mechanismen uit Herstel systemen aan. Neem de regie over je eigen gezondheid! yoga@lifeforceyoga.nl www.lifeforceyoga.nl
Notas do Editor
- David Servan-Schreiber was een Franse psychiater. Hij is bij het grote publiek bekend vanwege zijn optreden in de media, onder medisch specialisten geniet hij minder bekendheid. Zijn vader Jean-Jacques Servan-Schreiber was een toonaangevende journalist, politicus en publicist. Servan-Schreiber, die slechts kortstondig als praktiserend arts werkzaam is geweest, doceerde aan de Universiteit van Lyon en de Universiteit van Pittsburgh. Zelf sinds 1992 tot twee keer toe behandeld voor een kwaadaardige hersentumor, schreef hij twee veelgelezen boeken, Uw brein als medicijn (oorspronkelijke titel: Guérir, 2003) en Antikanker (oorspronkelijke titel: Anticancer, 2007). Het zijn bestsellers op het gebied van het zelf bestrijden van stress, depressies en angsten zonder daarbij gebruik te hoeven maken van medicijnen. David Servan-Schreiber overleed op vijftigjarige leeftijd ten gevolge van een hersentumor.[1]
- Placebo/nocebo anekdotes….. 1) A Controlled Trial of Arthroscopic Surgery for Osteoarthritis of the Knee J. Bruce Moseley, M.D., Kimberly O'Malley, Ph.D., Nancy J. Petersen, Ph.D., Terri J. Menke, Ph.D., Baruch A. Brody, Ph.D., David H. Kuykendall, Ph.D., John C. Hollingsworth, Dr.P.H., Carol M. Ashton, M.D., M.P.H., and Nelda P. Wray, M.D., M.P.H. N Engl J Med 2002; 347:81-88July 11, 2002DOI: 10.1056/NEJMoa013259 2) Schizofreen: Multiple Personality Disorder there have been reports indicating that a single individual may, in different states of consciousness, exhibit varied clinical symptoms, as if one "personality" has a disease, while the others do not. Thus, with one personality expressing itself in the conscious mind/body system, the individual can show all the clinical symptoms of diabetes, for example, and require insulin -- while a shift into another personality may result in no presence of any disease state or 3) Ouderen die tv, kranten, muziek beleefden toen ze nog jong waren. Hij kreeg er pijn in de buik van vlinders in zijn buik hebben Dat ligt hem als een steen op de maag Iets op de lever hebben/gal spuwen De schrik sloeg hem om het hart/hartverwarmend een brok in de keel krijgen een hoofd als een boei krijgen (=een erg rode kleur krijgen in het gezicht, erg blozen)
- The hallmarks of cancer comprise six biological capabilities acquired during the multistep development of human tumors. The hallmarks constitute an organizing principle for rationalizing the complexities of neoplastic disease. They include sustaining proliferative signaling, evading growth suppressors, resisting cell death, enabling replicative immortality, inducing angiogenesis, and activating invasion and metastasis. Underlying these hallmarks are genome instability, which generates the genetic diversity that expedites their acquisition, and inflammation, which fosters multiple hallmark functions. Conceptual progress in the last decade has added two emerging hallmarks of potential generality to this list—reprogramming of energy metabolism and evading immune destruction. In addition to cancer cells, tumors exhibit another dimension of complexity: they contain a repertoire of recruited, ostensibly normal cells that contribute to the acquisition of hallmark traits by creating the “tumor microenvironment.” Recognition of the widespread applicability of these concepts will increasingly affect the development of new means to treat human cancer. Main Text
- Meercellige organismen, onderlinge afspraken: je mag niet delen alleen wanneer nodig (vervanging van een cel) teveel schade aan DNA, je pleegt zelfmoord. Normale cel – 1e mutatie door schade – 2e mutatie-slapende microtumor – 3e mutatie – prekankergezwel – 4e mutatie – kwaadaardige tumor Chronische ontstekingen door afweer reactie immuunsysteem, groeifactoren komen vrij, die door kankercellen worden gebruikt om te groeien en bloedvaten aan te maken
- “immune surveillance” (wellicht te vertalen als continue immunologische bewaking) gebaseerd. Volgens deze theorie ontsporen er in het menselijk lichaam continu cellen in de richting van kwaadaardigheid. Maar, doordat het immuunsysteem deze ontsporingen vrijwel altijd in een zeer vroeg stadium kan opsporen en uitschakelen zou kanker een relatief zeldzame aandoening zijn.
- Niet de feitelijke situatie in het hier en nu bepaalt in de meeste gevallen de stress response, maar een oude niet geheelde ervaring uit het verleden Bijnieren stress hormonen adrenaline en noradrenaline ss ondermijnt meteen immuunsysteem, Positieve aandacht aan jezelf en lichaam, stimuleert immuunsysysteeem Vecht/vlucht hormoon adrenaline komt vrij Spieren gespannen Hartslag ademhaling versnellen Bloeddruk omhoog Bloedsuiker omhoog Imuunsysteem aangetast Hoofdpijn, slapeloosheid Negatieve emoties en gedachtes Versnelde veroudering (DHEA hormoon) Hart en vaatziektes Verminderde creativiteit
- P53 gemuteerd in groot aantal longkanker gevallen (70%) De nucleaire factor kappa B, of kortweg NF-kB NF-κB (nuclear factor kappa-light-chain-enhancer of activated B cells) is a protein complex that controls transcription of DNA, cytokine production and cell survival. NF-κB is found in almost all animal cell types and is involved in cellular responses to stimuli such as stress, cytokines, free radicals, heavy metals, ultraviolet irradiation, oxidized LDL, and bacterial or viral antigens.[1][2][3][4][5] NF-κB plays a key role in regulating the immune response to infection. Incorrect regulation of NF-κB has been linked to cancer,
- Lymfeknopen, hier wordt lymfe verzameld en dit zijn de plekken waar de inhoud wordt geïnspecteerd door antilichamen en witte bloedcellen. Virussen, bacterien en “foute cellen” worden hier aangevallen. Goede circulatie van lymfe is essentieel voor een goede werking van het immuunsysteem. De hoofdcomponenten van het immuunsysteem zijn: 1.Thymus 2. Milt 3. Lymfesysteem 4.Beenmerg 5Witte bloedcellen 6.Antistoffen (antilichamen) 7.Complement systeem8.Hormonen9.Darmflora What the lymphatic system is The lymphatic system is a system of thin tubes and lymph nodes that run throughout the body. These tubes are called lymph vessels or lymphatic vessels. The lymph system is an important part of our immune system. It plays a role in fighting bacteria and other infections and destroying old or abnormal cells, such as cancer cells. As the blood circulates around the body, fluid leaks out from the blood vessels into the body tissues. This fluid carries food to the cells and bathes the body tissues to form tissue fluid. The fluid then collects waste products, bacteria, and damaged cells. It also collects any cancer cells if these are present. This fluid then drains into the lymph vessels. The lymph then flows through the lymph vessels into the lymph glands, which filter out any bacteria and damaged cells. From the lymph glands, the lymph moves into larger lymphatic vessels that join up. These eventually reach a very large lymph vessel at the base of the neck called the thoracic duct. The thoracic duct then empties the lymph back into the blood circulation The lymph nodes filter the lymph fluid as it passes through them. White blood cells attack any bacteria or viruses they find in the lymph. If cancer cells break away from a tumour, they may become stuck in one or more of the nearest lymph nodes. So doctors check the lymph nodes first when they are working out how far a cancer has grown or spread. De ductus thoracicus begint in de cisterna chyli, een lymfezak ventraal van de eerste of tweede lendenwervel, die als verzamelpunt van alle lymfe uit de buikholte, het bekken en de benen geldt. Vanaf de cisterna chyli loopt de ductus thoracicus door het middenrif naar de borstholte, waar hij rechts van de aorta en links van de vena azygos ligt. In de borstholte neemt de ductus thoracicus nog de lymfe uit de borstorganen, en bij de mens ook van de linkerarm en het linkerdeel van het hoofd en de hals op. De ductus thoracicus buigt af naar achteren richting de linker halsslagader en de linker vena jugularis interna (binnenste halsader) om vervolgens uit te monden waar de linker vena jugularis interna en de linker vena subclavia samenkomen. De ductus thoracicus heeft bij mensen een lengte variërend tussen 38 en 45 cm, met een gemiddelde diameter van 5 mm. Het verzamelkanaal vervoert ongeveer vier liter lymfe per dag. Het transport is grotendeels afhankelijk van de ademhaling. Deze wordt bij het transport geholpen door glad spierweefsel van de ductus en kleppen in de ductus die voorkomen dat de lymfe terugstoomt.
- Lymfeknopen, hier wordt lymfe verzameld en dit zijn de plekken waar de inhoud wordt geïnspecteerd door antilichamen en witte bleodcellen. Virussen, bacterien en “foute cellen” worden hier aangevallen. Goede circulatie van lymfe is essentieel voor een goede werking van het immuunsysteem. De hoofdcomponenten van het immuunsysteem zijn: 1.Thymus 2. Milt 3. Lymfesysteem 4.Beenmerg 5Witte bloedcellen 6.Antistoffen (antilichamen) 7.Complement systeem8.Hormonen9.Darmflora What the lymphatic system is The lymphatic system is a system of thin tubes and lymph nodes that run throughout the body. These tubes are called lymph vessels or lymphatic vessels. The lymph system is an important part of our immune system. It plays a role in fighting bacteria and other infections and destroying old or abnormal cells, such as cancer cells. As the blood circulates around the body, fluid leaks out from the blood vessels into the body tissues. This fluid carries food to the cells and bathes the body tissues to form tissue fluid. The fluid then collects waste products, bacteria, and damaged cells. It also collects any cancer cells if these are present. This fluid then drains into the lymph vessels. The lymph then flows through the lymph vessels into the lymph glands, which filter out any bacteria and damaged cells. From the lymph glands, the lymph moves into larger lymphatic vessels that join up. These eventually reach a very large lymph vessel at the base of the neck called the thoracic duct. The thoracic duct then empties the lymph back into the blood circulation The lymph nodes filter the lymph fluid as it passes through them. White blood cells attack any bacteria or viruses they find in the lymph. If cancer cells break away from a tumour, they may become stuck in one or more of the nearest lymph nodes. So doctors check the lymph nodes first when they are working out how far a cancer has grown or spread. De ductus thoracicus begint in de cisterna chyli, een lymfezak ventraal van de eerste of tweede lendenwervel, die als verzamelpunt van alle lymfe uit de buikholte, het bekken en de benen geldt. Vanaf de cisterna chyli loopt de ductus thoracicus door het middenrif naar de borstholte, waar hij rechts van de aorta en links van de vena azygos ligt. In de borstholte neemt de ductus thoracicus nog de lymfe uit de borstorganen, en bij de mens ook van de linkerarm en het linkerdeel van het hoofd en de hals op. De ductus thoracicus buigt af naar achteren richting de linker halsslagader en de linker vena jugularis interna (binnenste halsader) om vervolgens uit te monden waar de linker vena jugularis interna en de linker vena subclavia samenkomen. De ductus thoracicus heeft bij mensen een lengte variërend tussen 38 en 45 cm, met een gemiddelde diameter van 5 mm. Het verzamelkanaal vervoert ongeveer vier liter lymfe per dag. Het transport is grotendeels afhankelijk van de ademhaling. Deze wordt bij het transport geholpen door glad spierweefsel van de ductus en kleppen in de ductus die voorkomen dat de lymfe terugstoomt.
- Lymfeknopen, hier wordt lymfe verzameld en dit zijn de plekken waar de inhoud wordt geïnspecteerd door antilichamen en witte bleodcellen. Virussen, bacterien en “foute cellen” worden hier aangevallen. Goede circulatie van lymfe is essentieel voor een goede werking van het immuunsysteem. De hoofdcomponenten van het immuunsysteem zijn: 1.Thymus 2. Milt 3. Lymfesysteem 4.Beenmerg 5Witte bloedcellen 6.Antistoffen (antilichamen) 7.Complement systeem8.Hormonen9.Darmflora What the lymphatic system is The lymphatic system is a system of thin tubes and lymph nodes that run throughout the body. These tubes are called lymph vessels or lymphatic vessels. The lymph system is an important part of our immune system. It plays a role in fighting bacteria and other infections and destroying old or abnormal cells, such as cancer cells. As the blood circulates around the body, fluid leaks out from the blood vessels into the body tissues. This fluid carries food to the cells and bathes the body tissues to form tissue fluid. The fluid then collects waste products, bacteria, and damaged cells. It also collects any cancer cells if these are present. This fluid then drains into the lymph vessels. The lymph then flows through the lymph vessels into the lymph glands, which filter out any bacteria and damaged cells. From the lymph glands, the lymph moves into larger lymphatic vessels that join up. These eventually reach a very large lymph vessel at the base of the neck called the thoracic duct. The thoracic duct then empties the lymph back into the blood circulation The lymph nodes filter the lymph fluid as it passes through them. White blood cells attack any bacteria or viruses they find in the lymph. If cancer cells break away from a tumour, they may become stuck in one or more of the nearest lymph nodes. So doctors check the lymph nodes first when they are working out how far a cancer has grown or spread. De ductus thoracicus begint in de cisterna chyli, een lymfezak ventraal van de eerste of tweede lendenwervel, die als verzamelpunt van alle lymfe uit de buikholte, het bekken en de benen geldt. Vanaf de cisterna chyli loopt de ductus thoracicus door het middenrif naar de borstholte, waar hij rechts van de aorta en links van de vena azygos ligt. In de borstholte neemt de ductus thoracicus nog de lymfe uit de borstorganen, en bij de mens ook van de linkerarm en het linkerdeel van het hoofd en de hals op. De ductus thoracicus buigt af naar achteren richting de linker halsslagader en de linker vena jugularis interna (binnenste halsader) om vervolgens uit te monden waar de linker vena jugularis interna en de linker vena subclavia samenkomen. De ductus thoracicus heeft bij mensen een lengte variërend tussen 38 en 45 cm, met een gemiddelde diameter van 5 mm. Het verzamelkanaal vervoert ongeveer vier liter lymfe per dag. Het transport is grotendeels afhankelijk van de ademhaling. Deze wordt bij het transport geholpen door glad spierweefsel van de ductus en kleppen in de ductus die voorkomen dat de lymfe terugstoomt.
- 227 vrouwen behandeld voor borstkanker (operatie) werden verdeeld in twee groepen. De eerste groep (“assessment”) werd alleen gevolgd, de tweede groep (“intervention”) volgde een 1-jaars programma bestaande uit adviezen voor gezonde voeding, meer fysieke activiteit, ondersteuning om uit te reiken naar familie en vrienden en methodes om stress te verminderen. Het laatste onderdeel bestond o.a. uit eenvoudige yoga ademhalingstechnieken. Na 11 jaar werden de twee groepen vergeleken. In de groep die het programma had gevolgd waren 68% minder vrouwen overleden (zie figuur hiernaast). Een spectaculair resultaat die vreemd genoeg door de medische wetenschap niet is omarmd. Geen enkel kanker medicijn of therapie kan zulke spectaculaire resultaten laten zien. Deze studie toont het belang aan van de body-mind benadering (zoals yoga) bij genezing van kanker. Barbara L. Andersen et al. Psychologic Intervention Improves Survival for Breast Cancer Patients. A Randomized Clinical Trial. Cancer. 2008 Dec 15; 113(12): 3450–3458.
- In de eerste studie uit 2008 kregen twintig vrijwilligers een training van acht weken in verschillende lichamelijke en geestelijke oefeningen. Ze deden onder andere aan diverse soorten meditatie, yoga en mantra, waarvan bekend is dat ze de ‘ontspanningsrespons’ opwekken, een psychische toestand van diepe rust. De onderzoekers volgden daarnaast ook negentien mensen die deze technieken al langere tijd dagelijks beoefenden, en negentien anderen die als controlegroep dienden. Aan het eind van de onderzoeksperiode was bij de beginnelingen, de expressie van 1561 genen veranderd (874 geactiveerd en 687 gedeactiveerd). Daarnaast waren hun bloeddruk, hartslag en ademhalingsfrequentie gezakt. Bij de ervaren beoefenaars was het effect nog groter: bij hen veranderde de expressie van 2209 genen. De meeste van deze veranderingen hielpen het lichaam beter te reageren op chronische psychologische stress. De tweede studie uit 2013 liet zien dat de opgewekte ontspanningsrespons al na één meditatiesessie zorgde voor een verandering in de genexpressie. Dat gold voor zowel ervaren als beginnende beoefenaars, al hadden degenen die het al langer deden, meer voordeel bij de sessie. Genen die geactiveerd werden, hadden onder andere te maken met het immuunsysteem, de energiestofwisseling en insulineafgifte. Genen die gedeactiveerd werden, hingen onder meer samen met ontstekingsreacties en stress. Dit is het vakgebied van de Epigenetica, een belangrijk nieuw onderzoeksgebied dat bestudeert wanneer en hoe genen uit- en aangeschakeld worden. Dit is voor gezondheid erg belangrijk, als we te weten komen hoe we ongezonde genen kunnen uitschakelen en gezonde aanschakelen, hebben we de sleutel in handen voor preventie van vele ziektes. Het fascinerende van deze studies is dus dat yoga en meditatie een onmiddellijk en langdurig positieve invloed lijken te hebben op ons DNA.
- Eerbetoon aan de deelnemers van het yoga herstelprogramma voor kanker patiënten, Lonavala, India 2015. Van deze groep zijn inmiddels 2 mensen overleden, Jhostna en Jean/Baptiste, ik draag deze presentatie op aan jullie.