Dejar de comer dulces no es divertido, pero algunos alimentos pueden dañar los dientes mientras que otros los mantienen saludables. El calcio es importante para prevenir el deterioro dental, especialmente en niños en crecimiento. Los lácteos como la leche, el yogurt y el queso son buenas fuentes de calcio, al igual que las verduras de hojas verdes, pescados enlatados con hueso y nueces.

1. No es divertido dejar de comer dulces como galletas o caramelos. Pero cuando se
trata del deterioro dental, la elección de alimentos juega un rol importante. Algunos
alimentos pueden dañar tus dientes, mientras que otros contienen los nutrientes
esenciales para mantenerlos saludables y fuertes. Para ayudar a prevenir el
deterioro dental, mantén las siguientes elecciones de alimentos en mente.
El calcio es un ingrediente principal para prevenir el deterioro dental, especialmente
para niños en crecimiento. Los lácteos son una gran fuente, con elecciones como la
leche, yogurt y queso. Además el calcio no se oculta en la grasa, así que leche
descremada o yogurt bajo en grasas son igualmente buenos. Otras opciones son las
verduras de hojas verdes tales como el brócoli o la col china, pescados con hueso
enlatados, almendras, nueces de Brasil y frijoles secos.