Nutrientes Para O Corpo Na Tpm

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Nutrientes Para O Corpo Na Tpm

  1. 1. Faça sua busca Assine E-mail SAC Canais vitaminas e vitaminas e home calorias receitas links cia crescimento Sinta o menos possível as consequências da TPM Vitamina E Na TPM, a produção da prostaglandina, causa alguns dos sintomas desagradáveis, como dor de cabeça, dor nos seios e cólicas. A vitamina E regula a produção desse hormônio, reduzindo os sintomas dolorosos. Ácidos Graxos Como a vitamina E, os ácidos graxos regulam a produção de prostaglandina, reduzindo também sintomas como dor nos seios e irritabilidade. Vitamina B6 Participa da produção de serotonina e dopamina no hipotálamo. Alimentos com vitamina B6 evitam sintomas de enjôo, taquicardia, dores de cabeça e irritabilidade.
  2. 2. Magnésio Na fase pré-menstrual, há uma elevação na secreção do hormônio aldesterona. É isso que promove a retenção de sódio e de água pelos rins e o consequente inchaço. A ingestão de alimentos ricos em magnésio reduz a retenção de água, além de diminuir a sensibilidade da mama e as dores de cabeça típicas da fase. Cálcio Ajuda a melhorar a capacidade de concentração, o humor e de reduzir a retenção de água na TPM. Zinco Suplementos de zinco ajudam no controle de 85% de oleosidade da pele e de acnes e espinhas. Cabeça Pele Coração Seios Rins Ventre Ácidos Ácidos Magnésio graxos graxos Vitamina Magnésio Cálcio B6 Vitamina Vitamina Magnésio Vitamina E Zinco E B6 Cálcio Vitamina E | home | vitaminas e cia | vitaminas e crescimento | calorias | receitas | links Créditos "Ganhe a guerra
  3. 3. contra a TPM na mesa de jantar" de Margareth Magalhães "Folha Equilíbrio" Suplemento de "Folha de São Paulo" 14/09/2000

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