Cérebro envelhece aos 27 anos

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Cérebro envelhece aos 27 anos

  1. 1. VOCÊ SABIA<br /> QUE O CÉREBRO <br />ENVELHECE AOS<br /> 27 ANOS?<br />
  2. 2. Pesquisa Americana revela que<br /> o ápice da capacidade mental<br /> é aos 22 anos.<br />O declínio mental começa mais cedo do que se imaginava.Um estudo americano, publicado na revista especializada “Neurobiology of Aging”, diz que a capacidade mental começa a decair por volta dos 27 anos, e o pico de funcionamento é aos do cérebro é aos 22 anos.<br />
  3. 3. O declínio mental começa mais cedo do que se imaginava.Um estudo americano, publicado na revistaespecializada<br />“Neurobiology of Aging”, <br />diz que a capacidade mental começa a decair por volta dos 27 anos, <br />
  4. 4. e o pico de funcionamento do cérebro é aos do cérebro é aos 22 anos. Segundo o psicólogo Timothy Salthouse, da Universidade da Virginia, nos Estados Unidos, o raciocínio e a visualização a agilidade mental e a visualização espacial se deterioram precocemente, antes dos 30 anos.<br />
  5. 5. e ele recomenda que medidas para prevenir falhas no funcionamento do cérebro comecem no final da adolescência. A pesquisa de Salthouse durou sete anos e sua equipe testou duas mil pessoas saudáveis na faixa etária de 18 anos a 60 anos. Elas tiveram que montar quebra-cabeças, se lembrar de palavras e detalhes de história, <br />
  6. 6. A pesquisa de Salthouse durou sete anos e sua equipe testou duas mil pessoas saudáveis na faixa etária de 18 anos a 60 anos. Elas tiveram que montar quebra-cabeças, se lembrar de palavras e detalhes de história, além de identificar padrões em grupo de letras e símbolos. Esses mesmos exames já foram aplicados por médicos para diagnosticar sinais de demência. <br />
  7. 7. Para surpresa dos psicólogos, em nove que apresentam o melhor desempenho dos 12 testes realizados a média de idade dos participantes foi de 22 anos. E os de 27 anos foi a média de idade em que se observou uma piora marcante no desenvolvimento dos grupos que participaram de exames de raciocínio e habilidade para resolver quebra- cabeças visuais.<br />
  8. 8. Já funções como capacidade de memória ficaram intactas até os 37 anos, em média, enquanto as habilidades baseadas no acúmulo de informações, como o desempenho em testes de vocabulário e de conhecimentos gerais, aumentaram até os 60 anos. Aos 42 anos o declínio de memória se mostrou mais evidente, de acordo com a pesquisa. <br />
  9. 9. Redução das funções explica demência. Se levarmos em conta que no Brasil a expectativa da vida da população é de 72,51 anos, pode –se afirmar que a deterioração mental ocorre precocemente. <br />
  10. 10. Entretanto, se levarmos em conta que durante boa parte da existência da espécie humana a expectativa de vida foi de pouco mais de 30 anos, os números se tornam mais compreensíveis. <br />
  11. 11. Esta pesquisa sugere que o declínio natural de algumas das nossas habilidades mentais se inicia muito mais cedo do que alguns de nós poderia esperar – diz Rebecca wood, do Alzheimer Research Trust – Compreender melhor como o cérebro entra em declínio poderia nos ajudar a saber o que está errado no mal de Alzheimer. <br />
  12. 12. Ela diz que essa demência não é natural do envelhecimento, mas sim uma doença física que mata neurônios, afetando também dezenas de milhares de pessoas com menos de 65 anos. No Brasil, Estima-se em 1,2 milhões o número de pessoas com o problema. <br />
  13. 13. Como Melhorar a Sua Memória?<br />.Utilize ao máximo a sua capacidade mental. <br />Desafie o novo. Aprenda novas habilidades, se você trabalha em um escritório, aprenda a dançar. Se for um dançarino, aprenda alidar com computador; se trabalhar com vendas, aprenda a jogar xadrez; se for umprogramador, aprenda a pintar.Isto poderá estimular os circuitos neurais <br />do seu cérebro a crescerem.<br />
  14. 14. Prestar atenção. Não tente guardar todos os fatos que acontecem, mas focalize sua atenção e se concentre naquilo que você achar mais importante, procurando afastar de si todos os demais pensamentos.Exercício: pegue um objeto qualquer, por exemplo, uma caneta e se concentre nela. Pense sobre suas diversas características: seu material, sua função, sua cor, sua anatomia, etc. Não permita que nenhum outro pensamento ocupe a sua mente enquanto você estiver concentrado na caneta.<br />
  15. 15. Estimular a memória:<br />Atividade Diária:Praticar jogos de xadrez,palavras cruzadas, exercícios simples <br />como recordar fatos do dia-a-dia<br /> (o que comeu no almoço, o que <br />leu no jornal do dia, o que ocorreu<br /> no último capítulo da novela, etc.)<br />Aprender novas habilidades: <br />computador, pintura, música, etc.<br />
  16. 16. Alimentação:A boa alimentação é fundamental para a conservação da memória. Deve-se evitar excessos. Deve-se entender que uma boa alimentação é a bem balanceada entre proteínas, gorduras e açúcar, sendo rica em vitaminas. A tiamina, o ácido fólico e a vitamina B12 são importantes para o metabolismo dos neurotransmissores envolvidos no processo da memória, devendo ser utilizados de preferência produtos naturais .A água é muito importante, devendo se ter cuidado em manter-se a hidratação.<br />

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