Este documento presenta una serie de 6 ejercicios de calentamiento para realizar antes de una actividad física. Cada ejercicio involucra una parte diferente del cuerpo y debe realizarse girando, levantando, bajando o moviendo esa parte durante períodos de 10 segundos. Los ejercicios incluyen girar los pies, levantar y bajar las rodillas, mover las caderas en círculos, levantar y bajar los hombros, girar las muñecas en círculos y girar la cabeza.

2. Juan Esteban Ordoñez

3. David BarandicaGrado: 11-4

4. 1. Se gira el pie en sentido de las agujas del reloj y luego al contrario cada uno en lapsos de 10 segundos.

5. 2. Se levanta y se baja la rodillaen lapsos de 10 segundos.

6. 3. Se mueven las caderas en un movimiento circular durante 10 segundos.

7. 4. Se levanta y se bajan los hombros durante 10 segundos.

8. 5. Se mueven las muñecas en forma circular en lapsos de 10 segundos.

9. 6. Se gira la cabeza en forma circular durante 10 segundos.