Ficha informativa ginást

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Exemplos de exercicios de Ginástica Acrobática

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Ficha informativa ginást

  1. 1. E.B.1 Mª.Ano lectivo 2011/2012 Disciplina: Atividade Física DesportivaTurma: ____ Nome do aluno: __________________________________________ Ficha Informativa – Ginástica Acrobática A Ginástica Acrobática é um desporto bonito, dinâmico e espetacular parahomens e mulheres. Este desporto, desenvolve coragem, força coordenação, força,flexibilidade, destreza, etc. Com a natureza de trabalho em grupo, a acrobacia ensina os indivíduos acooperarem uns com os outros Confiar no colega é “obrigatório” . rarem outros. Todas as séries são executadas com música e com coreografia. Isto ajudaenriquecer os movimentos corporais. A noção de ritmo, a aquisição da noção espácio espácio-temporal, a noção de esquema corporal e a coordenação são factores a considerar vistoque a estética, a harmonia e a sequência de movimentos, num esquema de pares/grupos,fazem com que a ginástica acrobática se torne também em arte espectáculo. arte-espectáculo. Pegas: Pega Simples Pega de Punhos Pega Frontal Pega de Dedos Pega de Braços Pega Entrelaçada – “Cadeirinha”
  2. 2. Funções Específicas:Base (1,2,3,4) – elemento que suporta ou projeta;Intermédio (5,6) – elemento que ajuda a suportar, a projetar ou executa determinadasposições chamadas intermédias.Volante (7) – elemento executante (é o que está em cima de todos)Tipos de exercícios: Individuais (Elementos de equilíbrio, flexibilidade, variados, coreográficos);
  3. 3. Pares – Femininos, Masculinos, Mistos (Posições de equilíbrio e posições de flexibilidade);Posição 15 – Demonstração do “Monte” e “ “Desmonte
  4. 4. Grupos – Trios, Quadras (Pirâmides), etc.”
  5. 5. Posição 11 – DemonstraçãoPosição 12 – Demonstração
  6. 6. Etc.Se for possível, outras posições serão abordadas, desde que, haja tempo.

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