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La resistencia 2º eso

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  1. 1. TEMA 2 LA RESISTENCIA
  2. 2. ¿Qué es la resistencia? Es la capacidad física y psíquica que permite prolongado realizar un esfuerzo
  3. 3. La resistencia y el sistema cardiorrespirtario ● La resistencia depende funcionamiento del del buen sistema cardiorrespiratorio. ● El sistema cardiorrespiratorio mejora con el resistencia. entrenamiento de la
  4. 4. ¿Qué es el sistema cardiorrespiratorio? Es el conjunto formado por el corazón y los pulmonones.
  5. 5. ¿Cuál es su función? El sistema cardiorrespiratorio es el encargado de la absorción del oxígeno y el transporte en la sangre hasta los músculos
  6. 6. SISTEMA CARDIORRESPIRATORIO
  7. 7. PROCESO DE RECUPERACIÓN REPOSICIÓN DE LA ENERGÍA (nutrientes) GASTADA DURANTE EL EJERCICIO Este proceso es más rápido conforme más entrenada se encuentre la persona
  8. 8. TIPOS DE RESISTENCIA ● AERÓBICA – El oxígeno que ● ANAERÓBICA – llega a los llega a los músculos es músculos es suficiente – Es la resistencia utilizada para esfuerzos de larga duración e El oxígeno que insuficiente – No debe trabajarse hasta los 15 años
  9. 9. LA FLEXIBILIDAD Es la capacidad física de realizar movimientos en su máxima amplitud
  10. 10. ¿De qué factores depende? La elasticidad ➔ La movilidad articular ➔
  11. 11. La elasticidad muscular Es la capacidad que tienen las fibras musculares de estirarse o acortarse al máximo sin deformar o deteriorar la estructura del músculo
  12. 12. La movilidad articular Las articulaciones posibilitan los movimientos del cuerpo humano.
  13. 13. Tipos de articulaciones Sinartrosis. Son articulaciones fijas. Por ejemplo, el cráneo ➢Anfiartrosis. Son articulaciones semimóviles. Por ejemplo, la columna vertebral ➢Diartrosis, son articulaciones móviles. Por ejemplo, la rodilla, cadera, hombro... ➢
  14. 14. FACTORES QUE AFECTAN A LA FLEXIBILIDAD La edad. La flexibilidad se pierde con la edad ●El sexo. Las mujeres son más flexibles que los hombres ●La temperatura muscular. A mayor temperatura las fibras musculares son más elásticas ●La temperatura ambiente. Con el frío disminuye la elasticidad muscular y la movilidad de las articulaciones. ●El entrenamiento. El sedentarismo reduce la elasticidad de los tejidos y la movilidad de las articulaciones. ●

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  1. 1. TEMA 2 LA RESISTENCIA
  2. 2. ¿Qué es la resistencia? Es la capacidad física y psíquica que permite prolongado realizar un esfuerzo
  3. 3. La resistencia y el sistema cardiorrespirtario ● La resistencia depende funcionamiento del del buen sistema cardiorrespiratorio. ● El sistema cardiorrespiratorio mejora con el resistencia. entrenamiento de la
  4. 4. ¿Qué es el sistema cardiorrespiratorio? Es el conjunto formado por el corazón y los pulmonones.
  5. 5. ¿Cuál es su función? El sistema cardiorrespiratorio es el encargado de la absorción del oxígeno y el transporte en la sangre hasta los músculos
  6. 6. SISTEMA CARDIORRESPIRATORIO
  7. 7. PROCESO DE RECUPERACIÓN REPOSICIÓN DE LA ENERGÍA (nutrientes) GASTADA DURANTE EL EJERCICIO Este proceso es más rápido conforme más entrenada se encuentre la persona
  8. 8. TIPOS DE RESISTENCIA ● AERÓBICA – El oxígeno que ● ANAERÓBICA – llega a los llega a los músculos es músculos es suficiente – Es la resistencia utilizada para esfuerzos de larga duración e El oxígeno que insuficiente – No debe trabajarse hasta los 15 años
  9. 9. LA FLEXIBILIDAD Es la capacidad física de realizar movimientos en su máxima amplitud
  10. 10. ¿De qué factores depende? La elasticidad ➔ La movilidad articular ➔
  11. 11. La elasticidad muscular Es la capacidad que tienen las fibras musculares de estirarse o acortarse al máximo sin deformar o deteriorar la estructura del músculo
  12. 12. La movilidad articular Las articulaciones posibilitan los movimientos del cuerpo humano.
  13. 13. Tipos de articulaciones Sinartrosis. Son articulaciones fijas. Por ejemplo, el cráneo ➢Anfiartrosis. Son articulaciones semimóviles. Por ejemplo, la columna vertebral ➢Diartrosis, son articulaciones móviles. Por ejemplo, la rodilla, cadera, hombro... ➢
  14. 14. FACTORES QUE AFECTAN A LA FLEXIBILIDAD La edad. La flexibilidad se pierde con la edad ●El sexo. Las mujeres son más flexibles que los hombres ●La temperatura muscular. A mayor temperatura las fibras musculares son más elásticas ●La temperatura ambiente. Con el frío disminuye la elasticidad muscular y la movilidad de las articulaciones. ●El entrenamiento. El sedentarismo reduce la elasticidad de los tejidos y la movilidad de las articulaciones. ●

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