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Test de alimentacion y dieta mediterranea

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son unos test de alimentación y una dieta mediterránea.

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Test de alimentacion y dieta mediterranea

  1. 1. Manuel AlejandroMorenoVidal.6°E
  2. 2. Manuel AlejandroMorenoVidal.6°E 1
  3. 3. Manuel AlejandroMorenoVidal.6°E
  4. 4. Manuel AlejandroMorenoVidal.6°E DIETA MEDITERRANEA DIRIGIDA A DIABETICOS . Lunes. Desayuno Media mañana Almuerzo Merienda MediaTarde Cena Infusióncon leche descremada 2 rebanadas de pan de salvadoo integral 1 cucharada soperade quesoblanco descremadoy 2 cucharaditas de semillas 1 yogur descremado con cereales sinazúcar Pechugade pollogrillé Ensaladade lechuga, tomate y zanahoria ralladacon 1 cucharadita de aceite, vinagre ojugo de limón. Gelatinalight con trocitos de frutas Infusióncon leche descremada. 1 sándwichde pan de salvadoo integral con quesomagro Yogur descremado con cereal sin azúcar 1 manzana Ñoquisde calabaza con salsade tomate natural y especias. Ensaladade hortalizas mixtascon2 cucharaditas de mayonesa light,vinagre o limón Macedoniade kiwi y mandarina con 1 cucharada de ricota descremadao quesoblanco descremado. Martes. Desayuno Media mañana Almuerzo Merienda Mediatarde Cena Chocolatada light(leche descremada con 2 cucharaditas. de cacao amargo y edulcorante) 4 tostaditas de pan integral con4 cucharaditas de dulce de leche lighty 1 taza de ensaladade frutascon quesoblanco descremado. Lomitoa la plancha Ensaladaa eleccióncon1 cucharadita de aceite Frutillascon copete chantilly light Infusióncon leche descremada Tostadode pan árabe con queso descremado, tomate y 1 cucharadita de mayonesa light 1 cajitade bebidade soja saborizada light(250cc) 1 barra de cereal light Omelette de espinacao brócoli y ricota descremada Ensaladaa eleccióncon chocloy 1 cucharadita de aceite 1 piezade fruta a elección
  5. 5. Manuel AlejandroMorenoVidal.6°E quesoblanco descremado. Miércoles. Desayuno Media mañana Almuerzo Merienda Mediatarde Cena Infusióncon leche descremada 2 galletasde arroz integral dulceslight con queso banco descremadoy 1 trozodel tamañode dulce de membrillo light 1 yogur descremado 1 puñadode nueces picadas 2 empanadas de atún al horno Ensalada mixta abundante con vinagre o limón Manzana asada a la canela Infusióncon leche descremada 2 pizzetasde pan de salvadocon tomate, quesofresco descremadoy orégano 1 ensaladade frutascon copete de quesoblanco descremado Budín tricolor (calabaza, arroz integral y acelga) Ensaladade repollo, tomate, zanahoria ralladay con 1 cucharadita de aceite, vinagre o limón 1 kiwi Jueves. Desayuno Media mañana Almuerzo Merienda MediaTarde Cena Infusióncon leche descremada 2 rebanadas de pan de salvadoo integral 1 cucharada soperade quesoblanco descremadoy 2 cucharaditas de semillas 1 yogur descremado con cereales sinazúcar Pechugade pollogrillé Ensaladade lechuga, tomate y zanahoria ralladacon 1 cucharadita de aceite, vinagre ojugo de limón. Gelatinalight con trocitos de frutas Infusióncon leche descremada. 1 sándwichde pan de salvadoo integral con quesomagro Yogur descremado con cereal sin azúcar 1 manzana Ñoquisde calabaza con salsade tomate natural y especias. Ensaladade hortalizas mixtascon2 cucharaditas de mayonesa light,vinagre o limón Macedoniade kiwi y mandarina con 1 cucharada de
  6. 6. Manuel AlejandroMorenoVidal.6°E ricota descremadao quesoblanco descremado. Viernes. Desayuno Media mañana Almuerzo Merienda Mediatarde Cena Chocolatada light(leche descremada con 2 cucharaditas. de cacao amargo y edulcorante) 4 tostaditas de pan integral con4 cucharaditas de dulce de leche lighty quesoblanco descremado. 1 taza de ensaladade frutascon quesoblanco descremado. Lomitoa la plancha Ensaladaa eleccióncon1 cucharadita de aceite Frutillascon copete chantillylight Infusióncon leche descremada Tostadode pan árabe con queso descremado, tomate y 1 cucharadita de mayonesa light 1 cajitade bebidade soja saborizada light(250cc) 1 barra de cereal light Omelette de espinacao brócoli y ricota descremada Ensaladaa eleccióncon chocloy 1 cucharadita de aceite 1 piezade fruta a elección Sábado. Desayuno Media mañana Almuerzo Merienda Mediatarde Cena Infusióncon leche descremada 2 galletasde arroz integral dulceslight con queso banco descremadoy 1 trozodel tamañode dulce de membrillo light 1 yogur descremado 1 puñadode nueces picadas 2 empanadas de atún al horno Ensalada mixta abundante con vinagre o limón Manzana asada a la canela Infusióncon leche descremada 2 pizzetasde pan de salvadocon tomate, quesofresco descremadoy orégano 1 ensaladade frutascon copete de quesoblanco descremado Budín tricolor (calabaza, arroz integral y acelga) Ensaladade repollo, tomate, zanahoria ralladay con 1 cucharadita de aceite, vinagre o limón 1 kiwi
  7. 7. Manuel AlejandroMorenoVidal.6°E Domingo. Desayuno Media mañana Almuerzo Merienda MediaTarde Cena Infusióncon leche descremada 2 rebanadas de pan de salvadoo integral 1 cucharada soperade quesoblanco descremadoy 2 cucharaditas de semillas 1 yogur descremado con cereales sinazúcar Pechugade pollogrillé Ensaladade lechuga, tomate y zanahoria ralladacon 1 cucharadita de aceite, vinagre ojugo de limón. Gelatinalight con trocitos de frutas Infusióncon leche descremada. 1 sándwichde pan de salvadoo integral con quesomagro Yogur descremado con cereal sin azúcar 1 manzana Ñoquisde calabaza con salsade tomate natural y especias. Ensaladade hortalizas mixtascon2 cucharaditas de mayonesa light,vinagre o limón Macedoniade kiwi y mandarina con 1 cucharada de ricota descremadao quesoblanco descremado.

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