Este documento presenta una introducción a la cultura física, incluyendo los tipos de actividad física de baja e intensidad alta, así como los beneficios de la actividad física. Se describen actividades de baja intensidad como caminar, tareas domésticas y compras, mientras que las de alta intensidad requieren mayor esfuerzo físico. Finalmente, se señala que la actividad física proporciona beneficios físicos y sociales.