1.
EL CALENTAMIENTO
●
ÍNDICE
¿Que es un calentamiento?
¿Que partes lo componen?
¿Como se hace?
Efectos del organismo.
Fases del calentamiento.
2.
EL CALENTAMIENTO
●
¿Qué es el
calentamiento?
El calentamiento
deportivo es el
conjunto de ejercicios
de todos los músculos
y articulaciones
ordenados de modo
gradual con con la
finalidad de preparar al
organismo.
4.
EL CALENTAMIENTO
●
¿ Como se hace?
Calentamiento general: es la
estimulación general del
organismo, está constituida
por el ejercicos de caracter
general.
Calentamiento especifico: es
la adaptación especifica
del organismo, está
constituida por ejercicios
de carácter especifico.
5.
EL CALENTAMIENTO
●
Efectos del organismo
Produce un aumento de la
temperatura corporal que
aumenta el metaborismo
célular que permitirá un
mayor aporte de oxigeno y
nutrientes.
6.
EL CALENTAMIENTO
● FASES DEL
CALENTAMIENTO
Esfuerzos preliminares o
estiramientos, un
calentamiento generaly
especifico.
12.
●
¿ cuando debe durar un
calentamiento?
No existe un tiempo
exacto por ejemplo en
la clase de educacion
física bastaria con un
calentamiento suave
de 10 minutos.