ჯანსაღი საკვები აუცილებელია ორგანიზმის სასიცოცხლოდ. ამისათვის ყოველი ჩვენგანი უნდა მოიქცეს საკუთარი ჯანმრთელობის შესაბამისად. იკვებოს სწორად, დაკავდეს სპორტთ და უარი თქვას ისეთ მავნე ჩვევებზე, როგორიცაა თამბაქო და ალკოჰოლი. ასევე, ორგენიზმის დაუძინებელი მტერია ნარკოტიკი.
1. დღესდღისობით ჩვენ ხშირად გვესმის სიტყვები:’’ჯანსაღი ცხოვრების წესი’’. უამრავი ადამიანი
მოგვიწოდებს, რომ ამ წესს მივყვეთ და იმაზე ჯანსაღად ვიცხოვროთ, ვიდრე ვცხოვრობთ. თუმცა,
ბევრმა ადამიანმა დღეს ჯერ კიდევ არ იცის, რას მოიცავს ეს სიტყვათა შეთანხმება და რა არის მისი
ძირითადი პრინციპები. სწორედ ამიტომ, ამ პრეზენტაციაში გადავწყვიტეთ, ჯანსაღი ცხოვრების
წესის შინაარსზე გესაუბროთ.
ჯანსაღი ცხოვრების წესი მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის პრობლემების ასარიდებლად,
ცხოვრებისეული სტრესის დაძლევასა და ცხოვრების ხარსხის გასაუმჯობესებლად. არსებობს
სამეცნიერო მტკიცებულება, რომელიც ასახავს, რომ ჩვენი ცხოვრების სტილი დიდ როლს
ასრულებს იმაში, თუ რამდენად ჯანმრთელები ვართ. ის, თუ რას ვჭამთ და ვსვამთ, რამდენს
ვვარჯიშობთ და ვეწევით, გავლენას ახდენს ჩვენს ჯანმრთელობაზე სიცოცხლის ხანგრძლივობის
მხრივ. ისეთი დაავადებები, როგორიცაა: გულის დაავადებები, კიბო, დიაბეტი, სახსრების
დაავადებები და ფსიქიკური დაავადებები, ხშირად სწორედ არა ჯანსაღი ცხოვრების წესის
შედეგად ვითარდება. ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემის თავიდან აცილება ან მინიუმ მათი
გადადება ჯანსაღი ცხოვრების წესით შესაძლებელია.
2. ჯანსაღი ცხოვრების წესი
ზოგადად ხასიათდება,როგორც
“დაბალანსებული ცხოვრება“,
რომელშიც ადამიანი აკეთებს
„გონივრულ არჩევანს“. აქედან
გამომდინარე, ცხოვრების წესის
საბოლოო განმარტებაა
შემდეგია: ინდივიდების მიერ
მიღებული გადაწყვეტილებების
ერთობლიობა, რომლებიც
გავლენას ახდენს მათ
ჯანმრთელობაზე, რომლებზეც
სრული კონტროლი აქვთ.
3. სწორი კვება აუცილებელია
ჯანსაღი ცხოვრების წესის
მისაღწევად. თქვენი სხეული
ყოველდღიურად მოითხოვს
დაბალანსებულ კვებას, რათა
შეინარჩუნოს ადეკვატური
რაოდენობით ვიტამინები, საკვები
ნივთიერებები და მინერალები
ჯანმრთელი სხეულის
შესანარჩუნებლად.
4. Fresh air
Fresh air is most
important for human
health.
Snow cleans the air the
most
