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Kazuyoshi Sanwa
- 2. 運動心理醫生關於如何在壓力下表現的技巧 湯姆布拉迪本週退役，作為 NFL 在幾乎所有方面的歷史 領袖，包括超級碗勝利（7 次）和比賽獲勝次數（58 次）。 他被廣泛認為是有史以來最偉大的四分衛，也 是歷史上最關鍵的四分衛之一，因為在最大的壓力和最 重要的時刻，他是如此鎮定自若，以至於這似乎只是辦 公室裡的另一天。 然後是達拉斯牛仔隊踢球手布雷特馬赫在外卡比賽中對 陣布雷迪的坦帕灣海盜隊時在辦公室度過的可怕，可怕， 非常糟糕的一天。 作為三場比賽的一部分，馬赫錯過 了 NFL 記錄的四次額外得分，他在七次踢球中錯過了六 次。
- 4. 問題是 。 . . 發生了什麼？ 為什麼在高壓情況下，一些運動員表現 出色，而另一些運動員卻一籌莫展？ 根據曾與 NFL 踢球手、PGA 高爾夫球手、奧運選手和財富500 強首 席執行官共事過的臨床精神病學家和運動表現教練Miguel Lardon 博士的說法，這很複雜，但也很簡單。 或者至少可以。 記者：每一個踢球的人都踢不中。但是在一場比賽中失去四分的 心理上會發生什麼？ 拉登博士：大腦中存在某些模式，其中存在同步性並且一切都相 互關聯。 有些人稱此為“心流狀態”或“處於狀態”。 一般來說， 在這種狀態下，進行思考的大腦皮層的使用很少，運動員依賴本 能和節奏。 當神經系統以如此高的水平運作時，神經迴路就會快 得多。 所以大腦會更快地接受刺激，這就是為什麼你會聽到一些 運動員談論比賽如何“減慢”他們的原因。這是一種精神狀態， 運動員在這種狀態下表現出最高水平，因為他們沒有思考。
- 6. 記者：你如何描述一個人在承受壓力而無能為力時的感 受？ DL：焦慮。 我說焦慮是此時此地與未來或過去之間的差 距。 如果我是一名踢球者並且我正在考慮最後一次踢 球時發生的事情（過去）或者如果我錯過了會發生什麼 （未來），焦慮會改變我的節奏並讓我脫離此時此地， 並且我 可能錯過了踢球。 記者：你如何避免那種焦慮——或者更好的是，你如何 訓練自己在那些時刻不去想？
- 8. DL：不管是打高爾夫球的，踢球的，還是奧運會的跳高運動員，我 們都試圖創造一個不透水的心理泡泡。 你會看到許多運動員都有 非常特別的常規。 這幾乎就像強迫症一樣。我將其稱為“左腦、 右腦、無腦”。 左腦是分析性的。所以假設你是一個踢球者。 你 需要踢進一球才能贏得比賽，風在吹。 所以，從分析上來說，也 許你瞄準了正確的球門柱，因為風會導致球飄到中間。這是一個 左腦分析決定。 但是一旦你這樣做了——而且是連續的——那麼 你就必須進入右腦：創造性。 創造性功能可以是動覺的、聽覺的、 節奏的、視覺的——任何對運動員個人有用的東西。 然後，一旦 他們有了那種節奏，就沒有大腦了，你不會思考的地方。你只是 踢它。 記者：您能舉一個對特定運動員有效的右腦創造性技術的例子嗎？ DL：內特·凱丁。 他是閃電隊的踢球手。當我和他一起工作時，我 們研究節奏，我們用節拍器來做。我們製作了具有特定節奏的磁 帶循環，因此從他的第一步到擊球，都是砰、砰、砰、砰的節奏。 因此，當他準備好踢球時，“沒有大腦”，無論情況如何，他都 可以依靠這種節奏和順序來執行他已經做過80 萬次的動作。
- 10. 記者：在與運動員合作時，您還使用了哪些其 他策略？ DL：另一種技術是思想替代。 假設你是一名職 業高爾夫球手，你正在努力贏得一場比賽，而 在第 18 洞，左邊有水，你所能想到的就是將球 擊入水中。 在這種情況下，我們會使用思想替 代，我們給你一些東西作為佔位符來思考，這 樣你就不會去想那個消極的想法。 它也總是非 技術性的東西。 所以在高爾夫中，我們將專注 於跟進。 我們對 Nate Kaeding 做了類似的事情， 我們專注於傳球——因為如果你專注於傳球， 你就不會考慮錯過踢球。 你被鎖定在通過球延 伸。 這與高爾夫球手揮桿的後續動作相同。