consumo del varón y de la mujer

1. Consumo de oxígeno durante el ejercicio
• Varón no entrenado promedio 3 600ml/min.
• Varón entrenado promedio 4 000ml/min.
• Varón corredor de maratón 5.100ml/min.

2. Límites de la ventilación pulmonar
• Los limites de ventilación pulmonar son un factor
limitante para afirmar la capacidad máxima
respiratoria en un jugador de basquetbol es de
150-170L/min.

3. Potencia la salud mental y emocional
• El oxígeno que utilizas para jugar activa tu cerebro y posteriormente
este libera toxinas. Es más, al concentrarte en la respiración tu
cuerpo se relaja y reduce la sensación de estrés, también reduce tus
niveles de ansiedad y mejora el estado de animo.

4. Factores Estructurales
• Las dimensiones de la sección transversal del músculo.
• La densidad de las fibras musculares por área.
• La eficiencia de la palanca mecánica a través de la articulación.
Factores Funcionales
• El número de fibras musculares que se contraen simultáneamente.
• El grado de contracción de las fibras musculares.
• La eficacia de la sincronización de los impulsos de las fibras
musculares.
• La velocidad de conducción en las fibras nerviosas.
• La eficacia de la cooperación entre los diferentes tipos de fibras
muscular.

5. Respuesta cardiovascular y hematológica
• El jugador de basquetbol antes de realizar el movimiento ya se
encuentra con una frecuencia cardiaca media-alta debido a que se
encontraba en movimiento, también se incrementa la pre y post carga
debido a que en el ejercicio la cantidad de sangre expulsada aumenta
la frecuencia del corazón.

6. Respuesta endocrina
• La circulación de hormonas en la sangre se aumenta y estas viajan
acompañadas por proteínas xenicas, una de las hormonas que es
liberada por la grandula suprarrenal es el cortisol que cumple la
función de aumentar los niveles de azúcar en la sangre y ayuda al
metabolismo.