1. O Diabetes e a Atividade Física

2. O diabetes melito é caracterizado por uma disfunção do pâncreas, com isso o nível de glicose no sangue aumenta consideravelmente. A atividade física para diabéticos ajuda a fazer com que a célula utilize a glicose que está no sangue mesmo na ausência da insulina.

3. Quais atividades podem ser praticadas por pessoas diabéticas? Qualquer atividade física ajuda no tratamento do diabetes, por que durante o exercício a glicose entra nas células sem a necessidade de insulina e por tanto a glicemia abaixa. Os exercícios habituais diminuem a resistência á insulina nas células. A atividade física também aumenta a circulação sangüínea, que beneficia os diabéticos, principalmente aqueles com problemas circulatórios.

4. A musculação Segundo Santarém(2000 b) a musculação atua no aspecto terapêutico da diabetes, pois a medida em que provoca um aumento da massa muscular, gera também um aumento na quantidade de tecido captador de glicose, que mesmo em repouso, auxilia no controle da glicemia. A musculação realizada com cargas leves, em um total de treinamento que fique entre 20 e 60min. De duração por sessão. É a mais recomendada para a melhoria da qualidade de vida dos diabéticos.

6. DMINUI A CONCENTRAÇÃO BASAL DE INSULINA

7. AUMENTA A RESPOSTA DOS TECIDOS A INSULINA

8. MELHORA OS NÍVEIS DA HEMOGLOBINA GLICOLISADA

9. MELHORA O PERFIL LIPÍDICO:

10. DIMINUI OS TRIGLICERÍDEOS

11. AUMENTA A CONCENTRAÇÃO DE HDL-CLESTEROL

13. AUMENTA O GASTO ENERGÉTICO

14. FAVORECE A REDUÇÃO DO PESO CORPORAL

15. DIMINUI A MASSA TOTAL DE GORDURA

16. PRESERVA E AUMENTA A MASSA MUSCULAR

17. MELHORA O FUNCIONAMENTO DO SISTEMA CARDIOVASCULAR

18. AUMENTA A FORÇA E ELASTICIDADE MUSCULAR

20. A CAMINHADA

21. A BICICLETA (ERGOMÉTRICA OU NÃO)De preferência diários e constantes. Nunca esquecer de antes de praticar qualquer exercício físico, antes deve-se passar pela orientação de um médico.

22. O exercício aumenta a velocidade que a glicose deixa o sangue. Dessa maneira o exercício tem sido visto como uma parte útil do Tratamento para manter o controle da glicemia no diabético. Esse efeito benéfico do exercício depende do fato de o diabético estar Ou não “controlado” antes do inicio da atividade física,controle significa que a glicemia encontra-se perto do normal. A falta de insulina causa cetose, uma acidose metabólica resultante do Acumulo de muitos corpos cetônicos(ácidos graxos de cadeia curta) O diabético tipo l que se encontra controlado apresenta uma diminuição Da glicemia rumo aos valores normais durante o exercício por outro Lado os diabéticos tipo l que não injetam insulina suficiente apresentam Aumento da glicemia.

23. Porque há essa diferença? Porque o diabético controlado possuía insulina suficiente, de modo que a glicose pôde ser captada pelos músculos durante o exercício e neutralizar o aumento normal da liberação da glicose hepática decorrente da ação das catecolaminas e do glucagon, em contraste o diabético com insulina inadequada tem somente um pequeno aumento na utilização da glicose pelos músculos, mas apresenta o aumento normal da liberação da glicose hepática. Isso com certeza provoca a elevação da glicemia,resultando numa hiperglicemia. Se um diabético insulino-dependente começar o exercício com excesso de insulina a velocidade com que a glicose plasmática será utilizada pelos músculos irá acelerar enquanto a liberação de glicose pelo fígado serão diminuída.