Dans se pilier nous retrouvons des points essentiels: Se poser les bonnes questions Enquêter sur ses talents pour que vos valeurs émergent et ainsi les hiérarchiser Identifier nos leviers de motivation Visualiser nos projets pour les faire exister Découvrir comment les autres nous perçoivent Mesurer nos équilibre de vie ,nos capacités à nous organiser et ainsi aligner notre quotidien avec nos valeurs Transformer nos talents en compétences

3. Workbook2
Mesressourcesinterneset
externes,deveniracteurdesa
vie
1. Se questionner pour mieux
se connaitre
2. Quels sont mes talents?
3. Comment poser les bonnes
questions ?
4. Et d’où vient ma motivation ?
5. Définir ses objectifs
6. M’organiser pour réussir

4. FEUILLE DE ROUTE
Séance N°
Ce que j’ai fait :
Compétences développées
ou à développer :
A utiliser :
en cours / à l’atelier / en travail
personnel…
Séance N°1
Séance N°2
Séance N°3
Séance N°4
Séance N°5
Séance N°6

5. NOTE DE L’EQUIPE
Répondre aux besoins globaux
Ces ateliers sont des modules entièrement transversaux et
modulables. Ce qui en fait leurs difficultés et leurs richesses. Toute
personne peut se les approprier .Ce n’est pas un cours mais une
réflexion personnelle. Les outils proposés sont accessibles pour tous
et par tous.
Chacun se fixe un cap et vise plus haut. La formation a surtout
pour but de se questionner sur : Ou je suis ? Et ou je vais ? Des
outils seront proposés et mesurés au long des exercices.
Séquence 1 :
Réfléchir à ce qui m’inspire pour me projeter et avancer.
Question à se poser au début des activités :
A quoi tient la réussite ?
Se connaître : quels sont nos talents ?
Ce qui me motive ? Les motivations internes et externes. (Test)
Objectifs :
Avoir conscience de ses compétences, de ses talents et de ses
sources de motivations.
S’organiser pour réussir, se définir des objectifs (long terme) avec
la théorie des petits pas : les « sous-objectifs » (par trimestre, par
semaine…)
S’organiser : les outils pour réussir (agenda personnel, mon temps :
comment je l’organise).

6. 1.Se questionner pour mieux se connaitre
1.1 Selon vous, citez les choses dont vous auriez le plus besoin pour
réussir votre vie ? En citer au moins 3.
1. J’ai besoin de……………………………………………………………
2. J’ai besoin de……………………………………………………………
3. J’ai besoin de……………………………………………………………
1.2 Noter la chose qui vous manque le plus.
1.3 Qui est votre plus grande source d’inspiration ?
1.4 Identifier les facteurs de réussite de cette personne en cochant les mots
clés qui peuvent s’associer à son caractère.
Persévérance - confiance en soi - motivation- enthousiasme -
travail - courage - joie de vivre - communication - passion -
amour -défi- réaliste
1.5 Quels sont mes objectifs de réussite ? L’écrire de manière positive.
Je veux…
1-13Le workbook est réalisé par ismail@lesdeclics.com il est sous licence

7. 2. Quels sont mes talents ?
avoirconsciencedesescompétences,desestalents,desesmotivations;
LES POINTS FORTS
DE MA VIE AUJOURD’HUI !
Pour avoir conscience de ses
compétences, de ses talents, de ses
motivations, vous allez noter autour de
l’échelle ci-contre tous vos talents qui
vous viennent à l’esprit.
Hiérarchisez vos talents, ceux qui vous
semblent le plus importants sont en haut
de l’échelle, ceux qui vous paraissent
moins importants sont en bas.
2-13Le workbook est réalisé par ismail@lesdeclics.com il est sous licence

8. 3. Comment poser les bonnes questions ?
avoirconsciencedesescompétences,desestalents,desesmotivations;Les bonnes questions donnent du mouvement, plus tu te
poses de questions plus tu es dans la création.
Il est important de choisir les bons mots qui apportent de
l’efficacité.
Pour élaborer le plan d’action il faut :
Evaluer votre situation actuelle.
Découvrir « les grandes questions ».
Imaginer des possibilités.
Elaborer une stratégie viable.
Exemple : A quoi ressemblerait ma vie si j’étais…………. ?
Règle de questionnement :
Elles doivent se donner de l’énergie entres elles.
Elles sont simples et précises.
Elles font intervenir l’espoir, les valeurs, les idéaux.
Demander toujours quelles questions je dois poser ?
Elles doivent forcer à réfléchir.
3-13Le workbook est réalisé par ismail@lesdeclics.com il est sous licence

9. 4. Et d’où vient ma motivation ?
avoirconsciencedesescompétences,desestalents,desesmotivations;
TEST : quel(le) motivé(e) êtes-vous ?
Il s’agit maintenant de vous organiser et de
trouver la motivation nécessaire afin d’être
le plus productif possible… sans vous épuiser
à la tâche pour autant !
L’idée est de trouver des stratégies qui vous
correspondent le mieux. C’est ainsi que vous
pourrez vous mobiliser durablement et
efficacement. Le test qui vous est proposé
vous aidera à trouver vos réelles sources de
motivation. Suivez le guide et trouvez les
conseils adaptés à votre personnalité !
Pour chaque proposition, entourez la réponse qui vous correspond le mieux.
1. Comptez le nombre de réponse par signe :
• : …………………………..
: …………………………..
2. Effectuez ensuite le calcul du pourcentage suivant :
Nombre de •…… x 5 = …… %
Nombre de  …… x 5 = …… %
 4-13
Le workbook est réalisé par ismail@lesdeclics.com il est sous licence

10. TEST : quel(le) motivé(e) êtes-vous ?
D’après Phosphore, mai 2008.
QUESTIONS Vrai Faux
Lorsque vous entamez une action, vous pensez plus aux
conséquences qu’elle aura qu’à l’action elle-même  •
Vous trouvez toujours un intérêt dans ce que vous faites • 
Lorsque vous vous fixez un objectif (comme ranger votre chambre),
l’idée d’avoir une récompense après (comme regarder votre série
préférée) vous aide à vous mobiliser
 •
Vous vous soumettez assez bien à l’autorité  •
Vous vous considérez comme quelqu’un d’autonome • 
Voir les autres réussir vous donne envie de faire comme eux  •
Lorsque vous devez décider quelque chose, vous ne tenez pas
beaucoup compte de l’avis de vos proches • 
Vous avez l’impression de vous épanouir dans ce que vous faites (à
l’école ET en dehors de l’école) • 
Vous avez besoin qu’on vous impose les choses sinon vous tardez à
les faire  •
Il vous arrive d’aller voir ceux qui réussissent mieux que vous pour leur
demander comment ils obtiennent de tels résultats. • 
Lorsqu’on vous demande d’effectuer un travail, vous devez vous
fixer vos propres objectifs avant de vous y mettre. • 
Vous êtes sensible au regard des autres  •
Généralement vous faites les choses pour vous-même, et pas pour
faire plaisir à autrui • 
Pour mener à bien un projet, vous avez besoin d’être soutenu(e)  •
Lorsque vous venez de terminer un travail difficile, vous avez la
satisfaction du travail accompli, vous êtes content(e) du fait d’avoir
terminé
• 
Les pressions extérieures que vous recevez vous aident à atteindre
vos objectifs  •
Lorsqu’on vous demande de faire quelque chose, vous voulez savoir
à quoi cela va servir. • 
Vous avez besoin d’être encadré(e) pour être efficace  •
Vous travaillez par plaisir et non par obligation • 
Vous êtes plus efficace lorsque vous travaillez ne compagnie
d’autres personnes.  •
5-13Le workbook est réalisé par ismail@lesdeclics.com il est sous licence

11. Comprendre les résultats de votre test !
Vous avez plus de 50% de : votre motivation est externe.
La source de votre motivation réside essentiellement dans votre environnement. Vous
ne pratiquez pas une activité pour elle-même mais plus pour les conséquences qui
peuvent en découler. Par exemple, l’obtention d’une bonne note à un examen vous
motive plus que le travail de révisions ou de connaissances en lui-même.
Selon votre personnalité, vous serez plus sensible à des récompenses ou à des
sanctions.
A vous de voir ce qui vous motive vraiment :
- Le fait que vous ayez des bonnes notes et que l’on vous félicite
- Ou l’idée d’être privé(e) de sortie ?
Dès que vous aurez identifié à quel type d’éléments vous êtes sensible, vous pourrez
instaurer des tactiques motivantes.
Quelles stratégies pour vous motiver ?
 Vous avez besoin de gratifications, de
félicitations, de récompenses ?
Mettez en place vous-même un système de
récompenses fixes, comme un barème : la
récompense doit être proportionnelle à l’effort
fourni.
Exemple : après avoir bien révisé une longue
leçon, ou fait ½ de maths intensifs ou 1h de
français (  )… vous vous accordez une
pause télé, une pause téléphone, ou une
pause bonbons !
 Vous avez besoin de rigueur pour travailler ?
Allez réviser dans un endroit qui vous aide à vous
concentrer : CDI, étude, votre chambre…
ET/OU fixez-vous des objectifs très simples et
précis : faire 3 exercices aujourd’hui, les vérifier avec
un ami, en faire 2 autres demain… votre ami peut
vous aider à atteindre vos objectifs.
Les conseils
du coach !
Que ce soit les
récompenses qui vous
motivent, ou les
restrictions, soyez
ferme envers vous-
même ! C’est votre
fermeté qui sera
garante de votre
réussite.
6-13
3
Le workbook est réalisé par ismail@lesdeclics.com il est sous licence

12. Quelles stratégies pour vous
motiver ?
Confrontez-vous à la réalité ! Ce n’est qu’avoir
avoir décidé d’entamer votre travail que vous
vous jetez à l’eau. Votre motivation, une
fois activée, est efficace ! le tout pour vous
est donc de réussir à la mettre en
route au bon moment.
Si vous n’êtes pas encore décidé, il est
important par exemple que vous preniez un
calendrier et que vous comptiez le nombre
de jours avant vos contrôles, votre semaine
d’évaluation, etc…
Fixez-vous des objectifs : demandez-
vous quel est votre objectif pour cette année,
pour les années à venir. Le bac ? une
mention ? et à quoi vous servira votre bac
après ?
Une fois que votre objectif est défini,
inscrivez-le clairement sur une feuille de
papier afin de vous concentrer dessus.
Les conseils
du coach !
Afin d’atteindre vos
objectifs, pensez à établir
des étapes
intermédiaires, à
court terme, et un
planning de travail à
respecter.
Vous avez plus de 50% de •: votre motivation est interne.
Pour vous stimuler, vous devez vous fixer vous-même vos propres
objectifs. Pour travailler, vous n’avez besoin que de vous-même.
Mais à partir du moment où vous avez décidé de vous y mettre, rien ne vous arrête.
7-13Le workbook est réalisé par ismail@lesdeclics.com il est sous licence

13. 5. Définir ses objectifs
avoirconsciencedesescompétences,desestalents,desesmotivations;LE POUVOIR DES OBJECTIFS
Listez 1, 2 ou 3 objectifs ou projets maximum que vous vous êtes fixés
pour cette année ou les années à venir
OBJECTIF ou PROJET 1 :
(cette année)
OBJECTIF ou PROJET 2 :
(dans 3 ans ?)
OBJECTIF ou PROJET 3 :
(dans 5 ans ?)
8-13
Le workbook est réalisé par
ismail@lesdeclics.com il est
sous licence

14. LA VOIE DU KAIZEN !
Si vous marchez 20 minutes par jour
au rythme de 3km/heure, au bout
d’un an, vous aurez parcouru … ?
Calculez !
Résultat : .....................Etonnant !
La voie du KAIZEN est une méthode
japonaise qui consiste à accomplir
de grands projets mais de
manière progressive et constante,
à tout petits pas.
« Un voyage de mille lieux commence
toujours par un premier pas. »
Lao-Tseu
Quels sont les petits pas qui vont vous mener jusqu’à votre grand projet ?
Réfléchissez consciencieusement à une de vos habitudes ou manie que vous
aimeriez changer. Ecrivez la bonne habitude à prendre sur la pancarte, une
habitude qui vous permettra de réussir vos projets ! Vous pouvez la décorer.
Réfléchissez à ce changement – ce petit pas - jusqu’à ce qu’il soit intégré et
devienne une bonne habitude au bout de 21 jours !
9-13
Le workbook est réalisé par
ismail@lesdeclics.com il est
sous licence

15. .
Comment la réaliser ?
Afin de ne pas agir dans l’urgence, il est conseillé de préparer votre planning de la journée la veille
au soir ou alors le matin avant de la débuter. Pour cela, munissez vous d’une feuille et d’un stylo (ou
d’un agenda que vous garderez à proximité).
Listez chaque tâche précise (Ex : Faire un exercice,…) Pensez à y ajouter le temps qu’il faut pour
accomplir cette action mais aussi un ordre de priorité. Gardez en tête que tout doit être clair et
planifié. Le but est simple : avoir toutes les tâches listées afin de vous faire gagner du temps lorsque
vous commencerez à travailler.
Il est important de bien aérer votre planning afin de pouvoir accomplir toutes ces tâches même s’il y a
des imprévus. Votre emploi du temps ne doit pas être totalement vide non plus. Avec le temps, vous
arriverez facilement à bien organiser votre planning, rassurez vous, tout cela n’est qu’une question de
pratique.
Les ordres de priorité. Une question peut alors vous venir en tête : comment classer ces
tâches ? Nous vous conseillons de procéder ainsi : Commencer par le plus important et finir par le moins
urgent. C’est pour cela que nous vous avons conseillé (plus haut dans l’article) de donner des ordres
d’importance à vos tâches lorsque vous les listez afin de savoir par lesquelles vous allez commencer.
Vous pouvez faire cela en leur donnant des codes couleurs ou autre.
Comment organiser son agenda ?
6. M’organiser pour réussir « TO DO LIST »
avoirconsciencedesescompétences,desestalents,desesmotivations;
10-13
Le workbook est réalisé par ismail@lesdeclics.com il est sous licence

16. ORGANISER SON TRAVAIL A FAIRE
1
IMPORTANT
ET URGENT
Je le fais,
je me fais aider,
je m’organise
2
IMPORTANT ET pas urgent
Je planifie, je commence dès que
possible, j’organise
3
URGENT ET pas important
Je diffère, je vais vite
4
PAS urgent PAS important
Je diffère, je délègue, je vais vite
« Il n’y a pas de chemin pour celui qui ne sait pas où il va ! »
Proverbe japonais
Commencez par la chose la plus importante et la plus urgente et la terminer. Vous
venez de définir un ordre d’actions.
Réalisez cette matrice sur papier libre et libérez votre esprit des tâches à réaliser pour la
semaine.
L’idée est de vivre au dessus de la ligne, de minimiser voire éliminer les cadrans 3
et 4, et de maximiser le cadran 2. 11-13
Le workbook est réalisé par ismail@lesdeclics.com
il est sous licence

17. REALISER un tableau des actions
A vous !
Prenez une feuille au format
paysage, et réalisez votre
check-list de la semaine.
N’hésitez pas à la
personnaliser !
12-13
Illustration de Luis Garcia tiré du livre Organisez votre temps avec le mind mapping de Xavier Delengaigne aux éditions DUNOD
2013
Le workbook est réalisé par ismail@lesdeclics.com il est sous licence

18. lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
6h-7h
7h-8h
8h-9h
9h-10h
10h-11h
11h-12h
12h-13h
13h-14h
14h-15h
15h-16h
16h-17h
17h-18h
18h-19h
19h-20h
20h-21h
21h-22h
22h-23h
Compléter mon emploi du temps de la semaine, pour pouvoir
m’organiser ensuite.
13-13
Le workbook est réalisé par ismail@lesdeclics.com il est sous licence