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APTIDÃO FÍSICA


      Aptidão física é um conceito que reflete um conjunto de características que as
pessoas têm ou desenvolvem, e que estão relacionadas com a capacidade que um
indivíduo tem para realizar atividades físicas. Pode ser classificada em aptidão
física relacionada à performance esportiva e aptidão física relacionada à saúde.
      A primeira inclui os componentes da aptidão física que estão associados com
a promoção da saúde ou a prevenção de doenças, e com um melhor desempenho
nas atividades diárias. Inclui os componentes: aptidão cardiorrespiratória, força e
resistência muscular, flexibilidade e composição corporal.
      E a segunda refere-se à aptidão para o desempenho em atividades
desportivas que associam, além das capacidades acima citadas, a agilidade,
velocidade, equilíbrio e coordenação motora. A aptidão para performance tem uma
interferência das questões genéticas, já na aptidão para à saúde, os componentes
podem ser melhorados mais facilmente, ou seja nós temos uma maior
interferência.
      Para a melhoria da aptidão física relacionada à saúde, o estilo de vida exerce
um papel decisivo. Este pode ser definido como o conjunto de ações do nosso dia
a dia, ou seja, são os comportamentos que adotamos em nosso cotidiano. Os
componentes do estilo de vida podem mudar ao longo dos anos, mas isso só
acontece se a pessoa conscientemente enxergar algum valor em algum
comportamento que deva incluir ou excluir, além de perceber-se como capaz de
realizar as mudanças pretendidas. Podemos citar como componentes do estilo de
vida a alimentação, a atividade física, os comportamentos preventivos, os
relacionamentos, controle do estresse, o trabalho, entre outras atividades que
formam o nosso cotidiano.


Atividades
1) O que é aptidão física? Como esta pode ser classificada?
2) Quais são os componentes da aptidão física relacionada á saúde?
3) Além das capacidades relacionadas com a aptidão física relacionada à saúde,
   quais são as outras que se relacionam com a performance esportiva?
4) O que exerce um papel decisivo na aptidão física relacionada á saúde?
5) O que é estilo de vida?
6) Como acontece a mudança de estilo de vida?
7) Cite alguns exemplos de componentes do estilo de vida

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  • 1. APTIDÃO FÍSICA Aptidão física é um conceito que reflete um conjunto de características que as pessoas têm ou desenvolvem, e que estão relacionadas com a capacidade que um indivíduo tem para realizar atividades físicas. Pode ser classificada em aptidão física relacionada à performance esportiva e aptidão física relacionada à saúde. A primeira inclui os componentes da aptidão física que estão associados com a promoção da saúde ou a prevenção de doenças, e com um melhor desempenho nas atividades diárias. Inclui os componentes: aptidão cardiorrespiratória, força e resistência muscular, flexibilidade e composição corporal. E a segunda refere-se à aptidão para o desempenho em atividades desportivas que associam, além das capacidades acima citadas, a agilidade, velocidade, equilíbrio e coordenação motora. A aptidão para performance tem uma interferência das questões genéticas, já na aptidão para à saúde, os componentes podem ser melhorados mais facilmente, ou seja nós temos uma maior interferência. Para a melhoria da aptidão física relacionada à saúde, o estilo de vida exerce um papel decisivo. Este pode ser definido como o conjunto de ações do nosso dia a dia, ou seja, são os comportamentos que adotamos em nosso cotidiano. Os componentes do estilo de vida podem mudar ao longo dos anos, mas isso só acontece se a pessoa conscientemente enxergar algum valor em algum comportamento que deva incluir ou excluir, além de perceber-se como capaz de realizar as mudanças pretendidas. Podemos citar como componentes do estilo de vida a alimentação, a atividade física, os comportamentos preventivos, os relacionamentos, controle do estresse, o trabalho, entre outras atividades que formam o nosso cotidiano. Atividades 1) O que é aptidão física? Como esta pode ser classificada? 2) Quais são os componentes da aptidão física relacionada á saúde? 3) Além das capacidades relacionadas com a aptidão física relacionada à saúde, quais são as outras que se relacionam com a performance esportiva? 4) O que exerce um papel decisivo na aptidão física relacionada á saúde? 5) O que é estilo de vida? 6) Como acontece a mudança de estilo de vida? 7) Cite alguns exemplos de componentes do estilo de vida