Käyn puhumassa descomilaisten henkilöstötapahtumissa työhyvinvoinnista. Tämä esitys on kohdistettu huoltojoukoille, eli taloushallinnolle, viestinnälle, markkinoinnille, HR:lle ja assistenteille.

1. Pidä itsestäsi ja työkaveristasi
hyvää huolta!
Huoltojoukkojen huoltotauko 17.5.2013

2. Strategia: Tiukassa
paikassa etenen kuusi
askelta kerrallaan.
Oma missio, visio ja strategia
Missio: Olen hyvässä kunnossa ja terve.
Unelmana, eli visiona
päästä maaliin.
Mikä on minun tavoitteeni?

3. Love
Lennonin malli
Työhyvinvointia vai kokonaishyvinvointia?
Työhyvinvointiin
vaikuttavat osa-alueet

4. Pieni stressi
voi antaa
positiivista virtaa:
”Pienen paineen alla
olen tehokkaampi.”

5. Haitallinen stressi on
ylihälytystila.
Se on luonnollinen ja
inhimillinen
reaktio tilanteessa,
kun ihminen
ei enää pysty
hallitsemaan tilanteita.

6. Haitallisen stressin merkit
kireys
lyhytpinnaisuus
jännittyneisyys
väsymys
lisääntynyt alkoholin käyttö
unihäiriöt
harrastusten laiminlyönti
motivaation katoaminen
Fyysisesti stressi
löytää ihmisen
heikoimman kohdan.

7. keskittymiskyky reistailee
kokonaisuus hämärtyy
yksityiskohdat vievät kaiken huomion
tulee hypättyä asiasta toiseen ilman päämäärää
asiat unohtuvat
päätöksiä on vaikea tehdä
töihin ryhtymiskynnys on korkealla
pienet asiat saavat liian suuret mittasuhteet
välillä ihan ahdistaa
ajatukset alkavat kiertää kehää Negatiivisten reaktioiden
lisääntyessä positiiviset
ajatukset vähitellen
haalistuvat ja katoavat
huolien taakse.

8. Keinoja selättää stressi
Pysähdy.
Kerro huolistasi.
Lopeta negatiivisuuden kierre.
Tee asioita, joista pidät.
Tee hyviä tekoja
– lisää positiivisuuden kierrettä.
Selkiytä työtehtäviäsi
– priorisoi, delegoi, luota.
Muista nauraa
– yhdessä toisten kanssa.

9. Rytmitä työ ja vapaa-aika.
Unohda sähköposti ja sosiaalinen media.

10. Läheisyys,
haliminen
ja helliminen
vähentävät
stressihormonin
eritystä.
Älä laiminlyö
rakkaitasi.

11. Stressaavia jaksoja
kestää,
jos pääsee välillä
palautumaan.

12. Termit optimismi ja
pessimismi liittyvä
elämänasenteeseen.
Stressinsietokykyyn
vaikuttaa ihmisen
temperamentti.

13. Saman asian
voi kokea
eri tavoin;
hulinassa toinen
keskittyy, toinen
ahdistuu.

14. Jokaisella on vastuu omasta jaksamisestaan
- työyhteisö toimii tukena.

15. Pidä
itsestäsi
ja
työkaveristasi
huolta.
"Mieli on omansa ja
itsessään se voi tehdä
taivaasta helvetin tai
helvetistä taivaan.”
John Milton (1667)

16. Kiitos!
Minna Liminka
0500 640 049
minna.liminka@descom.fi
www.descom.fi