SlideShare a Scribd company logo
1 of 7
JAG!    ______________________

Hur tar kontroll över Dina tankar, ökar Din självinsikt och samtidigt höjer Din livskvalitet.




                                 Dax Personalutveckling AB
                                      Finntorp, 642 91 Flen.
                           Telefon 0157 – 238 40. Telefax 0157 – 238 42.
                     E-post: info@daxpersonal.se hemsida: www.daxpersonal.se
Förändringens dörr öppnas inifrån!
All förändring i våra liv, om det så är i arbetet eller     situation. Denna kontroll är nödvändig för att vi
privat, börjar med en förändring i oss själva. När          skall kunna fungera som normala människor i nor-
Du lär känna Dig själv bättre och förstår hur Ditt          mala, sociala sammanhang.
psyke fungerar, kommer Du också att öka Din
självinsikt och därmed också Din personliga till-           Att ha kontroll över sin situation innebär att vi har
fredsställelse.                                             en klar uppfattning om, och en överblick över den
Visst vill Du leva ett liv som Du är nöjd med, utan         situation vi befinner oss i. Att ha kontroll ger oss
för mycket oro, stress, misslyckanden, dåligt själv-        en känsla av trygghet och skapar oftast handlings-
förtroende och en sviktande självkänsla? Då blir            kraft och mod att gå vidare framåt. Att inte ha
den viktiga frågan: Vad väntar Du på? Alla kan vi           kontroll leder däremot till negativa tankar, stress,
göra någonting åt vår situation, förändra våra liv till     otrygghet, rädsla, ilska, oro, aggressivitet, sorg-
det bättre och öka vår livskvalitet. Men vi måste           senhet, depression och kanske sjukdom.
bestämma oss och vi måste göra ett val.                     Idag är det vanligt att i synnerhet terapeuter av
                                                            olika slag talar om hur viktigt det är att våga, att
                     Välj själv!                            ”ge sig hän”, släppa kontrollen och att låta våra
Vi gör ett val, medvetet eller omedvetet, som på-           känslorna styra. Vi på Dax motsäger inte detta,
verkar våra liv i stort eller smått. Men det valet är       men vi menar att ett sätt att ta kontroll över tank-
alltid ett resultat av en eller flera tankar och funde-     arna är att bestämma sig för att ”nu släpper jag
ringar. Slutsatsen blir då att all förändring i våra        taget en stund, slutar kontrollera hur jag tänker
liv, om det så är i arbetet eller privat, börjar med en     och ger mig hän”. Detta låter kanske motsägelse-
förändring av våra tankar. Vi byter ut en tanke mot         fullt, men det viktiga är att jag själv bestämmer
en annan, vi ändrar kanske vårt sätt att tänka och vi       när jag skall ha kontroll eller inte. Dessutom är det
kopplar ihop tanke och känsla. Resultatet blir att vi       förstås så, att det inte går att släppa den kontroll
förändrar våra liv, både i stort och smått. Principen       man inte har!
är: Förändrar Du Dina tankar så förändrar Du                Många människor upplever att det är andra som
också Ditt liv!                                             bestämmer över dem och över vad de skall tänka
                                                            och göra och hur det skall leva. Att ha kontroll
Att förändra sitt liv genom att förändra sättet att         innebär alltså att jag själv bestämmer vad och
tänka, låter säkert lockande för många. Vem vill            hur jag vill tänka. Och hur jag vill leva.
inte bli lyckligare, mer harmonisk, friskare, få mer         Det liv Du vill ha är sålunda helt beroende av
sinnesfrid och kärlek, byta arbete eller utveckla det       Dina tankar. Och hur nöjd Du blir med det liv Du
jobb man har eller kanske rent av bli rikare i alla         lever, beror på den grad av kontroll Du har över
avseenden? Men hur gör man i praktiken? Vad är              Ditt eget tänkande.
det som krävs och är det lätt eller svårt?
                                                            Så fungerar vårt undermedvetande.
       Det enda vi kan kontrollera.                         Det är mänskligt och lätt att förlora kontrollen
Det enda som vi människor garanterat kan kon-               över sin situation och fastna i en negativ cirkel
trollera är våra egna tankar. Inget annat går att få        som leder till känslor av bl. a. rädsla, ångest, oro
absolut kontroll över. Hur gärna vi än vill tro det.        och en upplevelse av att inte klara av någonting.
Dessutom är det så, att vi bara kan ha en enda tanke        Det kan i sin tur leda till handlingsförlamning,
åt gången aktiverad i vårt medvetna sinne.                  passivitet, nedstämdhet, utmattning och låg själv-
I vårt undermedvetna gäller andra villkor, men i            känsla. Dvs. en känsla av värdelöshet.
vårt medvetna sinne kan vi bara tänka en tanke åt           För att kunna kontrollera Dina tankar, är det där-
gången. Det ger oss den stora fördelen av att kunna         för viktigt att förstå hur vårt medvetande och vårt
byta ut en tanke mot en annan. Vi kan t. ex. byta ut        undermedvetna sinne fungerar.
en negativ tanke mot en positiv. Du kan ju inte             Medan den medvetna hjärnan bara kan tänka en
tänka negativt om Du samtidigt har en positiv tanke         tanke åt gången, kan vårt undermedvetna hand-
i Ditt medvetande!                                          lägga tusentals tankar samtidigt. Forskare hävdar
Detta psykologiska faktum ger oss en unik möjlig-           t.o.m. att det undermedvetna arbetar 30.000 gång-
het att välja vad vi vill tänka på. Det leder till att vi   er snabbare än det medvetna sinnet. Förklaringen
kan tillfredsställa vårt behov av kontroll. Kontroll        är att vår hjärna kan liknas vid två rmegadatorer,
över våra tankar, men också kontroll över vår               varav vi utnyttjar några få procent av minneska-
                                                            paciteten och processorerna i den ena datorn.

© Dax Personalutveckling AB/www.daxpersonal.se                                                                 2
Det undermedvetna aktiveras av känslor. Lust,             undermedvetna är t. ex. alltid vaket. Även när Du
rädsla, nyfikenhet, kärlek, hat, glädje, sorg, oro,       sover och Ditt medvetande befinner sig i vila, på-
avund, passion m.m. Det är också känslorna som            går arbetet i det undermedvetna. Dialogen med
gör oss medvetna om hur mycket kontroll vi kän-           vårt undermedvetna innebär dock inte att det bara
ner att vi har.                                           är att börja ”prata” med Larsson och hoppas på
Fördelen med att ha ett undermedvetande är att vi         omedelbar lycka och tillfredsställelse. Det behövs
slipper tänka på en mängd praktiska saker som att         en portnyckel, eller om man så vill, ett lösenord
andas, somna, hålla balansen, undvika faror osv.          för att koppla ihop vår medvetande med det
Det undermedvetna sköter allt detta med automatik         undermedvetna. Lösenordet som gör att vi blir
genom att koppla ihop tidigare tänkta tankar,             ”uppkopplade” med vår undermedvetna dator är
erfarenheter och upplevelser och jämför den infor-        JAG.
mationen med den situation vi befinner oss i. Och         Försöker Du tala med Ditt undermedvetna genom
agerar sedan utifrån denna insikt. Det undermed-          att t. ex. säga ”Man borde gå ned i vikt!”, kommer
vetna lagrar sålunda oerhörda mängder informa-            Larsson inte att lyssna. Vårt undermedvetnas för-
tion, som det medvetna sinnet aldrig skulle klara av      måga att ta till sig våra budskap, aktiveras alltid
att hantera om vi tvingades lagra denna kunskaps-         med lösenordet ”Jag”.
massa i vårt medvetande.
                                                                     Larsson lyder alltid.
  ”Larsson, chef på hjärnkontoret”.                       I samtalet med Larsson är det viktigt att veta att
Hjärnan är en oerhört komplicerad ”maskin” och            det undermedvetna är 100% objektivt och
det mest avancerade hjälpmedel som vi har till vårt       lyder det medvetna sinnet. Med andra ord lyder
förfogande. Det är därför inte helt lätt att förstå hur   Larsson och tror på det Du säger till honom som
hjärnan och vårt medvetande och undermedvetna             om det vore en absolut sanning.
fungerar i praktiken. Forskare menar t.o.m. att det       Larsson ifrågasätter aldrig den order Du ger eller
kommer att ta flera generationer innan vi ens får en      de fakta Du programmerar Ditt undermedvetna
någorlunda komplett karta över alla de tusentals          med. Och Larsson handlar med utgångspunkt från
funktioner som hjärnan sannolikt har.                     de order han får av Dig.
För att öka förståelsen för hur vårt medvetande och       Säger Du till Larsson ”Jag skall gå ned i vikt!”,
vårt undermedvetna sinne reagerar och fungerar,           kommer det undermedvetna på olika sätt att med-
har vi på Dax valt att beskriva hur en del av tanke-      verka till att denna uppmaning blir verklighet.
och känsloprocessen fungerar genom att likna vårt         Ordet ”Jag” är sålunda lösenordet som gör att Du
undermedvetna psyke vid ett kontor där det är             kommer i kontakt med Ditt undermedvetna och
”Larsson” som är chef.                                    får Larsson att lyssna. Men det finns tre viktiga
                                                          undantag:
Ursprungligen tog vi fram konceptet ”Larsson, chef
på hjärnkontoret” för att på ett begripligt sätt kunna    Det första undantaget är när Du t. ex. säger att Du
beskriva hjärnans funktioner för barn i förskolan         skall gå ner i vikt och sedan lägger till ”men just
och på lågstadiet. Då blev symbolspråket en viktig        nu är det svårt”. Ordet men är det mentala rader-
faktor. Nu vet vi att denna symboliska beskrivning        gummit som suddar ut allt Du sagt i meningen
fungerar för alla åldrar. Samtidigt är det viktigt att    innan. Larsson hör ordet men, och förstår ome-
understryka att detta lättsamma och ibland roliga         delbart att Du egentligen inte vill göra det Du på-
sätt att beskriva komplicerade medicinska och psy-        står att Du skall göra. Därför lägger Larsson ingen
kologiska processer bygger på etablerad beteende-         energi på att förverkliga det Du påstår att Du vill.
vetenskap och vedertagna, medicinska fakta.               Säger Du att skall gå ner i vikt och sedan fort-
                                                          sätter med ordet men, så kommer Du aldrig att gå
           Det viktiga lösenordet.                        ner ett gram! Och Din omgivning lär sig samtidigt
Vill vi ha en positiv förändring i våra liv, är det       att det Du påstår att Du skall göra i själva verket
nödvändigt att vi involverar vårt undermedvetna i         bara är tomt prat.
den processen genom att bli medvetna om de olika
funktioner som styr vårt sätt att tänka. Vi behöver       Det andra undantaget är när Du säger ”Jag skall
alltså ha en ständigt pågående dialog med ”Larsson        försöka”. Att säga ”jag skall försöka”, är en s. k.
på hjärnkontoret” så att vi kan utnyttja hela vår         ursäkt i förväg. Vad Du egentligen säger är att
mentala kapacitet.                                        Du gärna vill göra något, men Du vet redan innan
Vårt undermedvetna har en rad intressanta egen-           att Du inte kommer att lyckas. Därför säger Du
skaper som vi kan utnyttja till vår egen fördel. Det      ”Jag skall försöka”, men Du vet att Du inte kom-

© Dax Personalutveckling AB/www.daxpersonal.se                                                              3
mer att lyckas. Och då kan ju heller ingen komma i        När Du väljer att göra det lätt för Dig och placerar
efterhand och klaga på att Du aldrig gjorde det Du        Dig i den bekväma zonen och alltid kommer med
sa att Du skulle. Du sa ju bara att Du skulle för-        förklaringar och ursäkter för att Du är som Du är
söka. Du lovade ju inte…                                  och dessutom på fullt allvar påstår att Du inte kan
                                                          göra någonting åt att Du befinner i bekvämlig-
Det tredje undantaget från regeln att Larsson tror på     hetszonen, så har Du också valt att inte tro att Du
allt Du säger, är ordet inte. Av någon anledning          kan påverka och förändra Din självuppfattning
som inte går att förklara, tycks vårt undermedvetna       eller självbild. När vi ständigt upprepar ”sanning-
sortera bort ordet inte i våra samtal med oss själva.     ar” om oss själva (som oftast egentligen bara är
När Du säger att Du inte vill bli förkyld, så hör         fantasier och inbillning), blir dessa sanningar vår
Larsson Jag vill bli förkyld, men av någon an-            egen verklighet. Eller som någon sade:
ledning inte ordet inte! Detta innebär att Du måste
bli mycket mer medveten om vad Du säger till Dig             Går man vilse tillräckligt länge,
själv. Risken är annars att Ditt undermedvetna gör         känner man sig snart som hemma!
allt för att det skall bli som Du egentligen inte vill.
                                                          Säg aldrig till Dig själv att Du är ful, dum, tjock,
Fyra ord eller uttryck som det är viktigt att använda     talar aldrig offentligt, har ingen sångröst, vågar
sparsamt är därför Man (i stället för Jag), Men (i        aldrig pröva osv. Säg i stället bara sådant till dig
stället för att säga Jag gör det eller Jag avstår!),      själv som du vill skall vara sant. Du blir ju vad
Jag skall försöka! och ordet Inte.                        Du tänker på!

           Du blir vad Du tänker!                          Ditt yttre är en spegel av Ditt inre!
En viktig konsekvens av att Ditt undermedvetna            Det här för oss in på en viktig regel eller princip
tror på allt Du säger blir därför följande sanning:       som i hög grad påverkar våra liv. Principen om
Säg aldrig någonting till Dig själv som Du inte           den undermedvetna aktiviteten. Den säger att
vill skall vara sant eller bli verklighet.                allt som Du programmerar Ditt undermedvetna
Ditt undermedvetna tror ju på det Du säger till det       med, förvandlar Larsson till Din egen verklighet.
och det undermedvetna börjar omedelbart att göra          Din röst, Ditt kroppsspråk, Ditt självförtroende,
allt för att utföra Din befallning.                       Din självkänsla, Din självuppfattning, Ditt sociala
Om Du t. ex. säger till Dig själv att Du är vacker,       beteende, blir en avspegling av Ditt undermed-
ful, dum i matte, för lång, för kort, jag kan inte        vetna. Ditt yttre blir en spegel av Ditt inre. Det
sjunga eller något annat som Du har bestämt är en         undermedvetna sköter om allt detta utan att Du
sanning om Dig själv, tar Larsson detta på fullaste       ens behöver fundera på det. Det sker helt auto-
allvar och börjar arbeta för att Du skall bli som Du      matiskt. Har Du en positiv självuppfattning, dvs.
redan säger att Du är. Verkligheten är nämligen           om Du uppfattar Dig själv som en positiv person,
denna: Du blir vad Du tänker!                             syns det för det mesta på utsidan. Och tvärt om.
Allt det Du säger om Dig själv, är en del av Din          Om Du känner att Du mår bra, syns det att Du gör
självuppfattning, eller självbild. Var därför med-        det. Är Du rädd, arg, tvivlande, negativ, tveksam
veten om att Din självuppfattning begränsar Dig!          osv., så märks det också på Ditt yttre. Ögonen,
Vad är då en självuppfattning eller en självbild?         Ditt tal, inkl. Ditt kroppsspråk, Ditt handslag,
                                                          speglar vad som rör sig inom Dig och omvärlden
Självuppfattningen är den bild Du skapar av Dig           ser hur Du mår, känner och tänker.
själv som en sorts sanning som Du själv hittat på.
Vår självuppfattning är helt enkelt en beskrivning          Några av Larssons medarbetare.
av hur vi själva tycker att vi är som personer.           Eftersom vårt undermedvetna fattar ca 90% av
Din självuppfattning påverkas naturligtvis av vad         alla våra beslut, t. ex. att andas, att flytta fram det
Du anser om Dig själv, men också av vad andra             ena benet efter det andra när vi går, att bli hung-
anser om Dig. Om Du håller med Dina egna, och             riga, trötta osv., så innebär det att Larsson fattar
andras påståenden om Dig, så gör Du själv påstå-          hundratusentals beslut varje dag. För att hinna
endet till en sanning och säger: ”Så här är jag och       med denna jättelika uppgift, har han en del med-
och det är inget jag kan göra någonting åt!”.             arbetare till sin hjälp. Några av dem beskrivs här.
På vanligt språk kallas detta för ursäkter och på         Feelip är fransman och han har hand om alla våra
psykologspråk använder man begreppet bekväm-              känslor. Han har sitt arbetsrum i den främre delen
lighetszonen.                                             av vår hjärna, i de s. k. pannloberna. Där finns ett

© Dax Personalutveckling AB/www.daxpersonal.se                                                                 4
centrum som i hög grad påverkar vår förmåga att           mans, är frisknärvaron högre, produktiviteten och
visa känslor.                                             arbetsmoralen         högre, effektiviteten större,
Om vi får ett slag mot pannloben, riskerar vi att få      lönsam-
en skada som påverkar förmågan att känna glädje,          heten blir förbättrad och trivseln större.
sorg, empati eller kärlek.                                Det lönar sig alltså lönsamt att ha roligt, både på
Feelip är uppkopplad till en funktion i vår hjärna        jobbet och fritiden. Dessutom har man konstaterat
som kallas Amygdala och som skulle kunna liknas           att ca 100 skratt per dag motsvarar ca 30 minuters
vid en telefonväxel i Larssons kontor. Där kopplas        effektiv träning på gymmet!
en rad signaler samman med olika delar av hjärnan.
Signalerna kan vara signalsubstanser av olika slag.             Nisserud vrider på kranen.
Endorfin, serotonin, oxtoxin, dopamin, peptider           Nisserud jobbar i ”pannrummet” tillsammans med
och andra kemiska sammansättningar som påverkar           Feelip och har som enda uppgift att på Larssons
våra känslor och vårt beteende. Amygdala spelar           kommando vrida på antingen en positiv plus-kran
alltså en stor roll i de många av de funktioner som       eller en negativ minus-kran.
styr våra liv, t. ex. kroppstemperatur, sömn, hunger      När Du upprepade gånger säger till Larsson ”Jag
och törst, sexualitet, glädje, ångest, oro, rädsla och    tycker om mig själv!” eller ”Jag tror det blir en
aggressioner.                                             fantastisk dag idag!”, lyssnar Larsson, lyder och
Ta signalsubstanserna oxytoxin och serotonin som          ringer till Nisserud i pannrummet. När Du säger
ett bra exempel. Tänk Dig en mamma som ammar              ”Jag tycker om mig själv!”, vrider Nisserud på
sitt barn mitt i trängseln på en järnvägsstation mitt i   den stora plus-kranen och omedelbart sprids en
rusningstid. Folk springer förbi och ljudnivån är         rad kemiska substanser i kroppen som gör att Du
minst sagt störande. Ändå sitter mamman där lugnt         faktiskt mår bra, känner Dig lugn och avslappnad,
med sitt barn, som är helt opåverkat av omvärlden.        nöjd, förväntansfull och positiv.
Till detta finns en mycket enkel, medicinsk för-          När Du säger till Dig själv att Du tycker att Du är
klaring. Med bröstmjölken får barnet lugnande             ful, misslyckad, dum eller kanske för gammal, så
oxytoxin, så att barnet kan äta utan att störas. Men      lyssnar Larsson också och litar fullt och fast på att
även modern blir avstressad av både oxytoxinet och        Du talar sanning. Nisserud får då order att vrida
serotoninet, som bl. a. stabiliserar hjärtrytmen,         på den andra kranen, minus-kranen.
sänker blodtrycket, gör henne mindre känslig för          Minus-kranen förser blixtsnabbt hjärnan med allt
kyla och smärta. Och framför allt lugnar det henne        det som gör oss nedstämda, stressade, arga osv. Bl
när hon skall ge sitt barn dess nödvändiga föda.          a. adrenalin, kortisol och en del andra substanser
De här signalsubstanserna berättar för hjärnan att        strömmar ut i kroppen och Du blir vad Du tänker
det nu är viktigt att må bra, att bröstmjölken inte får   på, dvs. negativ. Din stressnivån stiger, matsmält-
sina och att mamman själv måste vara avstressad,          ningen störs, det kan uppstå menstruationsstör-
lugn och nöjd. Och hjärnan lyder.                         ningar (gäller kvinnor) och en hel rad andra psy-
Att få massage är i princip samma sak. Genom den          kiska och fysiska besvär.
positiva kroppsberöringen alstras ämnen som får           Det här illustrerar återigen betydelsen av att Din
oss att känna välbehag. Amygdala får signalen ”jag        inre dialog med Larsson skall vara positiv och för-
mår bra” och kroppens funktioner börjar snabbt            väntansfull, eftersom vårt psyke programmeras av
inrätta sig efter dessa signaler.                         vårt tänkande. I idrottsvärlden kallas detta sätt att
Liknande signaler till hjärnan sänds när vi skrattar      programmera sig själv för ”peptalk” och är något
och är glada, eftersom det då skickas ut endorfiner       som alla idrottsmän använder. Övriga världen har
och andra substanser till olika delar av hjärnan och      först nu börjat inse att alla som måste utföra kräv-
andra kroppsdelar. Resultatet blir att vi mår bra         ande prestationer av olika slag, måste ”peppa” sig
både psykiskt och fysiskt, vilket man nu uppmärk-         för att orka med alla de svåra och kvalificerade
sammar alltmer inom vården. Begreppet ”Skratta            uppgifter som nutidsmänniskan förväntas klara av.
Dig frisk” är på intet sätt trolleri eller ”flum”, utan   Icke minst den ständigt ökande stressen och
ren kemi. De glada patienterna blir snabbare friska       utmattningen som alltför många drabbas av och
och de som har svåra sjukdomar, uthärdar dessa            blir offer för idag.
lättare med positivt tänkande och rätt ”program-                         Minna i arkivet.
mering” av Larsson på hjärnkontoret, dvs. psyket.         En annan av Larssons många, viktiga medarbetare
Den gamla sanningen att ”ett gott skratt förlänger        är Minna. Hon är ansvarig för hela minnesarkivet.
livet är numera också medicinskt bevisat. Aktuella        Allt vi tänker, känner, säger, hör, upplever och
forskningsresultat visar också utan tvivel att i          förnimmer på olika sätt, lagras som minnesbilder i
organisationer där personalen har roligt tillsam-         vårt arkiv. Alla filmer Du sett och alla gånger Du

© Dax Personalutveckling AB/www.daxpersonal.se                                                               5
var förälskad eller den där gången Du hade så fan-        Om Du är golfspelare och inte vill slå bollen i en
tastiskt roligt, lagras i arkivet och finns kvar där så   bunker, så får Du aldrig tänka ”jag skall inte gå i
länge Du lever i form av minnesbilder. Positiva           bunkern”, för Larsson hör då bara orden ”Jag
som negativa.                                             skall gå i bunkern” och målsökningsmekanismen
Tänk Dig en situation när Du försöker minnas titeln       för bollen rakt ned i den djupa sanden.
på en film Du sett, men inte minns namnet på. Du          Vad Du skall tänka på är i stället var Du vill att
tänker och funderar och ger till slut upp. Men det        Din boll skall hamna till slut. Du, dvs. Larsson,
gör inte Minna. Hon letar i det jättelika arkivet och     ser inte green från utslagsplatsen, men Ditt under-
så småningom skickar hon upp den rätta filmtiteln.        medvetna kommer att styra bollen dit eftersom
Det kan dröja en timme, flera dagar eller veckor,         Larsson litar till 100% på Dig och lyder. Larsson
men till slut hittar Minna vad Du letar efter. Och i      kopplar in målsökningsmekanism som alla har
en oväntad situation, som kanske inte alls har med        inom sig och golfbollen går dit den skall. Av detta
filmen att göra, dyker plötsligt filmtiteln upp. Och      drar vi den riktiga slutsatsen att i ordlistan hos
Du blir glad.                                             Larssons saknas ordet ”inte”. ”Jag vill inte bli
Det är också Minna som hjälper till när två per-          fetare!”, ”Jag vill inte bli fattig!, Jag vill inte vara
soner sitter tysta och sedan plötsligt börjar tala        olycklig!”, men det kommer Du att bli om Du
samtidigt om samma sak. Eller när man kommer på           talar till Dig själv på detta sätt.
att man skall ringa en gammal vän som man inte            Genom att träna Dig på att byta negativa tankar
talat med på åratal. Och just när Du skall lyfta på       mot positiva, kommer Du snart att bli mer och mer
telefonluren, så ringer den gamla vännen till Dig!        medveten om principen om ersättning och allt
Detta märkliga fenomen, som nu sysselsätter allt-         oftare byta ut negativa tankar mot de positiva
fler forskare, har fått namnet ”synkronicitet”. Det är    tankarna som beskriver det Du verkligen vill ha.
ett samlingsbegrepp för de många och oförklar-liga        ”Jag vill bli smal, jag vill bli rik, jag vill bli
upplevelser vi har och som forskningen säkert med         lyckligare!”.
tiden kommer att kunna förklara på ett rationellt         En effekt av det här är att de rika bara blir rikare
och logiskt sätt.                                         och det fattiga blir allt fattigare. Och då behöver
I arkivet hos Minna finns också något som kallas          det inte alls handla om pengar, utan snarare den
hjärnans målsökningsmekanism. Den börjar fun-             mentala rikedom eller fattigdom som människor
gera när Du på ett strukturerat och medvetet sätt har     upplever. Förklaringen till detta är att de fattiga
formulerat ett mål, positivt eller negativt. Då börjar    hela tiden tänker på fattigdom och mångdubblar
det undermedvetna omedelbart att koncentrera sig          då sin olycka genom principen om dragnings-
på målet och arbeta för att det skall bli förverkligat.   kraft. Det Du ständigt tänker på växer och Du
Om Du t. ex. har bestämt att Du vill köpa en blå          drar därmed till Dig människor och händelser som
Volvo, så kommer Du se blå Volvo-bilar överallt.          stämmer överens med Dina dominerande tankar.
Blir Du gravid ser Du barnvagnar var Du än tittar.        De rika, lyckliga och glada gläds åt sin lycka och
Och har Du bestämt Dig för att bli missbrukare, har       framgång och drar därför till sig mer av det som
Du inga problem att finna andra likasinnade. Vi           de redan har. Positiva människor tänker inte på
dras automatiskt till människor och händelser som         sorg och elände för de vet att detta tänkande riske-
stämmer överens med våra dominerande tankar.              rar att förstöra deras lycka och leda in på fel väg.
Orsaken är att vi blir vad vi tänker på.
Det är förklaringen till att t. ex. golfspelare snabbt           Sanning och konsekvens.
finner varandra, oavsett om de är på golfbanan eller      Vad blir då konsekvensen av detta? Tar Du kon-
inte, A-laget samlas på torget för att dricka tillsam-    troll över Ditt medvetna sinne och själv styr Ditt
mans utan att det behövs någon inbjudan och de            undermedvetna, så får Du mer av det Du vill ha
som tycker om konflikter, finner alltid en eller          och mindre av det Du inte vill ha. Och i praktiken
annan person att bråka med.                               går det till så att Du, precis som idrottsmännen,
                                                          hela tiden arbetar med att programmera Dig själv
               Dax att tänka rätt!                        med hjälp av s. k. affirmationer.
Vi människor har en enastående förmåga att tala           En affirmation är att berätta en sanning i förväg,
om och tänka på det vi inte vill ha, i stället för att    innan den ens hunnit bli en sanning. Den starkaste
koncentrera alla våra tankar på det vi vill ha. Om        och mest verksamma av alla affirmationer är:
Du koncentrerar Dig på det Du verkligen vill ha                  ”Jag tycker om mig själv!”
och inte tänker på det Du är rädd för och inte vill
ha, så avtar Din rädsla när Du tänker på det som          Vill Du bli harmonisk, lycklig, framgångsrik och
Du har satt som mål att få!                               få kontroll över Din egen situation, så Du börjar

© Dax Personalutveckling AB/www.daxpersonal.se                                                                  6
Du med att tänka som Du själv vill och inte som           ansvar Du är beredd att ta för Dig själv och för
andra vill. Det kommer Du att göra när Du förstår         Ditt eget liv.
att det enda i världen som Du garanterat kan
kontrollera, är Dina egna tankar.                         Typiskt för människor med hög självkänsla, är att
Det finns förstås en risk att detta nya sätt att se på    de tar mycket ansvar för sig själva och för alla
sig själv innebär en stor förändring för Dig. Du vet      sina egna åtaganden. Med en hög självkänsla får
ju att all förändring börjar med en förändring i Ditt     Du mod att anta utmaningar och Du ser hela tiden
sätt att tänka. Ändå upplevs förändring av många          möjligheter i stället för problem.
som något hotfullt som riskerar tryggheten och det
bestående. Men om Du verkligen vill ha en föränd-         Ju högre självkänslan är, desto färre blir konflikt-
ring i Ditt liv måste Du inse att det är Du själv som     erna och ju högre självkänslan är, desto lättare är
måste ta ansvar för den förändringen. Du är ju            det att hantera förändringar.
ansvarig för allt som händer i just Ditt liv! Då
kan det vara till hjälp att ställa sig följande frågor:   Självkänsla bygger på Dina egna förväntning-
                                                          ar på dig själv, medan självförtroende bygger
”Är det här bra för mig? Är det så här jag vill           på omgivningens förväntningar på Dig.
ha det? Är det så här jag vill leva? Är det här
det bästa jag kan få? Är det här det bästa jag            Vad är då självförtroende? Självkänsla handlar
kan prestera? Jag är väl värd något bättre och            om Ditt egenvärde. Självförtroende handlar bara
roligare och mer berikande?”                              om prestationer. Dvs. hur bra Du tycker att Du är
                                                          på att göra olika saker. Och eftersom vi så ofta gör
Om Dina svar visar att Du faktiskt vill ändra på en       saker för att andra skall tycka om oss, krävs det
del saker i Ditt liv, så blir Ditt första steg att för-   två personer för att självförtroendet skall ha någon
ändra Ditt tänkande.                                      som helst nytta.
Väljer Du att fortsätta att tänka som alla andra, så      Självkänsla kan vi inte få för mycket av. Däremot
kommer Du också att bete Dig som alla andra gör.          kan för mycket självförtroende och för lite själv-
Och med automatik också nå samma resultat som             känsla i kombination leda till ökad oro, stress,
alla andra, normala gör i sina liv. Var det detta Du      olika former av prestationsångest, depressioner
ville få ut av Ditt liv? Att vara som alla andra?         och till slut olika grader av utbrändhet.
Fortsätter Du tillräckligt länge på den vägen, kom-
mer Du med 100% säkerhet att bli mer lik andra än                     Du kan alltid välja!
lik den Du vill vara.                                     Vad som gör livet så fantastiskt är att vi för det
                                                          mesta kan välja hur vi vill leva och hur vi vill må.
Ditt nästa steg i Din nya utveckling, blir att föränd-    Det låter kanske otroligt och Du kan säkert berätta
ra Ditt sätt att tala med Dig själv och ”Larsson”.        om många situationer där Du inte hade något val.
Säg bara saker till Dig själv som Du vill skall           Men när vi börjar tänka efter ordentligt, upptäcker
vara sanna. Eftersom Du blir vad Du tänker på, så         vi snart att vi ofta tänkte fel, men inte upptäckte
säger Du alltid sådant som Du vill skall bli Din          det förrän det är för sent.
egen verklighet. Säg inte ”Jag är ful, Jag är dum,        Så bestäm Dig för att tänka och reflektera innan
Jag kan inte” osv. Säger Du så, blir det snart en del     Du bestämmer Dig och handlar. Var också med-
av Din självuppfattning. Kom därför ihåg: Går vi          veten om att det språk Du talar till Dig själv och
vilse tillräckligt länge, känner vi oss snart som         de tankar Du tänker om Dig själv, kan bli helt
hemma!                                                    avgörande för hur Ditt liv skall bli. Du blir ju vad
                                                          Du tänker!
            Det viktigaste av allt!                        Detta är början till en stor, betydelsefull föränd-
Det tredje steget blir att börja med den viktigaste       ring i Ditt nya och ännu mer innehållsrika liv!
uppgiften Du har i Din egen utveckling, nämligen
att vårda Din egen självkänsla.                            Från och med nu är det Du som
Vad är då egentligen självkänsla? Frågan är i hög           tar kommandot och börjar gå
grad berättigad eftersom man så ofta blandar
samman självkänsla med självförtroende.                              Framåt!
Självkänsla är ingenting annat än ett mått på hur
mycket Du tycker om Dig själv och hur mycket



© Dax Personalutveckling AB/www.daxpersonal.se                                                              7

More Related Content

Similar to Jag!

Anders haglund cd 1
Anders haglund   cd 1Anders haglund   cd 1
Anders haglund cd 1elin98
 
Stress reduction & inner peace part 2
Stress reduction & inner peace part 2Stress reduction & inner peace part 2
Stress reduction & inner peace part 2Ransher Kaur Jansson
 
Stress reduction & inner peace part 1
Stress reduction & inner peace part 1Stress reduction & inner peace part 1
Stress reduction & inner peace part 1Ransher Kaur Jansson
 
Psykosyntes som verktyg för personlig utveckling och grupputveckling
Psykosyntes som verktyg för personlig utveckling och grupputvecklingPsykosyntes som verktyg för personlig utveckling och grupputveckling
Psykosyntes som verktyg för personlig utveckling och grupputvecklingElisabeth Wimarson
 
Psykosyntes som verktyg för personlig utveckling och grupputveckling
Psykosyntes som verktyg för personlig utveckling och grupputvecklingPsykosyntes som verktyg för personlig utveckling och grupputveckling
Psykosyntes som verktyg för personlig utveckling och grupputvecklingElisabeth Wimarson
 
Anders Kunskapssida Feb 2010 om MANIPULATION
Anders Kunskapssida Feb 2010 om MANIPULATIONAnders Kunskapssida Feb 2010 om MANIPULATION
Anders Kunskapssida Feb 2010 om MANIPULATIONAnders Nilsson
 
Anders haglund cd 3
Anders haglund   cd 3Anders haglund   cd 3
Anders haglund cd 3elin98
 
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartareThomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartareLeventa AB
 
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartareThomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartareLeventa AB
 
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartareThomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartareLeventa AB
 
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartareThomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartareLeventa AB
 
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartareThomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartareLeventa AB
 
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartareThomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartareLeventa AB
 
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartareThomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartareLeventa AB
 
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartareThomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartareLeventa AB
 
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartareThomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartareLeventa AB
 

Similar to Jag! (20)

Anders haglund cd 1
Anders haglund   cd 1Anders haglund   cd 1
Anders haglund cd 1
 
Stress reduction & inner peace part 2
Stress reduction & inner peace part 2Stress reduction & inner peace part 2
Stress reduction & inner peace part 2
 
Stress reduction & inner peace part 1
Stress reduction & inner peace part 1Stress reduction & inner peace part 1
Stress reduction & inner peace part 1
 
Psykosyntes som verktyg för personlig utveckling och grupputveckling
Psykosyntes som verktyg för personlig utveckling och grupputvecklingPsykosyntes som verktyg för personlig utveckling och grupputveckling
Psykosyntes som verktyg för personlig utveckling och grupputveckling
 
Psykosyntes som verktyg för personlig utveckling och grupputveckling
Psykosyntes som verktyg för personlig utveckling och grupputvecklingPsykosyntes som verktyg för personlig utveckling och grupputveckling
Psykosyntes som verktyg för personlig utveckling och grupputveckling
 
Anders Kunskapssida Feb 2010 om MANIPULATION
Anders Kunskapssida Feb 2010 om MANIPULATIONAnders Kunskapssida Feb 2010 om MANIPULATION
Anders Kunskapssida Feb 2010 om MANIPULATION
 
NKT del 1
NKT del 1NKT del 1
NKT del 1
 
ABB VM team del 2
ABB VM team del 2 ABB VM team del 2
ABB VM team del 2
 
Stressföreläsning
StressföreläsningStressföreläsning
Stressföreläsning
 
Meditation nybörjarkurs
Meditation nybörjarkursMeditation nybörjarkurs
Meditation nybörjarkurs
 
Anders haglund cd 3
Anders haglund   cd 3Anders haglund   cd 3
Anders haglund cd 3
 
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartareThomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
 
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartareThomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
 
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartareThomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
 
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartareThomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
 
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartareThomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
 
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartareThomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
 
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartareThomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
 
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartareThomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
 
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartareThomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
Thomas och Kinga gör ditt ledarskap smartare
 

More from Mats Kallmyr

Roger Tv Serie Farmen
Roger Tv Serie FarmenRoger Tv Serie Farmen
Roger Tv Serie FarmenMats Kallmyr
 
Börja med att lyssna...
Börja med att lyssna...Börja med att lyssna...
Börja med att lyssna...Mats Kallmyr
 
Mall - Hur fungerade mötet?
Mall - Hur fungerade mötet?Mall - Hur fungerade mötet?
Mall - Hur fungerade mötet?Mats Kallmyr
 
Lugn de klarar sig...
Lugn de klarar sig...Lugn de klarar sig...
Lugn de klarar sig...Mats Kallmyr
 
Framgångsrikt ledarskap för ett framgångsrik Contact Center
Framgångsrikt ledarskap för ett framgångsrik Contact CenterFramgångsrikt ledarskap för ett framgångsrik Contact Center
Framgångsrikt ledarskap för ett framgångsrik Contact CenterMats Kallmyr
 
"Hellre solbränd än utbränd"
"Hellre solbränd än utbränd""Hellre solbränd än utbränd"
"Hellre solbränd än utbränd"Mats Kallmyr
 
Saab Automobil - QLEH modellen
Saab Automobil - QLEH modellenSaab Automobil - QLEH modellen
Saab Automobil - QLEH modellenMats Kallmyr
 
Landslaget i Krishantering - Roger Lindberg
Landslaget i Krishantering - Roger LindbergLandslaget i Krishantering - Roger Lindberg
Landslaget i Krishantering - Roger LindbergMats Kallmyr
 
E-post hantering (Renee Hyden)
E-post hantering (Renee Hyden)E-post hantering (Renee Hyden)
E-post hantering (Renee Hyden)Mats Kallmyr
 
Efficent e-Mail handling/process
Efficent e-Mail handling/processEfficent e-Mail handling/process
Efficent e-Mail handling/processMats Kallmyr
 
Glada Huddik teatern
Glada Huddik teaternGlada Huddik teatern
Glada Huddik teaternMats Kallmyr
 
Att möta människan
Att möta människanAtt möta människan
Att möta människanMats Kallmyr
 
Telecom Article Mats Kallmyr Leadership
Telecom Article Mats Kallmyr LeadershipTelecom Article Mats Kallmyr Leadership
Telecom Article Mats Kallmyr LeadershipMats Kallmyr
 
Call Center Institute Conf - Talarprogram 2008
Call Center Institute Conf - Talarprogram 2008Call Center Institute Conf - Talarprogram 2008
Call Center Institute Conf - Talarprogram 2008Mats Kallmyr
 
Dialog 2008 Leadership Mats
Dialog 2008  Leadership MatsDialog 2008  Leadership Mats
Dialog 2008 Leadership MatsMats Kallmyr
 

More from Mats Kallmyr (16)

Roger Tv Serie Farmen
Roger Tv Serie FarmenRoger Tv Serie Farmen
Roger Tv Serie Farmen
 
Börja med att lyssna...
Börja med att lyssna...Börja med att lyssna...
Börja med att lyssna...
 
Mall - Hur fungerade mötet?
Mall - Hur fungerade mötet?Mall - Hur fungerade mötet?
Mall - Hur fungerade mötet?
 
Lugn de klarar sig...
Lugn de klarar sig...Lugn de klarar sig...
Lugn de klarar sig...
 
Framgångsrikt ledarskap för ett framgångsrik Contact Center
Framgångsrikt ledarskap för ett framgångsrik Contact CenterFramgångsrikt ledarskap för ett framgångsrik Contact Center
Framgångsrikt ledarskap för ett framgångsrik Contact Center
 
"Hellre solbränd än utbränd"
"Hellre solbränd än utbränd""Hellre solbränd än utbränd"
"Hellre solbränd än utbränd"
 
Vad är Coaching
Vad är CoachingVad är Coaching
Vad är Coaching
 
Saab Automobil - QLEH modellen
Saab Automobil - QLEH modellenSaab Automobil - QLEH modellen
Saab Automobil - QLEH modellen
 
Landslaget i Krishantering - Roger Lindberg
Landslaget i Krishantering - Roger LindbergLandslaget i Krishantering - Roger Lindberg
Landslaget i Krishantering - Roger Lindberg
 
E-post hantering (Renee Hyden)
E-post hantering (Renee Hyden)E-post hantering (Renee Hyden)
E-post hantering (Renee Hyden)
 
Efficent e-Mail handling/process
Efficent e-Mail handling/processEfficent e-Mail handling/process
Efficent e-Mail handling/process
 
Glada Huddik teatern
Glada Huddik teaternGlada Huddik teatern
Glada Huddik teatern
 
Att möta människan
Att möta människanAtt möta människan
Att möta människan
 
Telecom Article Mats Kallmyr Leadership
Telecom Article Mats Kallmyr LeadershipTelecom Article Mats Kallmyr Leadership
Telecom Article Mats Kallmyr Leadership
 
Call Center Institute Conf - Talarprogram 2008
Call Center Institute Conf - Talarprogram 2008Call Center Institute Conf - Talarprogram 2008
Call Center Institute Conf - Talarprogram 2008
 
Dialog 2008 Leadership Mats
Dialog 2008  Leadership MatsDialog 2008  Leadership Mats
Dialog 2008 Leadership Mats
 

Jag!

  • 1. JAG! ______________________ Hur tar kontroll över Dina tankar, ökar Din självinsikt och samtidigt höjer Din livskvalitet. Dax Personalutveckling AB Finntorp, 642 91 Flen. Telefon 0157 – 238 40. Telefax 0157 – 238 42. E-post: info@daxpersonal.se hemsida: www.daxpersonal.se
  • 2. Förändringens dörr öppnas inifrån! All förändring i våra liv, om det så är i arbetet eller situation. Denna kontroll är nödvändig för att vi privat, börjar med en förändring i oss själva. När skall kunna fungera som normala människor i nor- Du lär känna Dig själv bättre och förstår hur Ditt mala, sociala sammanhang. psyke fungerar, kommer Du också att öka Din självinsikt och därmed också Din personliga till- Att ha kontroll över sin situation innebär att vi har fredsställelse. en klar uppfattning om, och en överblick över den Visst vill Du leva ett liv som Du är nöjd med, utan situation vi befinner oss i. Att ha kontroll ger oss för mycket oro, stress, misslyckanden, dåligt själv- en känsla av trygghet och skapar oftast handlings- förtroende och en sviktande självkänsla? Då blir kraft och mod att gå vidare framåt. Att inte ha den viktiga frågan: Vad väntar Du på? Alla kan vi kontroll leder däremot till negativa tankar, stress, göra någonting åt vår situation, förändra våra liv till otrygghet, rädsla, ilska, oro, aggressivitet, sorg- det bättre och öka vår livskvalitet. Men vi måste senhet, depression och kanske sjukdom. bestämma oss och vi måste göra ett val. Idag är det vanligt att i synnerhet terapeuter av olika slag talar om hur viktigt det är att våga, att Välj själv! ”ge sig hän”, släppa kontrollen och att låta våra Vi gör ett val, medvetet eller omedvetet, som på- känslorna styra. Vi på Dax motsäger inte detta, verkar våra liv i stort eller smått. Men det valet är men vi menar att ett sätt att ta kontroll över tank- alltid ett resultat av en eller flera tankar och funde- arna är att bestämma sig för att ”nu släpper jag ringar. Slutsatsen blir då att all förändring i våra taget en stund, slutar kontrollera hur jag tänker liv, om det så är i arbetet eller privat, börjar med en och ger mig hän”. Detta låter kanske motsägelse- förändring av våra tankar. Vi byter ut en tanke mot fullt, men det viktiga är att jag själv bestämmer en annan, vi ändrar kanske vårt sätt att tänka och vi när jag skall ha kontroll eller inte. Dessutom är det kopplar ihop tanke och känsla. Resultatet blir att vi förstås så, att det inte går att släppa den kontroll förändrar våra liv, både i stort och smått. Principen man inte har! är: Förändrar Du Dina tankar så förändrar Du Många människor upplever att det är andra som också Ditt liv! bestämmer över dem och över vad de skall tänka och göra och hur det skall leva. Att ha kontroll Att förändra sitt liv genom att förändra sättet att innebär alltså att jag själv bestämmer vad och tänka, låter säkert lockande för många. Vem vill hur jag vill tänka. Och hur jag vill leva. inte bli lyckligare, mer harmonisk, friskare, få mer Det liv Du vill ha är sålunda helt beroende av sinnesfrid och kärlek, byta arbete eller utveckla det Dina tankar. Och hur nöjd Du blir med det liv Du jobb man har eller kanske rent av bli rikare i alla lever, beror på den grad av kontroll Du har över avseenden? Men hur gör man i praktiken? Vad är Ditt eget tänkande. det som krävs och är det lätt eller svårt? Så fungerar vårt undermedvetande. Det enda vi kan kontrollera. Det är mänskligt och lätt att förlora kontrollen Det enda som vi människor garanterat kan kon- över sin situation och fastna i en negativ cirkel trollera är våra egna tankar. Inget annat går att få som leder till känslor av bl. a. rädsla, ångest, oro absolut kontroll över. Hur gärna vi än vill tro det. och en upplevelse av att inte klara av någonting. Dessutom är det så, att vi bara kan ha en enda tanke Det kan i sin tur leda till handlingsförlamning, åt gången aktiverad i vårt medvetna sinne. passivitet, nedstämdhet, utmattning och låg själv- I vårt undermedvetna gäller andra villkor, men i känsla. Dvs. en känsla av värdelöshet. vårt medvetna sinne kan vi bara tänka en tanke åt För att kunna kontrollera Dina tankar, är det där- gången. Det ger oss den stora fördelen av att kunna för viktigt att förstå hur vårt medvetande och vårt byta ut en tanke mot en annan. Vi kan t. ex. byta ut undermedvetna sinne fungerar. en negativ tanke mot en positiv. Du kan ju inte Medan den medvetna hjärnan bara kan tänka en tänka negativt om Du samtidigt har en positiv tanke tanke åt gången, kan vårt undermedvetna hand- i Ditt medvetande! lägga tusentals tankar samtidigt. Forskare hävdar Detta psykologiska faktum ger oss en unik möjlig- t.o.m. att det undermedvetna arbetar 30.000 gång- het att välja vad vi vill tänka på. Det leder till att vi er snabbare än det medvetna sinnet. Förklaringen kan tillfredsställa vårt behov av kontroll. Kontroll är att vår hjärna kan liknas vid två rmegadatorer, över våra tankar, men också kontroll över vår varav vi utnyttjar några få procent av minneska- paciteten och processorerna i den ena datorn. © Dax Personalutveckling AB/www.daxpersonal.se 2
  • 3. Det undermedvetna aktiveras av känslor. Lust, undermedvetna är t. ex. alltid vaket. Även när Du rädsla, nyfikenhet, kärlek, hat, glädje, sorg, oro, sover och Ditt medvetande befinner sig i vila, på- avund, passion m.m. Det är också känslorna som går arbetet i det undermedvetna. Dialogen med gör oss medvetna om hur mycket kontroll vi kän- vårt undermedvetna innebär dock inte att det bara ner att vi har. är att börja ”prata” med Larsson och hoppas på Fördelen med att ha ett undermedvetande är att vi omedelbar lycka och tillfredsställelse. Det behövs slipper tänka på en mängd praktiska saker som att en portnyckel, eller om man så vill, ett lösenord andas, somna, hålla balansen, undvika faror osv. för att koppla ihop vår medvetande med det Det undermedvetna sköter allt detta med automatik undermedvetna. Lösenordet som gör att vi blir genom att koppla ihop tidigare tänkta tankar, ”uppkopplade” med vår undermedvetna dator är erfarenheter och upplevelser och jämför den infor- JAG. mationen med den situation vi befinner oss i. Och Försöker Du tala med Ditt undermedvetna genom agerar sedan utifrån denna insikt. Det undermed- att t. ex. säga ”Man borde gå ned i vikt!”, kommer vetna lagrar sålunda oerhörda mängder informa- Larsson inte att lyssna. Vårt undermedvetnas för- tion, som det medvetna sinnet aldrig skulle klara av måga att ta till sig våra budskap, aktiveras alltid att hantera om vi tvingades lagra denna kunskaps- med lösenordet ”Jag”. massa i vårt medvetande. Larsson lyder alltid. ”Larsson, chef på hjärnkontoret”. I samtalet med Larsson är det viktigt att veta att Hjärnan är en oerhört komplicerad ”maskin” och det undermedvetna är 100% objektivt och det mest avancerade hjälpmedel som vi har till vårt lyder det medvetna sinnet. Med andra ord lyder förfogande. Det är därför inte helt lätt att förstå hur Larsson och tror på det Du säger till honom som hjärnan och vårt medvetande och undermedvetna om det vore en absolut sanning. fungerar i praktiken. Forskare menar t.o.m. att det Larsson ifrågasätter aldrig den order Du ger eller kommer att ta flera generationer innan vi ens får en de fakta Du programmerar Ditt undermedvetna någorlunda komplett karta över alla de tusentals med. Och Larsson handlar med utgångspunkt från funktioner som hjärnan sannolikt har. de order han får av Dig. För att öka förståelsen för hur vårt medvetande och Säger Du till Larsson ”Jag skall gå ned i vikt!”, vårt undermedvetna sinne reagerar och fungerar, kommer det undermedvetna på olika sätt att med- har vi på Dax valt att beskriva hur en del av tanke- verka till att denna uppmaning blir verklighet. och känsloprocessen fungerar genom att likna vårt Ordet ”Jag” är sålunda lösenordet som gör att Du undermedvetna psyke vid ett kontor där det är kommer i kontakt med Ditt undermedvetna och ”Larsson” som är chef. får Larsson att lyssna. Men det finns tre viktiga undantag: Ursprungligen tog vi fram konceptet ”Larsson, chef på hjärnkontoret” för att på ett begripligt sätt kunna Det första undantaget är när Du t. ex. säger att Du beskriva hjärnans funktioner för barn i förskolan skall gå ner i vikt och sedan lägger till ”men just och på lågstadiet. Då blev symbolspråket en viktig nu är det svårt”. Ordet men är det mentala rader- faktor. Nu vet vi att denna symboliska beskrivning gummit som suddar ut allt Du sagt i meningen fungerar för alla åldrar. Samtidigt är det viktigt att innan. Larsson hör ordet men, och förstår ome- understryka att detta lättsamma och ibland roliga delbart att Du egentligen inte vill göra det Du på- sätt att beskriva komplicerade medicinska och psy- står att Du skall göra. Därför lägger Larsson ingen kologiska processer bygger på etablerad beteende- energi på att förverkliga det Du påstår att Du vill. vetenskap och vedertagna, medicinska fakta. Säger Du att skall gå ner i vikt och sedan fort- sätter med ordet men, så kommer Du aldrig att gå Det viktiga lösenordet. ner ett gram! Och Din omgivning lär sig samtidigt Vill vi ha en positiv förändring i våra liv, är det att det Du påstår att Du skall göra i själva verket nödvändigt att vi involverar vårt undermedvetna i bara är tomt prat. den processen genom att bli medvetna om de olika funktioner som styr vårt sätt att tänka. Vi behöver Det andra undantaget är när Du säger ”Jag skall alltså ha en ständigt pågående dialog med ”Larsson försöka”. Att säga ”jag skall försöka”, är en s. k. på hjärnkontoret” så att vi kan utnyttja hela vår ursäkt i förväg. Vad Du egentligen säger är att mentala kapacitet. Du gärna vill göra något, men Du vet redan innan Vårt undermedvetna har en rad intressanta egen- att Du inte kommer att lyckas. Därför säger Du skaper som vi kan utnyttja till vår egen fördel. Det ”Jag skall försöka”, men Du vet att Du inte kom- © Dax Personalutveckling AB/www.daxpersonal.se 3
  • 4. mer att lyckas. Och då kan ju heller ingen komma i När Du väljer att göra det lätt för Dig och placerar efterhand och klaga på att Du aldrig gjorde det Du Dig i den bekväma zonen och alltid kommer med sa att Du skulle. Du sa ju bara att Du skulle för- förklaringar och ursäkter för att Du är som Du är söka. Du lovade ju inte… och dessutom på fullt allvar påstår att Du inte kan göra någonting åt att Du befinner i bekvämlig- Det tredje undantaget från regeln att Larsson tror på hetszonen, så har Du också valt att inte tro att Du allt Du säger, är ordet inte. Av någon anledning kan påverka och förändra Din självuppfattning som inte går att förklara, tycks vårt undermedvetna eller självbild. När vi ständigt upprepar ”sanning- sortera bort ordet inte i våra samtal med oss själva. ar” om oss själva (som oftast egentligen bara är När Du säger att Du inte vill bli förkyld, så hör fantasier och inbillning), blir dessa sanningar vår Larsson Jag vill bli förkyld, men av någon an- egen verklighet. Eller som någon sade: ledning inte ordet inte! Detta innebär att Du måste bli mycket mer medveten om vad Du säger till Dig Går man vilse tillräckligt länge, själv. Risken är annars att Ditt undermedvetna gör känner man sig snart som hemma! allt för att det skall bli som Du egentligen inte vill. Säg aldrig till Dig själv att Du är ful, dum, tjock, Fyra ord eller uttryck som det är viktigt att använda talar aldrig offentligt, har ingen sångröst, vågar sparsamt är därför Man (i stället för Jag), Men (i aldrig pröva osv. Säg i stället bara sådant till dig stället för att säga Jag gör det eller Jag avstår!), själv som du vill skall vara sant. Du blir ju vad Jag skall försöka! och ordet Inte. Du tänker på! Du blir vad Du tänker! Ditt yttre är en spegel av Ditt inre! En viktig konsekvens av att Ditt undermedvetna Det här för oss in på en viktig regel eller princip tror på allt Du säger blir därför följande sanning: som i hög grad påverkar våra liv. Principen om Säg aldrig någonting till Dig själv som Du inte den undermedvetna aktiviteten. Den säger att vill skall vara sant eller bli verklighet. allt som Du programmerar Ditt undermedvetna Ditt undermedvetna tror ju på det Du säger till det med, förvandlar Larsson till Din egen verklighet. och det undermedvetna börjar omedelbart att göra Din röst, Ditt kroppsspråk, Ditt självförtroende, allt för att utföra Din befallning. Din självkänsla, Din självuppfattning, Ditt sociala Om Du t. ex. säger till Dig själv att Du är vacker, beteende, blir en avspegling av Ditt undermed- ful, dum i matte, för lång, för kort, jag kan inte vetna. Ditt yttre blir en spegel av Ditt inre. Det sjunga eller något annat som Du har bestämt är en undermedvetna sköter om allt detta utan att Du sanning om Dig själv, tar Larsson detta på fullaste ens behöver fundera på det. Det sker helt auto- allvar och börjar arbeta för att Du skall bli som Du matiskt. Har Du en positiv självuppfattning, dvs. redan säger att Du är. Verkligheten är nämligen om Du uppfattar Dig själv som en positiv person, denna: Du blir vad Du tänker! syns det för det mesta på utsidan. Och tvärt om. Allt det Du säger om Dig själv, är en del av Din Om Du känner att Du mår bra, syns det att Du gör självuppfattning, eller självbild. Var därför med- det. Är Du rädd, arg, tvivlande, negativ, tveksam veten om att Din självuppfattning begränsar Dig! osv., så märks det också på Ditt yttre. Ögonen, Vad är då en självuppfattning eller en självbild? Ditt tal, inkl. Ditt kroppsspråk, Ditt handslag, speglar vad som rör sig inom Dig och omvärlden Självuppfattningen är den bild Du skapar av Dig ser hur Du mår, känner och tänker. själv som en sorts sanning som Du själv hittat på. Vår självuppfattning är helt enkelt en beskrivning Några av Larssons medarbetare. av hur vi själva tycker att vi är som personer. Eftersom vårt undermedvetna fattar ca 90% av Din självuppfattning påverkas naturligtvis av vad alla våra beslut, t. ex. att andas, att flytta fram det Du anser om Dig själv, men också av vad andra ena benet efter det andra när vi går, att bli hung- anser om Dig. Om Du håller med Dina egna, och riga, trötta osv., så innebär det att Larsson fattar andras påståenden om Dig, så gör Du själv påstå- hundratusentals beslut varje dag. För att hinna endet till en sanning och säger: ”Så här är jag och med denna jättelika uppgift, har han en del med- och det är inget jag kan göra någonting åt!”. arbetare till sin hjälp. Några av dem beskrivs här. På vanligt språk kallas detta för ursäkter och på Feelip är fransman och han har hand om alla våra psykologspråk använder man begreppet bekväm- känslor. Han har sitt arbetsrum i den främre delen lighetszonen. av vår hjärna, i de s. k. pannloberna. Där finns ett © Dax Personalutveckling AB/www.daxpersonal.se 4
  • 5. centrum som i hög grad påverkar vår förmåga att mans, är frisknärvaron högre, produktiviteten och visa känslor. arbetsmoralen högre, effektiviteten större, Om vi får ett slag mot pannloben, riskerar vi att få lönsam- en skada som påverkar förmågan att känna glädje, heten blir förbättrad och trivseln större. sorg, empati eller kärlek. Det lönar sig alltså lönsamt att ha roligt, både på Feelip är uppkopplad till en funktion i vår hjärna jobbet och fritiden. Dessutom har man konstaterat som kallas Amygdala och som skulle kunna liknas att ca 100 skratt per dag motsvarar ca 30 minuters vid en telefonväxel i Larssons kontor. Där kopplas effektiv träning på gymmet! en rad signaler samman med olika delar av hjärnan. Signalerna kan vara signalsubstanser av olika slag. Nisserud vrider på kranen. Endorfin, serotonin, oxtoxin, dopamin, peptider Nisserud jobbar i ”pannrummet” tillsammans med och andra kemiska sammansättningar som påverkar Feelip och har som enda uppgift att på Larssons våra känslor och vårt beteende. Amygdala spelar kommando vrida på antingen en positiv plus-kran alltså en stor roll i de många av de funktioner som eller en negativ minus-kran. styr våra liv, t. ex. kroppstemperatur, sömn, hunger När Du upprepade gånger säger till Larsson ”Jag och törst, sexualitet, glädje, ångest, oro, rädsla och tycker om mig själv!” eller ”Jag tror det blir en aggressioner. fantastisk dag idag!”, lyssnar Larsson, lyder och Ta signalsubstanserna oxytoxin och serotonin som ringer till Nisserud i pannrummet. När Du säger ett bra exempel. Tänk Dig en mamma som ammar ”Jag tycker om mig själv!”, vrider Nisserud på sitt barn mitt i trängseln på en järnvägsstation mitt i den stora plus-kranen och omedelbart sprids en rusningstid. Folk springer förbi och ljudnivån är rad kemiska substanser i kroppen som gör att Du minst sagt störande. Ändå sitter mamman där lugnt faktiskt mår bra, känner Dig lugn och avslappnad, med sitt barn, som är helt opåverkat av omvärlden. nöjd, förväntansfull och positiv. Till detta finns en mycket enkel, medicinsk för- När Du säger till Dig själv att Du tycker att Du är klaring. Med bröstmjölken får barnet lugnande ful, misslyckad, dum eller kanske för gammal, så oxytoxin, så att barnet kan äta utan att störas. Men lyssnar Larsson också och litar fullt och fast på att även modern blir avstressad av både oxytoxinet och Du talar sanning. Nisserud får då order att vrida serotoninet, som bl. a. stabiliserar hjärtrytmen, på den andra kranen, minus-kranen. sänker blodtrycket, gör henne mindre känslig för Minus-kranen förser blixtsnabbt hjärnan med allt kyla och smärta. Och framför allt lugnar det henne det som gör oss nedstämda, stressade, arga osv. Bl när hon skall ge sitt barn dess nödvändiga föda. a. adrenalin, kortisol och en del andra substanser De här signalsubstanserna berättar för hjärnan att strömmar ut i kroppen och Du blir vad Du tänker det nu är viktigt att må bra, att bröstmjölken inte får på, dvs. negativ. Din stressnivån stiger, matsmält- sina och att mamman själv måste vara avstressad, ningen störs, det kan uppstå menstruationsstör- lugn och nöjd. Och hjärnan lyder. ningar (gäller kvinnor) och en hel rad andra psy- Att få massage är i princip samma sak. Genom den kiska och fysiska besvär. positiva kroppsberöringen alstras ämnen som får Det här illustrerar återigen betydelsen av att Din oss att känna välbehag. Amygdala får signalen ”jag inre dialog med Larsson skall vara positiv och för- mår bra” och kroppens funktioner börjar snabbt väntansfull, eftersom vårt psyke programmeras av inrätta sig efter dessa signaler. vårt tänkande. I idrottsvärlden kallas detta sätt att Liknande signaler till hjärnan sänds när vi skrattar programmera sig själv för ”peptalk” och är något och är glada, eftersom det då skickas ut endorfiner som alla idrottsmän använder. Övriga världen har och andra substanser till olika delar av hjärnan och först nu börjat inse att alla som måste utföra kräv- andra kroppsdelar. Resultatet blir att vi mår bra ande prestationer av olika slag, måste ”peppa” sig både psykiskt och fysiskt, vilket man nu uppmärk- för att orka med alla de svåra och kvalificerade sammar alltmer inom vården. Begreppet ”Skratta uppgifter som nutidsmänniskan förväntas klara av. Dig frisk” är på intet sätt trolleri eller ”flum”, utan Icke minst den ständigt ökande stressen och ren kemi. De glada patienterna blir snabbare friska utmattningen som alltför många drabbas av och och de som har svåra sjukdomar, uthärdar dessa blir offer för idag. lättare med positivt tänkande och rätt ”program- Minna i arkivet. mering” av Larsson på hjärnkontoret, dvs. psyket. En annan av Larssons många, viktiga medarbetare Den gamla sanningen att ”ett gott skratt förlänger är Minna. Hon är ansvarig för hela minnesarkivet. livet är numera också medicinskt bevisat. Aktuella Allt vi tänker, känner, säger, hör, upplever och forskningsresultat visar också utan tvivel att i förnimmer på olika sätt, lagras som minnesbilder i organisationer där personalen har roligt tillsam- vårt arkiv. Alla filmer Du sett och alla gånger Du © Dax Personalutveckling AB/www.daxpersonal.se 5
  • 6. var förälskad eller den där gången Du hade så fan- Om Du är golfspelare och inte vill slå bollen i en tastiskt roligt, lagras i arkivet och finns kvar där så bunker, så får Du aldrig tänka ”jag skall inte gå i länge Du lever i form av minnesbilder. Positiva bunkern”, för Larsson hör då bara orden ”Jag som negativa. skall gå i bunkern” och målsökningsmekanismen Tänk Dig en situation när Du försöker minnas titeln för bollen rakt ned i den djupa sanden. på en film Du sett, men inte minns namnet på. Du Vad Du skall tänka på är i stället var Du vill att tänker och funderar och ger till slut upp. Men det Din boll skall hamna till slut. Du, dvs. Larsson, gör inte Minna. Hon letar i det jättelika arkivet och ser inte green från utslagsplatsen, men Ditt under- så småningom skickar hon upp den rätta filmtiteln. medvetna kommer att styra bollen dit eftersom Det kan dröja en timme, flera dagar eller veckor, Larsson litar till 100% på Dig och lyder. Larsson men till slut hittar Minna vad Du letar efter. Och i kopplar in målsökningsmekanism som alla har en oväntad situation, som kanske inte alls har med inom sig och golfbollen går dit den skall. Av detta filmen att göra, dyker plötsligt filmtiteln upp. Och drar vi den riktiga slutsatsen att i ordlistan hos Du blir glad. Larssons saknas ordet ”inte”. ”Jag vill inte bli Det är också Minna som hjälper till när två per- fetare!”, ”Jag vill inte bli fattig!, Jag vill inte vara soner sitter tysta och sedan plötsligt börjar tala olycklig!”, men det kommer Du att bli om Du samtidigt om samma sak. Eller när man kommer på talar till Dig själv på detta sätt. att man skall ringa en gammal vän som man inte Genom att träna Dig på att byta negativa tankar talat med på åratal. Och just när Du skall lyfta på mot positiva, kommer Du snart att bli mer och mer telefonluren, så ringer den gamla vännen till Dig! medveten om principen om ersättning och allt Detta märkliga fenomen, som nu sysselsätter allt- oftare byta ut negativa tankar mot de positiva fler forskare, har fått namnet ”synkronicitet”. Det är tankarna som beskriver det Du verkligen vill ha. ett samlingsbegrepp för de många och oförklar-liga ”Jag vill bli smal, jag vill bli rik, jag vill bli upplevelser vi har och som forskningen säkert med lyckligare!”. tiden kommer att kunna förklara på ett rationellt En effekt av det här är att de rika bara blir rikare och logiskt sätt. och det fattiga blir allt fattigare. Och då behöver I arkivet hos Minna finns också något som kallas det inte alls handla om pengar, utan snarare den hjärnans målsökningsmekanism. Den börjar fun- mentala rikedom eller fattigdom som människor gera när Du på ett strukturerat och medvetet sätt har upplever. Förklaringen till detta är att de fattiga formulerat ett mål, positivt eller negativt. Då börjar hela tiden tänker på fattigdom och mångdubblar det undermedvetna omedelbart att koncentrera sig då sin olycka genom principen om dragnings- på målet och arbeta för att det skall bli förverkligat. kraft. Det Du ständigt tänker på växer och Du Om Du t. ex. har bestämt att Du vill köpa en blå drar därmed till Dig människor och händelser som Volvo, så kommer Du se blå Volvo-bilar överallt. stämmer överens med Dina dominerande tankar. Blir Du gravid ser Du barnvagnar var Du än tittar. De rika, lyckliga och glada gläds åt sin lycka och Och har Du bestämt Dig för att bli missbrukare, har framgång och drar därför till sig mer av det som Du inga problem att finna andra likasinnade. Vi de redan har. Positiva människor tänker inte på dras automatiskt till människor och händelser som sorg och elände för de vet att detta tänkande riske- stämmer överens med våra dominerande tankar. rar att förstöra deras lycka och leda in på fel väg. Orsaken är att vi blir vad vi tänker på. Det är förklaringen till att t. ex. golfspelare snabbt Sanning och konsekvens. finner varandra, oavsett om de är på golfbanan eller Vad blir då konsekvensen av detta? Tar Du kon- inte, A-laget samlas på torget för att dricka tillsam- troll över Ditt medvetna sinne och själv styr Ditt mans utan att det behövs någon inbjudan och de undermedvetna, så får Du mer av det Du vill ha som tycker om konflikter, finner alltid en eller och mindre av det Du inte vill ha. Och i praktiken annan person att bråka med. går det till så att Du, precis som idrottsmännen, hela tiden arbetar med att programmera Dig själv Dax att tänka rätt! med hjälp av s. k. affirmationer. Vi människor har en enastående förmåga att tala En affirmation är att berätta en sanning i förväg, om och tänka på det vi inte vill ha, i stället för att innan den ens hunnit bli en sanning. Den starkaste koncentrera alla våra tankar på det vi vill ha. Om och mest verksamma av alla affirmationer är: Du koncentrerar Dig på det Du verkligen vill ha ”Jag tycker om mig själv!” och inte tänker på det Du är rädd för och inte vill ha, så avtar Din rädsla när Du tänker på det som Vill Du bli harmonisk, lycklig, framgångsrik och Du har satt som mål att få! få kontroll över Din egen situation, så Du börjar © Dax Personalutveckling AB/www.daxpersonal.se 6
  • 7. Du med att tänka som Du själv vill och inte som ansvar Du är beredd att ta för Dig själv och för andra vill. Det kommer Du att göra när Du förstår Ditt eget liv. att det enda i världen som Du garanterat kan kontrollera, är Dina egna tankar. Typiskt för människor med hög självkänsla, är att Det finns förstås en risk att detta nya sätt att se på de tar mycket ansvar för sig själva och för alla sig själv innebär en stor förändring för Dig. Du vet sina egna åtaganden. Med en hög självkänsla får ju att all förändring börjar med en förändring i Ditt Du mod att anta utmaningar och Du ser hela tiden sätt att tänka. Ändå upplevs förändring av många möjligheter i stället för problem. som något hotfullt som riskerar tryggheten och det bestående. Men om Du verkligen vill ha en föränd- Ju högre självkänslan är, desto färre blir konflikt- ring i Ditt liv måste Du inse att det är Du själv som erna och ju högre självkänslan är, desto lättare är måste ta ansvar för den förändringen. Du är ju det att hantera förändringar. ansvarig för allt som händer i just Ditt liv! Då kan det vara till hjälp att ställa sig följande frågor: Självkänsla bygger på Dina egna förväntning- ar på dig själv, medan självförtroende bygger ”Är det här bra för mig? Är det så här jag vill på omgivningens förväntningar på Dig. ha det? Är det så här jag vill leva? Är det här det bästa jag kan få? Är det här det bästa jag Vad är då självförtroende? Självkänsla handlar kan prestera? Jag är väl värd något bättre och om Ditt egenvärde. Självförtroende handlar bara roligare och mer berikande?” om prestationer. Dvs. hur bra Du tycker att Du är på att göra olika saker. Och eftersom vi så ofta gör Om Dina svar visar att Du faktiskt vill ändra på en saker för att andra skall tycka om oss, krävs det del saker i Ditt liv, så blir Ditt första steg att för- två personer för att självförtroendet skall ha någon ändra Ditt tänkande. som helst nytta. Väljer Du att fortsätta att tänka som alla andra, så Självkänsla kan vi inte få för mycket av. Däremot kommer Du också att bete Dig som alla andra gör. kan för mycket självförtroende och för lite själv- Och med automatik också nå samma resultat som känsla i kombination leda till ökad oro, stress, alla andra, normala gör i sina liv. Var det detta Du olika former av prestationsångest, depressioner ville få ut av Ditt liv? Att vara som alla andra? och till slut olika grader av utbrändhet. Fortsätter Du tillräckligt länge på den vägen, kom- mer Du med 100% säkerhet att bli mer lik andra än Du kan alltid välja! lik den Du vill vara. Vad som gör livet så fantastiskt är att vi för det mesta kan välja hur vi vill leva och hur vi vill må. Ditt nästa steg i Din nya utveckling, blir att föränd- Det låter kanske otroligt och Du kan säkert berätta ra Ditt sätt att tala med Dig själv och ”Larsson”. om många situationer där Du inte hade något val. Säg bara saker till Dig själv som Du vill skall Men när vi börjar tänka efter ordentligt, upptäcker vara sanna. Eftersom Du blir vad Du tänker på, så vi snart att vi ofta tänkte fel, men inte upptäckte säger Du alltid sådant som Du vill skall bli Din det förrän det är för sent. egen verklighet. Säg inte ”Jag är ful, Jag är dum, Så bestäm Dig för att tänka och reflektera innan Jag kan inte” osv. Säger Du så, blir det snart en del Du bestämmer Dig och handlar. Var också med- av Din självuppfattning. Kom därför ihåg: Går vi veten om att det språk Du talar till Dig själv och vilse tillräckligt länge, känner vi oss snart som de tankar Du tänker om Dig själv, kan bli helt hemma! avgörande för hur Ditt liv skall bli. Du blir ju vad Du tänker! Det viktigaste av allt! Detta är början till en stor, betydelsefull föränd- Det tredje steget blir att börja med den viktigaste ring i Ditt nya och ännu mer innehållsrika liv! uppgiften Du har i Din egen utveckling, nämligen att vårda Din egen självkänsla. Från och med nu är det Du som Vad är då egentligen självkänsla? Frågan är i hög tar kommandot och börjar gå grad berättigad eftersom man så ofta blandar samman självkänsla med självförtroende. Framåt! Självkänsla är ingenting annat än ett mått på hur mycket Du tycker om Dig själv och hur mycket © Dax Personalutveckling AB/www.daxpersonal.se 7