Food

1. Como fazer um batido
Batido de
Frutos
Vermelhos
Batido
Verde
Batido de
Banana

2. Batido Verde
Vamos precisar de…
 1 Maçã
 1 Laranja
 ½ Chávena de água
 1 Punhado de espinafres
triturados
 Sementes de chia
 1 kiwi
 Liquidificador
 Copo
 Palhinhas

3. 1º Passo
2º Passo
Cortar a maçã e o kiwi aos pedaços Descascar a laranja
3º Passo 4º Passo
Triturar os espinafres
Colocar a fruta, os espinafres, a água e as
sementes de chia no liquidificador

4. Batido de Frutos Vermelhos
Vamos precisar de…
 Morangos
 Framboesas
 Melância
 1 Iogurte Grego
 Sementes de linhaça
 Liquidificador
 Copo
 Palhinhas

5. 1º Passo
2º Passo
Cortar os morangos e as framboesas Cortar a melância
3º Passo 4º Passo
Coloque a fruta no liquidificador Juntar a linhaça e o iogurte Grego

6. Batido de Banana
Vamos precisar de…
 1 Laranja
 1 iogurte Grego
 Ananás aos pedaços
 Sementes de linhaça
 Manga aos pedaços
 1 banana
 Liquidificador
 Copo
 Palhinhas

7. 1º Passo
Cortar o ananás, a manga e a banana aos
pedaços
2º Passo
Descascar a laranja
3º Passo 4º Passo
Coloque a fruta no liquidificador Juntar a linhaça e o iogurte Grego

8. Desfrute de um batido refrescante!