تعتبر الصحة هي حالة السلامة والكفاية البدنية والنفسية والاجتماعية، وليست مجرد الخلو من المرض والعجز.

1. ‫البدنية‬ ‫التربية‬
‫للصحة‬ ‫المعززة‬
‫إعداد‬
‫التدريب‬ ‫للحقائب‬ ‫رؤية‬ ‫شركة‬
‫ية‬

2. ‫العام‬ ‫الهدف‬
‫للحفاظ‬ ‫الالزمة‬ ‫والمهارات‬ ‫المعارف‬ ‫أهم‬ ‫المشارك‬ ‫يكتسب‬
‫البدنية‬ ‫واللياقة‬ ‫بالصحة‬ ‫واالهتمام‬
.

3. ‫الصحة‬ ‫مفهوم‬
‫أو‬ ‫ا‬ ‫أ‬ ‫يييدوء‬
‫ي‬‫ب‬ ‫ييياء‬
‫ي‬‫اونس‬ ‫ييية‬
‫ي‬‫ال‬ ‫يييل‬
‫ي‬‫ه‬
‫البدنيية‬ ‫تكينء‬ ‫أء‬ ‫يجب‬ ‫والصحة‬ ،‫أمراض‬
‫السلي‬ ‫فالعقل‬ ،‫واالجتماعية‬ ‫والعقلية‬
‫فل‬ ‫م‬
‫السليم‬ ‫الجسم‬
.

4. ‫اإلنسان‬ ‫جوانب‬
‫الجانب‬
‫الجسمانل‬
.
01
‫الجانب‬
‫النفسل‬
.
02
‫الجانب‬
‫العقلل‬
.
03
‫الجانب‬
‫ل‬ ‫الرو‬
.
04

5. ‫الصحة‬ ‫على‬ ‫المحافظة‬
‫الفر‬ ‫مستنى‬ ‫علل‬
:
02
03
‫النعم‬ ‫فظ‬ ‫و‬ ‫ات‬ ‫العبا‬ ‫ا‬ ‫بأ‬ ‫الشكر‬
. 01
‫العامة‬ ‫والصحة‬ ‫بالنظافة‬ ‫االهتمام‬
.
‫الشخصية‬ ‫بالنظافة‬ ‫االعتنا‬
.

6. ‫العامة‬ ‫الصحة‬ ‫أبعاد‬
‫الصحة‬
‫أو‬ ‫البدنية‬
‫الجسمية‬
.
01
‫الصحة‬
‫العقلية‬
.
02
‫الصحة‬
‫االجتماعية‬
.
03

7. ‫البدنية‬ ‫الصحة‬ ‫عناصر‬
01
02
03
04
05
‫التغذية‬
.
‫البدنية‬ ‫الرياضة‬
.
‫والننم‬ ‫ة‬ ‫الرا‬
.
‫النظافة‬
.
‫األسناء‬
.

8. ‫العقلية‬ ‫الصحة‬ ‫عناصر‬
‫العالقات‬
‫االجتماعية‬
.
03
‫مع‬ ‫التصرف‬
‫الضغنط‬
‫النفسية‬
.
02
‫النمن‬
‫االنفعالل‬
.
01

9. ‫الصحة‬ ‫على‬ ‫للحفاظ‬ ‫أساليب‬
‫النظام‬
‫الغذائل‬
.
01
‫النشاط‬
‫البدنل‬
.
02
‫أسلنب‬
‫الحياة‬
.
03

10. ‫البدنية‬ ‫اللياقة‬ ‫عناصر‬
01
‫العضلي‬ ‫القنة‬
‫ة‬
.
02
‫السرعة‬
.
03
‫المرونة‬
.
04
‫الرشاقة‬
.
05
‫التنازء‬
.
06
‫العضل‬ ‫التنافق‬
‫ل‬
‫العصبل‬
.

11. ‫البدنية‬ ‫اللياقة‬ ‫اختبارات‬
‫عليك‬ ‫األربعة؛‬ ‫االختبارات‬ ‫على‬ ‫اوقدام‬ ‫وقبل‬ ‫ًا‬‫ي‬‫مبدئ‬
‫المستخدمة‬ ‫وات‬ ‫األ‬ ‫تحضير‬
:
‫اللياقة‬
‫البدنية‬
.
1
‫قنة‬
‫العضالت‬
.
2
‫مرونة‬
‫الجسم‬
.
3
‫تكنين‬
‫الجسم‬
.
4

12. ‫الرياضة‬ ‫ممارسة‬ ‫لعدم‬ ‫الصحية‬ ‫المخاطر‬
‫الرياضة‬ ‫ممارسة‬ ‫عدم‬ ‫أضرار‬
:
‫ّة‬
‫ي‬‫الدمن‬ ‫واألوعية‬ ‫القلب‬ ‫أمراض‬
.
‫اوجها‬ ‫عن‬ ‫الناتجة‬ ‫واالضطرابات‬ ‫األمراض‬
.
‫العظام‬ ‫وهشاشة‬ ‫العضالت‬ ‫ضعف‬
.

13. ‫الفتيات‬ ‫لدي‬ ‫الصحية‬ ‫المشكالت‬ ‫أهم‬
‫المراهقين‬ ‫لدى‬ ‫الغذائية‬ ‫المشكالت‬
:
3
‫التغذية‬ ‫نقص‬
.
‫المفرطة‬ ‫التغذية‬
.
1
‫الننعل‬ ‫العنز‬
. 2

14. ‫جيدة‬ ‫صحة‬ ‫على‬ ‫للمحافظة‬ ‫هامة‬ ‫نصائح‬
‫إيجابية‬ ‫بطريقة‬ ‫ًا‬‫م‬‫ائ‬ ‫ِّر‬
‫فك‬
.
‫من‬ ‫كبيرة‬ ‫كمية‬ ‫اشرب‬
‫ًا‬‫ي‬‫ينم‬ ‫المياه‬
.
‫ينيتك‬ ‫و‬ ‫نشاطك‬ ‫على‬ ‫افظ‬
.
‫ًا‬ ‫بار‬ ‫ًا‬‫م‬‫ما‬ ‫خذ‬
.