More Related Content
More from Prof. Mohamed Belal (17)
ادارة الضغوط وطرق الوقاية والعلاج
- 1. ﻲاﻟﺘﺪرﻳﺒ اﻟﺒﺮﻧﺎﻣﺞ
ﺔاﻟﻮﻗﺎﻳ وﻃﺮق اﻟﻀﻐﻮط ادارة
لﺑﻼ اﳊﻤﻴﺪ ﻋﺒﺪ ﻣﺤﻤﺪ .أ.د
واﻟﺒﺤﻮث اﻟﻌﻠﻴﺎ اﻟﺪراﺳﺎت وﻛﻴﻞ
اﻻﺳﻜﻨﺪرﻳﺔ ﺟﺎﻣﻌﺔ – اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ اﻟﺘﺮﺑﻴﺔ ﻛﻠﻴﺔ
IBCT ﻟﻠﻤﺪرﺑﲔ اﻟﺪوﻟﻲ ﻠﺲBا ﻣﻦ ﻣﻌﺘﻤﺪ ﻣﺪرب
9/29/15
10:40
PM
www.mohamedbelal.net
- 5. ﺞاﻟﺒﺮﻧﺎﻣ ﻣﻦ اﻟﻌﺎم اﻟﻬﺪف
ﻣﻊ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ اﻟﻼزﻣﺔ واﳌﻬﺎرات اﳌﻌﺎرف اﳌﺸﺎرﻛﲔ ﻳﻜﺘﺴﺐ
ﻞاﻟﻌﻤ وﺧﺎرج داﺧﻞ ﻟﻬﺎ ﻧﺘﻌﺮض اﻟﺘﻲ اﻟﻀﻐﻮط
9/29/15
10:40
PM
www.mohamedbelal.net
- 6. ﺔاﻟﺘﻔﺼﻴﻠﻴ اﻻﻫﺪاف
: ﻋﻠﻲ ﻗﺎدر اﳌﺸﺎرك ﻳﻜﻮن اﻟﻴﻮم ﻫﺬا ﺑﺎﺟﺘﻴﺎز
•
طاﻟﻀﻐﻮ ﻣﻔﻬﻮم
•
طاﻟﻀﻐﻮ ﻣﺴﺒﺒﺎت
•
طاﻟﻀﻐﻮ اﻋﺮاض
•
طاﻟﻀﻐﻮ ﻣﻦ واﻟﻮﻗﺎﻳﺔ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻃﺮق
9/29/15
10:40
PM
www.mohamedbelal.net
- 8. ﻞاﻟﻌﻤ ﺿﻐﻮط ﻫﻲ ﻣﺎ
•اﻟﺒﻴﺌﺔ ﻓﻲ واﳋﺎرﺟﻴﺔ اﻟﺪاﺧﻠﻴﺔ اﻟﻘﻮى ﻣﻊ اﻟﻔﺮد ﺗﻔﺎﻋﻞ ﻫﻲ
وﻗﺪ وﺳﻠﻮﻛﻴﺔ ﻧﻔﺴﻴﺔ ًااﺛﺎر ﻋﻠﻴﻪ ﻳﺘﺮﺗﺐ ﻗﺪ واﻟﺬي اﶈﻴﻄﺔ
. اﻟﻄﺒﻲ اﻟﺘﺪﺧﻞ اﻟﻲ ﺗﺼﻞ
9/29/15
10:44
PM
www.mohamedbelal.net
- 13. طاﻟﻀﻐﻮ ﻣﺴﺒﺒﺎت
ارﻓﺾ أو اﻋﺘﺬر ﺗﻘﻮل ﻣﺘﻰ ﺗﻌﺮف ﻻ
9/30/15
8:16
AM
www.mohamedbelal.net
- 17. ةاﻻدار ﺳﻮء
9/29/15
11:13
PM
www.mohamedbelal.net
•
واﻣﻜﺎﻧﺎت ﻗﺪراﺗﻪ ﻋﻦ اﻟﻌﻤﻞ ﺻﻌﻮﺑﺔ زادت اذا
•
ﻓﻴﻬﺎ اﳌﺒﺎﻟﻎ اﳌﺪﻳﺮ ﻣﻄﺎﻟﺐ
•
.أﺳﺘﺒﺪاده أو اﳌﺪﻳﺮ ﳝﺎرﺳﻬﺎ اﻟﺘﻲ اﻟﻀﻐﻂ أﺳﺎﻟﻴﺐ
•
. اﳌﻬﺎم ﺗﻮزﻳﻊ أو اﻻﺧﺘﺼﺎﺻﺎت وﺿﻮح ﻋﺪم
•
.اﻟﺘﻨﻈﻴﻢ ﻓﻲ اﻟﻔﺮد ﻳﻠﻌﺒﻬﺎ اﻟﺘﻲ اﻷدوار ﺗﻨﺎﻗﺾ أو ﺗﻌﺎرض
•
. اﳌﺆدى اﻟﻌﻤﻞ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﻓﻲ اﳌﺎدﻳﺔ اﳌﻮارد ﻗﻠﺔ
•
اﻟﻌﻤﻞ داﺧﻞ اﻷﻓﺮاد ﺑﲔ اﳌﺴﺎواة ﻋﺪم
- 36. ﻮﻫ اﻟﻮﻗﺖ اﺳﺘﺜﻤﺎر
.ﺑﻨﻔﺴﻚ ﻧﻔﺴﻚ ﺗﺪﻳﺮ ﻓﻜﻴﻒ ، اﻟﺬات ادارة
ﺎﻟﻨ اﳌﺘﺎح اﻟﻮﻗﺖ ﺣﺪود ﻓﻲ ﲟﺒﺎﺷﺮﺗﻬﺎ اﻻﻋﻤﺎل ادارة
ﺖاﻟﻮﻗ ﻣﻀﻴﻌﺎت ﻣﻊ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻋﻠﻰ اﻟﻘﺪرة
9/29/15
10:40
PM
www.mohamedbelal.net
- 37. ﺖاﻟﻮﻗ ﺗﻘﺴﻴﻢ
•
ﷲا اﻟﻲ واﻟﺘﻘﺮب اﻟﺼﻼة وﻗﺖ
•
(ﻧﻮم – ﻣﺸﺮب – )ﻣﺄﻛﻞ ﻟﻠﺤﻴﺎة اﻟﻼزم اﻟﻮﻗﺖ
•
ﻞاﻟﻌﻤ وﻗﺖ
•
ﺔواﻟﺘﺮﻓﻴﻬﻴ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ اﻟﻨﻮاﺣﻲ وﻗﺖ
•
: ﺿﺎﺋﻊ وﻗﺖ
.اﻻﻧﺴﺎن ﺑﻪ ﻳﺘﺤﻜﻢ وﻗﺖ -
. ﺑﻪ اﻟﺘﺤﻜﻢ اﻻﻧﺴﺎن ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﻻ وﻗﺖ -
9/29/15
10:40
PM
www.mohamedbelal.net
- 38. ﻣﻦ اﺣﺬر
ﻣﻀﻴﻌﺎت
ﺖاﻟﻮﻗ
ﻒاﻟﺘﺴﻮﻳ
ﻓﻲ اﳌﺮﻛﺰﻳﺔ
راﻟﻘﺮا
وﺿﻮح ﻋﺪم
فاﻻﻫﺪا
ﺿﻌﻒ
ﺰاﳊﺎﻓ
اﳌﻜﺎﳌﺎت
ﺔاﻟﺘﻠﻴﻔﻮﻧﻴ
اﻟﺰﻳﺎرات
ﺔاﳌﻔﺎﺟﺌ
اﻋﻄﺎء
اﻛﺜﺮ اﻟﺸﺊ
ﻪﺣﺠﻤ ﻣﻦ
9/29/15
10:40
PM
www.mohamedbelal.net
- 40. تاﻷوﻟﻮﻳﺎ ﺗﺮﺗﻴﺐ
9/29/15
10:40
PM
www.mohamedbelal.net
ﻫﺎم
ﻫﺎم ﻏﻴﺮ
ﻞﻋﺎﺟ
ﻞﻋﺎﺟ ﻏﻴﺮ
ﺔاﻟﻄﺎرﺋ اﻷﻣﻮر
ﻒاﻟﺘﺴﻮﻳ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺗﻨﺘﺞ
ﺔاﻟﻄﺎرﺋ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﺎت
تاﺧﺘﺒﺎرا ﻏﺪا
ﲔاﻟﻨﺎﺟﺤ ﻣﺮﺑﻊ
اﻟﺘﺨﻄﻴﻂ ﻧﺘﻴﺠﺔ
ﺮواﻟﺘﻄﻮﻳ اﻟﺘﺪرﻳﺐ
ﺔاﻟﺮﻳﺎﺿ ﳑﺎرﺳﺔ
ﲔاﻻﺧﺮﻳ ﺗﺨﺺ اﻧﺸﻄﺔ
ﻖدﻗﺎﺋ ﺑﻌﺪ ﻣﺒﺎراة ﻣﺸﺎﻫﺪة
ﺎﺗﻨﻔﻴﺬﻫ ﻋﺪم اﳌﻤﻜﻦ ﻣﻦ
ﺖاﻻﻧﺘﺮﻧ ﻋﻠﻲ اﶈﺎدﺛﺎت
ناﻟﺘﻠﻴﻔﺰﻳﻮ ﻣﺸﺎﻫﺪة
ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻣﺼﻔﻮﻓﺔ
تاﻻوﻟﻮﻳﺎ
- 41. لاﻷﻋﻤﺎ ﺗﻔﻮﻳﺾ
•
: اﻟﺘﻔﻮﻳﺾ ﻣﻌﻨﻰ
اﳌﺴﺘﻮى ﻣﻦ وﻣﺴﺆﻟﻴﺎﺗﻬﺎ اﻻﻋﺒﺎء ﳑﺎرﺳﺔ وﺳﻠﻄﺔ اﻟﻘﺮار اﺗﺨﺎذ ﻣﻨﺢ ﻫﻮ
. اﻻداري اﻟﺘﺪرج ﻓﻲ اﻻﻗﻞ اﳌﺴﺘﻮى إﻟﻰ اﻷﻋﻠﻰ
9/29/15
10:40
PM
www.mohamedbelal.net
- 42. ﺎﺗﻔﻮﻳﻀﻬ ﻳﺘﻢ اﻟﺘﻲ اﳌﻬﺎم أﻧﻮاع
•
. اﻻﻫﻤﻴﺔ ﻓﻲ اﻻﻗﻞ اﻟﺪرﺟﺔ ذات اﻟﻮﻇﻴﻔﻴﺔ وﻏﻴﺮ اﻟﻮﻇﻴﻔﻴﺔ اﳌﻬﺎم
•
. ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻟﻔﺘﺮة وﺗﺴﺘﻤﺮ اﻟﺘﻘﻠﻴﺪﻳﺔ اﻟﻔﺎﻋﻠﻴﺎت
•
. واﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ اﳌﻬﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺮﻓﺎﻫﻴﺔ اﳌﺘﻌﻠﻘﺔ اﻟﻔﺎﻋﻠﻴﺎت
•
. اﻟﺮوﺗﻴﻨﻴﺔ اﳌﺸﺎﻛﻞ ﺣﻞ
•
. ﻛﻼﻫﻤﺎ ﺗﻨﻔﻴﺬ ﻣﻦ ﺑﺪ وﻻ اﻟﻮﻗﺖ ﻧﻔﺲ ﻓﻲ اﻣﺮﻳﻦ ﺗﻌﺎرض اذا
9/29/15
10:41
PM
www.mohamedbelal.net
- 43. ﺾاﻟﺘﻔﻮﻳ ﺧﻄﻮات
•
. اﳌﻬﻤﺔ ﻃﺒﻴﻌﺔ ﲢﺪﻳﺪ
•
. اﳌﻨﺎﺳﺐ اﻟﺸﺨﺺ اﺧﺘﻴﺎر
•
. ﻟﻠﻤﻔﻮض ﻛﺎﻣﻠﺔ وﺗﻌﻠﻴﻤﺎت ﺗﻮﺟﻴﻬﺎت اﻋﻄﺎء
•
. ﻣﻬﺎﻣﻪ ﺑﺤﺪود اﳌﻔﻮض اﻋﻼم
•
. ﻟﻠﻤﻬﻤﺔ اﳌﺴﺘﻤﺮة اﳌﺘﺎﺑﻌﺔ
•
. ﻟﻠﻤﻔﻮض اﳌﺴﺘﻤﺮة واﳌﺴﺎﻧﺪة اﻟﺪﻋﻢ ﺗﻮﻓﻴﺮ
•
. اﳌﻔﻮض ﻗﺒﻞ ﻣﻦ اﺗﺨﺬ ﻗﺮار ﺗﻌﻜﺲ ﻻ
9/29/15
10:41
PM
www.mohamedbelal.net
- 48. ﺔاﻟﺘﻔﺼﻴﻠﻴ اﻻﻫﺪاف
: ﻋﻠﻲ ﺗﻌﺮﻓﻨﺎ ﻗﺪ ﻧﻜﻮن اﻟﻴﻮم ﻫﺬا ﺑﺎﺟﺘﻴﺎز
•
طاﻟﻀﻐﻮ ﻣﻔﻬﻮم
•
طاﻟﻀﻐﻮ ﻣﺴﺒﺒﺎت
•
طاﻟﻀﻐﻮ اﻋﺮاض
•
طاﻟﻀﻐﻮ ﻣﻦ واﻟﻮﻗﺎﻳﺔ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻃﺮق
9/30/15
8:31
AM
www.mohamedbelal.net