2. Es la que aporta l’energia i els nutrients
necessaris per aconseguir l’estat nutricional
óptim
3. Cobrir necessitats energètiques
Realitzar activitat física
Mantenir la temperatura corporal
Aportació calòrica diària: 20-30% esmorzar,
40,50% dinar i no més del 30% sopar.
Aportacio Adequada de nutrients
50-60% carbohidrats, màxim 30% greixos i 15%
proteïnes.
4. Per a confeccionar una dieta equilibrada, es
poden utilitzar les piràmides d’alimentació
A mesura que s’avança cap al vèrtex, es troben
els aliments que s’han de consumir en menor
quantitat o ocasionalment.
