Dieta 80 10 10 receitas em quadros

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Dieta 80 10 10 receitas em quadros

  1. 1. Receitas simples, corretamente combinadas para aqueles momentos em que você desejadivertimento extra e variedade - Dieta 80 10 10Lembre-se, a melhor "receita" é um tipo de fruta consumidos por si só, frescos e maduros e deliciosos, tantoquanto você deseja! Mono-refeições (tanto quanto você quer de apenas um alimento) são sempre mais fáceis dedigerir (e de preparar!) e deixá-lo com a maior parte da energia de sobra.Vitamina Verde (servidas durante o evento o Dr. Banana MashGraham e sobre as quais se delirou!) Amasse várias bananas maduras em uma tigela, deixando-os um pouco irregular.Misture aproximadamente partes iguais de banana Polvilhe com um pouco de pó de alfarroba-crua, sepeças e manga (manga podem ser congelados se desejar e tiver.necessário), em seguida, adicione um punhado de Coloque algumas tâmaras picadas, e cubraespinafre até chegar a uma rica cor verde. abundantemente com aipo finamente picado. Aprecie com uma colher.Molhos para Salada – Laranja e Nozes Milho amanteigado sobre o sabugoMisture 1 a 2 laranjas Bahia inteiras, descascadas e Não há necessidade de manteiga e sal, apenas algunssem sementes pedaços de abacate amassados e espalhá-lo como umaNozes apenas o suficiente para chegar a consistência manteiga em uma espiga de milho cru-doce fresca. Édesejada. Misture com algum endro (erva-doce) fresco, um pouco bagunçado, mas, oh, tão gostoso!se desejar.Molhos para Salada – Manga e Amora (sem excesso Salada de Frutas de manga e papaiade gorduras!) Misture abundantemente mamão picado e mangaMisture 2 partes de manga fresca com 1 parte de picada. Esprema o suco de um limão sobre tudo.amoras (ou framboesas) frescas ou congeladas.Salada de pêssegos – e frutas vermelhas para o café Vitamina Verde de Pêssegoda manhã 2 grandes ou 3 médias bananasEncha uma tigela com alguns pêssegos picados e 4 médias pêssegos ou dois copos congeladosalguns mirtílios frescos 1-2 punhados grandes de espinafreMisture com molho de banana (coloque duas bananas 1 / 2 xícara de águano liquidificador com água suficiente para misturar), efaça uma cobertura com mais mirtílios frescos. Para um Num liquidificador, misture as bananas, pêssegos, águasabor crocante opcional, polvilhe com algumas fatias de e, em seguida acrescentar as verduras até bemsalsão finamente picado. misturado. Os pêssegos e espinafre fazer um sabor incrível juntos! Este é definitivamente um dos nossos favoritos smoothie verde.Mix de frutas Laranja Abacate e RepolhoIngredientes: Pique com um processador de alimentos ou pique1 manga grande ou 2 pequenas finamente: 230g de aipo e 230g de repolho250g de morangos frescos e orgânicos Molho: cortar em forma de cubos 115 g de abacate, mexa em 230 ml de suco de laranja fresco espremido,Bata no liquidificador até formar um creme. misture com um garfo para fazer um molho com pedaços e misture com o aipo e repolho ralado.Molho de maçã para o Outono, da minha filha Bebida Regeneradora para Esportistas, de DougHannah GrahamRetire os caroços e pique 2 maçãs (você pode deixar apele ou removê-la) e adicione ao liquidificador com uma Esta bebida é ótima após um bom treino suado!banana ou duas. Coloque várias bananas no liquidificador com algumasBata até a consistência desejada, adicionando um hastes de salsão picado. Adicionar água até apouco de água se necessário apenas para obter o consistência desejada -- mais fino do que uma vitaminaliquidificador se movimentando. Jogue com a proporção típica (smoothie) é muito bom. Esta bebida ajudara ade maçãs e bananas, e adicione uma pitada de canela repor o potássio e sódio natural excretado durante ose você gosta. Para um divertimento extra, cubra com exercício extenuante.algumas maçã cortada. Vitamina Gelada (Smoothie) de Menta Molho de Tahini, de Alyssa Cohen 2 colheres de sopa de tahine cruMisture 3 partes de bananas frescas com 1 parte suco de limãobananas congeladas. suco de laranjaPulse com um punhado de folhas de hortelã fresca. salsa picadinha (1 colher de chá de mel opcional)Dica: Utilize também é muito bom com Pêssegos Mistura tudo, misture com uma salada e divirta-se!frescos congelados & hortelã fresca.Smoothies Simples Vitamina de figos frescos Bata e beba:- Muitas vezes apenas a mistura das bananas com a 450g de banana,água 450g de figos frescos- Uma das minhas favoritas: manga, mamão e pó de 450ml de água de coco jovemspirulina
  2. 2. Tiras de frutas fácil e rápida Conchas doces de tomates, serve 24 a 5 maçãs de sua escolha, descascadas e sem 2 tomates médios sem máculacaroços 2 mangas pequenas e uma manga grande4 a 5 morangos Alguns ramos de coentro fresco, a gostoLiquidifique até ficar cremoso em um processador de Orientação: Divida cada tomate ao meio e retire-lhes oalimentos. Despeje a mistura em duas ou mais folhas carne, fazendo quatro pequenas "conchas". (Salve adesidratador em redondo, formas planas. Use uma polpa de tomate para colocar em uma sopa ou umaespátula para torná-lo absolutamente lisa, não mais que salada.) Separe as partes "de cova da manga (s), retire-0,6 centímetro de espessura. Você pode pressionar lhes a carne e corte em pedaços pequenos. Pique opara baixo com outra folha para deixar todas as coentro, e misture-os em uma tigela com os pedaços deprotuberâncias de fora. manga. Coloque com uma colher a mistura manga-Desidrate em 105-110 por cerca de 6 horas ou de noite. coentro nas conchas de tomate. Servir duas "conchas"Vire-o e retire a folha para terminar a secagem do outro em uma única folha de alface.lado em outra bandeja por mais 6 horas ou perto disso.Esta receita é tão boa e simples, é ridículo. Quando Observação: para o sabor extra, as conchas de tomateestiver pronto, você pode enrolá-las em papel de cera, podem ser colocadas em um desidratador a 115 grausou simplesmente enrolá-las e colocá-los em um por algumas horas, ou no sol.recipiente na geladeira. Eles geralmente tem a duraçãode duas semanas na geladeira e até uma semana forado refrigerador.Experimente com espessuras diferentes, tempos desecagem, maçãs, morangos para obter o seu sabordesejado e consistência.Á propósito, as crianças adoram esta receita. Esqueça ocomercial, as variedades de frutas rolar química, esta éa melhor maneira para você!Molho de Manga e pimentão vermelho, de Alta Sopa de Tomate e Manga, de The High Energy DietEnergia Diet Recipe Guide, por Douglas N. Graham Recipe Guide, por Douglas N. Graham115 g de mangas 230 g de mangas115 g de pimentão vermelho 230 g de tomates (Doug sugere heirloom)Orientação: Descasque e tire a semente da manga. Orientação: Misture ¾ da manga ¾ e do tomate. CortarLiquidifique e Sirva! o restante manga e tomate em pedaços pequenos eNotas de Ellen: Este também é delicioso, se acrescentar mexa na mistura de sopa.um par de talos de aipo, ou um pouco de coentro ousalsa ligeiramente pulsante no último minuto. Notas de Ellen: Este também é bom com um raminho de coentro ligeiramente pulsante. Experimente com a proporção entre o tomate e manga - Você simplesmente não pode ir mal com este!Vitamina de Manga Picante, por Frederic Patenaude Salada de Morangos e Amêndoas do Guia de Receitas da Dieta de Alta Energia, por Douglas Graham2 mangas médias, cortadas½ a 1 xícara de água 40 g de alface vermelho½ xícara de rúcula 115 g de pepinos1 xícara de espinafre 115 g de morangos 28 g de amêndoasInstruções: Misture todos os ingredientes juntos,utilizando mais de Orientação: Corte a alface em uma tigela grande.menos água conforme necessário. Descasque e corte o pepino e misture com a alface. Misture no liquidificador os morangos e amêndoasNotas de Fred: A rúcula dá um chute para esta vitamina! juntos e use como molho da salada.Granola de Maçã Sanduíche de camada tripla2 maçãs (com ou sem casca) raspadas e uma haste de Coloque uma folha de alface grande ou uma folha deaipo finamente picado em uma tigela. Liquidifique 2 couve sobre um prato e coloque uma bananabananas e 2 tâmaras(opcional) com água suficiente descascada inteira dentro. Amasse a bananapara fazer a consistência de creme. Despeje o creme de ligeiramente com um garfo, e coloque pedaços debanana sobre a maçã picada, e cubra com 1 talo de tâmaras ao longo do comprimento da banana. Cubraaipo finamente picado. Um tratamento legal no inverno. com um punhado de brotos de alfafa, enrole a folha emUma boa para as crianças, se você fizer uma pequena torno do recheio, e divirta-se (com as duas mãos)!porção. Vários desses vai fazer um calorosa refeição.
  3. 3. Macarrão de Abobrinha com molho Marinara Macarrão de Pepino Como fazer o macarrão ": Para fazer um macarrãoMassa: Raspe uma grande abobrinha com quaisquer substancialmente melhor você utiliza um espiralizador noferramentas ou aparelho que você tem. Com o entanto um descascador vai fazer o mesmo trabalho. Oespirilizador você faz um grande macarrão cabelo anjo. melhor tipo tem linhas de poucos "dentes", e tritura uma linha inteira de costas uniformemente fina ao mesmoMolho: 2 tomates médios doce vermelho picado tempo. Ir a todo o comprimento de um pepino grande,pimentão vermelho você terá macarrão com fios longos.• 2 talos de aipo• 8-10 tomates desidratados, pré-embebidos algumas Dois pepinos grandes lhe dará o suficiente macarrão para horas em água pura para cobrir apenas 1 - 2 pessoas. Permita que o macarrão escorra em uma• Água onde os tomate secos foram embebidos peneira, enquanto você faz o molho.• abacate ou uma chávena de pinhões ou nozes• sumo de meia laranja O molho: (serve 1 - 2) ½ xícara de tomates secos, de molho em água por váriasMisture todos os ingredientes do molho, em seguida,horasdelicadamente pulso em uma pequeno punhado de 1 tomate médio (mais outro extra para fazer cubos)manjericão fresco ou salsa. ½ pimentão vermelho 1 a 2 talos de aipo (a gosto)Despeje sobre a massa, cubra com uma pitada de nozes Meio a 1 abacate médio (opcional, acrescentaou tomate cereja fatiado , e divirta-se! cremosidade agradável) Meia a 1 xícara de manga picada, abacaxi ou laranja, a gosto (e mais outras extras para fazer cubos) Mistura tudo, então acrescentar cerca de meia xícara de tomate picado e os frutos que você escolheu. Coloque colheradas sobre o macarrão e mistureSuco de romã e laranja Salada de Inverno de frutas cítricasEu não costumo recomendar sucos, mas suco de cítricos Corte e coloque uma grande tigela de alface, espinafre, eé uma exceção, pois você pode colocar o resíduo de volta opcional verdes folhosos como brotos de alfafa.para o suco, mantendo-o um alimento completo comDescasque e corte em cubos algumas laranjastodas as suas fibras naturais. (experimente diferentes variedades e encontre a suaPara este belo suco colorido, simplesmente misture de favorita!) e uma laranja grapefruit e adicione aos verdes.suco de laranjas principalmente com um pouco de romã. Coloque tudo com um simples molho feito com o suco deRomãs estão maduras quando ligeiramente enrugadas. uma laranja misturada com um abacate ou 2 colheres deAs sementes suculentas vermelhas também podem ser sopa de tahine cru.escavada e usado para decorar saladas com toqueSe você prefere um molho com baixo teor de gordura,especial, ou apenas apreciado simples como um lanche basta espremer uma laranja ou toranja (grapefruit) sobreespecial. a salada e mexa.Bebida batida de uva Sopa de TomateIsto pode soar estranho, mas ele se tornou um dos meus Bata e mistura: 2 tomates médios, 1 pimentão vermelhofavoritos. Eu tive esta idéia de Doug Graham. Bastasem sementes e 2 talos de aipo. Adicione o suco de umamisturar meio quilo ou mais de uvas vermelhas ou verde laranja e misture. Opcional: adicione um abacate e(eu costumo encher meio liquidificador) e beba, estámisture.pronto. Você poderá aprender a amar o doce sem gosto Despeje a sopa em uma tigela e cubra com bastante aipode borracha! e pimentão vermelho bem picadinhos.Vitamina (Smoothie)Tropical Vitamina (Smoothie) DoceBata 230ml de suco de laranja fresco-espremido com aLiquidifique bananas e as tâmaras na proporção 2:1 compolpa incluída água suficiente para fazer a consistência desejada.230g de pedaços de mamão ou abacaxi. Isto faz um Opcional, adicione 1 a 4 talos de aipo para cortar umdelicioso aperitivo do jantar! pouco a doçura.Salada de Caqui e Tâmara- é um pouco confuso paraTâmaras ensopadas - faz um grande aperitivo, popularfazer, mas oh, tão doce delicioso! com as crianças!Faça uma grande tigela de salada verde picado, incluindo Batas tâmaras macias com água apenas o suficiente paraalguns folhas de espinafre jovem e opcionalmente pepino fazer um purê espesso. Fatie uma variedade de maçãspicado descascado,.Adicione a carne de caquis macios e coloridas e / ou pêras e arrume-os em um prato,maduros em cima das folhas verdes, e use as duas mãos alternando com palitos de aipo, com o molho de tâmaraspara homogeneizar os caquis com os verdes. Isto irá criarem uma tigela pequena, formando um ensopado.um maravilhoso molho. Sacuda por cima algumastâmaras picadas para concluir - gostoso delicioso!
  4. 4. Salada colorida de Ação de Graças: Salada Colorida de Mamão Papaia (serve 1-2)Encha uma grande tigela com uma mistura de folhasverde picadas e opcionalmente pepino descascado2 xícaras de pedaços de mamão (ou mais)picada. Descasque algumas tangerinas Satsuma, corte1 grande ou 2 tomates médioscada bago ao meio e coloque em uma tigela. Para1 laranjaremover sementes de romã, ver artigo anterior. Adicione apunhado de coentro ou salsa (opcional)polpa de sementes as tangerinas cortados, e misture 500 g de folhas verdes misturadasbem. Despeje essa mistura de frutas para a bacia deverdes, despeje tb o suco de uma laranja, e misture tudo Misture 1 ou mais xícaras de pedaços de mamão ebem. Para a cor mais vibrante, você pode cobrir com umtomate com o verdes. Misture com o molho: 1 xícara deanel de fatias de kiwi verde brilhante. Esta é uma salada mamão misturado com a polpa da laranja, pulsando,refrescante que irá receber elogios! acrescente as ervas por último. Salada de Espinafres, ala Doug GrahamEsta salada pode também ser incrementada com um ricomolho feito de suco de laranja misturada com algumas Coloque meio quilo de folhas de espinafre em umacolheres de tahine cru (encontrada na seção de alimentos saladeira. Liquidifique 230 g de tangerinas e 230 g derefrigerados nas lojas de saúde). pepino para o molho. Decore um porção de nozes picadas.Pudim de caqui Perfeição no AbacaxiColoque a carne de vários caquis macios e maduros no Misture 340 g de . abacaxi fresco picado com 340 ml deliquidificador e bata até ficar cremoso. Despeje em copos leite de coco de jovens ou 340 ml suco de laranjade pudim e cubra com uma pitada de tâmaras picadinhas.espremido fresco. (Para fazer uma bela mistura,Comer com um talo de aipo para o divertimento extra e acrescente a carne de coco, bem macia e misture bem.)nutrição!Supremo de Maçã Pudim de Banana-tâmarasCorte 2 a 3 maçãs ou pêras e coloque em uma tigela. Bata 3 bananas com meia xícara de tâmaras picadas eLiquidifique meia xícara de tâmaras com água suficienteapenas o suficiente água para mover a lâmina. Sirva empara fazer uma molho grosso, e despeje sobre as maçãs.pratos sofisticados, e enfeite com uma pitada de coco(Você também pode derramar este molho delicioso sobreralado e uma tâmara.as bananas cortadas!Sopa Saborosa para o Outono - este tem uma linda eBolas de neve de gergelim, de Susie Miller & Karenbrilhante cor verde Knowler Um tratamento especial de férias Este é um dos deleites favoritos dos meus filhos! UmPique um tomate médio a grande, metade de um pouco complexo para digestão, então seja razoável. . .pimentão vermelho, e 2 talos de aipo, coloque emliquidificador, esprema o suco de meia laranja grande eMisture:misture bem. Adicione espinafre até que o recipiente 1 xícara de tahine cru, meia xícara de tâmaras picadas,misturador esteja quase cheio. Misture bem. 2 colheres de sopa de alfarroba em pó,Adicione um abacate pequeno inteiro e misture bem e 4 colheres de sopa de sementes de gergelim cruas.novamente. Despeje em taças e cubra com o salsãopicado e remanescentes do pimentão vermelha (e umMolde em bolinhas e role no coco cru ralado.punhado de brotos se você tiver ). Serve 2.Vitamina (Smoothie) de Mamão-Laranja Creme de Coco e AbacaxiMisture mamão picado com uma laranja, descascada eDescasque e pique meio abacaxi fresco, e misturar-sesem sementes. Despeje em um copo alto e desfrute. com a água e carne macia de coco jovem.Salada de Abacaxi Leite de MelãoMisture pepino descascado e picado com uma variedade Liquidifique a carne madura de qualquer tipo de melão.de folhas verdes e, com um molho feito de abacaxi (115 Nenhum outro ingredientes é necessários! (Mas umg.) e tahine (30 g). Lance sobre alguns pedaços depunhado de folhas de hortelã fresca pode ser extraabacaxi fresco, e comemore! refrescante.) Despeje em um copo alto de vidro, decore com uma folha de hortelã, e divirta-se.Bananas com molho de alfarroba, por Douglas N. Sopa picante de manga, serve 1Graham 1 xícara de suco de laranjaMeio kg de banana 1 xícara de mangas (das espécies pequenas)30g de tâmaras medjool 2 talos de aipo30 g de alfarroba em pó bruto ( 1 xícara de polpa de manga em cubosOrientação: Corte a maioria das bananas numa tigela, Orientação: Misture o suco e os pedaços de manga emreservando ½ de uma banana para o molho. Misture as cubos, depois de bata o aipo. Despeje em uma tigela etâmaras, ½ banana e alfarroba com água apenas o misture os pedaços de manga. Cubra com um fatia finasuficiente para fazer um molho. Despeje sobre a banana de lima.
  5. 5. cortada.Salada de Abacaxi e Macadâmia, da dieta 80-10-10, por Salada de Morango e EspinafresDouglas N. Graham 500 g de espinafre jovem500 g de folhas de alface verde 7 g de rúcula115 g de tomate 115 g de morangos, cortados115 d de abacaxi 230 g de morangos para bater30 g de macadâmia crua (pode substituir por nozes ou 115 g de pimentão vermelhopinhões) Orientação: Em uma tigela, misture os morangos cortadosOrientação: picar a alface em uma tigela. Corte o tomate com o espinafre jovem e a rúcula. Para o molho, misture oe misture com os verdes. Misture o abacaxi e a restante dos morangos com a pimenta e despeje sobre omacadâmia para obter um molho delicioso! espinafre.Salada de Morangos e Folhas Verdes Selvagens Molho de Manga e Aipo com baixa gordura500g de folhas verdes jovens selvagens misturadas Bata 230 g de manga. Cortar em forma de cubos 170 g deBata 230 g de morangos orgânicos com 30 g de salsa, e aipo e pulse no liquidificador com a manga, deixando umcoloque este molho sobre as folhas verdes. Decore com pouco grosseiro. Coloque esta mistura doce sobre suasalguns morangos fatiados e tomate cereja. folhas verdes selvagens!Sopa Quase Instantânea, do Dr. Douglas N. Graham Ensopado de Aipo (from The New High Energy Diet Recipe Guide, pelo Dr. Douglas N. Graham)TomatesAipo 570 g de aipoInstruções: Misture 2 talos de aipo para cada tomate que 230 g de pimentão vermelhovai para o liquidificador. Deixar esta sopa um pouco 340 g de tomateespessa.Para obter maior prazer de mascar. Adicionando 34 g de nozesqualquer um do seguinte ingredientes será agradável e 1 limãomudará completamente o sabor e a sensação desta sopa: Orientação : Rale o aipo e pimentões (um processador depepino, pimentão vermelho alimentos ajuda). Liquidifique os tomates e as nozes atéSalsa formar um molho. Misture tudo e sirva com limão ao lado.Frutas cítricas de qualquer tipo: Abacaxi, Kiwi15 g de qualquer noz ou de sementesSopa de Tomate e Pêssego Sopa de MorangosEssa é exatamente como a Sopa de Tomate-Manga que 900 g de morangos frescosenviei anteriormente: 28 g de cajus embebidoapenas liquidifique pêssegos e tomates, coloque em uma 50 a 115 ml de águatigela,e acrescente alguns pêssegos em cubos e tomateem cubos. Decore com um raminho de salsa e uma flor Orientação: Misture os morangos com um pouco de água.de sua escolha. Despeje em uma tigela. Separadamente, misture a castanha de caju e água, e gentilmente despeje a misturaPêssegos tem sido chamado de "a manga do Norte", e sobre os morangos. Sirva com fatias finas de morangos (epodem ser trocados por mangas na maioria das receitas. uma flor comestível!) flutuando em cima. Opcional de Nozes: Uso de macadâmia ou de pinhão no lugar da castanha de caju.Vitamina (Smoothie) de Pêssegos e Menta Salada de FrutasLiquidifique quantidades iguais de bananas frescas com Corte em cubos tantas nectarinas maduras você queira epêssegos congelados (ou pêssegos frescos com bananas coloque-as numa bacia com alguns mirtílios.congeladas), adicionando a água necessária e, em Em seguida, liquidifique 2 nectarinas (não é necessárioseguida mistura em alguns ramos de hortelã fresca. Isto é adicionar água se elas estão verdadeiramente maduras!),muito refrescante! e despeje este molho sobre os seus frutos. Agite e divirta- se!Molho Refrescante de Pepino Pina ColadaMisture até ficar homogêneo e cremoso: 115 g de pepino Misture o leite e a carne de uma coco verde com pedaçoscom 28 g de pistaches ou castanha de caju. de abacaxi fresco, a gosto.Misture com uma salada verde com bastante pepinos e Esta bebida é especialmente refrescante em um diatomates picados ou fatiados quente de verão quando o coco estiver gelado!Sopa de Melão e Hortelã Refresco de Framboesa, de Rozalind Gruben-GrahamMisturar a carne de qualquer melão (ou uma combinação Corte misture tomates e pepinos – grande porções dede melão) até ficar um creme. Pulse um punhado de cada um!folhas de hortelã fresca. Cubra com uma mistura liquidificada de framboesas,Despeje em uma tigela (meia casca de melão faz uma tahine e hortelã fresca a gosto.tigela divertido!), E enfeite com uma folha de hortelã Nota da Ellen: para uma pessoa: 28 a 60 g de tahine será
  6. 6. inteira. Esta sopa também é deliciosa sem hortelã. abundância;Molhos para saladas com característica de baixa Creme de Pêssegos, de Dr.Tim Trader & Laurie Mastersgordura! – Deleite de Manga e Framboesa Sobremesa bem-combinada com baixo teor de gordura, éIsto faz um molho especial espesso e saboroso. um tratamento refrescante em um dia quente de verão!Liquidifique 2 partes manga com uma parte deframboesas orgânica (frescas são os melhores, mas 4 pêssegos grandes, em fatiascongelado vai funcionar). 4 bananasPulse 2 a 3 talos de aipo, deixando-o grosseiro. ½ xícara de águaDespeje sobre os verdes e / ou “macarrão” de pepino, e Instruções: Liquidifique as bananas e água. Despejecubra com framboesas frescas. . . Aprecie! Você poderia sobre fatias de pêssegos e servatambém incluir tomates ou manga com suas folhas verdesBarcos de Papaya Barcos de Mamão PapaiaCorte um mamão pequena amarelo ao meio Corte um mamão no sentido do comprimento, colher aslongitudinalmente e retire as sementes. sementes, e preencher com a manga picada. Comer comEncha cada uma das cavidades das sementes com uma colher, até antes da pele de mamão.mirtilos, e esprema suco de limão sobre tudo. Comer comuma colher!Barcos de Papaya Tropical Salada de mamão para o jantarCorte um maduros (mole e amarelo-pele) de mamão em Atire descuidadamente mamão picado e tomate picadomeia longitudinalmente, e retire as sementes. Encha ocom uma cama de alface e um punhado de salsa picada.centro de poços com cubos de abacaxi, suco de limão ePara o molho, espremer o suco de uma laranja sobreesprema sobre tudo. tudo.Decore com um raminho de coentro. Apreciar!Sopa de tomate e Pêssego Pudim cremoso de mangaLiquidifique partes iguais de pêssegos frescos maduros e Misture até ficar homogêneo: mangas frescas madurastomates. Acrescente alguns pêssegos em cubos ou com cerca de 1 / 3 morangos congelados orgânicos.tomate em cubos, e enfeite com uma flor comestível Coloque em uma tigela sobre manga picada. Decore comcapuchinha (ou um raminho de sua erva fresca favorita). fatias de morango fresco se você os tem!

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