Este documento presenta el concepto de "Morfociclo Patrón" como una metodología de entrenamiento basada en la periodización táctica de partido a partido. El Morfociclo Patrón se define como un ciclo semanal que se repite indefinidamente a lo largo de la temporada, con dos partidos por semana, y comprende cinco días de entrenamiento con diferentes dinámicas cada día para preparar al equipo para el próximo partido.

1. EL MORFOCICLO PATRON
JORNADAS DE CAPACITACION
PANAMA 2013
Director Técnico LIVIO CONTESSOTTO

2. CONSULTAS BIBLIOGRAFICAS
QUIERO DEJAR EN CLARO QUE YO NO SOY EL CREADOR DE LA PERIODIZACION TACTICA,
SINO, UN DIRECTOR TECNICO QUE UTILIZA ESTA METODOLOGIA.
QUIERO AGRADECER A LOS AUTORES DE DONDE RECOPILE INFORMACION PARA ESTA
PRESENTACION:
Vitor Frade
Xavier Tamarit
Nuno Amieiro
Guilherme Oliveira
Julian Tobar
Jorge Maciel
Oscar Mendez Albano

3. MORFOCICLO
•
SIEMPRE DEBEMOS RECORDAR QUE “SE JUEGA COMO SE ENTRENA.”
•
EL ENTRENAMIENTO ES EL PRINCIPAL MEDIO PARA CREAR LA
COMPETICION Y EL JUEGO QUE QUEREMOS…LA COMPETICION TAMBIEN
ES MUY IMPORTANTE PORQUE NOS DA INDICACIONES PARA
REFORMULARNOS PERMANENTEMENTE LO QUE TENEMOS QUE HACER EN
EL ENTRENAMIENTO. LA COMPETICION ES EL VERDADERO TEST.
•
LA EDIFICACION DEL JUEGO SE HACE A PARTIR DEL RESPETO
ININTERRUMPIDO DE UN CICLO DE ENTRENAMIENTO, DURANTE TODA
LA TEMPORADA, INCLUSIVE DURANTE EL PERIODO LLAMADO
PRETEMPORADA O PREPARATORIO, ASUMIENDOLO COMO EL NUCLEO
DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO.
•
ESTE CICLO DE ENTRENAMIENTO DEBE REGIRSE POR TRES PRINCIPIOS:
EL PRINCIPIO DE LA PROGRESION COMPLEJA, EL PRINCIPIO DE LAS
PROPENSIONES Y EL PRINCIPIO DE ALTERNANCIA HORIZONTAL
ESPECIFICA, SIENDO EL PRINCIPIO DE PRINCIPIOS EL DE
ESPECIFICIDAD.

4. MORFOCICLO
•
EL MORFOCICLO ES AQUEL PERIODO O AQUEL CICLO QUE SE
IDENTIFICA POR LA PRESENCIA DE DOS JUEGOS, SI SE JUEGA DE
DOMINGO A DOMINGO, EL ESPACIO DE TIEMPO SERA UNA SEMANA.
•
MORFO NOS DA UNA NOCION DE FORMA, CICLO ES UN FENOMENO
PERIODICO QUE SE EFECTUA DURANTE CIERTO ESPACIO DE TIEMPO .
•
AL SER RESPETADO ININTERRUMPIDAMENTE, SEMANA A SEMANA, SE
CONVIERTE EN UN PATRON.
•
EL MORFOCICLO PATRON NOS PERMITE, CON BASE EN UNA
PERIODIZACION PARTIDO A PARTIDO, HACER EMERGER Y DAR VIDA AL
JUGAR QUE SE ASPIRA.
•
EL MORFOCICLO PATRON QUIEBRA CON LA LOGICA CONVENCIONAL DE
MICRO, MESO O MACROCICLO.

5. MORFOCICLO

6. MORFOCICLO
PATRON SEMANAL
PARTIDO
DOMINGO
DESCANSO
LUNES
RECUPERACION
MARTES
OPERACIONALIZACION
ADQUISITIVA
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
PREDISPOSICION
AL JUEGO
SABADO
PARTIDO
DOMINGO
NOTA: TANTO LA RECUPERACION, COMO LA PREDISPOSICION AL JUEGO, TAMBIEN PUEDEN
SER SESIONES ADQUISITIVAS.

7. MORFOCICLO
PATRON MENSUAL
ENERO

8. MORFOCICLO
PATRON ANUAL
ENERO
FEBRERO
……
DICIEMBRE

9. MORFOCICLO

10. MORFOCICLO
DESARROLLO DE UN MORFOCICLO
EN UNA SEMANA TIPO,
CON PARTIDO DOMINGO A DOMINGO

11. MORFOCICLO
PARTIDO
DOMINGO
EL DIA DEL PARTIDO SIGNIFICA EL APICE, PERO TAMBIEN EL INICIO DE LA
PREPARACION SEMANAL.
LA COMPETICION ES UN INDICADOR MUY IMPORTANTE, PORQUE ES UN
REFERENCIAL QUE PERMITE ANALIZAR LO QUE DEBE DESARROLLARSE EN EL
PROCESO DEL JUGAR QUE SE PRETENDE ALCANZAR.
EL ENTRENAMIENTO JAMAS SE DISOCIA DE LA COMPETICION, YA QUE TAN
RELEVANTE ES LA DINAMICA DE ENTRENAR, COMO LA PROPIA DINAMICA DE
COMPETIR.

12. MORFOCICLO
RECUPERACION PASIVA
LUNES
DIA POSTERIOR AL PARTIDO
RECUPERACION FISICA Y PSICOLOGICA-MENTAL

13. MORFOCICLO
SUB-DINAMICA RECUPERACION ACTIVA
MARTES
MANTENCION
(INCONSCIENTE) DE :
SUB-PRINCIPIOS
SUB-SUB
PRINCIPIOS
EN ESCALA
INDIVIDUAL
GRUPAL
SECTORIAL Y/0
INTERSECTORIAL
SEGUNDO DIA DESPUES
DEL PARTIDO
TENSION
DURACION
-
VELOCIDAD -

14. MORFOCICLO
SUB-DINAMICA RECUPERACION ACTIVA
•
EN LO FISICO: UNA DINAMICA BAJA, ENTRENAMIENTO BASTANTE DISCONTINUO,
PAUSAS LARGAS, MUCHA RECUPERACION.
•
EN LO TACTICO: SE TRABAJA BASANDOSE EN EL PARTIDO ANTERIOR, CONCEPTOS QUE
CREAMOS DEBEN REFORZARSE.
•
EN LO PSICOLOGICO: EJERCICIOS QUE SEAN MUY SIMPLES, DONDE EL JUGADOR NO
TENGA QUE PENSAR NI DESGASTARSE DEMASIADO MENTALMENTE.
•
PRINCIPIOS : TRABAJAR GRANDES PRINCIPIOS, LOS MAS IMPORTANTES DE NUESTRO
MODELO DE JUEGO. TAMBIEN PODEMOS TRABAJAR SUB-PRINCIPIOS Y SUB-SUB
PRICIPIOS. DEBEMOS FIJARNOS EN EL DESGASTE EMOCIONAL,CONCEPTOS SIMPLES.
•
EJERCICIOS: DEBEN SER DE BAJA DURACION E INTENSIDAD DONDE TRABAJEMOS
NUESTROS PRINCIPIOS, DE UNA COMPLEJIDAD BAJA, TENSION BAJA Y VELOCIDAD BAJA.
•
TIEMPO DE DURACION Y PAUSAS: ENTRE 1 MINUTO Y 2 DE DURACION Y UNA PAUSA
QUE OSCILE EN LOS 6 – 7 MINUTOS. LA PAUSA DEBE SER ACTIVA.

15. MORFOCICLO
SUB-DINAMICA RECUPERACION
8 ( 7 + arquero) vs 3 (atacantes)
• TRABAJAR SALIDA CON PELOTA DESDE EL
ARCO, CIRCULACION DE PELOTA EN ZONA
DEFENSIVA E INTERCONECCION CON LINEA
MEDIA
• SI SE PRODUCE UNA PERDIDA, RAPIDA
TRANSICION ATAQUE DEFENSA, IMPIDIENDO
AVANCE DEL RIVAL
• EJERCICIO CON MUCHA SUPERIORIDAD
NUMERICA Y POCO DESGASTE PARA LOS QUE
ESTAN RECUPERANDO
• LOS QUE PRESIONAN ESTAN TRABAJANDO EN
ESFUERZOS SIMILARES AL PARTIDO

16. MORFOCICLO
SUB-DINAMICA TENSION (CONTRACCION MUSCULAR AUMENTADA)
MIERCOLES
ADQUISICION DE:
SUB-PRINCIPIOS
SUB-SUB
PRINCIPIOS
EN ESCALA
INDIVIDUAL
GRUPAL
SECTORIAL Y/0
INTERSECTORIAL
TERCER DIA DESPUES
DEL PARTIDO
TENSION + + +
DURACION
+
-
VELOCIDAD +

17. MORFOCICLO
SUB-DINAMICA TENSION
EN LO FISICO: EJERCICIOS DE TENSION ELEVADA, ESPACIOS MUY REDUCIDOS, EJERCICIOS MUY
INTERMITENTES, INTENSOS Y CORTOS. ES EL DIA MAS INTENSO Y DISCONTINUO DE LA SEMANA.
EN LO TACTICO: EJERCICIOS DONDE SE TRABAJEN LOS SUB-PRINCIPIOS DE JUEGO A NIVEL SECTORIAL E
INTERSECTORIAL
EN LO PSICOLOGICO: DEBIDO A QUE LOS JUGADORES NO ESTAN TODAVIA RECUPERADOS, SE BUSCA
UNA EXIGENCIA, EN ESTA AREA, BAJA
PRINCIPIOS: SUB-PRINCIPIOS Y SUB-SUB PRINCIPIOS. SECTORIALES E INTERSECTORIALES
EJERCICIOS: DEBEN SER MUY INTENSOS Y DISCONTINUOS DEBIDO A LA GRAN INTENSIDAD DE TRABAJO.
EJ : RONDO 4 VS 1, EN UN ESPACIO MUY REDUCIDO,JUGAR RAPIDO (EJ 1 TOQUE)
TIEMPO DE DURACION Y PAUSAS: DEBE SER DISCONTINUO Y DE RECUPERACION COMPLETA.
EJERCICIO DE 3 MINUTOS Y PAUSA DE 3 MINUTOS. LOS EJERCICIOS SUELEN DURAR ENTRE 2 Y 4 MINUTOS
Y LAS PAUSAS ENTRE 3 Y 4 MINUTOS.

18. MORFOCICLO
SUB-DINAMICA TENSION
EJEMPLO 1
2 vs 2, + 2 APOYOS POR FUERA
• 3 EQUIPOS DE 2 JUGADORES C/U
• LOS EQUIPO DE ADENTRO JUEGAN CON EL
OBJETIVO DE HACER LLEGAR LA PELOTA DE
UN APOYO A OTRO, DANDO PROFUNDIDAD
Y TRABAJANDO LAS TRANSICIONES
• NO VALE PASAR DE UN APOYO AL OTRO
• CADA UN MINUTO VAN CAMBIANDO LOS
EQUIPO S QUE HACEN DE APOYO

19. MORFOCICLO
SUB-DINAMICA TENSION
EJEMPLO 2
5 VS 5 + ARQUERO
• JUEGAN 4 DEFENSORES Y UN VOLANTE
(BLANCO), VS 2 DELANTEROS Y 3
VOLANTES (ROJO)
• INCIDIR EN LOS FACTORES DE NUESTRO
MODELO DE JUEGO.

20. MORFOCICLO
SUB-DINAMICA TENSION
EJEMPLO 3
6 vs 3
• EN UN RECTANGULO SE DISTRIBUYEN 3
EQUIPOS, COMO MUESTRA LA IMAGEN
• EL EQUIPO QUE TIENE LA PELOTA (ROJO) DEBE
HACERLA CIRCULAR Y TRATAR DE CONSEGUIR
10 PASES, UNA VEZ QUE LOS HIZO, DEBE PASAR
LA PELOTA AL OTRO CUADRANTE, DONDE EL
OTRO EQUIPO (BLANCO) DEBE HACER LO
MISMO. EN ESTE CASO, VAN A APRESIONAR
LOS 3 JUGADORES (AZULES) QUE ESTAN EN EL
MEDIO
• SI EL AZUL LOGRA ROBAR LA PELOTA ANTES DE
LOS 10 PASES DEL ROJO, DEBE HACER LLEGAR
LA PELOTA A LOS BLANCOS Y EN ESTE CASO, ES
EL ROJO QUIEN VA A PRESIONAR AL BLANCO.

21. MORFOCICLO
SUB-DINAMICA DURACION
JUEVES
ADQUISICION DE :
MACRO
PRINCIPIOS
SUB PRINCIPIOS
EN ESCALA
INTERSECTORIAL
Y COLECTIVA
TENSION +
DURACION + +
CUARTO DIA DESPUES
DEL PARTIDO
++
VELOCIDAD
-

22. MORFOCICLO
SUB-DINAMICA DURACION
EN LO FÍSICO: AL SER EL DÍA MÁS ALEJADO DE LA COMPETENCIA SE TRABAJA DE FORMA
SIMILAR AL PARTIDO. GRANDES ESPACIOS, CON MAYOR DURACIÓN DE TIEMPO, Y CON
MAYOR NÚMERO DE JUGADORES.
EN LO TÁCTICO: SE TRABAJAN LOS GRANDES PRINCIPIOS DE JUEGO Y LOS SUBPRINCIPIOS EN SITUACIÓN MUY PARECIDA A LA REAL DEL JUEGO.
EN LO PSICOLÓGICO: EL NIVEL DE CONCENTRACIÓN ES EL MÁS ALTO DE LA SEMANA
DEBIDO A LA COMPLEJIDAD DE LAS TAREAS Y ES DONDE HABRÁ MAYOR DESGASTE Y
SUMADO A QUE LA DURACIÓN TAMBIÉN SERÁ LA MAYOR, POR ENDE ES EL DÍA QUE DEBERÁ
ESTAR MÁS ALEJADO DE LA COMPETICIÓN.
PRINCIPIOS: GRANDES PRINCIPIOS (VARIOS SUB-PRINCIPIOS JUNTOS). SECTORIALES O
INTERSECTORIALES.
EJEMPLO DE EJERCICIO: SE BUSCA TRABAJAR UN 11X11 O 10X10, POR EJEMPLO, PERO
EN UN ESPACIO REDUCIDO BUSCANDO QUE SE REPITA MUCHAS VECES EL PRINCIPIO O
SUB-PRINCIPIO DESEADO (PRINCIPIO DE PROPENSIÓN)
TIEMPO DE DURACION Y PAUSAS: LOS EJERCICIOS DURAN ENTRE 8-12 MINUTOS Y LAS
PAUSAS OSCILAN ENTRE LOS 4-5 MINUTOS

23. MORFOCICLO
SUB-DINAMICA DURACION
EJEMPLO 1
10 vs 10 + 4 arqueros
• EJERCICIO PARA LA ORGANIZACIÓN DEFENSIVA
• CIRCULAR LA PELOTA DE UN LADO A OTRO,
PARA DESEQUILIBRAR Y MARCAR
• EL EQUIPO QUE NO TIENE LA PELOTA, DEBE
REALIZAR CORRECTMENTE EL BALANCE
DEFENSIVO, EN FUNCION DE LA POSICION DE
LA PELOTA, INTENTANDO ROBARLA,
PRIMCIPALMENTE EN LAS FAJAS LATERALES.

24. MORFOCICLO
SUB-DINAMICA DURACION
EJEMPLO 2
11 vs 11
• EJERCICIO PARA LOS CAMBIOS DE FRENTE
• SE DEBE HACER CIRCULAR LA PELOTA DE
MANERA RAPIDA
• SI LA PELOTA LLEGA A LA ZONA A,
PROVENIENTE DE UN CAMBIO DE FRENTE, NO
SE PUEDE MARCAR AL RECEPTOR HASTA QUE LA
DOMINE.
• FORMAS DE ANOTAR, CUANDO SE RECIBE DE UN
CAMBIO DE FRENTE:
• OPCION A: SE ENCARA A SU DEFENSOR Y SE
CENTRA PARA ENTRADA DE DEANTERO CENTRO
• OPCION B: PASE ENTRE LINEA A ELANTERO
CENTRO
• EN LA ZONA B NO SE MARCA

25. MORFOCICLO
SUB-DINAMICA VELOCIDAD
VIERNES
ADQUISICION DE :
SUB-PRINCIPIOS
SUB-SUB
PRINCIPIOS
EN ESCALA
INDIVIDUAL
GRUPAL
SECTORIAL Y/0
INTERSECTORIAL
DOS DIAS ANTES DEL
PROXIMO PARTIDO
TENSION +
DURACION
--
VELOCIDAD + + +

26. MORFOCICLO
SUB-DINAMICA VELOCIDAD
EN LO FÍSICO: IR PREPARANDO LA RECUPERACIÓN PARA EL ENCUENTRO SIGUIENTE
(COMPENSACIÓN). LOS EJERCICIOS DEBERÁN TENER UNA ELEVADA VELOCIDAD DE TOMA DE
DECISIÓN Y EJECUCIÓN. AL SER LOS EJERCICIOS MUY INTENSOS, EL NÚMERO DE
REPETICIONES DEBERÁ SER BAJO.
EN LO TÁCTICO: SUB PRINCIPIOS DE JUEGO A NIVEL SECTORIAL O INTERSECTORIAL. SIN O
CON POCA OPOSICIÓN.
EN LO PSICOLÓGICO: NIVELES DE CONCENTRACIÓN INFERIORES AL DÍA ANTERIOR. SE
REDUCEN LOS NIVELES DE COMPLEJIDAD.
EJEMPLO DE EJERCICIO: ATAQUES SIN OPOSICIÓN O
MOVIMIENTOS DE FINALIZACIÓN O DE TRANSICIÓN DEFENSIVA.
CON
LEVE
OPOSICIÓN.
PRINCIPIOS: SUB PRINCIPIOS Y SUB-SUB PRINCIPIOS INDIVIDUALES, SECTORIALES O
INTERSECTORIALES.
TIEMPO DE DURACION Y PAUSAS: SI SON EJERCICIOS CON NADA O MUY POCA
OPOSICION, DURAN ALREDEDOR DE 15 SEGUNDOS, CON UNA PAUSA DE RECUPERACION
COMPLETA, 1 MINUTO - 1:30 MINUTOS. SI EL EJERCICIO INCLUYE MAS OPOSICION, LA
DURACION ES MAYOR, AL IGUAL QUE LA PAUSA.

27. MORFOCICLO
SUB-DINAMICA VELOCIDAD
EJEMPLO 1
2 vs 1 + ARQUERO
• SI EL DEFENSOR RECUPERA, DEBE APOYARSE CON
SU ARQUERO Y POSICIONARSE PARA RECIBIR DE
CARA AL CAMPO.
ES IMPORTANTE DELIMITAR UN TIEMPO CORTO PARA
QUE HAYA FINALIZACION, EVITANDO ASI QUE EL
EJERCICIO SEA TRABADO, EL EJERCICIO DEBE INCIDIR
FUNDAMENTALMENTE EN LA VELOCIDAD, NO SOLO DE
DESPLAZAMIENTO, SINO EN LA VELOCIDAD DE JUEGO

28. MORFOCICLO
SUB-DINAMICA VELOCIDAD
EJEMPLO 2
1 vs 1 + ARQUERO
• EL DELANTERO (BLANCO) ARRANCA CON LA
PELOTA DOMINADA Y EL OBJETIVO DE MARCAR
GOL.
•
EL DELANTERO ARRANCA CON 2 METROS
DE VENTAJA
• EN EL MOMENTO QUE ARRANCA, EL DEFENSOR
(ROJO) DEBE SALIR EN VELOCIDAD E IMPEDIR
QUE EL DELANTERO ANOTE
• EL DELANTERO DEBE DEFINIR DESDE ADENTRO
DEL AREA

29. MORFOCICLO
SUB-DINAMICA VELOCIDAD
EJEMPLO 3
• TRABAJA EL SECTOR INTERMEDIO DEL MEDIO
CAMPO Y LOS DELANTEROS, CON DOS EXTREMOS
Y UN DELANTERO CENTRO
• UNO DE LOS VOLANTES SE APOYA CON EL
DELANTERO CENTRO Y ESTE DEVUELVE, Y LANZA
PARA EL EXTREMO DE SU COSTADO
• UNA VEZ QUE RECIBE, SIGUE EL JUEGO LIBRE,
SIEMPRE RESPETANDO NUESTRO MODELO DE
JUEGO

30. MORFOCICLO
SUB-DINAMICA PREDISPOSICION A LA COMPETICION
SABADO
MANTENCION DE :
SUB-PRINCIPIOS
SUB-SUB
PRINCIPIOS
EN ESCALA
INDIVIDUAL
GRUPAL
SECTORIAL Y/0
INTERSECTORIAL
DIA ANTERIOR AL
PARTIDO
TENSION -/+
DURACION
-/+
--
VELOCIDAD -/+

31. MORFOCICLO
SUB-DINAMICA PREDISPOSICION A LA COMPETICION
SABADO
EN LO FÍSICO: PRE-ACTIVACIÓN DEL PARTIDO DEL DÍA SIGUIENTE. SE TRATA DE HACER
ACORDAR A LOS JUGADORES DE LO TRABAJADO DURANTE LA SEMANA PERO SIN OPOSICIÓN
(O CON POCA OPOSICION) Y CON UNA BAJA INTENSIDAD.
EN LO TÁCTICO: EJERCICIOS CON ALTO NIVEL DE CONCENTRACIÓN PERO CON EJERCICIOS
DE BAJA COMPLEJIDAD Y SIN O CON POCA OPOSICIÓN (PROVOCARÁ UN ALTO GRADO DE
DENSIDAD DE LA CONCENTRACIÓN). SE TRABAJARÁN AUTOMATISMOS DINÁMICOS DEL
EQUIPO, O SEA, EJERCICIOS DONDE EXIJAN MUCHA CONCENTRACIÓN Y RECUERDEN LOS
PATRONES DE JUEGO COLECTIVO.
EN LO PSICOLÓGICO: CONCENTRACIÓN MUY ALTA PERO CON VOLÚMENES MUY MUY BAJOS,
LOGRANDO UNA DENSIDAD EN LA CONCENTRACIÓN MUY BAJA Y FOCALIZANDO LA MISMA EN
LOS ASPECTOS MÁS IMPORTANTES PARA NOSOTROS.
PRINCIPIOS: SUB PRINCIPIOS. INTERSECTORIALES Y COLECTIVOS.
EJEMPLO DE EJERCICIO: EJERCICIOS DE FINALIZACIÓN, DE RECORDACIÓN, DE PELOTA
PARADA, ETC.
"Se procura dar una configuración al entrenamiento que permita creer a los jugadores la ilusión
que entrenan, pero en tema de desgaste, no hicieron nada significativo" ( Maciel)

32. MORFOCICLO
SUB-DINAMICA PREDISPOSICION A LA COMPETICION
EJEMPLO 1
4 vs 1 + 1 APOYO
•
SE DISPONEN LOS JUGADORES COMO MUESTRA LA
IMAGEN
•
LOS JUGADORES DE AFUERA HACEN CIRCULAR LA
PELOTA CON APOYOS DIAGONALES Y UN APOYO
CENTRAL

33. MORFOCICLO
SUB-DINAMICA PREDISPOSICION A LA COMPETICION
EJEMPLO 2
11 vs 11. ORGANIZACIÓN DEFENSIVA
SE RECUERDAN FUNCIONAMIENTOS ENTRENADOS EN LA
SEMANA, COMO EL BALANCE DEL BLOQUE DEFENSIVO
EN FUNCION DE LA PELOTA Y LA PRESION COLECTIVA EN
EL MOMENTO EN QUE LA PELOTA ENTRA EN LOS
CORREDORES LATERALES.
EL PROPOSITO PASA POR VIVENCIAR ESTAS
SITUACIONES, SIN QUE ESTO ACARREA FATIGA O
DESGASTE.
EL EJERCICIO ES REALIZADO POSICIONALMENTE, PARA
RECORDAR LO QUE FUE ENTRENADO EN LA SEMANA,
CASI SIN JUGAR
•
LOS AZULES HACEN CIRCULAR LA PELOTA, CUANDO
ESTA ENTRA EN LOS CORREDORES, EL ROJO DEBE
BASCULAR Y PRESIONAR

34. MORFOCICLO
SUB-DINAMICA PREDISPOSICION A LA COMPETICION
EJEMPLO 3
CORNER
PELOTAS PARADAS, SALIDAS DESDE ABAJO,
JUGADAS DE ESTRATEGIA.
SE DEBE TRABAJAR MAS EL LADO ESTRATEGICO,
EL LADO “TEORICO”, CASI SIN
COMPETITIVIDAD.
ES UN ENTRENAMIENTO EN REGIMEN DE
RECUPERACION, PERO DE INTRODUCCION A LA
COMPETICION
SALIDA Y CIRCULACION DE PELOTA

35. MORFOCICLO
EJEMPLOS DE MORFOCICLOS
CON OTRA DISTRIBUCION DE PARTIDOS
NOTA: ESTOS EJEMPLOS SON, COMO DICE LA PALABRA, A MODO DE EJEMPLO, YA QUE SIEMPRE DEBEMOS
TENER EN CUENTA Y ADAPTARNOS A NUESTRA REALIDAD CONTEXTUAL , LA CUAL ES , ESPECIFICA Y
SITUACIONAL. RECORDAR QUE EL META PRINCIPIO DE LA DIVINA PROPORCION ES EL QUE RIGE LA
PERIODIZACION TACTICA

36. MORFOCICLO
EJEMPLO CON PARTIDO SEPARADO POR 6 DIAS
PARTIDO
DESCANSO
RECUPERACION
SESION
ADQUISITIVA
SESION
ADQUISITIVA
RECUPERACION/
PREACTIVACION
PREACTIVACION
MACRO
PRINCIPIOS
SUB
PRINCIPIOS
SUB-SUB
PRINCIPIOS
SUB-SUB
PRINCIPIOS
SUB-SUB
PRINCIPIOS
REGIMEN DE
RECUPERACION
ACTIVA
LUNES
SUB
PRINCIPIOS
SUB
PRINCIPIOS
DOMINGO
SUB
PRINCIPIOS
TENSION
MUSCULAR
AUMENTADA
VELOCIDAD DE
CONTRACCION
MUSCULAR
AUMENTADA
EN REGIMEN
DE
RECUPERACION
ACTIVA
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
DESCANSO
MACRO
PRINCIPIOS
SUB
PRINCIPIOS
SUB-SUB
PRINCIPIOS
EN REGIMEN
DE
RECUPERACION
ACTIVA
SABADO
DOMINGO

37. MORFOCICLO
EJEMPLO CON DOS PARTIDOS SEMANALES
PARTIDO
RECUPERACION
RECUPERACION
PARTIDO
RECUPERACION RECUPERACION/ RECUPERACION
PREACTIVACION
MACRO
PRINCIPIOS
SUB
PRINCIPIOS
SUB
PRINCIPIOS
SUB
PRINCIPIOS
SUS-SUB
PRINCIPIOS
SUB-SUB
PRINCIPIOS
SUB-SUB
PRINCIPIOS
EN REGIMEN
DE
RECUPERACION
ACTIVA
DOMINGO
SUB
PRINCIPIOS
EN REGIMEN
DE
RECUPERACION
ACTIVA
EN REGIMEN
DE
RECUPERACION
ACTIVA
VELOCIDAD DE
CONTRACCION
MUSCULAR
AUMENTADA
LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
PARTIDO
MACRO
PRINCIPIOS
SUB
PRINCIPIOS
SUB-SUB
PRINCIPIOS
EN REGIMEN
DE
RECUPERACION
ACTIVA
SABADO
DOMINGO

38. MORFOCICLO
EJEMPLO CON DOS PARTIDOS SEMANALES
PARTIDO
RECUPERACION
RECUPERACION
PARTIDO
DESCANSO
RECUPERACION
MACRO
PRINCIPIOS
SUB
PRINCIPIOS
SUB
PRINCIPIOS
SUB-SUB
PRINCIPIOS
SUB-SUB
PRINCIPIOS
EN REGIMEN
DE
RECUPERACION
ACTIVA
DOMINGO
SUB
PRINCIPIOS
EN REGIMEN
DE
RECUPERACION
ACTIVA
EN REGIMEN
DE
RECUPERACION
ACTIVA
LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
PREACTIVACION/
RECUPERACION
PARTIDO
MACRO
PRINCIPIOS
SUB
PRINCIPIOS
SUB-SUB
PRINCIPIOS
EN REGIMEN
DE
RECUPERACION
ACTIVA
SABADO
DOMINGO

39. Director Técnico LIVIO CONTESSOTTO