El documento ofrece consejos para relajarse y lograr armonía. Recomienda aprender a relajarse mediante la respiración profunda, ya que esto permite armonizar los pensamientos. También sugiere que observar la naturaleza proporciona bienestar y armonía. Finalmente, propone realizar actividades recreativas como una forma de relajarse y generar un desgaste de energía, dando ejemplos como deportes, actividades al aire libre, acuáticas, sociales, artísticas y literarias.

1. Docente: Katiuska Rojas Chuco

2. 1.- Aprende a relajarte:
Los seres humanos
podemos atravesar
por estado de
tensión, pero
también tenemos
la capacidad
natural para
sobreponernos al
estrés.
VIII- Unidad : PFRRHH I.E.P «Nuestra Señora de Guadalupe»

3. Mientras estamos
vivos la respiración
nos acompaña
siempre y si
disfrutamos de una
respiración
profunda y serena
podemos hacer que
nuestros
pensamientos se
armonicen.
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4. 2.- La naturaleza, el bienestar y la armonía:
Observar o admirar la naturaleza nos
proporciona armonía y bienestar.
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5. También nos
llenamos de
energía vital
si respiramos
profundamen
te y tratamos
de percibir las
sensaciones
de nuestro
cuerpo.
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6. Una persona puede
conectarse con el
ritmo y la presencia
natural de su
respiración evocando
con su mente
pensamientos
tranquilos y
agradables;
lográndose así el
descanso y la armonía.
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7. 3.- Clases de actividades de recreación:
Para relajarse
una persona
también puede
realizar
actividades que
le agraden y
dónde se genere
desgaste de
energía.
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8. Actividades deportivas
Actividades al aire libre
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9. Actividades
acuáticas
Actividades
sociales
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10. Actividades
artísticas
Actividades
literarias
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