O documento discute os princípios da Terapia Racional Emotivo Comportamental (TREC). A TREC propõe que as emoções e comportamentos são influenciados pelas crenças individuais e que perturbações emocionais surgem de interpretações irracionais das situações, não das situações em si. O documento descreve os fundamentos teóricos e a abordagem clínica da TREC.

1. A TERAPIA RACIONAL EMOTIVO
COMPORTAMENTAL - TREC

2.  As emoções e os comportamentos são produtos
das crenças do indivíduo e de suas interpretações;
 “A perturbação emocional não é criada pelas
situações, mas pelas interpretações das situações”
(Epícteto, Século I d.C.).
 Crenças irracionais- O indivíduo raciocina mal,
chega a conclusões errôneas.

3. ORIGENS
 Psicanálise - Ellis era um ex-discípulo de Karen
Horney;
 Humanismo – Os humanos devem aceitar-se e
livrar-se das idéias de serem super-homens ou
sub- homens;
 Existenciais- os humanos estão no centro do seu
universo e tem poder de escolha;
 Terapia comportamental.

4. TEORIA BÁSICA
 Modelo filosófico que envolve a epistemologia
(método científico e observação empírica); a
dialética ( raciocínio lógico baseado em afirmações
verificáveis) e valores e princípio éticos defendidos.
 Os valores – Sobrevivência e felicidade (ajudar as
pessoas a minimizarem seu desconforto, prepará-
las para pensar racionalmente e serem mais
felizes).

5. METAS (CONSONANTES DOS VALORES)
 Auto – interesse- seu interesse e poupar-se de muito sacrifício;
 Interesse social- por escolha;
 Auto- direção- responsabilidade pela própria vida;
 Tolerância- o direito de estar errada;
 Flexibilidade – Pessoas saudáveis são flexíveis;
 Aceitação das incertezas;
 Comprometimento com algo seu;
 Pensamento científico – objetividade, racionalidade, a lógica;
 Auto- aceitação
 Expectativas realistas
 Aceitação de correr riscos
O hedonismo responsável
 Tendência a ficar vivo e ser feliz- perseguir metas e propósitos

6. TENDÊNCIAS IRRACIONAIS BIOLÓGICAS: A
BASE BIOLÓGICA DA IRRACIONALIDADE
Pensar irracionalmente transformando preferência em exigências
Argumentos:
 Todos os seres humanos, incluindo os mais brilhantes mostram irracionalidades;
 As pessoas se enganam em acreditar que coisas ruins não acontecem com
elas;
 Os psicoterapeutas agem com frequência de forma irracional;
 Todas as irracionalidades são encontradas em outras culturas e tempos, etc
Os seres humanos tem a capacidade de pensar sobre seu pensamento e a
capacidade de escolher trabalhar na direção de mudar seu pensamento
irracional

7. CATEGORIAS DE PERTURBAÇÕES PSICOLÓGICAS
 A perturbação deriva de muitos desejos e vontades
transformados em exigências e dogmas;
 A TREC postula – avaliar a ruindade da situação; a
tolerância e alternativas racionais.
Musturbation- gera conclusões irracionais
a) Terrivelização – acontecimento mais de 100% ruim;
b) Não – aguentite- Não serei feliz se o acontecimento
ocorrer;
c) Danação- Se faz algo que não deveria ou deixa de
fazer, se avalia como subumano.

8.  Perturbação do eu -a pessoa se auto condena
como resultado de realizar exigências absolutistas
sobre sí, os outros e o mundo;
 Perturbação do desconforto – exigências que
refletem a crença de que tem que existir condições
confortáveis

9. AS DISTORÇÕES COGNITIVAS- OCORREM COM
O DEVO
 Eu não devo falhar, se eu falhar sou um fracasso
total – tudo ou nada;
 Estão rindo de mim por eu ter falhado, sabem que
eu não deveria, irão me desprezar para sempre –
adivinhação;
 Quando me cumprimentam por algo que fiz bem,
estão apenas sendo gentis e esquecendo as coisas
estúpidas que eu não deveria ter feito –
desqualificação do positivo;
 Como não devo falhar e falhei, sou um fracasso
completo - rotulação

10. AS 11 CRENÇAS CENTRAIS
 Existe uma necessidade de ser amado e aprovado
pelas pessoas que são importantes;
 Devo ser inteiramente competente, bem sucedido,
adequado e realizado para ter valor,
 É terrível e catastrófico quando as coisas não são
do jeito que gostaríamos, Certas pessoas são más;
 A idéia de que as infelicidade humana é
externamente causada, e certas pessoas não tem
a habilidade para controlar seus distúrbios;

11. A MUDANÇA TERAPÊUTICA
 Compreender que as perturbações são criadas;
 Reconhecer a capacidade de mudar;
 Perturbações derivam de crenças;
 Detectar as crenças irracionais;
 Combatê-las;
 Internalizar novas crenças, e continuar o processo.

12. A PRÁTICA CLÍNICA
 A- B- C- D
 Avaliação- o que aconteceu; como o paciente percebeu como avaliou;
 Belief- (realidade objetiva e percebida);
 Consequências emocionais e comportamentais- distinções entre emoções;
 Debater- Combater/ desafiar o sistema de crenças;
Ex- Qual a evidencia; isso é verdade; em que sentido, por que você deve? Qual
a prova; você pode agüentar? Que seria tão terrível?etc
 Uso de didática; analogias, parábolas, humor e modelação imagens e ensaios
comportamentais.