Este documento describe diferentes técnicas de flotación y nado adaptadas para el salvamento acuático. Explica la flotación estática y dinámica, así como la importancia de dominar ambos tipos. También describe técnicas de nado como el crol con la cabeza fuera del agua, nado con aletas, braza dorsal y lateral, y estilo over, explicando sus consideraciones técnicas y usos para el salvamento.

1. TEMA 6. LA FLOTACIÓN Y
TÉCNICAS DE NADO ADAPTADAS
1. LA FLOTACIÓN
1.1. Definición
La flotación es de gran importancia en Salvamento Acuático.
Básicamente puede definirse como el equilibrio de fuerzas que
permite mantener un cuerpo sobre el agua.
Para la Natación y el Salvamento Acuático la flotación viene a ser
lo que el equilibrio para montar en bicicleta. De la misma forma
que si no se logra mantener el equilibrio no se puede recorrer una
determinada distancia, en el medio acuático si no se flota
difícilmente se podrá avanzar nadando.
1.2. Tipos de flotación
En Salvamento Acuático interesa distinguir tres tipos de flotación:
A. Flotación estática
Es una de las habilidades fundamentales que debe dominar el
socorrista acuático, ya que le permite un control sobre su propio
cuerpo y un dominio más efectivo sobre su propio cuerpo.

2. Además, la flotación estática puede aplicarse en algunas
ocasiones como una forma de autosalvamento, por lo que si
llegamos al dominio de esta habrá un gran ahorro energético.
La flotación en reposo viene dada por el Principio de
Arquímedes, según e cual, “todo cuerpo sumergido en un
fluido experimenta un empuje vertical y ascendente igual al
peso del fluido desalojado.”
En términos físicos la flotabilidad es una propiedad que se
consigue cuando el peso específico es menor a 1, siendo éste igual
al peso del cuerpo partido por el peso del volumen de agua
desalojada. Teniendo en cuenta este principio, pueden suceder
tres cosas:
 Que el peso específico sea igual a 1, con lo que el
cuerpo sumergido conseguiría el equilibrio
 Que el peso específico sea menor que 1, con lo que el
cuerpo sumergido conseguiría flotar
 Que el peso específico sea mayor que 1, con lo que el
cuerpo se hundiría.
Por lo tanto, si la composición corporal del individuo es muy
musculosa o su peso óseo predomina sobre su peso graso, tendrá
menos probabilidades de flotación. Es común observar como
deportistas muy musculados hunden totalmente las piernas,

3. flotando solo, si lo consiguen, gracias a su capacidad pulmonar,
ya que la inspiración aumenta el volumen del cuerpo sin alterar
notablemente su peso. El llenar los pulmones de aire produce una
disminución del peso específico, y por lo tanto aumenta la
flotabilidad
Existen diferencias entre la flotación del hombre y de la mujer,
puesto que su composición corporal y su desarrollo físico son
distintos, de forma que:
 La mujer acumula tejido graso en las caderas, muslos, pecho
y brazos, con lo que la grasa está mejor repartida. Esto hace
que el centro de flotación esté más bajo
 El hombre acumula grasa en tórax y vientre, por lo que su
reparto es peor y sitúa su centro de flotación más cerca de la
cabeza.
Vista la teoría de la flotación conviene determinar las tres formas
posibles de flotación. Esta se realizaría sin movimiento aunque
con ayuda de la respiración (inspiraciones continuas y rápidas):
EN VERTICAL: adoptando una posición de pie dentro del agua,
con la cabeza inclinada hacia atrás y arqueando ligeramente la
espalda

4. EN OBLICUO: flexionando o no las piernas
EN HORIZONTAL: con el cuerpo totalmente extendido,
incluidas las piernas.
B. Flotación dinámica
La flotación dinámica se consigue cuando se aplican fuerzas en el
agua mediante los movimientos que se realizan por brazos y
piernas fundamentalmente. La forma más clara de flotación
dinámica es la natación, aunque en Salvamento es interesante
conocer también la flotación dinámica sin que exista
desplazamiento, pues se usa muy a menudo ya que permite:
 Visualizar mejor el entorno
 Pedir ayuda si fuera necesario
 Mantenerse a flote en caso de un tirón muscular,
agotamiento…
 Mantenerse cerca de la persona que lucha en el agua y
controlarla hasta que se calme.

5. Las formas posibles para realizarla son:
 Flotación dinámica usando brazos y manos: se usan
movimientos ondulatorios y laterales, consiguiendo que el
cuerpo se mantenga a flote gracias a las fuerzas de elevación
que se aplican. Esta se puede mantener en posición
horizontal, vertical u oblicua. El ejemplo más claro lo
tenemos en la natación sincronizada.
 Flotación dinámica con piernas (patada simétrica): es la
misma técnica de la patada de braza pero en vertical. Al
realizarse de forma simultánea se produce una acción (al
empujar) y una reacción (en el recobro), consiguiéndose un
efecto como de pequeños saltos en el agua.
 Flotación dinámica con piernas (patada alternativa): una
pierna empuja mientras la otra recupera. Es la más
económica. Esta patada es conocida como patada de
waterpolo.
 Flotación dinámica con brazos y piernas: la acción de ambos
nos permite mantenernos a flote sin desplazarnos e incluso
elevarnos sobre la superficie del agua.
Es conveniente también que el socorrista domine la alternancia
entre flotación estática y dinámica, para lo que puede practicar el
siguiente ejercicio:
15” de FD con brazos y piernas

6. 30” de FD sólo con piernas
30” de FE
C. Flotación indirecta. Es la flotación que puede lograrse
mediante la utilización de ayuda externa al propio cuerpo,
como puede ser chalecos salvavidas, flotadores, balones o el
uso de ropa para crear un flotador.
2.TÉCNICAS DE NATACIÓN ADAPTADOS
2.1. NADO CROL CON LA CABEZA FUERA DEL AGUA ( CROL
WATERPOLO)
Consideraciones técnicas:
- Como consecuencia de llevar la cabeza fuera del agua, las piernas y los
pies tienden a hundirse más, por lo que se hace necesario un batido más
potente.

7. - La brazada se hace más corta, sin deslizamiento y casi sin fase de agarre,
pasándose directamente a la fase de tirón. Esto ocurre porque la finalidad
no es sólo propulsiva, sinó también de mantenimiento de la posición
elevada de hombros y cabeza
- La posición elevada de hombros y cabeza provoca una mayor resistencia
frontal y puede provocar sobrecargas musculares en cervicales y lumbares.
- No se produce rolido, o si se hace es insignificante.
- El consumo energético es mucho mayor, debido a:
* La posición de la cabeza fuera del agua, por lo que las piernas y
pies tienden a hundirse más.
* La brazada es más corta.
Utilización:
* Para no perder de vista una zona o persona.
2. 2. NADO CON ALETAS:
Consideraciones técnicas:
- La utilización de aletas en el salvamento acuático requiere un
entrenamiento específico y continuado, ya que de no ser así pueden resultar
contraproducentes, al sobrecargar la musculatura de las piernas.
- Para llegar a un adecuado dominio técnico con aletas es aconsejable
comenzar realizando acciones subacuáticas, que permiten mayor garantías
de control de la amplitud del movimiento y evita que las aletas salgan fuera
del agua.

8. - El esfuerzo se centra en las piernas. Los brazos pueden realizar acciones
propulsivas o colocarse extendidos por delante para conseguir una posición
hidrodinámica (más aconsejable).
- El consumo energético es menor.
- Posibilita un batido más potente (mayor superficie de apoyo en agua).
- La liberación de las manos y los brazos permite al socorrista una
actuación más eficaz.
- Las posibilidades en el batido son dos:
* Batido Crol: Alternando las acciones de ambas piernas.
* Batido Delfín: Simultaneando las acciones de las piernas.
- En la adaptación del nado con aletas a las técnicas de remolque, si el
brazo que queda libre se desea usar para efectuar acciones propulsivas
puede hacerse un recobro aéreo que es más eficaz y potente, aunque es
preferible el subacuático, ya que es más fácil de ejecutar en una posición
hundida. El recobro aéreo es prácticamente imposible si se está remolcando
a una persona.
Utilización: para todo tipo de desplazamientos y de remolques.
Hay que tener en cuenta que el ahorro de tiempo es significativo. En
estudios realizados en el INEF de Galicia en el 95/96 se confirmó que con
un accidentado a 12,5m ya era igual el tiempo total de rescate que se
empleaba sin utilizar aletas y utilizando, pero con la ventaja de la ayuda
adicional ante posibles competiciones del rescate (corrientes, estado del
accidentado, etc…). Con el accidentado a 25 m ya existen diferencias
sustanciosas, ya que utilizando aletas se utilizaban como mínimo 10”
menos.
2. 3. NADO BRAZA DORSAL Y LATERAL:

9. Consideraciones técnicas:
- Rodilla y tobillo incrementan su participación en la propulsión y realizan
movimientos más circulares para evitar que las rodillas salgan del agua, por
lo que precisa una flexibilidad mayor.
- Para evitar que las rodillas salgan del agua, el ángulo formado entre el
tronco y muslo es menor que en la patada de braza normal.
- Cuando se usa esta técnica en el remolque directo de una
persona, las caderas, piernas y pies se hunden aún más, aumentando la
resistencia frontal y dificultando así las acciones propulsivas.
Errores más comunes o inconvenientes:
- adoptar una posición "sentados"
- separación excesiva de rodillas en la acción de empuje
- insuficiente flexión plantar
- realización de patada asimétrica
- falta de continuidad en las acciones propulsivas y de recobro
- excesiva flexión de rodillas hasta el punto de sacarlas del agua

10. - inadecuada coordinación entre las acciones que se realizan con las piernas
y las que se realizan con los brazos (en la braza lateral con acción
propulsiva de un brazo).
Utilización:
Para todas las técnicas de remolque de accidentados cuando los rescates se
efectúan sin aletas.
Este tipo de nado no permite visualizar hacia dónde nos dirigimos, por lo
que el socorrista tiene que girar constantemente la cabeza.
2. 4. ESTILO OVER
Consideraciones técnicas:
- Se realiza cuando se hace una técnica de remolque utilizando un brazo
para propulsar. El nadador se encuentra en posición lateral.
- Puede ser la alternativa cuando la patada de braza se resiste.
- Las piernas parten una acción de flexión. Desde esa posición, la pierna
que se encuentra por encima se desplaza hacia delante y se extiende. La de
abajo se lleva hacia atrás. Las piernas realizan un movimiento de tijera,
impulsando la pierna que se encuentra por encima con la planta del pie y la

11. de abajo con el empeine. Una vez que se juntan, comienza de nuevo la
flexión.
- El recobro subacuático es más habitual, perdiéndose potencia y eficacia al
implicar una mayor resistencia, aunque es más fácil de ejecutar en la
posición hundida que se adopta al remolcar una persona.
Errores más comunes o inconvenientes:
- Mala coordinación brazos-piernas.
- Perder la visualización del desplazamiento.
- Perder demasiado tiempo en la realización del recobro.
Utilización:
Para todas las técnicas de remolque de accidentados cuando los rescates se
efectúan con o sin material auxiliar (aletas) y siempre que la técnica de
remolque elegida sea cogiendo al accidentado con una sola mano.
Este tipo de nado imposibilita ver el lugar hacia el que nos dirigimos, y esto
obliga al socorrista a girar la cabeza.