Guide des activités web

GUIDE
2014
201 5
OPAR
Vi vre s a retraite pas s i onn é ment. . .
Acti vi tés
Loisirs
Co n vi vi al it é
Décou verte
S ol i d ari té
Préven tio n
Bi en -être
C l u bs

Le mot du Président
Ad h ési on
a n n u el l e
25 €
La carte d'adhérent est valable dans tous les
clubs et pour toutes les activités proposées.
2
L'OPAR vous présente le guide des activités de la saison 2014 -
201 5 dans les quartiers et au siège, 62 rue de Dinan.
L'OPAR est à l'écoute des retraités et vous propose tout au
long de l'année des activités, des loisirs, des moments de ren-contre,
tout cela dans la convivialité et la solidarité.
Dans le guide, vous trouverez nombre de propositions
d'activités et si vous avez des projets, l'OPAR peut vous aider à
les mettre en oeuvre.
Noubliez pas le site Internet pour suivre l'actualité de
l'association : opar.fr
Chacun aspire à vivre une retraite pleine de passion, de
dynamisme, en bonne santé, l'OPAR peut y contribuer.
Emmanuel Jouleau
L'Opar vous informe de son actualité tous les
mois grâce à son bulletin d'information :
"La Passerelle OPAR Information" distribué
dans les clubs et dans nos dépôts partenaires :
Mairie, CCAS, Mairies et Directions de quar-tiers,
antennes du CCAS et du CDAS, CLIC,
Office du tourisme, CARSAT, centres sociaux.

3
Sommaire
Pages 4 à 6 - Localisation des activités
Pages 7 à 9 - Accueil, prévention, solidarité
Lieu d'accueil des activités, adhésion, administration. Dimanche et Noël Tout Tannou,
atelier "Bien vivre sa retraite", atelier mémoire, pôle ressource, Anim'à Dom, formation
des bénévoles.
Pages 1 0 à 1 7 - Activités culturelles et ludiques
Après-midi dansants, atelier écriture, atelier vitrail, atelier OP'Art, atelier théâtre,
chorale Amis Chantons, bridge, chorale Choeurs du lundi, Neurones en fête, dictée,
The English club, atelier multimédia, scrabble duplicate, solfège et développement
musical, technique vocale, Tarot Amitié, voyages et sorties avec l'OPAR.
Page 1 8 à 23 - Activités physiques et de bien-être
Aquagym, natation, danses du monde, équilibre et prévention des chutes, gymnastique
d'entretien, marche nordique, qi gong, randonnée pédestre et promenade, sophrologie,
taï chi chuan, tennis de table, vélo cyclotourisme, karaté.
Page 24 à 28 - Activités dans les clubs de quartier
Alma Colombier (Centre), Bonne Humeur (Vern), Carrefour 1 8, Champs
Manceaux - Palets, Renée Prévert (Moulin du Comte), Cleunay, Cloteaux
Bréquigny, Alexis Carrel (Jeanne d'Arc), La Touche, Maurepas, Printemps
Ginguené (Sud-Gare), Toujours Jeunes (Francisco Ferrer), Vaneau (Bourg
l'Evêque), Villejean - Palets.

QQuu aarrtt ii eerr CCeenn tt rree
1 . Siège de l'OPAR : 62 rue de Dinan
Accueil, information, pôle ressources, administration et comptabilité.
Animations sociales : Anim'à Dom, balades d'été, Dimanche tout Tannou, Noël tout
Tannou et jour de l'an, vacances vivantes et voyages.
Activités culturelles et ludiques : Atelier multimédia, atelier écriture, « The English
Club » cours d'anglais, la dictée, scrabble duplicate, scrabble et sorties culturelles du
club Chézy/Prévert.
Activités artistiques : Atelier de dessin et peinture OP'Art, atelier théâtre,
développement musical, technique vocale, atelier vitrail.
Activités sportives et de bien-être : Qi gong, gymnastique, taï chi chuan, équilibre
et prévention des chutes, danses du monde, sophrologie.
2. Club de quartierAlma Colombier : Résidence Colombier, 2 allée Marcel Viaud
3. Tennis de Table : Tour d'Auvergne, 8 passage du Couëdic
QQuu aarrtt ii eerr TThh aabboorr -- SStt HHééll ii eerr -- AAll pphh oonn ssee GGuu éérrii nn
4. Aquagym, natation : Piscine St Georges, rue Gambetta
5. Gymnastique d'entretien : Espace des deux Rives, allée Georges Palante
6. Bals du Club Léo Lagrange : Espace des deux Rives
QQuuaarrtt iieerr BBoouurrgg ll ''EEvvêêqquuee -- LLaa TToouucchhee -- MMoouull ii nn dduu CCoommttee
7. Club de quartier La Touche : Maison de quartier La Touche, 6 rue Cal P. Gouyon
8. Club de quartierVaneau : FJT Bourg l'Evêque, 30 rue de Brest
9. Chorale Choeurs du lundi : Résidence St Cyr, 59 rue Papu
1 0. Gymnastique d'entretien : Gymnase Charles Géniaux, 30 rue Ch. Géniaux
1 1 . Karaté : Dojo Constant Véron, 5 rue Constant Véron
1 2. Club de quartier Renée Prévert : Cercle Paul Bert, 1 5 rue Renée Prévert
QQuu aarrtt ii eerr MMaauu rreeppaass -- BBeell ll aann gg eerraaii ss
1 3. Club de quartierMaurepas : Pôle associatif, 32 rue de la Marbaudais
1 4. Marche nordique : Parc des Gayeulles
QQuu aarrtt ii eerr JJ eeaann nn ee dd ''AArrcc -- LLoonn gg ss--CChh aammppss -- BBeeaauu ll ii eeuu
1 5. Neurones en fête : MJC du Grand Cordel, 1 8 rue des Plantes
1 6. Club de quartier Alexis Carrel : 2 bd Alexis Carrel
Retrouvez les n° des clubs et activités localisés sur la carte en page 6
5
Localisation des activités

Localisation des activités
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20
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23
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2
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1 5
16
Siège de l'OPAR
Clubs culturels et de loisirs
Clubs sportifs et de bien-être
Clubs de quartier
12
Retrouvez les n° des clubs pages 5 et 7 avec les activités et adresses précises
6

QQuu aarrtt ii eerr FFrraann ccii ssccoo--FFeerrrreerr -- VVeerrnn -- PPootteerrii ee
1 7. Club de quartier Bonne Humeur : FJT La Motte Baril, 3 av. Mgr Mouëzy
1 8. Club de quartier Toujours Jeunes : Maison de Quartier F. Ferrer, 40 av
Montaigne
QQuu aarrtt ii eerr SSuu dd GGaarree
1 9. Club de quartier Printemps Ginguené : CPB Guinguené, 1 3 bis rue
Ginguené
QQuu aarrtt ii eerr CCll eeuu nn aayy -- AArrsseenn aall -- RReedd oonn -- LLaa CCoouu rrrroouu zzee
20. Bridge : Maison Héloïse, 1 3 rue de Redon
21 . Club de quartier de Cleunay : Maison des Familles, 2 allée Joseph Gemain
22. Gymnastique d'entretien : MJC de Cleunay, rue André Trasbot
QQuu aarrtt ii eerr VVii ll ll eejj eeaann -- BBeeaauu rreegg aarrdd
23. Club de palets de Villejean : Espace associatif, 2 rue du Bourbonnais
24. Cours d'équilibre et prévention des chutes : Maison de Quartier de
Villejean, 2 rue de Bourgogne
QQuu aarrtt ii eerr LLee BBll oossnn ee
26. Club de quartier Carrefour 18 : Centre Social Carrefour 1 8, 7 rue d'Espagne
27. Club Tarot Amitié : Espace associatif Volclair, 81 Bd Volclair
QQuu aarrtt ii eerr BBrrééqq uu ii gg nn yy
28. Club de quartier Champs Manceaux : Espace Social, 1 rue L. et R. Moine
28. Club de palets Champs Manceaux : Local 55 square Charles Dullin
29. Club de quartier Cloteaux Bréquigny : L'Hexagone, 34 bis rue F. Le Guyader
VVeerrnn --ssuu rr--SSeeii cchh ee
Aquagym à l'Espace O'Fitness, route du Bois de Soeuvres
SSuu rr ttoouu tt ll ee dd ééppaarrtteemmeenn tt
Randonnées pédestres et vélo
7

Accueil, prévention, solidarité
Administration
Vos interlocuteurs salariés
Sylvie BODIER :
Pôle Ressources, Anim'à Dom,
Suivi des clubs de quartiers,
Balades d'été.
Annie CARESMEL :
Dimanche et Noël Tout Tannou, Voyages,
Suivi des clubs de quartiers et sportifs,
Balades d'été.
Christel CASTAING :
Administration, Communication.
Colette MARTIN :
Comptabilité.
Vos interlocuteurs bénévoles
Président :
Emmanuel JOULEAU
Vice-Présidente :
Madeleine JAFFRE
Trésorière :
Jacqueline GUEDEUX
Secrétaire :
Jean-Claude LE BOURSICAUD
Et 1 7 membres du
Conseil d'Administration.
L'OPAR est adhérent aux dispositifs ANCV et SORTIR
Mise à disposition de salles de réunion
L'OPAR est gestionnaire de deux salles de réunion qu'il peut mettre à disposition
des clubs, des associations et des syndics de copropriété. Les salles sont
équipées de tables et de chaises et ont les capacités suivantes :
Salle Kerguelen : 80 personnes Salle Tahiti : 30 personnes
Contact : Colette MARTIN : 02 99 54 73 62
8

Pôle Ressource
Les objectifs du pôle ressource sont les
suivants :
Accueillir les bénévoles, qu'ils soient
retraités, actifs ou étudiants.
Faire connaître l'ensemble des
associations qui font appel à des
bénévoles.
Développer la formation et
l'accompagnement des bénévoles
intervenant auprès des personnes âgées
et plus généralement dans le secteur de
la gérontologie.
Projet de prévention des futurs aidants
familiaux retraités.
Les form ati on s
d es bén évol es
G rou pes d e pa rol e
Accom pagnem ent
ges te et p ostu re
Relati on à l 'autre :
"écoute e t souti en "
Café du bén évol e pou r
échanger su r son acti on
de bé n évolat u ne fois
par moi s de 1 0h à 1 2 h.
Anim' à Dom
Ce service s'adresse aux personnes
qui ont des difficultés pour sortir et qui
éprouvent le besoin de dialoguer et
d'échanger avec les autres. Animées
par des bénévoles, les visites
hebdomadaires peuvent être
l'occasion de pratiquer des activités
culturelles, manuelles. . . selon les
souhaits de la personne.
Atelier mémoire
Votre mémoire vous joue des tours ?
Rassurez-vous, l'OPAR peut vous
aider !
Cet atelier de 1 0 séances vous
propose des conseils pour le quotidien
et des exercices ludiques pour
entretenir votre mémoire.
Deux sessions :
Octobre à janvier et février à mai.
Tarif hors adhésion : 90 €
Infos complémentaires auprès de Sylvie BODIER au 02 99 54 73 64.
9

Accueil, prévention, solidarité
Ateliers
"Bien vivre sa retraite"
En partenariat avec la Carsat, ateliers
ciblés sur différentes thématiques :
Alimentation, sommeil
Bienfaits des activités physiques
Patrimoine et succession
Prévention des chutes
Mémoire. . .
Tarif : 20 € hors adhésion
En partenariat avec les
associations et organismes
sociaux locaux, des animations
et réunions d'information sont
organisées tout au long de
l'année.
Semaine Bleue
La semaine nationale des
retraités et des personnes âgées
aura lieu du 1 2 au 1 7 octobre.
A cette occasion, l'OPAR vous
propose :
Un grand bal rétro dimanche
1 2 octobre dans la salle
polyvalente de la Mairie de
quartier Sud Gare Bréquigny,
derrière l'Hôtel de Rennes
Métropole.
Une journée sportive.
Une réunion d'information
sur les stages multimédia.
Une réunion d'information
sur la perte auditive et
dépistage individuel le jeudi 1 6
octobre.
Dimanche Tout Tannou
Des sorties ou animations, avec ou sans
repas sont proposées le troisième
dimanche du mois pour un public toutes
générations confondues. Premier rendez-vous
de la saison le dimanche
28 septembre 201 4.
Noël Tout Tannou et
Jour de l'An
Quel que soit votre âge, un repas de Noël,
suivi d'animations, est proposé, pour que
Noël reste une fête. Dans le même esprit,
un repas au restaurant est organisé le 1 er
janvier chaque année.
1 0

Activités culturelles et ludiques
Vou s retro uverez d an s cette
rubri q ue u n e grande d i versi té
d'acti vités qui pe rm ettent d e
d écouv rir u n e di scipli ne, ou
d' a pprofo nd i r ses
connais sances, d e s' i n struire
d e façon ludique ou encore
de pass er des moments de
détente et d e loi sirs.
Le maître-mot reste l a
con viviali té bien sû r !
Après-midi dansants
Au club Léo Lagrange tous les
vendredis, de 1 4h à 1 8h.
Musique variée, entrée payante,
ouvert à tous. Repas dansant tous les
2 mois au restaurant (le mercredi).
Espace des 2 Rives - 4 allée Georges
Palante - Bus n° 4, 6, 64, 67, arrêt
Robidou. Contacts :
Paulette PELOIS : 02 99 50 01 28
Robert THOUANEL : 02 99 32 46 31
Au club Printemps Ginguené
3 lundis / mois, de 1 4h30 à 1 7h30.
Musique variée avec accordéoniste,
entrée payante, ouvert à tous.
Cercle Paul Bert Ginguené - Quartier
Sud-Gare - 1 3 bis rue Ginguené
Bus n° 5, et 57 arrêt Foyer Rennais.
Contacts :
Emile ou Jaqueline GUEDEUX :
06 1 5 22 83 94 ou 02 56 51 81 20
Atelier Ecriture
Atelier d'expression permettant de
susciter, de solliciter la créativité et la
mémoire au moyen d'indications et de
contraintes proposées par l'animateur.
Prise ou reprise de confiance en soi
et accompagnement à l'écriture par la
motivation. Présentation publique des
travaux des participants à l'atelier.
Animé bénévolement par
Christian ESTEVEZ
Le jeudi à l'OPAR de 1 0h à 1 1 h30
Du 9 octobre à fin-avril hors
vacances scolaires. Infos à l'OPAR.
Tarif nouveauté : 30 €
hors adhésion
1 2

Atelier OP'Art
Dessin et peinture
Atelier d'expression artistique offrant
une souplesse dans le choix des
techniques, dessin, aquarelle, huile. . .
et des thématiques, paysage, portrait,
nature morte. . .
Encadré par Alexandra JOUAN,
Professeur d'Arts Plastiques.
Le vendredi à l'OPAR
de 9h30 à 1 2h00 ou de 1 3h30 à
1 6h00
Du 4 octobre à mi-avril hors vacances
scolaires. Infos à l'OPAR.
Atelier Vitrail
Cette activité manuelle de loisirs
s'adresse en priorité aux retraités.
L'atelier vitrail est un lieu de
rencontres et d'échanges
permettant :
de s'initier au vitrail au plomb
puis au vitrail Tiffany et de
découvrir les techniques de l'art
du vitrail
d'élaborer et créer des vitraux
personnalisés
de découvrir les techniques du
fusing et du thermoformage
d'apprendre et se
perfectionner dans ces
techniques plus élaborées avec
l'utilisation du four
d'avoir accès à la bibliothèque
de prêt de livres.
Initiation par groupe de
8 personnes le jeudi matin à
partir de janvier 201 5 à l'OPAR
Contact :
Hubert PICOT : 02 99 32 23 1 7
ou 06 1 4 87 38 71
vitrail.opar@wanadoo. fr
http: //ateliervitrail. free. fr
Chorale Amis Chantons
La chorale propose un répertoire varié,
des concerts dans les établissements
d'hébergement pour personnes âgées. De
mi-septembre à la fête de la musique, hors
vacances scolaires. Répétition des
pupitres de 1 5h à 1 6h00 alternance 1
mercredi par mois : soprano, alto, tenor et
basse.
Répétition de la chorale
de 1 6h00 à 1 7h30 les mercredis.
OPAR - 62 rue de Dinan. Contacts :
Liliane CERCLET : 06 25 76 63 94,
Annie GRENIER : 02 99 50 76 63
1 3

Atelier Théâtre
Le travail réalisé à l'atelier permettra aux comédiens en herbe d'appréhender les
notions fondamentales de l'art dramatique et de la comédie :
techniques de base du jeu de scène
placement et occupation du corps dans l'espace
intonation et maîtrise de la voix
confiance en soi et travail de la mémoire
confiance en autrui et apprentissage de la « vie de groupe »
Le groupe pourra présenter, ponctuellement, le résultat du travail du groupe lors de
représentations (pièce de théâtre, sketches, etc. . . )
Animé par Christian ESTEVEZ
Le mercredi à l'OPAR de 1 4h30 à 1 6h
25 séances du 8 octobre à mai hors vacances scolaires. Infos à l'OPAR.
Tarif nouveauté : 1 60 € hors adhésion
Bridge
Jeu de bridge le mardi, jeudi et vendredi de 1 3h30 à 1 7h30.
Un tournoi interne par semaine en alternance le mardi ou le vendredi. Repas et
sorties culturelles. Ouvert pendant les vacances scolaires les mardis et jeudis.
Maison Héloïse - 1 3 rue de Redon
Bus n° 9, arrêt Surcouf.
Cours d'initiation au siège de l'OPAR
62 rue de Dinan le vendredi matin.
Tarif hors adhésion : 7 € + droit de table
d'1 ticket par séance (5 € les 1 0 tickets).
Contacts :
Jeannine GUYARD : 02 99 32 1 9 68
Annick MORIN : 06 1 5 99 38 56
1 4

Dictée
Animée par Madeleine JAFFRE,
venez jouer avec les mots et
redécouvrir la langue française.
A partir du mardi 1 4 octobre.
Infos à l'OPAR
Un mardi par mois de 1 0h à 1 1 h30
à l'OPAR - 62 rue de Dinan.
Chorale Choeurs
du Lundi
Chorale à 4 voix dirigée par Pierre
GAUTHIER, Chef de Choeur.
Répertoire varié traditionnel ou
contemporain.
Répétitions le lundi matin
(hors vacances scolaires)
- 9h45 chorale mixte
- 1 1 h30 répétition par pupitre
Salle du Cloître - Maison Saint-Cyr
59 rue Papu à Rennes
Bus n° 4 ou 53 arrêt Marbeuf,
n° 2 ou 31 arrêt Brest Verdun.
Activités diverses :
Concerts dans des maisons de
retraite et maisons de quartiers et
animations bénévoles à la Maison de
retraite Saint-Cyr à Rennes
Participation à la Fête de la
Musique, kiosque du Thabor. . .
"Révisez vos Classiques" à
l’Opéra, repas annuels, sorties
touristiques. . .
Contacts :
Christian BENOIST 02 99 67 50 1 2
Annick RENAULT 06 32 85 50 1 6
Monique CHOMAT 06 28 34 75 1 7
Neurones en fête
Jeu culturel par équipe de 2, basé
sur 2 séries de 30 questions (histoire,
géographie, actualités, littérature. . . ),
permettant d'évaluer ses connais-sances
et de se cultiver dans la
convivialité.
A partir du 7 octobre
le 1 er mardi du mois, à 9h30.
A la MJC du Grand Cordel, 1 8 rue
des Plantes à Rennes. En face du
parking de l’église St Augustin.
Bus n° 1 et 50 arrêt Turmel, n° 3
Dr Quentin. Infos à l'OPAR.
Tarif hors adhésion :
1 0 € + 1 ,5 € par séance
1 6

The English Club
Les cours d'une durée d'1 h30 sont dispensés en journée, du mardi au
vendredi, par Dan BRIGOT, professeur expérimenté et sont destinés à
l'apprentissage, l'amélioration, le perfectionnement de l'anglais. Des séances de
conversation bimensuelles d'1 h30, essentiellement le lundi, peuvent venir renforcer
la pratique de cette langue.
Les groupes, constitués d'une dizaine de personnes, facilitent la prise de parole et la
convivialité. Les méthodes pédagogiques sont vivantes, orientées vers la pratique
orale de la langue avec l'utilisation d'internet, de vidéos, de DVD, de chansons
anglaises. . . A l'OPAR - 62 rue de Dinan, hors vacances scolaires.
Tarifs hors adhésion : Cours en 30 séances d'1 h30 : 31 2 €
Cours + conversation en 45 séances d'1 h30 : 423 €
Engagement annuel. Règlement possible en 3 fois.
Contacts : Monique BENOIST : 02 99 67 50 1 2 / Madeleine JAFFRE : 02 99 41 51 72
englishclub.opar@wanadoo. fr
1 7

Atelier multimédias
Un après-midi ou une matinée par
semaine à l'OPAR, des bénévoles vous
accueillent et vous proposent un
accompagnement dans votre
découverte de l'outil informatique :
bureautique, internet, photos, initiations,
tablettes numériques. Les participants
doivent disposer de leur propre matériel.
Tablette : le lundi de 1 0h à 1 2h.
Ordinateur portable : le mardi ou le
jeudi de 1 4h à 1 6h30.
Stages thématiques sous forme de
cycle à partir du 20 octobre : Pré-sentation
et inscription pendant la se-maine
bleue du 1 3 au 1 7 octobre.
Information à l'OPAR, places limitées.
Tarif hors adhésion : 35 € à 1 00 €
Scrabble duplicate
Le Scrabble duplicate est une variante
du jeu de Scrabble qui consiste à
jouer une partie seul en tentant à
chaque coup de faire le meilleur score
possible, à partir d'un tirage identique
pour l'ensemble des participants.
Deux groupes pratiquent cette activité
de façon différente à l'OPAR :
Le lundi et le jeudi
de 1 3h45 à 1 6h45.
Scrabble duplicate à partir de tirages
aléatoires.
Le mardi et le vendredi
de 1 4h1 5 à 1 6h30.
Scrabble duplicate à partir de tirages
prédéfinis publiés. Contact : Michelle
MARTIN au 02 99 59 70 28.
Solfège, développement musical
Formation musicale inspirée de la méthode de solfège Martenot : lecture de notes,
travail rythmique, connaissance des principaux rythmes, audition, travail sur
partition surtout pour les chanteurs, ambiance conviviale. Travail personnel
fortement conseillé afin de progresser dans la compréhension d'une partition.
A l'OPAR avec Pierre GAUTHIER le mercredi matin tous les 1 5 jours
9h30 - 1 0h30 : niveau 2, 1 0h30-1 1 h30 : niveau 1 débutants.
1 5 séances hors vacances scolaires à partir du 1 er octobre. Infos à l'OPAR.
Possibilité de cours de flûte à bec en binôme, méthode personnelle, apprentissage
progressif de l'instrument avec un travail rapide en duo. Bases de solfège
rythmique et lecture de notes en clé de sol.
1 8

Tarot Amitié
Jeu de tarot tous les mercredis du mois,
toute l'année. débutants acceptés.
Concours internes une fois par mois.
Le mercredi de 1 4h à 1 7h
Salle Volclair 81 boulevard Volclair
(face au commissariat)
Métro et Bus n° 32, 33 et 61 ,
arrêt Triangle.
Contacts :
Jean-Yves CHANTEREL : 06 24 26 73 1 2
Philippe METAYER : 02 99 51 82 64
Tarif : adhésion à l'OPAR
Technique vocale
La technique vocale se base sur un
travail de détente corporelle, de
mise en voix, de communication et
d'interprétation du répertoire chan-té
choisi par les membres de l'ate-lier.
A l'OPAR avec Pierre GAUTHIER.
le mercredi matin tous les
1 5 jours
9h30 - 1 0h30 ou 1 0h30 - 1 1 h30
1 5 séances à partir du 24 sept.
Infos et inscriptions à l'OPAR
Voyages et sorties avec l'OPAR
Trois types de voyages sont proposés :
Les voyages en France, pour partir à la découverte d'une région.
Les escapades de 3 à 4 jours dans les régions avoisinantes.
Les Vacances Vivantes adaptées aux personnes à mobilité réduite.
Les balades d'été et sorties culturelles
Des sorties en bord de mer ou sur un site touristique sont proposées pendant
l'été dans les départements environnants. En cours d'année, pour tous les
adhérents, les clubs et l'OPAR organisent des sorties. Le siège centralise les
informations.
1 9

Activités physiques et de bien-être
En règl e généra l e
les activités sporti ves s ui vent
le calend rier scol aire.
L 'ass u ran ce pour les
ac tivités p h ys iqu es
e st o b ligato ire
U ne assuran ce i ndemnisati on
d es acci dents corporels est
contractée pour chaqu e
adhérent sportif.
Le coû t de cette assura n ce est
d e 3 , 5 0 € et n'est à règl er
qu'u ne seule fois pou r l a sai -
son 201 4/2 01 5 .
Aquagym
Espace O'Fitness
L'aquagym est une discipline accessible
à tous ; une fois immergé dans l’eau,
le corps ne pèse plus que le tiers de
son poids terrestre. Cela facilite tous les
mouvements et est sans danger pour
les articulations, car il n'y a pas d'impact
avec le sol. L’eau, créant plus de
résistance, oblige les muscles à
travailler davantage. Par petits groupes
de 1 2 à 1 5 personnes, vous évoluez
dans une piscine chauffée à 30°C
minimum. Encadrement professionnel,
pas de transports en commun, prévoir
véhicule ou covoiturage.
lundi et jeudi de 9h30 à 1 0h30
jeudi de 1 0h30 à 1 1 h30
lundi, mardi, jeudi et vendredi de
1 1 h30 à 1 2h30.
Espace O'Fitness - Route du bois de
Soeuvres entre Chantepie et Vern s/
Seiche.
Tarif hors adhésion et assurance :
1 60 € Inscriptions à l'OPAR
Le c ertifi c a t méd ical
est obl igato ire et doi t
être fou rni au mom e nt
d e l ' i nscription.
Aquagym et natation à la piscine St Georges
Excellente activité d'endurance, la natation fait travailler l'ensemble des grands
groupes musculaires. Trois disciplines sont encadrées par des maîtres nageurs
diplômés : aquagym tous niveaux, natation initiation et natation perfectionnement.
Le lundi de 1 3h à 1 4h à la piscine St Georges, rue Gambetta.
Tarif hors adhésion et assurance : 65 €
Contact : Nicole LE TRIONNAIRE : 02 99 51 40 62.
20

Equilibre et prévention des chutes
Avec le soutien de la mutuelle Radiance, 2 lieux, 2 cours pour apprendre ses
limites et son potentiel physique, entretenir son agilité, renforcer l'équilibre.
Le mardi de 1 4h30 à 1 5h30
à l'OPAR, 62 rue de Dinan
Le jeudi de 1 5h30 à 1 6h30
à Villejean, Maison de Quartier Villejean
2 rue de Bourgogne
Tarif hors adhésion et assurance : 91 ,50 €
Encadrement professionnel
Informations à l'OPAR.
21
Danses du Monde
Aucun niveau n’est requis si ce n’est l’envie de danser ensemble afin de partager
le plaisir de danser en toute simplicité, dans la gaieté et la bonne humeur, sans
souci de performance. Le répertoire s’articule essentiellement autour de musiques
variées, des Balkans, toujours très belles. Chaque séance hebdomadaire se
compose de deux parties :
Une première dite « suite de danses ». Plusieurs danses simples sont
enchaînées sans explications particulières. I l suffit de regarder le meneur et de se
laisser emporter par la musique et l’énergie du groupe.
Une seconde partie dite « programme ». Une ou plusieurs danses sont alors
expliquées et décomposées avant d’être dansées, puis revues d’une séance à
l’autre.
Débutants : le mardi de 1 4h30 à 1 6h00.
Participants 201 3/201 4 : le jeudi de 1 4h30 à 1 6h00.
A l'OPAR 62 rue de Dinan, encadrement bénévole avec Monique CROUTON.
Tarif hors adhésion et assurance : 1 0 €
Inscriptions à l'OPAR.

Marche Nordique
Le principe est d'accentuer le
mouvement naturel des bras
pendant la marche, de propulser
son corps vers l'avant à l'aide de
2 bâtons qui permettent d'aller
plus vite et plus loin. Toute la
partie supérieure du corps entre
en action.
Le mardi ou le vendredi
de 9h30 à 1 0h30
au parc des Gayeulles.
Encadrement professionnel.
Tarifs hors adhésion
et assurance :
1 00 € pour 1 séance/sem.
ou 1 35 € pour 2 séances/sem.
Inscriptions à l'OPAR
Gymnastique d'entretien
4 lieux de cours dans la semaine pour
garder la forme, dérouiller ses articulations,
fortifier et étirer ses muscles :
le lundi de 1 4h30 à 1 5h30
MJC Cleunay - rue André Trabot
le mardi de 9h à 1 0h
Espace des 2 rives - quartier St Hélier
allée Georges Palante
le mercredi de 1 0h à 1 1 h
à l'OPAR 62 rue de Dinan
le vendredi de 1 6h1 5 à 1 7h1 5
Gymnase Ch. Géniaux - quartier Moulin du
Comte - 30 rue Charles Géniaux.
Encadrement professionnel
Tarif hors adhésion et assurance : 1 03,50 €
(possibilité de participer à 1 ou plusieurs
cours de gym et équilibre)
Inscriptions sur le lieu du cours
Karaté seniors
Pratiquer le Karaté do après 60 ans, c'est possible ! Une pédagogie adaptée
associée à un travail sur la respiration, diminue les crispations. Les chutes sont
proscrites, les mouvements et les déplacements procurent le bien-être et l'équilibre.
Le but de cet Art Martial est d'apprendre à avoir moins peur en cas d'agression. . .
A consommer sans modération pour les dames et les messieurs aimant la vie.
Le mardi de 1 4h à 1 6h et le vendredi de 1 0h à 1 2h
Dojo, 5 rue Constant Véron - Encadrement professionnel
Tarif avec licence FFKDA comprise (hors adhésion) : 1 75 €
Contact : Yvon Le Lagadec, professeur, 02 99 36 76 83
23

Activités physiques et de bien-être
Qi Gong
Les exercices de Qi Gong sont basés
sur une association entre des
mouvements doux, naturels, lents et
détendus, la respiration et la
concentration de l'esprit. 3 créneaux
sont proposés de mi-septembre à juin
dans les locaux de l'OPAR - 62 rue
de Dinan :
1 cours "débutants" le lundi soir de
1 7h30 à 1 8h30
Initiés le jeudi matin de 1 0h00 à
1 1 h00 ou de 1 1 h00 à 1 2h00.
Tarif hors adhésion et assurance :
1 05 €
Encadrement professionnel.
Contact :
Josette CAILLO au 02 99 59 46 77
Randonnée Pédestre et
Lieux des sorties : Rennes et
Rennes Métropole. Points de
rendez-vous et de retour sur
Rennes à proximité d'un arrêt de
bus ou d'une station de métro.
Randos et promenades pique-nique
sont organisées à la belle saison
dans le département.
Promenade tous les 1 5 jours, le
Rando tous les 1 5 jours, le mardi
après-midi de 8 à 1 0 km.
Encadrement bénévole :
André BOUGERIE : 02 99 1 4 01 57
après 1 8h
Taï Chi Chuan
Promenade
jeudi après-midi
de 6 à 8 km en 2 heures
Tarif hors adhésion et
assurance : 1 5 €
Au rythme des saisons, venez pratiquer cet art martial !
Composée de gestes lents, souples et continus, cette "méditation en mouvement"
s'appuie sur le Qi gong de saison et le Qi Gong d'échauffement appelé aussi "les
Trésors". Pratiquée dans le calme et la sérénité, cette activité fait appel à nos dif-férentes
capacités fonctionnelles et les améliore à mesure de l'entraînement.
Le mardi accueil débutants et première série : de 1 6h1 5 à 1 7h1 5
Pratiquants 2ème et 3ème séries : de 1 6h45 à 1 8h00
Reprise le 23 septembre à l'OPAR, 62 rue de Dinan.
Tarif hors adhésion et assurance : 1 47 €
Informations auprès de Maryvonne LECLUZE, encadrante professionnelle au
02 99 54 37 75, maryonne@lecluze.com. Inscriptions à l'OPAR.
24

Sophrologie et Méditation Pleine conscience
Activités indépendantes de l'OPAR (tarifs réduits et dispositif Sortir)
L'OPAR accueille Stéphanie Maulay, sophrologue diplômée ISR, enseignante en
méditation pleine conscience, praticienne en écoute centrée sur la personne ACP.
Inscriptions : Stéphanie MAULAY au 06 21 01 37 46, www.bienetre-sophrologie. fr
Méditation Pleine conscience
Cultivez l'attention ouverte et
bienveillante, expérimentez une nou-velle
Tennis de table
Le club "La Raquette d'Argent" compte de
nombreux adeptes qui se retrouvent 2 fois par
semaine pour pratiquer ce sport librement ou
s'affronter en simple ou en double dans la
convivialité lors de tournois internes et externes.
Le mardi et le vendredi de 1 4h à 1 7h
à la Tour d'Auvergne 8 passage du Couëdic -
Bus n° 6, 5 cité judiciaire, Métro Ch. de Gaulle.
Tarif hors adhésion et assurance : 33,50 €
Contacts : Lucien ROUX au 02 99 30 78 54,
lucienroux@yahoo. fr ou Jack PUMIR au
02 99 67 26 02, jack.pumir@cegetel.net
Vélo Cyclotourisme
Randonnées en vélo de route
avec déjeuner convivial dans
un restaurant.
2 niveaux : circuit de 30 à 45
km ou de 50 à 70 km dans
l'agglomération rennaise.
3 circuits par an hors
agglomération sont organisés.
Le jeudi, départ à 9h30
Tarif : adhésion et assurance
Contacts : Albert POULAIN au
02 99 50 47 65 ou 06 76 1 7 34 47
Jean FOREST : 06 1 1 95 65 95
qualité d'Etre au présent,
apprivoisez certains troubles (stress,
troubles émotionnels, anxiété,
ruminations, douleur, sommeil,
prévention dépression)
>> Soirées-ateliers découverte
(mardi/mercredi 1 9h) >> Programme 8
semaines 30h (jeudi 1 4h30, samedi
1 0h) >> Soutien mensuel (mardi 1 8h30)
et journées >> Cycle midi « Détente et
méditation» : étirements doux, relaxation
(yoga, sophro) et méditation, mardi ou
vendredi 1 2h30, 1 0 séances d'1 h1 5.
Sophrologie
Mobilisez en douceur vos ressources
corps, respiration, concentration et
imagination pour mieux vous connaître,
renforcer votre vitalité, vous détendre,
réguler stress, douleur et émotions,
mieux dormir, vivre plus sereinement le
présent.
>> 30 séances d'1 h1 5 le mardi à
l'OPAR, 62 rue de Dinan, 9h30 débu-tants,
1 0h45 initiés. (lundi et jeudi 1 8h30
à Francisco
Ferrer).
25

Activités des clubs de quartiers
Le s c l ub s d e q u a rt i e r s o nt
n om breu x s u r l e te rrito i re
d e Renn es . An i més pa r
de s b én évol es di sp o ni ble s
et dé v o u é s, ces s tructu res
s o n t s o u c i eu se s d 'a c cue i l l ir
e n tou te con v i vi al i té l e s
n o u ve au x venu s p o u r
rompre l 'i soleme nt et
fa v o r i ser l a m i x i t é s o ci al e
e t c u l t u rel l e .
Alexis Carrel
Alma Colombier (Centre)
Bonne Humeur (Vern)
Carrefour 18
Champs Manceaux
Chézy-Prévert
Cleunay
Cloteaux Bréquigny
La Touche
Maurepas
Printemps Ginguené (Sud Gare)
Toujours Jeunes (Francisco Ferrer)
Vaneau
Villejean - Palets
Alexis Carrel
Activités hebdomadaires tous les
jeudis : belote, scrabble, tarot, poker
Le jeudi de 1 4h00 à 1 7h30.
Association Jeanne d'Arc 5, bd Alexis
Carrel. Bus N° 31 ou 3 arrêt Jeanne
d'Arc.
Contact : Régine NOUVEL
06 63 07 63 1 8,
nouvel. regine@neuf. fr
Alma Colombier
Activités hebdomadaires : belote,
triominos, scrabble, tarot.
Le lundi et le mercredi de 1 4h à 1 7h
à la Résidence du Colombier
Quartier Centre - 2 allée Marcel Viaud -
Bus n° 6, 9, 5 et 57, arrêt Plélo
Colombier.
Contact :
Agnès PANAGET au 02 99 33 06 26
26

Bonne Humeur
Activités hebdomadaires : belote, belote
coinchée, rami, palets, scrabble, triominos,
dominos.
Autres animations : loto, repas, anniversaires,
galette des rois, fêtes. . .
au FJT La Motte Baril
Quartier Vern - 3 av Msg Mouézy
Bus n° 1 1 , arrêt Mouézy.
Contacts : Jeannine DAVID : 02 99 50 54 95
Marcelle GILLES : 02 99 53 32 48
Carrefour 18
Activités hebdomadaires : be-lote,
tarot, scrabble, dominos,
triominos, petits chevaux.
Au Centre Social Carrefour 1 8
Quartier Le Blosne
7 rue d'Espagne
Accès métro et bus, arrêt
Fréville.
Infos à l'OPAR
Champs Manceaux
Activités hebdomadaires : belote, tarot,
jeux de société, scrabble, palets.
Autres animations : concours de
belote, repas, anniversaires, fêtes,
sorties culturelles. . .
Le mardi et le vendredi
de 1 4h00 à 1 7h30
à l'Espace Social Aimé Césaire,
Quartier Champs Manceaux, rue Louis
et René Moine. Palets au local du 55
Square Charles Dullin
Bus n° 3, arrêt Champs Manceaux,
métro Henri Fréville.
Contact :
Marie-Annick BRIAND : 02 99 51 56 38
Chézy-Renée Prévert
Le club propose :
des activités et loisirs organisés,
des sorties culturelles d'une journée
ou d'une demi-journée,
des déjeuners amicaux
Le jeudi de 1 3h30 à 1 7h30
Belote - Tarot - Scrabble
CPB Renée Prévert
1 5 rue Renée Prévert
Une rencontre de proximité est toujours
organisée les jeudis après-midi autour
du jeu de scrabble à 1 3h45 à l'OPAR.
Contacts :
Sylvie BODIER au 02 99 54 73 64
ou Monique DELOURMEL au
02 99 59 55 81
27

Maurepas
scrabble, tarot, poker, convivialité.
Autres : loto, repas tous les deux
mois. Après-midi cinéma 1 fois par
mois.
Pôle Associatif La Marbaudais.
32 rue de la Marbaudais,
bus n° 5, 51 , arrêt Gros Chêne,
bus n° 9, arrêt St-Exupéry.
Contact :
Régine NOUVEL : 06 63 07 63 1 8
nouvel. regine@neuf. fr
ou infos : 02 99 04 46 1 4
Cleunay
Activités hebdomadaires : Belote, tarot,
triominos, scrabble et rummikub.
Autres animations : galette des rois,
anniversaires, fêtes, concours de belote,
repas et sorties culturelles, gymnastique
d'entretien le lundi (voir p 23) accès aux
activités de la Maison des familles.
Le vendredi de 1 4h00 à 1 7h30
A la Maison des Familles
2 allée Joseph Gemain - Quartier Cleunay
Bus n° 9, arrêt F. de Lesseps.
Contact :
Josette BRUEZIERE au 02 99 30 41 54
La Touche
Activités hebdomadaires :
Belote, tarot, triominos, scrabble, petits
chevaux, convivialité. Autres animations :
repas à thème suivis d'animations,
anniversaires, fêtes, goûters à thème, loto,
sorties culturelles avec la maison de
quartier. . .
Le jeudi de 1 4h à 1 8h
à la Maison de Quartier La Touche 6 rue
du Cardinal Gouyon Métro/Bus n° 2 et 31
Anatole France ou La Touche.
Contacts : Lucienne RAGOT au 02 99 54
22 94 Thérèse TOUIN : 02 99 54 02 69
Cloteaux Bréquigny
Belote, tarot, triominos, scrabble
Autres animations : loto, fêtes, re-pas,
sorties culturelles. . .
Le vendredi de 1 4h à 1 8h
A L'Hexagone
Quartier Bréquigny 34 bis rue F. Le
Guyader. Bus n° 5, arrêt Pressoirs
ou n° 63, arrêt Le Guyader.
Contact sur place les jours
de fonctionnement.
29

Activités des clubs de quartiers
Printemps Ginguené
Le lundi de 1 4h30 à 1 7h30 : thé dansant, entrée payante
Le mardi de 1 4h à 1 7h30 : palets
Le jeudi de 1 4h à 1 7h30 : tarot
Le vendredi de 1 4h à 1 7h30 : travaux manuels (dentelle aux fuseaux,
cannage, vannerie, perles. . . ), palets, jeux de société, scrabble.
Autres animations : loto 1 fois par mois, repas, fêtes, sorties culturelles. . .
Au Cercle Paul Bert Ginguené - 1 3 bis rue Ginguené
Quartier Sud-Gare - Bus n° 5, et 57 arrêt Foyer Rennais.
Tarif hors adhésion : 1 0 €
Contacts :
Emile GUEDEUX : 06 1 5 22 83 94 ou Jacqueline GUEDEUX : 02 56 51 81 20
2830

Toujours Jeunes
Activités hebdomadaires : pétanque, palets,
scrabble, belote, triominos et jeux de
société. Autres animations : art floral à
l'occasion des fêtes, goûters et repas à
thème, concours de belote et lotos
réguliers, sorties découverte, voyage. . .
Le mardi de 1 4h à 1 7h
(pétanque uniquement)
Le vendredi de 1 4h à 1 7h
Maison de Quartier Francisco Ferrer 40
av Montaigne. Bus n° 2, 32, arrêt L.
Bourgeois.
Tarif hors adhésion :
1 0 €
Contacts :
Danielle ROBIN : 02 99 50 74 47
M. -Thérèse GRUEL : 02 56 51 44 37
Vaneau
tarot, triominos, scrabble.
Autres animations : repas et
fêtes. . .
Le vendredi de 1 4h à 1 7h30
Maison de Quartier La Touche
6 rue du Cardinal Gouyon
jusqu'au 31 octobre
Au FJT Bourg l'Evêque
30 rue de Brest
Bus n° 2, 31 arrêt Brest/Verdun.
Contact :
Marie-Jeanne DESCOTTES au
02 23 46 08 03
31
Villejean - Palets
Rendez-vous convivial autour du jeu de palets.
Bienvenue à tous les nouveaux joueurs !
Le mercredi et le vendredi de 1 3h30 à 1 7h
Au local du 2 rue du Bourbonnais, face à l'arrêt du bus
"Bourbonnais" et du square de Champagne. Accès métro Kennedy.
Contact : André BOUGERIE au 02 99 1 4 01 57 après 1 8h.

OPAR des Retraités Rennais
Observatoire et Pôle d'Animation
62 rue de Dinan - 35000 RENNES
Accueil du public : du lundi au vendredi
9h30 - 12h30 (10h le lundi) / 1 3h30 - 16h30 - Fermé vendredi A.M.
Tél : 02 99 54 22 23
opar@wanadoo.fr
Site internet : opar.fr
Accès piéton :
ruelle aux chevaux depuis la rue de Dinan
square Tannou depuis la rue St Malo, au niveau du n° 47.

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