O slideshow foi denunciado.
Utilizamos seu perfil e dados de atividades no LinkedIn para personalizar e exibir anúncios mais relevantes. Altere suas preferências de anúncios quando desejar.
A MED| TÁC| Ó

Nagyszerű, 
nagyonjó, 
fantasztikus, 
áldásos
hatásai: 

A TISTRI,  LÉLIKRI,  SZILLIMRI, 
KAPCSOLATOKRA
Tudtad,  hogy azok az emberek, 
akik minden nap meditálnak egy kicsit, 
ők sokkal boldogabbak,  mint azok,  akik nem? 

A ...
' Általa nagyobb önfegyelemre teszünk szert és energikusabbá válunk. 
- Dinamikusabbá válunk személyes céljaink megvalósít...
Tudtad,  hogy a meditálók agya jóval több örömöt okozó kémiai

anyagot tennél? 

Ezek a kémiai anyagok áramolnak keresztül...
Növekszik a testi és szellemi teljesítőképesség,  az intelligencia pedig
mérhetően magasabb lesz. 

A meditáció növeli az ...
A meditáció egyértelműen pozitívan befolyásolja általános

hangulatunkat. 

Kiegyensűlyozottnak érezzük magunkat,  és derű...
A meditáció fiziolgg' a |  Tékon!  hatásai: 

Növeli a teherbírást. 

Csökkenti az aggódást,  nyugtalanságot azáltal,  hog...
A meditációs gyakorlatok javították,  vagy teljesen megszüntették
a következő tüneteket:  gyomorfekély,  asztma,  epilepsz...
A meditáció pszichés jótékony hatásai: 

Kiépiti az önbizalmat. 

Növeli a szerotonin szintet,  mely hatással van a kedély...
21.

23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.

Növeli a szerelmesek közötti,  intim kap...
Meditációval csökkenthető a stressz. 

Az agy egy része,  az amygdala felelős az érzelmi
mélypontok kialakulásáért,  ennek...
A legegyszerűbb és legátfogóbb módszerek egyike a meditáció. 

A legújabb tudományos kutatások és az ősi tapasztalatok egy...
A meditáció immúnissá teszi Önt a külső,  negatív hatásokkal szemben. 

Többé már nem lesznek hatással Önre.  Félelem - Le...
A meditáció 21 spirituális iőtékony hatása: 

1. Segít,  hogy a dolgokat megfelelő megvilágításban lássuk. 
2. Megteremti ...
Nekem olyan a meditáció,  mint a napi fürdés.  Azt,  hogy az ember megmossa a testét,  természetesnek

veszi a társadalom,...
A meditáció az egyik legnagyobb művészet az életben - talán a legnagyobb.  (Iiddu Krishnamurti)
Be kell látni,  a meditáci...
A meditáció a kulcs,  mely megnyitja a belső világ kapuját.  Ha a világon minden 8 éves gyereket
megtanítanánk meditálni, ...
Meg kell változtatnunk a társadalmunk szerkezetét,  az igazságszolgáltatást,  a látszaterkölcsiséget,  az általa
létrehozo...
A , ,meditáló elnök",  a mozambiki Joaquim Chissano. 

Mi tette chissanot racionális és együtt érző vezetővé? 

Az,  hogy ...
KÉPZELD EL A VILÁGOT,  MELYET SZERETNÉL LÉTREHOZNI. 

IMAGINE THE WORLD WHAT YOU WANT TO CREATE. 

Október 15-én 951 Város...
Sokan közülük azonosítják a meditációt a távol-keleti
vallások gyakorlatával,  de nagyon kevesen társítják a
szokásos,  a ...
,, Zen - A tudat koncentrációja.  Valódi,  mélységes csend,  tárgy nélküli meditáció -
visszatérés a tiszta,  eredeti tuda...
,, A transzcendentális meditáción keresztül az
emberi agy képes megtapasztalni az intelligencia
azon szintjét,  amely mind...
A meditáció feltölt,  és a tudatosság fényes állapotaiba juttat. 

Kitisztítja az elmét,  és felébreszti az intuíciót. 

A...
httpJ/ wwwamegoldas. eoldatltu/ 

 

l Imi- o be "új = :.* ah?  ind 

|  cm dlwe y n,  ded CFCÍ 
í om a?  c":  vlath ihe v...
Próximos SlideShares
Carregando em…5
×

Meditáció hatásai

504 visualizações

Publicada em

Meditáció hatásai

Publicada em: Espiritual
  • Seja o primeiro a comentar

Meditáció hatásai

  1. 1. A MED| TÁC| Ó Nagyszerű, nagyonjó, fantasztikus, áldásos hatásai: A TISTRI, LÉLIKRI, SZILLIMRI, KAPCSOLATOKRA
  2. 2. Tudtad, hogy azok az emberek, akik minden nap meditálnak egy kicsit, ők sokkal boldogabbak, mint azok, akik nem? A meditálók sokkal egészségesebbek és nagyobb az élettartamuk is. Az egészségük annyival jobb, hogy néhány biztosító társaságnál hátrány, ha valaki nem meditál, és kevesebb prémium pontot kapnak. Tudtad, hogy a gyakorlott meditálóknak sok olyan rejtett képessége jött felszínre, amiről nem is tudtak, hogy van nekik olyan? Ezek olyan képességek, amivel minden ember rendelkezik. Ráadásul sokkal közelebb kerülnek ahhoz, hogy válaszolni tudjanak az élet titokzatos kérdéseire. Sokkal okosabbak is. Tényleg, bebizonyították, hogy a meditálók agya magasabb szinten működik minden egyes tesztnél, mérésnél, felmérésnél, amit a tudományos társadalom elvégzett. Ez az egyik oka annak, hogy miért meditálnak a felső vezetők és különféle igazgatók. httprllvlillimgportaLbHIgÍníleLpHpbrATTZSSTAnÍP-SSSOEZG httpdIMvw. ineedmotivation. eomíblog'2ODSl0SJ1DD-benefnsof-medítationl
  3. 3. ' Általa nagyobb önfegyelemre teszünk szert és energikusabbá válunk. - Dinamikusabbá válunk személyes céljaink megvalósításában. - Kedvező hatással van családi életünkre és a társadalommal való harmonikus kapcsolatunkra. - Fejleszti az önbecsülésünket. - Segít megismerni saját magunkat. - Új dimenziót nyit bennünk, amit önmegvalósulásnak nevezünk. - Csökkenti a stresszt és a szorongást. ' Erősíti az egészséget. ' Tudatosabbá válunk lehetőségeink és értékeink tekintetében. t Elősegíti mentális, érzelmi és spirituális fejlődésünket. ' Segíti a tanulást a memória javulásának köszönhetően. - Látens művészi képességek könnyen kifejlődnek. - Fejleszti kapcsolatainkat. A meditáció módosítja az agy limbikus részét (anyagcsere, szív, légzés, Vérnyomás). USA-ban 1,5 millió ember meditál. Odatigyelő meditáció: avval foglalkozunk, amit éppen csinálunk. Osszpontosítani a légzésre vagy egy szóra. l-től-S-ig belégzés - l-től S-ig kilégzés.
  4. 4. Tudtad, hogy a meditálók agya jóval több örömöt okozó kémiai anyagot tennél? Ezek a kémiai anyagok áramolnak keresztül az egész testen azokon a napokon, amikor nagyon jól érezzük magukat és ezek az örömöt okozó agyi kémiai anyagok folyamatosan termelődnek. A meditálóknak sokkal jobb a mentális és érzelmi egészségük is. Kevésbé aggodalmasak, depressziósak, haragosak, kevesebb félelmük van, több a barátjuk, egészségesebbek a kapcsolataik és sokkal elégedettebbek az életükkel. Tudtad, hogy a meditálók kevesebbet alszanak? Valóban, kevesebb alvásra van szükségük éjjelente, mert az elméjük és a testük minden meditáció alkalmával felfrissül és fiatalodik. Általánosságban elmondható, hogy a meditáció jelentősen befolyásolja fizikai állapotunkat, lelki életünket és ez által hatással lehet a társadalmi kapcsolatokra is. Kimutatható, hogy meditáció közben a kellemes érzések jelentkezésekor aktív agyi területek működnek.
  5. 5. Növekszik a testi és szellemi teljesítőképesség, az intelligencia pedig mérhetően magasabb lesz. A meditáció növeli az emlékező- és tanulási képességet, könnyebben megy a számtani feladatok megoldása, növekszik a motorikus ügyesség és csökkennek a félelmek. A kutatások azt az eredményt hozták, hogy a rendszeresen meditáló hallgatók kreativitása nagyobb, intelligenciájuk magasabb, nagyobb mértékben képesek az önmegvalósításra, személyiségfejlődésük egyenletesebb. Mindezek magyarázata abban rejlik, hogy a meditáció hozzásegít meglévő szellemi képességeink nagyobb arányú felhasználásához. A hippokampusz az az agyrégió, ami nélkülözhetetlen szerepet játszik összetett információk, események memorizálásában. Ez az agyterület szintén nagyon érzékenyen reagál a stresszre. Kimutatták azt is, hogy meditáció hatására az hippokampusz szürkeállománya növelhető. http: ."i'a. 'a. 'a. ubudv: tisis-egyházait Meditáció hatása az egészségre, a meditáció gyógyít httpzilivraruc. r lcatet ufeznteriaviül 3DE04imed itacio-hatasaiegeszseg
  6. 6. A meditáció egyértelműen pozitívan befolyásolja általános hangulatunkat. Kiegyensűlyozottnak érezzük magunkat, és derűs elégedettség alakul ki bennünk. Könnyebben felismerjük indulatainkat, és sikeresebben kezeljük őket. Rendszeres meditálás révén kialakul egy ellazult, nyugodt, békés alapérzés. Aki meditál, az nem érzi magát annyira zaklatottnak és űzöttnek. A kömyezetiő ingerek kevésbé terhelik meg, és ritkán mutat stresszreakciókat. A nagyobb belső nyugalom miatt növekszik a reakció- és a koncentrációs képesség. A rendszeresen meditáló személyek vérében magasabb az 5-hydroxy-indol-ecetsav koncentrációja. Ez a vegyület a szerotoninnak nevezett agyi kémiai hírvivő lebontási terméke, amely a jó hangulat kifejlődéséért felelős. Szintje depressziós betegekben a normálisnál alacsonyabb. Míg az évek óta meditáló személyek vérében az átlagosnál alacsonyabb a mellékvese által termelt stressz-hormon, a kortizol szintje. A meditáció segítségével jobban el tudjuk fogadni önmagunkat, jobban bízunk magunkban, és jobban meg tudjuk valósítani magunkat. Ennek eredménye a nagyobb függetlenség, önállóság, kockázatvállalás és tolerancia masokkal szemben. hnpzlmbmhiswmlhmhírek httpz/ fknyhu/ knyljoga-tradicíorol
  7. 7. A meditáció fiziolgg' a | Tékon! hatásai: Növeli a teherbírást. Csökkenti az aggódást, nyugtalanságot azáltal, hogy csökkenti a vérsavó szintet. Serkenti az energiát, növeli az erőt és életerőt. Fokozza a teljesítményt sporteseményeken. Beállítja az ideális súlyt. Csökkenti a menstruációt megelőző tüneteket. Harmonizálja az endokrin rendszert (belső elválasztású mirigyek működését) Erősíti az immunrendszert. Csökkenti a vírusok hatékonyságát és az érzelmi stresszt. Segíti a súlyleadást. . Növeli a bőr ellenállását. Csökkenti a koleszterin szintet, így kisebb lesz a szív- és érrendszeri megbetegedés veszélye. Segíti a levegő áramlását a tüdőbe, amitől könnyebb lesz a légzés. Lassítja az öregedés folyamatát. Kevesebbet izzadunk. Elmulasztja a fejfájást és migrént. Összehangoltabbá teszi az agyi működést. Alacsonyabb az oxigén igény. Csökkenti a légzések számát. ; PF'NF'P'PPP. * ni A a P a t" a . " a 9' a 9' a 7' a p A SÓ Fokozza a véráramlatot és csökkenti a szíwerések B Kevesebb energiát pocsékolunk el. N a . Növeli a kedvet a sportokhoz, mozgáshoz. Jelentős megkönnyebbülést hoz asztma esetén. . Nyugtatja az idegrendszerünket. . Segít krónikus betegségeknél, mint pl. allergiánál, ízületi gyulladásnál stb. . Gyógyítja a temiéketlenséget (a temréketlenséget okozó stressz megakadályozhatja a peteérést szabályzó hormonok termelődését). B 8 22 ü Mtpziuwíllina gportal . hu/ gindex. php? pg=477259?&nid=585fn2ö httpzlhnm. íneedmotivatiun. eonxiblogv'200l3m5i100-bernefrtsoI-meditatiom*
  8. 8. A meditációs gyakorlatok javították, vagy teljesen megszüntették a következő tüneteket: gyomorfekély, asztma, epilepszia, allergiák, fejfájások, pattanások, túlsúly, feszültségek. A meditáció csökkenti a vémyomást, és megszünteti az elalvási zavarokat. A meditáció stresszoldó hatása miatt csökkenti a fertőzések, a megfázás és az influenza esélyeit. Meditációval megvédi a szívét. Meditációval szabályozható a vémyomás. Elmélyülés hatására csökkenthető a vémyomás, meditáció hatására a vérben nitrogén-oxid keletkezik, e gáz hatására az erek kitágulnak, a vér könnyebben tud áramolni, csökkentve ezzel a vér áramlásához szükséges nyomást.
  9. 9. A meditáció pszichés jótékony hatásai: Kiépiti az önbizalmat. Növeli a szerotonin szintet, mely hatással van a kedélyállapotra és viselkedésre. Elmulasztja a fóbiákat és félelmeket Segíti kontrollálni a saját gondolatainkat. Segíti az összpontosítást és koncentrációt. Növeli a kreativitást. Növeli az agyi hullámok koherenciáját. Fejleszti a tanulási képességet és a memóriát. Növeli a vitalitás és fiatalodás érzetét. Segíti az érzelmi stabilitást. . Javítja a kapcsolatrendszereket Könnyebbé teszi a rossz szokásoktól való megszabadulást. Fejleszti az intuíciót. Növeli a teljesítménytltermelöképességet. Javítja az otthoni és munkahelyi kapcsolatokat Képessé tesz egy adott szituációban a nagyobb képet meglátni. Segít figyelmen kívül hagyni ajelentéktelen dolgokat. Növeli az összetett problémákra megoldására való képességet. Tisztítja a jellemet. . Fejleszti az akaraterőt. u . a . u . u a
  10. 10. 21. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. 33. 34. 35. 36. 37. 38. 39. 40. 41. Növeli a szerelmesek közötti, intim kapcsolatteremtésre való képességet. Magasabb intelligencia növekedést eredményez. Segíti a kommunikációt az agy két félteke között. Gyorsabb és hatékonyabb reagálást eredményez stresszes helyzetekben. Növeli az egyén megfigyelóképességét és a motorikus teljesítményt Javulást eredményez a mentális betegségeknél. Jobb, beilleszkedőbb viselkedést eredményez. Csökkenti az agresszivitást. Segít leszokni a dohányzásról és kilépni az alkohol-, drog-, tablettafüggóségból. Kevesebb az alvás igény kialvatlanság helyreállítására. Segít gyorsabban elaludni, gyógyítja az álmatlanságot. Növeli a felelősségtudatot. Csökkenti az agresszív (autójvezetöi reakciókat. Csökkenti az állandó gondolkodást. Csökkenti az aggódásra való hajlamot. Növeli az egymás meghallgatására való hajlamot és az empátiát. Segíti a helyeslhelytálló vélemény kialakítását. Nagyobb toleranciát eredményez. Nyugalmat biztosít, így megfontolt és konstruktív módon cselekszünk. Stabil, tartósabb egyensúlyban lévő személyiséget segít kialakítani. Fejleszti az érzelmi érettséget. httpzrlfvríllinagponal. hulgíndex. pl- p? pg=47T2597&r id=585%26 http: .v'. v"ura. wv. ineedmotivatíon. oomv'blog"2038xr'05v' 1 OD-benef itss f -med itatíon"
  11. 11. Meditációval csökkenthető a stressz. Az agy egy része, az amygdala felelős az érzelmi mélypontok kialakulásáért, ennek hibás működése okozhatja például a szorongást, a stresszt. MRI-felvételek azonban bizonyítják, hogy meditációval ennek az agyterületnek a minősége is Változik, a rendszeres meditálók érzelmi egyensúlya pedig helyreáll.
  12. 12. A legegyszerűbb és legátfogóbb módszerek egyike a meditáció. A legújabb tudományos kutatások és az ősi tapasztalatok egybevágóan megerősítik a meditáció pozitív hatásait. Segítségével sikerül megnyugtatni és ellazítani a lelket és a testet. A mély ellazulás állapotában feloldódnak a régi stresszek, és új bizalom születik meg. A meditációs fázisok alatt, a tudat teljes vagy részleges kiüresítésével szellemünk kinyílik az új tapasztalatokra. Testünk és lelkünk egészségesebb lesz, jobban megismerjük önmagunkat, és sikeresen kommunikálunk másokkal. A meditáció közben felmerülő minden gondolatot, érzést, értékítélet és kommentár nélkül fogadunk el - és nem analizáljuk, de nem is keresünk hozzá asszociációkat. A meditáció az örömért van, nem pedig azért, hogy kínozzon. A régi stresszek feloldásakor időnként felléphetnek nyugtalanító jelenségek. Ilyen pl. az izzadás. Mivel a meditáció feloldja a félelmet, a szomorúságot, a magányt, a dühöt és az agressziót, ezek az érzések átmenetileg a tudatunkba emelkednek. A felsorolt tünetek csak kivételesen fordulnak elő. Pozitívan értékelendők, mivel azt jelzik, hogy a stressz oldódik, és beléptünk tudatunk egy mélyebb síkjára. Ezek legtöbbször ártalmatlanok, és legjobb, ha nem csinálunk velük semmit, mivel azt mutatják meg, hogy hogyan épülnek le a testi feszültségek. Egy idő után a tünetek saját maguktól eltűnnek. Hogyan tisztíthatjuk meg gondolatainkat, a felgyülemlett negatív érzelmeinket? Ehhez szerencsére nincs szükségünk erőfeszítésre, ellenkezőleg - el kell "csak" lazulni. Mindannyiunknak szükségünk volna arra, hogy naponta egy órára kikapcsolódjunk, ha éppen ahhoz van kedvünk. Erre a szellemi, lelki "utándízelesítésre" létezik egy szép szó: meditáció. A meditáció tulajdonképpen nem más, mint befelé figyelni, s eközben önmonológokkal nem megzavarni saját belső csendünket, hanem a gondolatainknak szabad folyást engedni. Ennek folyamán meglepő módon a legtöbbünknél meglehetősen sok minden kerül felszínre, kezdetben gyakran nem éppen kellemes gondolatok, képek és érzések. Aggodalomra semmi ok: ha egy darabig kitartunk, valami csodálatos történik velünk: a gondolatok, képek és érzések helyre kerülnek. Elvesztik vélt fontosságukat. Belülről mintegy átválogatjuk magunkat. Eletünk áttekinthetővé válik. Elégedettnek érezzük magunkat akkor is, ha napunk fárasztó volt. httpzulfna-gynxesterraebnode. r merdekessegekia-medira ckrhatasa-i httpz. r'. r"a. 'a'a. x nnformedl- ur"? article_l'is=2ö91 1
  13. 13. A meditáció immúnissá teszi Önt a külső, negatív hatásokkal szemben. Többé már nem lesznek hatással Önre. Félelem - Lelki problémák legyőzése. Amikor az érzelmi problémákkal szembesül, el fogja tudni fogadni és megbékél velük. Így végre megszabadul a lelki terheitől. Harmónia, Kiegyensúlyozottság. Az életében minden a helyére kerül. Tiszta, kipihent elméje és belső harmóniája kihat majd az élete külső eredményeire is. 2003-ban a Wisconsini Egyetem kutatói olyan emberek agyát vizsgálták akik már régóta gyakorolnak buddhista meditációt. Ugy találtál; hogy a pre-frontális lebenyük - az agynak azok a részei, amelyek a pozitív hangulattal és az érzelmekkel állnak kapcsolatban - szokatlanul aktív. Más szavakkal ezek az emberek a megszokottnál boldogabbak. Egy 2011-es kutatás során a Massachusetts-i Egyetem Tudatosság Központjában 16 ember meditált, átlagosan napi 27 percén keresztül. A nyolc hét múltán végzett MRI mérések a szürkeállomány megnövekedett aktivitását mutatták ki az együttérzésért, a befelé ügyelésért és a tanulásért felelős területeken Sokan attól tartanak, hogy a meditáció egy másvilági, vallásos és nehezen elsajátítható rituálé, pedig valójában, se nem misztikus, se nem elérhetetlen. Ugyan a komolyabb meditációs szintek némely irányzatnál néha beavatáshoz kötöttek, de az egyszerűbbek könyvből vagy az internetről is megtanulhatók. Amikor valaki meditál, mindössze annyit tesz, hogy az elméjét egy bizonyos dologra összpontosítja: valójában az olvasás is egyfajta meditáció. A meditáció nagyon is kézzelfogható, praktikus, és mindenki számára javasolt, akár stresszes, akár nem - hiszen ezzel önmagát ajándékozza meg. httpzrrdivanyhiiiegeszseg/ Zol li'0Ex| *03fstressz_el| eiv' httpz/ fwwmeditaciosprogramcomf http: Jiww. tmintoJiuItranszoenilentalis-meditacicl
  14. 14. A meditáció 21 spirituális iőtékony hatása: 1. Segít, hogy a dolgokat megfelelő megvilágításban lássuk. 2. Megteremti az elme békességét és a boldogságot. 3. Segít felfedezni mi a célunk. 4. Segíti az őnmegvalósítást. 5. Növeli az együttérzést. 6. Növeli a bölcsességet. 7. Önmagunk és mások mélyebb megértéséhez vezet. 8. Harmóniába hozza a testet-elmét és lelket. 9. Mélyebb szintű spirituális relaxációt érünk el vele. Növeli az önelfogadásunkat. Segít megtanítani a megbocsátást. Megváltoztatja az élethez való viszonyulásunkat. Mélyebb kapcsolatot épít ki az lstenünkkel. Segít elémi a megvilágosodást. Erősebb belső vezetettséget eredményez. Segít a jelen pillanatban élni. Táguló, mélyülő szeretetre való képességet teremt. Segít felfedezni az egón túlmutató erőt és tudatosságot. Segít megtapasztalni a , ,Bizonyossá vagy Tudás" egyfajta belső érzetét. 20. Segít megélni az "Egység" érzetet. 21. Erősíti az életünkben a szinkronizmust, egyidejűséget. _L_L_L_n_L_L_L_L_L_L PPNPWPWP-"f?
  15. 15. Nekem olyan a meditáció, mint a napi fürdés. Azt, hogy az ember megmossa a testét, természetesnek veszi a társadalom, de fura módon azzal nem foglalkozunk, hogy megtisztítsuk az elménket a zajtól. Mester Tamás) A meditáció többet jelent annál, mint hogy egy fa alatt ülünk, és álmodozunk. A meditáció a legnagyobb tudatosság. A meditáció azt jelenti, hogy érzékeljük, miféle gondolatok, érzések, koncepciók, hittételek érintenek meg minket, és felismerjük, hogy van egy "üresjárat", egy választás, és hogy nem kell törvényszerűen mindenre reagálnunk. (Kart Tepperwein) Az ember mindenért felelős, ami vele történik. A bölcs ennek tudatában van, és nem veti el többé a szenvedés magvait. Inkább az öröm magvait veti el. Előbb-utóbb mindent le kell aratnod, amit elvetettél. Ezt jelenti a menny fogalma: a bölcs elveti az üdvösség, a szeretet, a könyörületesség magvait, melyek egy napon kertté fejlődnek. Ha egyre csak az öröm, a szépség, a tánc, a dal, a meditáció, az ima magjait hinted szét, akkor hamarosan létrehozol egy várkertet az igazság virágaiból - létrehozod a Paradicsomot. (Osho) Minden meditáció elősegíti a megvilágosodást vagy rávilágít, hogy mi áll még az útjában. (Rüdiger Dahlke) A mély tanítások megértésének egyetlen módja van - azok tanítása. Ezért mondom mindig: ha valami beléd szivárgott tőlem, azt add tovább; tanítsd másoknak is, segítsd a többi embert meditálni. .. És egy nap csodálkozva tapasztalod majd, hogy ezáltal saját meditációd is mélyebbé válik: a legnagyobb meditáció mások segítésért keresztül történik veled. Meditáció közben sok minden történik. Már akkor is, ha te magad meditálsz, de még inkább akkor, ha képes vagy valaki mást tanítani a meditációra. Akkor te teljesen kívülállóvá, elfogulatlanná válsz - és ez egy mély belső csendet hoz magával. Annyira megtelsz együttérzéssel, ahogy a másiknak segítesz, hogy valami veled kezd el történni. (Osho)
  16. 16. A meditáció az egyik legnagyobb művészet az életben - talán a legnagyobb. (Iiddu Krishnamurti) Be kell látni, a meditáció szuper jó dolog, mindent visz! (Nfolnár józsef) A meditáció az egyik legrendkívülibb dolog, és ha nem tudod mi az, akkor olyan vagy, mint egy vak ember a ragyogó színek, árnyékok és mozgó fények világában. Nem intellektuális ügy, hanem amikor a szív belép a tudatba, a tudat egészen más minőséget vesz fel; akkor tényleg határtalan, nemcsak a gondolkodásban és a helyes cselekvés készségében, hanem abban az érzésben is, hogy végtelen térben élsz, amelyben mindennek része vagy. A meditáció a szeretet működése. Ez nem az egy vagy a sok szeretete. Olyan, mint a víz, amit bárki ihat bármilyen edényből, akár arany, akár cserépedény az, mert a víz kifogyhatatlan. Ekkor különös dolog történik, amit semmilyen drog vagy önhipnózis nem hozhat létre: mintha a tudat belépne önmagába, először a felszínén át, azután egyre mélyebben, mindaddig, amíg a mélység és magasság értelmét veszíti, és minden mérhető megszűnik. Ebben az állapotban teljes béke van - nem egy elégedettség, a saját kedvtelésedre, hanem olyan béke, aminek rendje, szépsége és intenzitása van. Mindezt el lehet pusztítani, ahogy egy virágot is tönkretehetsz, és mégis, éppen a sebezhetősége miatt elpusztíthatatlan. (Iiddu Krishnamurti) , , Te. Minden alkalommal elvarázsolsz. Életkedvet generálsz. Felmelegíted jégcsap kezeim. Mozgósítod a megrekedt energiáimat. Rövid idő alatt is képes vagy sokat adni. nézőpontot mutatsz. jókedvet teremtesz. Átcibálsz a napos oldalra. Köszönöm Meditáció! " A meditáció az energia totális felszabadítása. (Iiddu Krishnamurti)
  17. 17. A meditáció a kulcs, mely megnyitja a belső világ kapuját. Ha a világon minden 8 éves gyereket megtanítanánk meditálni, egy generáción belül eltűnne az erőszak a Földről. (Dalai Láma) A meditáció az aranykulcs az élet minden rejtekéhez. (Osho) , ,A meditáció kapu a tudat számára az ésszel fel nem fogható és meg nem érthető világ felé. Az ésszel felfogható világ egy nagyon szűk morzsája a létezésnek. Ahhoz, hogy a tudat képessé váljon az utazásra - ami az új tudatosság alapvető természete - el kell engednie a racionalitás partjait is ki kell hajóznia a megfogható világ kikötőjéből, hogy útnak induljon az univerzum végtelen egységtudat óceánja fele. " (Scilling Péter) , ,Az élet igazi művészete a meditációval kezdődik. Meditáció alatt az elme csöndjét, a szív csöndjét értem; azt, hogy eljutsz lényed legbensőbb középpontjába és megtalálod a kincset: saját vajóságodat. És ha megtaláltad akkor sugárzik belőled a szeretet, sugárzik belőled az élet, a kreativitás. " (Osho) , ,A meditáció egy olyan energiaáramlás, melyben a lélek egy másik dimenzióba helyeződik át. Energiatesteid feltöltődnek fénnyel, és egy meditációs burok alakul ki a fizikai test körül. Ez a burok az, mi a meditációs ciklus alatt megnyitja a kaput a léleknek abba a dimenzióba, hol feltöltődik, hol információhoz jut, és ahol elengedheti azokat a terheket, mire már nincsen szüksége. " (Pusztai Orsolya)
  18. 18. Meg kell változtatnunk a társadalmunk szerkezetét, az igazságszolgáltatást, a látszaterkölcsiséget, az általa létrehozott megosztottságot ember és ember között, a háborúkat, a rokonszenv és szeretet teljes hiányát, amely tönkreteszi a világot. Ha a meditáció csak magánügy, amit személy szerint élvezel, akkor nem meditáció. A meditáció teljes és radikális változást hoz létre a tudatban és a szívben. (jiddu Krishnamurti) A meditáció a megértés kivirágzása. (Iiddu Krishnamurti) A meditáció már rövid távon is csökkenti a dühöt és az agressziót. Hosszüt távon pedig növeli az empátiára, az eyttérzésre és a racionalitásra való képességünket. Elvezet egy olyan viselkedéshez, amely kevésbé énközpontá, és csökkenti a hatalom és a vagyon utáni vágyat. A jól-lét érzését kelti az emberben. (Ken Wilber) A meditáció valójában a figyelemről szól, és a figyelni kizárólag az érzékeinken és tudatunkon keresztül tudunk. A meditáció egyfajta megbarátkozás magunkkal és a tapasztalásunkkal. Természetesen a tapasztalásunk nagyon kiteijedt, magába jbglalja a testünket, tudatunkat, szívünket és az egész világot. (Ion Kabat-Zinn) "Ülj le és meditálj mindennap húsz percet, kivéve ha nagyon elfoglalt vagy. Akkor meditálj egy órát. " A boldogság nem szerencse kérdése. A boldogságot imánkkal és meditációnkkal ki kell fejlesztenünk. (Sri Chinmoy) A meditáció azt jelenti, hogy önmagad vagy, a szeretet pedig azt jelenti, hogy megosztod magadat valaki mással. A meditáció adja a kincset, amelyet a szeretet segítségével osztasz meg másokkal. Ez a két legalapvetőbb dolog, minden más lényegtelen. (Osho)
  19. 19. A , ,meditáló elnök", a mozambiki Joaquim Chissano. Mi tette chissanot racionális és együtt érző vezetővé? Az, hogy 1992-ben elsajátította a Transzcendentális Meditációt. Miután gyorsan meggyőződött a gyakorlat jó hatásairól, megtaníttatta azt a családjának, majd a minisztereinek és a szélesebb értelemben vett kormánynak. 1994-ben a katonaság és a rendőrség tagjai számára alapkövetelmény volt a naponta kétszeri meditáció. Chissano maga sem kételkedik abban, hogy ez a kollektív meditáció volt felelős azért, hogy a béke és a jólét egyre növekedett az országban. Mint mondta: ,, A meditáció nyomán politikai béke és a természet egyensúlya jelent meg az országomban. A háború kultúráját felváltotta a béke kultúrája. " g _ zú m É! líüi v f! ' "' . ghgí u.35 rá; _. agara-HM 5212 igya l 0 "wiívííí É: ' f 0 httpz/ Imvmlznínfo. hu/ transzcendentalís-nvedítacio/ vi lagmegvalto-trbedítacio-a- meditaloelnok-Ienvuqozo-tortenete/
  20. 20. KÉPZELD EL A VILÁGOT, MELYET SZERETNÉL LÉTREHOZNI. IMAGINE THE WORLD WHAT YOU WANT TO CREATE. Október 15-én 951 Városban gyűltek össze emberek, hogy nemet mondjanak arra a rendszerre, mely egy háborúkkal, éhezéssel, szegénységgel és erőszakkal teli világot hoz létre. Ez volt az első lépés egy új világ megalkotása felé. A következő lépés, hogy elkezdünk kapcsolatba lépni azzal, ami a legjobb bennük, és együtt ELKEPZELIÜK a világot, melyet létre akarunk hozni. nermhu. faoebookoomfnotesmcsauts-Letken-ít: íkalcsvsaerrrseghncsmbvvicanasm11-11-11-1111u2as48ix98o412D3 zhszepjovot. blogspot. h m2!) 1 24 mert lekenem-ZS 12. html
  21. 21. Sokan közülük azonosítják a meditációt a távol-keleti vallások gyakorlatával, de nagyon kevesen társítják a szokásos, a rendszeres zsinagógai istentisztelethez. Az igazság az, hogy a meditáció szerves része kellene, hogy legyen minden istentiszteletünknek és az alapja minden vallásos cselekedetünknek. (Borsányi Schmidt Ferenc, Rabbi Nissan Dovid Dubov - The Key to Kabbalah Book One. Discovering Jewish Mysticism)
  22. 22. ,, Zen - A tudat koncentrációja. Valódi, mélységes csend, tárgy nélküli meditáció - visszatérés a tiszta, eredeti tudathoz. Ez egy olyan módszer, amellyel az ember megtalálhatja legbensőbb énjét és a tökéletes harmóniát. " A zenmeditáció rendszeres gyakorlása általi elmélyülés problémáink és gondolataink elengedésére tanít bennünket, és segít abban, hogy túllépjünk saját individuális életünk körén, megnyíljunk embertársaink felé, nagyobb empátiával közelítsünk a körülöttünk lévő világhoz. A zen nem szekta, vagyis nem leszűkült vallás, mert amit tanít az éppen a minéltágasabb és minél szabadabb. (Hamvas Béla) A zen egy út. Egy út, amelyen keresztül megszabadulunk gondolataink zűrzávarától, á nyugátlánságtól, a folyamatos és nyugtalanító zsongástól, ami a tudatunkat terheli, egy út, amelyen keresztül eljuthatunk legmélyebb győkereinkig, odáig, hogy megtudjuk, kik is vagyunk valójában, honnan jöttünk, hová megyünk. A zen gyakorlata során, tudatunk lecsendesítésén keresztül, a zűrzavaros gondolatok mgszűnésével választ kapunk a ezekre a kérdésekre, jóllehet ez olyan tapasztalati válasz, amely nem foglalható szavakba. .. .A zen pillére maga a gyakorlat, a zazen. Nem elég csak beszélni. A szó nem maga a tűz. Tenni kell! Elkezdeni a gyakorlást. A zen azoknak az útja, akik fel akarják számolni magukban a nyugtalanságot és a zűrzavart, akik készek arra, hogy ne csak beszéljenek, és megelégedjenek a kész válaszokkal, hanem maguk keressék meg azokat. Azoknak az útja, akik mernek kérdezni. A zen (kínaiul csan, szanszkritul! dhjána) szó elmélyülést, meditációt jelent. A szó az évszázadokon keresztül meghonosodott használat alapján egy bizonyos módszer segítségével való elmélyülést jelenti: a légzés figyelésén keresztől való elmélyülést. Ebben az elmélyült állapotban tapasztalhatjuk meg valódi természetünket, mindannyiunk valódi természetét, az alapot, amely mindannyiunkat összeköt, a csendet és a békét. htlpzllarsetv itaxvordpress. comizenl htipziazzzen. hulhuia-zenroli a-zenrol htipzalvwwwharmonei. hu-'ezoteriar&021-a-zen-meditacio. htm|
  23. 23. ,, A transzcendentális meditáción keresztül az emberi agy képes megtapasztalni az intelligencia azon szintjét, amely minden tudás, energia, intelligencia és boldogság óceánja. " (Maharishí)
  24. 24. A meditáció feltölt, és a tudatosság fényes állapotaiba juttat. Kitisztítja az elmét, és felébreszti az intuíciót. A meditáció örömtelivé és ragyogóvá tesz A meditáció összekapcsol az univerzum erejével, így képesek leszünk elvégezni mindennapi feladatainkat. A kitartóan végzett meditáció végül megvilágosodáshoz vezet. Minden egyes meditáció - beleértve a legelső meditációt is - egyre fényesebb tudatállapotba juttat. Minden egyes meditáció közelebb visz a megvilágosodáshoz A mindennapos meditációval az elme lecsendesítését gyakoroljuk. A meditáció segít nyugalomba és egyensúlyba kerülni. Ezzel a módszerrel kapcsolatot teremthetünk lényünk halhatatlan részével. A meditációs gyakorlat kezdetén gondolataink lelassításán dolgozunk, majd némi gyakorlás után megtanuljuk teljesen megállítani a gondolatainkat. A meditációs gyakorlat haladó fokán megtanulunk belépni a meditáció tetőpontjába, a Samadhi nevű állapotba. A Samadhiban a tudat teljesen egyesül a Nirvánával, az élet esszenciájával. A meditáció gyakorlásának sokféle módja létezik manapság. Általában a test energiaközpontjaira, vagy egy képre összpontosítanak, mantráznak, vagy légző gyakorlatokat végeznek. A módszertől függetlenül mindegyiknek ugyanaz a célja: a gondolatok megállítása. Mikor a gondolataink megállnak, kapcsolatba kerülünk a fény, az erő, a bölcsesség, a tiszta tudatosság világaival. Látni fogod, hogy minden egyes meditáció egyre több tisztaságot és erőt visz az életedbe. A legfontosabb a kitartó gyakorlás és hogy soha ne minősítsük a meditációnkat. A meditáció gyakorlást igényel, ezért ne várjunk túl hamar túl sokat. Ha az elménk meditáció közben elkalandozik, ne csüggedjünk el, csak finoman irányítsuk vissza a gyakorlatra. htxpJ/ lnrwwgyongyhaz-kozpont. hu/ buddhism/ mediraciahanl
  25. 25. httpJ/ wwwamegoldas. eoldatltu/ l Imi- o be "új = :.* ah? ind | cm dlwe y n, ded CFCÍ í om a? c": vlath ihe v; verse. I íz-xc y ífe wctgrw my hn; **er self. t AM Cl'líilljl'lftl'ltll? .

×