El documento habla sobre la calidad de vida y el desarrollo personal. Explica que la calidad de vida se refiere al bienestar general de una persona y depende de factores como la nutrición, actividad física, hábitos saludables y descanso. También discute el desarrollo personal y cómo mejorar la autoestima, habilidades y metas a través de actividades orientadas al crecimiento personal. Finalmente, define las necesidades personales como aquellas basadas en cómo las personas interactúan con su entorno de acuerdo con la pirám

1. CALIDAD DE VIDA,
DESARROLLO PERSONAL,
NECESIDADES PERSONALES
Josep Alvarez Correcher

2. La calidad de vida se define como el bienestar, felicidad y satisfacción de un
individuo, que le otorga a éste cierta capacidad de actuación, funcionamiento o
sensación positiva de su vida.
Actividades físicas y nutrición
Actividades físicas: La actividad física se ha estimulado e incrementado en
su práctica en los últimos años y ha adquirido una gran relevancia en la salud,
la prevención y la calidad de vida. (Realizar siempre con control.)
Nutrición: Una alimentación equilibrada combinada con una suplementación
adecuada de vitaminas, minerales y demás micronutrientes ayudará, no sólo
en el logro de un rendimiento deportivo óptimo, sino en la prevención de
lesiones innecesarias y como apoyo en la recuperación de las ya existentes,
además de evitar problemas de salud general asociados.
CALIDAD DE VIDA

3. Enfermedades ocasionadas por la mala nutrición:
-Obesidad: es un exceso de grasa corporal que por lo general, y no siempre,
se ve acompañada por un incremento del peso del cuerpo.
-Anorexia:La anorexia nerviosa es un trastorno caracterizado por una pérdida
deliberada de peso, inducida o mantenida por el mismo enfermo.
-Bulimia:es una enfermedad de causas diversas (psicológicas y somáticas),
que produce desarreglos en la ingesta de alimentos

4. Hábitos saludables:
Hay 3 hábitos fundamentales para tener una vida
saludable: comer sano, hacer ejercicio y no fumar.
La higiene corporal:
* Utiliza vestimenta específica para la práctica deportiva, diferente a la
ropa de calle.
* No utilices la misma vestimenta dos veces sin lavarla.
* Airea el calzado deportivo después de usarlo.
* Dúchate después del ejercicio.
El descanso y la recuperación:
* Después del ejercicio nuestro cuerpo necesita un tiempo para
recuperarse.
* No realices demasiado ejercicio físico en el mismo día, puede provocar
sobrecargas y lesiones. Deja pasar un tiempo suficiente hasta que te
encuentres descansado.
* Después de un esfuerzo intenso realiza una comida rica en hidratos de
carbono para recuperar la energía.
* No realices ejercicios intensos antes de ir a dormir.
*Duerme lo suficiente. A tu edad es necesario dormir 8 horas diarias.

5. ¿¿DIFERENCIAS??
La calidad de vida es el objetivo al
que debería tender el estilo de
desarrollo de un país que se preocupe
por el ser humano integral.
Este concepto alude al bienestar en
todas las facetas del
hombre, atendiendo a la creación de
condiciones para satisfacer sus
necesidades materiales (comida
y cobijo), psicológicas (seguridad y
afecto), sociales (trabajo, derechos y
responsabilidades) y ecológicas (calidad
del aire, del agua).
El nivel de vida es un concepto
estrictamente económico y no incluye
las dimensiones ambiental psicosocial.
La calidad de vida, en cambio, alude
a un estado de bienestar total, en el
cual un alto nivel de vida se torna
insuficiente. Por ejemplo, una persona
con un alto nivel económico, que
reside en una ciudad contaminada por
ruido y que además padece estrés
por las exigencias laborales, tiene un
nivel de vida alto pero una baja calidad
de vida.

6. Hay personas que, en su ambiente laboral, se sienten
hastiados, desmotivados y sin ganas de trabajar, sin
embargo, ¿cómo se puede mejorar esta actitud?
¿Qué es el desarrollo personal?
Según Brito Challa, es “una experiencia de interacción
individual y grupal, a través de la cual los sujetos que
participan en ella desarrollan y optimizan habilidades y
destrezas para la comunicación abierta y directa, las
relaciones interpersonales y la toma de decisiones”
DESARROLLO PERSONAL

7. - Autoestima. Creer en sí mismo y en sus
capacidades para poder triunfar.
- Autoexcelencia. Logra que el individuo se preocupe
por buscar siempre lo mejor.
- Autoeficiencia. El individuo hará uso de sus
habilidades y actitudes, de la mejor forma posible. Su
nivel de seguridad y confianza aumentará.
El desarrollo personal es un conjunto de actividades
orientadas al mejoramiento de nuestra calidad de
vida.
Mejoramiento personal

8. Beneficios del desarrollo personal
• Tus ingresos financieros: Ya que ganar dinero es más una cuestión de mentalidad y actitud,
que
de trabajo duro.
• Tu autoconocimiento: Un bloque fundamental en la construcción de una mejor vida. Una vida
más consciente.
• Las habilidades personales: Que pueden incluir desde aprender un idioma, hasta ser más
seguro de sí mismo.
• Liderazgo y toma de decisiones: Que pueden transformar tu vida personal y social
dramáticamente.
• Establecimiento y logro de metas: Algo que muy pocos practican y los que lo hacen, lo
hacen
incorrectamente.
• Planeación y seguimiento: Los propulsores del éxito personal que garantizan tu motivación y
productividad.
• Eliminar la procrastinación: O en otras palabras, no dejar las cosas para después y dar un
mejor rendimiento.
• Estar motivado en todo momento: La clave para vencer la pereza y tener el deseo interno de
actuar para el éxito.
• Tu felicidad personal: Que aunque muchos no lo crean, es algo que se puede crear paso a
paso
estructuralmente.

9. Las Bases Del Desarrollo Personal
El Desarrollo Personal se basa en un conjunto de elementos relacionados
entre sí, que condicionan y determinan los resultados que vives a diario.
Y todo es posible gracias a esto:
PENSAMIENTOS > SENTIMIENTOS > ACTITUDES > DECISIONES >
ACCIONES > RESULTADOS
Moldeando Tu Realidad
¿Pero cómo puedo entonces cambiar mi realidad a partir de mejores
pensamientos?
El único requerimiento para esto es el compromiso personal con mejorar y
crecer en todo momento.
Cómo Estar Seguro De Llevar A Cabo Un Desarrollo Personal Efectivo
-La Ciencia Como Pilar Del Desarrollo Personal
-Cómo Empezar En El Mundo Del Desarrollo Personal
-Cómo Saber Si Vas Por Buen Camino
Conclusión: Sólo tu puedes decidir si seguir por un camino de autocomplacencia y autoengaño en
donde supuestamente no es posible crecer y mejorar...
o puedes tomar la decisión valiente de adoptar el Desarrollo Personal como tu estilo de vida y como tu ruta a
seguir desde HOY hasta que tu vida termine

10. Son las necesidades que están basadas en como nos
desenvolvemos y
beneficiamos en nuestro entorno que nos rodea.
Pirámide de Maslow
Una teoría sobre la motivación humana. Maslow
formula en su teoría una jerarquía de necesidades humanas y defiende que
conforme se satisfacen las necesidades más básicas, los seres humanos
desarrollan necesidades y deseos más elevados.
NECESIDADES PERSONALES