SlideShare uma empresa Scribd logo
1 de 3
CÓMO APROVECHAR MEJOR NUESTRO TIEMPO
por Esther Roche
http://end2endcoaching.es




V       amos a todas partes con prisa. Corremos para coger el autobús, comemos en media
        hora en el trabajo, vamos a 120 por la autovía en los tramos de 100, quedamos para un
        café rápido con un amigo al que no hemos visto desde hace meses… ¿Y si nos
planificásemos mejor? Si hiciésemos un esfuerzo por planificar a conciencia la semana que
comienza, seguro que tendríamos mucho más tiempo para pasarlo con quien quisiéramos.

Veamos cómo podemos hacer esto. Son unas pautas de lo más simples, que cualquiera puede
llevar a cabo si es capaz de ser disciplinado. Quizá no tengas que realizar todas ellas y con dos
o tres tienes suficiente, genial. También hay que ser flexible.




U       sa el reloj

        Una de las mejores cosas que puedes hacer para ponerle las pilas alcalinas a tu cerebro
es establecer los tiempos antes de empezar tus tareas. Haz un cálculo aproximado del tiempo
que te va a llevar y, aquí viene la novedad, fija la mitad de ese tiempo y desafíate a ti mismo a
terminar en ese tiempo. Te sorprenderá gratamente que la mayoría de las veces puedes
producir trabajo de calidad en la mitad del tiempo que usas normalmente. Por supuesto, sobra
decir que no debes hacer esto en detrimento de la calidad de tu trabajo.




F    íjate objetivos

      Una de las cosas más importantes que la mayoría de las personas olvidan es establecer
objetivos, pese a lo fácil que es. Lo más esencial del proceso de establecer objetivos que
produzcan resultados es usar el criterio SMART™ que son las siglas que significan Specific,
Measurable (medibles), Attainable (Alcanzables), Realistic y Timely (con una fecha
predeterminada para su finalización). Si te aseguras de que tus objetivos tengan esas cinco
características, tendrás muchas más probabilidades de alcanzarlos.




P     lanifica con antelación

      Escribe lo que vas a hacer mañana antes de irte a la cama hoy. Parece una tontería pero
esto puede mejorar la productividad por el simple de hecho de que te permite visualizar las
tareas del día siguiente con antelación. Es fácil subestimar lo efectivo que puede ser esto, de
modo que simplemente pruébalo durante una semana y verás cómo se incrementa tu
productividad.
T     area única

       Vivimos en la era de la distracción. (De hecho no hace mucho había un anuncio de un
famoso refresco basado en esta idea). Se nos bombardea constantemente con emails, nos
damos una vuelta por Twitter y Facebook y al final nos pasamos ahí una hora… Por esta razón
es fundamental que nos centremos en una sola tarea en cada momento. Programa con
anterioridad cada tarea, algo tan simple como revisar tu bandeja de entrada debería estar
entre ellas, tres veces a la semana como máximo. Esto es importante porque si estás
realizando alguna tarea y se te ocurre mirar tus emails, te estás saliendo de lo que se llama “la
Zona”. Cada vez que te sales de tu zona, te llevará entre 5 y 15 minutos volver a ella. De modo
que si te centras en una sola tarea en cada momento, te darás cuenta de todo el tiempo que
ahorrarás.




A      grupa

        Otra forma de ahorrar un montón de tiempo es agrupar. Por ejemplo, si tienes
pendientes varias llamadas que realizar, hazlas todas de un golpe. O si tienes varios emails que
enviar, o varias tareas que sean similares entre sí. Esto incrementará tu productividad.




P     iensa cuál es el resultado

       Pregúntate qué es lo que quieres conseguir. La mayoría de las personas nunca se han
sentado a fijarse objetivos, de modo que tampoco saben a dónde van. Simplemente van
trabajando con la esperanza de que algo bueno suceda en algún momento. Sin embargo,
cuando sabes exactamente lo que quieres conseguir y cómo lo vas a conseguir, el camino es
mucho más realista y siempre puedes realizar pequeños ajustes si es necesario. Además,
teniendo ese objetivo en mente te es mucho más fácil imaginar tu triunfo, lo que te
proporciona motivación, productividad más alta y feedback.




L    o más difícil, primero

     Es mejor hacer en primer lugar la tarea más difícil que tengas para el día, de este modo te
aseguras de que no lo aplazarás una y otra vez. Una vez te quites esa tarea “molesta” de
encima te sentirás mucho más motivado para seguir con tu lista de pendientes.




E     ncuentra tu “hora punta”

      En qué momento o momentos del día trabajas mejor y/o eres más productivo? Te
encuentras inspirado y activo durante la noche pero por las mañanas te sientes lento y
perezoso? Encuentra tu hora punta de rendimiento y de esta forma aumentarás, no sólo la
cantidad, sino la calidad de tu trabajo. También mantente consciente de los cambios de tus
propios ritmos, que pueden variar de unas épocas a otras.




S    é flexible con tu perfeccionismo

      Qué quiero decir con esto. Hay personas que son excesivamente perfeccionistas. Es una
obligación consigo mismos hacer todo a la perfección. Sin embargo, no siempre es buena tanta
perfección. En primer lugar, porque te ralentiza. Has de decidir si tanta perfección y el tiempo
invertido se traduce en el retorno de esa inversión. La mayoría de las veces te darás cuenta de
que no si haces la prueba. Otra desventaja de ser tan perfeccionista es que también te hace
cada vez menos flexible y maniático. Intenta no ser tan perfeccionista, sobre todo cuando esa
perfección te va a reportar ningún beneficio.




E     ncuentra tu pasión.

       Y por último, pero no por ello menos importante: dedícate a tu pasión, y sé apasionado.
Cuando sientes verdadero “fuego” por algo, será imposible pararte, producirás resultados
increíbles, y además apenas necesitarás hacer esfuerzos. Te sentirás mucho más satisfecho,
feliz y motivado para seguir trabajando hacia esa pasión.

Mais conteúdo relacionado

Mais procurados

Taller de administracion del tiempo definitivo
Taller de administracion del tiempo definitivoTaller de administracion del tiempo definitivo
Taller de administracion del tiempo definitivoCARLOS CHAVARRIA
 
Control mental 3 pasos para evitar posponer cosas
Control mental 3 pasos para evitar posponer cosasControl mental 3 pasos para evitar posponer cosas
Control mental 3 pasos para evitar posponer cosasmilkoldelima
 
Cuatro buenas maneras de aprovechar el tiempo trabajando desde casa
Cuatro buenas maneras de aprovechar el tiempo trabajando desde casaCuatro buenas maneras de aprovechar el tiempo trabajando desde casa
Cuatro buenas maneras de aprovechar el tiempo trabajando desde casaKaren Quintero Castañeda
 
4 grandes errores de precios que los freelancers hacen y cómo evitarlos.
4 grandes errores de precios que los freelancers hacen y cómo evitarlos.4 grandes errores de precios que los freelancers hacen y cómo evitarlos.
4 grandes errores de precios que los freelancers hacen y cómo evitarlos.freelancermap team
 
Administra Tu Tiempo
Administra Tu TiempoAdministra Tu Tiempo
Administra Tu TiempoLeonardo Meza
 
10 claves para ser un estudiante virtual exitoso
10 claves para ser un estudiante virtual exitoso10 claves para ser un estudiante virtual exitoso
10 claves para ser un estudiante virtual exitosoLauren Cardona
 
¿COMO ADMINISTRAR EL TIEMPO?
¿COMO ADMINISTRAR EL TIEMPO?¿COMO ADMINISTRAR EL TIEMPO?
¿COMO ADMINISTRAR EL TIEMPO?luisajimenez0912
 
Saber gestionar-tu-tiempo-y-ser-más-eficaz
Saber gestionar-tu-tiempo-y-ser-más-eficazSaber gestionar-tu-tiempo-y-ser-más-eficaz
Saber gestionar-tu-tiempo-y-ser-más-eficazmaria cupul
 
Mejora la productividad_fuera_distracciones
Mejora la productividad_fuera_distraccionesMejora la productividad_fuera_distracciones
Mejora la productividad_fuera_distraccionesCezanne HR España
 
Cómo organizar tu jornada de trabajo paola karina fagill
Cómo organizar tu jornada de trabajo paola karina fagillCómo organizar tu jornada de trabajo paola karina fagill
Cómo organizar tu jornada de trabajo paola karina fagillPaola Karina Fagil
 
PARA APROVECHAR TU TIEMPO
PARA APROVECHAR TU TIEMPOPARA APROVECHAR TU TIEMPO
PARA APROVECHAR TU TIEMPOguest758268
 
7 habitos para dirigir tu vida
7 habitos para dirigir tu vida7 habitos para dirigir tu vida
7 habitos para dirigir tu vidafernando jordan
 

Mais procurados (20)

Cómo Mejorar Tu Manejo de Tiempo
Cómo Mejorar Tu Manejo de TiempoCómo Mejorar Tu Manejo de Tiempo
Cómo Mejorar Tu Manejo de Tiempo
 
Taller de administracion del tiempo definitivo
Taller de administracion del tiempo definitivoTaller de administracion del tiempo definitivo
Taller de administracion del tiempo definitivo
 
Control mental 3 pasos para evitar posponer cosas
Control mental 3 pasos para evitar posponer cosasControl mental 3 pasos para evitar posponer cosas
Control mental 3 pasos para evitar posponer cosas
 
Cuatro buenas maneras de aprovechar el tiempo trabajando desde casa
Cuatro buenas maneras de aprovechar el tiempo trabajando desde casaCuatro buenas maneras de aprovechar el tiempo trabajando desde casa
Cuatro buenas maneras de aprovechar el tiempo trabajando desde casa
 
4 grandes errores de precios que los freelancers hacen y cómo evitarlos.
4 grandes errores de precios que los freelancers hacen y cómo evitarlos.4 grandes errores de precios que los freelancers hacen y cómo evitarlos.
4 grandes errores de precios que los freelancers hacen y cómo evitarlos.
 
Administra Tu Tiempo
Administra Tu TiempoAdministra Tu Tiempo
Administra Tu Tiempo
 
10 formas de lograr
10 formas de lograr10 formas de lograr
10 formas de lograr
 
10 claves para ser un estudiante virtual exitoso
10 claves para ser un estudiante virtual exitoso10 claves para ser un estudiante virtual exitoso
10 claves para ser un estudiante virtual exitoso
 
Bblocks_time_management
Bblocks_time_managementBblocks_time_management
Bblocks_time_management
 
Gestiona tu tiempo
Gestiona tu tiempoGestiona tu tiempo
Gestiona tu tiempo
 
¿COMO ADMINISTRAR EL TIEMPO?
¿COMO ADMINISTRAR EL TIEMPO?¿COMO ADMINISTRAR EL TIEMPO?
¿COMO ADMINISTRAR EL TIEMPO?
 
Saber gestionar-tu-tiempo-y-ser-más-eficaz
Saber gestionar-tu-tiempo-y-ser-más-eficazSaber gestionar-tu-tiempo-y-ser-más-eficaz
Saber gestionar-tu-tiempo-y-ser-más-eficaz
 
9 Consejos para futuras mamás freelancers
9 Consejos para futuras mamás freelancers9 Consejos para futuras mamás freelancers
9 Consejos para futuras mamás freelancers
 
Mejora la productividad_fuera_distracciones
Mejora la productividad_fuera_distraccionesMejora la productividad_fuera_distracciones
Mejora la productividad_fuera_distracciones
 
A organizarte tomas
A organizarte tomasA organizarte tomas
A organizarte tomas
 
Cómo organizar tu jornada de trabajo paola karina fagill
Cómo organizar tu jornada de trabajo paola karina fagillCómo organizar tu jornada de trabajo paola karina fagill
Cómo organizar tu jornada de trabajo paola karina fagill
 
PARA APROVECHAR TU TIEMPO
PARA APROVECHAR TU TIEMPOPARA APROVECHAR TU TIEMPO
PARA APROVECHAR TU TIEMPO
 
Cómo aprender a gestionar mi tiempo
Cómo aprender a gestionar mi tiempoCómo aprender a gestionar mi tiempo
Cómo aprender a gestionar mi tiempo
 
7 habitos para dirigir tu vida
7 habitos para dirigir tu vida7 habitos para dirigir tu vida
7 habitos para dirigir tu vida
 
Como vivir-el-momento
Como vivir-el-momentoComo vivir-el-momento
Como vivir-el-momento
 

Destaque

Proyecto aprovechamiento del ratos libres
Proyecto aprovechamiento del ratos libresProyecto aprovechamiento del ratos libres
Proyecto aprovechamiento del ratos libresdelsyrodriguezherazo
 
Integración de NTIC en el aula: Proyecto para horas libres en la escuela
Integración de NTIC en el aula: Proyecto para horas libres en la escuelaIntegración de NTIC en el aula: Proyecto para horas libres en la escuela
Integración de NTIC en el aula: Proyecto para horas libres en la escuelaAlicia Suarez
 
Abc de la planificacion resumen
Abc de la planificacion  resumenAbc de la planificacion  resumen
Abc de la planificacion resumenMalvina Hernandez
 
Horas libres 1º 2012
Horas libres 1º 2012Horas libres 1º 2012
Horas libres 1º 2012Alicia Ipiña
 
Insumos para el blog de la escuela
Insumos para el blog de la escuelaInsumos para el blog de la escuela
Insumos para el blog de la escuelaALVAREZDESEGURA
 
Hora libre, hora productiva
Hora libre, hora productivaHora libre, hora productiva
Hora libre, hora productivaPablo Villalobo
 

Destaque (10)

Proyecto aprovechamiento del ratos libres
Proyecto aprovechamiento del ratos libresProyecto aprovechamiento del ratos libres
Proyecto aprovechamiento del ratos libres
 
Integración de NTIC en el aula: Proyecto para horas libres en la escuela
Integración de NTIC en el aula: Proyecto para horas libres en la escuelaIntegración de NTIC en el aula: Proyecto para horas libres en la escuela
Integración de NTIC en el aula: Proyecto para horas libres en la escuela
 
Cómo elaborar un proyecto
Cómo elaborar un proyectoCómo elaborar un proyecto
Cómo elaborar un proyecto
 
Abc de la planificacion resumen
Abc de la planificacion  resumenAbc de la planificacion  resumen
Abc de la planificacion resumen
 
Horas libres 1º 2012
Horas libres 1º 2012Horas libres 1º 2012
Horas libres 1º 2012
 
Plan de mejora ipem349
Plan de mejora ipem349Plan de mejora ipem349
Plan de mejora ipem349
 
Insumos para el blog de la escuela
Insumos para el blog de la escuelaInsumos para el blog de la escuela
Insumos para el blog de la escuela
 
Hora libre, hora productiva
Hora libre, hora productivaHora libre, hora productiva
Hora libre, hora productiva
 
Tp4 preceptores veronica_fernandez_act2
Tp4 preceptores veronica_fernandez_act2Tp4 preceptores veronica_fernandez_act2
Tp4 preceptores veronica_fernandez_act2
 
Proyecto tiempo libre
Proyecto  tiempo libreProyecto  tiempo libre
Proyecto tiempo libre
 

Semelhante a Cómo aprovechar mejor nuestro tiempo

SER MAS PRODUCTIVO NO ES ESTAR MAS OCUPADO
SER MAS PRODUCTIVO NO ES ESTAR MAS OCUPADOSER MAS PRODUCTIVO NO ES ESTAR MAS OCUPADO
SER MAS PRODUCTIVO NO ES ESTAR MAS OCUPADOCesar Gutierrez
 
Como hacer un trabajo de calidad
Como hacer un trabajo de calidadComo hacer un trabajo de calidad
Como hacer un trabajo de calidadjlmedin17
 
Cómo ser productivo en 7 sencillos pasos
Cómo ser productivo en 7 sencillos pasosCómo ser productivo en 7 sencillos pasos
Cómo ser productivo en 7 sencillos pasostalia3012
 
La AdministracióN Del Tiempo
La AdministracióN Del TiempoLa AdministracióN Del Tiempo
La AdministracióN Del Tiempo3149361
 
Visión empresarial 10 puntos para mejorar tu habilidad en la admon del tiempo
Visión empresarial 10 puntos para mejorar tu habilidad en la admon del tiempoVisión empresarial 10 puntos para mejorar tu habilidad en la admon del tiempo
Visión empresarial 10 puntos para mejorar tu habilidad en la admon del tiempoLeandro Jenaro Salazar
 
Las 8 cosas que las personas de éxito hacen antes de desayunar (1)
Las 8 cosas que las personas de éxito hacen antes de desayunar (1)Las 8 cosas que las personas de éxito hacen antes de desayunar (1)
Las 8 cosas que las personas de éxito hacen antes de desayunar (1)CleverGoo
 
Tiempo, Perspectiva Emprendedora e Innovadora
Tiempo, Perspectiva Emprendedora e InnovadoraTiempo, Perspectiva Emprendedora e Innovadora
Tiempo, Perspectiva Emprendedora e InnovadoraJDMC HQ
 
7 habitos-para-tu-vida
7 habitos-para-tu-vida7 habitos-para-tu-vida
7 habitos-para-tu-vidaJaume Vincles
 
manejo y gestión del tiempo en liderazgo.pptx
manejo y gestión del tiempo en liderazgo.pptxmanejo y gestión del tiempo en liderazgo.pptx
manejo y gestión del tiempo en liderazgo.pptxwazzubganadinero
 
Practica de word I bimestre
Practica de word I bimestrePractica de word I bimestre
Practica de word I bimestreViviana Abad
 
Practica de word I bimestre
Practica de word I bimestrePractica de word I bimestre
Practica de word I bimestreViviana Abad
 
Practica de word I Bimestre
Practica de word I BimestrePractica de word I Bimestre
Practica de word I BimestreViviana Abad
 
75 claves para administrar mejor su tiempo (Jose Maria Vicedo)
75 claves para administrar mejor su tiempo (Jose Maria Vicedo)75 claves para administrar mejor su tiempo (Jose Maria Vicedo)
75 claves para administrar mejor su tiempo (Jose Maria Vicedo)Jairo Novelo
 

Semelhante a Cómo aprovechar mejor nuestro tiempo (20)

SER MAS PRODUCTIVO NO ES ESTAR MAS OCUPADO
SER MAS PRODUCTIVO NO ES ESTAR MAS OCUPADOSER MAS PRODUCTIVO NO ES ESTAR MAS OCUPADO
SER MAS PRODUCTIVO NO ES ESTAR MAS OCUPADO
 
10 mandamientos de la adm
10 mandamientos de la adm10 mandamientos de la adm
10 mandamientos de la adm
 
Como hacer un trabajo de calidad
Como hacer un trabajo de calidadComo hacer un trabajo de calidad
Como hacer un trabajo de calidad
 
Cómo ser productivo en 7 sencillos pasos
Cómo ser productivo en 7 sencillos pasosCómo ser productivo en 7 sencillos pasos
Cómo ser productivo en 7 sencillos pasos
 
La AdministracióN Del Tiempo
La AdministracióN Del TiempoLa AdministracióN Del Tiempo
La AdministracióN Del Tiempo
 
Cómo ganar tiempo ojooooo
Cómo ganar tiempo ojoooooCómo ganar tiempo ojooooo
Cómo ganar tiempo ojooooo
 
Visión empresarial 10 puntos para mejorar tu habilidad en la admon del tiempo
Visión empresarial 10 puntos para mejorar tu habilidad en la admon del tiempoVisión empresarial 10 puntos para mejorar tu habilidad en la admon del tiempo
Visión empresarial 10 puntos para mejorar tu habilidad en la admon del tiempo
 
Adm tiempo
Adm tiempoAdm tiempo
Adm tiempo
 
Administra tu tiempo
Administra tu tiempoAdministra tu tiempo
Administra tu tiempo
 
Las 8 cosas que las personas de éxito hacen antes de desayunar (1)
Las 8 cosas que las personas de éxito hacen antes de desayunar (1)Las 8 cosas que las personas de éxito hacen antes de desayunar (1)
Las 8 cosas que las personas de éxito hacen antes de desayunar (1)
 
Tiempo, Perspectiva Emprendedora e Innovadora
Tiempo, Perspectiva Emprendedora e InnovadoraTiempo, Perspectiva Emprendedora e Innovadora
Tiempo, Perspectiva Emprendedora e Innovadora
 
7 habitos
7 habitos7 habitos
7 habitos
 
7 habitos-para-tu-vida
7 habitos-para-tu-vida7 habitos-para-tu-vida
7 habitos-para-tu-vida
 
manejo y gestión del tiempo en liderazgo.pptx
manejo y gestión del tiempo en liderazgo.pptxmanejo y gestión del tiempo en liderazgo.pptx
manejo y gestión del tiempo en liderazgo.pptx
 
Practica de word I bimestre
Practica de word I bimestrePractica de word I bimestre
Practica de word I bimestre
 
Practica de word I bimestre
Practica de word I bimestrePractica de word I bimestre
Practica de word I bimestre
 
Practica de word I Bimestre
Practica de word I BimestrePractica de word I Bimestre
Practica de word I Bimestre
 
7 habitos
7 habitos7 habitos
7 habitos
 
7 habitos
7 habitos7 habitos
7 habitos
 
75 claves para administrar mejor su tiempo (Jose Maria Vicedo)
75 claves para administrar mejor su tiempo (Jose Maria Vicedo)75 claves para administrar mejor su tiempo (Jose Maria Vicedo)
75 claves para administrar mejor su tiempo (Jose Maria Vicedo)
 

Mais de Esther Roche Polo

Como conseguir el éxito_Introducción gratis Curso
Como conseguir el éxito_Introducción gratis CursoComo conseguir el éxito_Introducción gratis Curso
Como conseguir el éxito_Introducción gratis CursoEsther Roche Polo
 
Coaching: Los limites que nos ponemos
Coaching: Los limites que nos ponemosCoaching: Los limites que nos ponemos
Coaching: Los limites que nos ponemosEsther Roche Polo
 
Eres tú el cliente perfecto de coaching personal?
Eres tú el cliente perfecto de coaching personal?Eres tú el cliente perfecto de coaching personal?
Eres tú el cliente perfecto de coaching personal?Esther Roche Polo
 
Coaching o cómo lograr el exito
Coaching o cómo lograr el exitoCoaching o cómo lograr el exito
Coaching o cómo lograr el exitoEsther Roche Polo
 
9 elementos esenciales del superhéroe emprendedor
9 elementos esenciales del superhéroe emprendedor9 elementos esenciales del superhéroe emprendedor
9 elementos esenciales del superhéroe emprendedorEsther Roche Polo
 
SOY ASALARIADO PERO SIEMPRE QUISE EMPRENDER
SOY ASALARIADO PERO SIEMPRE QUISE EMPRENDERSOY ASALARIADO PERO SIEMPRE QUISE EMPRENDER
SOY ASALARIADO PERO SIEMPRE QUISE EMPRENDEREsther Roche Polo
 
7 razones por las que emprender ¡es lo más!
7 razones por las que emprender ¡es lo más!7 razones por las que emprender ¡es lo más!
7 razones por las que emprender ¡es lo más!Esther Roche Polo
 
7 razones para NO emprender y sólo una para sí hacerlo
7 razones para NO emprender y sólo una para sí hacerlo7 razones para NO emprender y sólo una para sí hacerlo
7 razones para NO emprender y sólo una para sí hacerloEsther Roche Polo
 
Preguntas frecuentes sobre coaching
Preguntas frecuentes sobre coachingPreguntas frecuentes sobre coaching
Preguntas frecuentes sobre coachingEsther Roche Polo
 
Ante el maleficio de la crisis, los beneficios del coaching
Ante el maleficio de la crisis, los beneficios del coachingAnte el maleficio de la crisis, los beneficios del coaching
Ante el maleficio de la crisis, los beneficios del coachingEsther Roche Polo
 

Mais de Esther Roche Polo (14)

Como conseguir el éxito_Introducción gratis Curso
Como conseguir el éxito_Introducción gratis CursoComo conseguir el éxito_Introducción gratis Curso
Como conseguir el éxito_Introducción gratis Curso
 
¡Quiero cambiar mi vida!
¡Quiero cambiar mi vida!¡Quiero cambiar mi vida!
¡Quiero cambiar mi vida!
 
Coaching: Los limites que nos ponemos
Coaching: Los limites que nos ponemosCoaching: Los limites que nos ponemos
Coaching: Los limites que nos ponemos
 
Eres tú el cliente perfecto de coaching personal?
Eres tú el cliente perfecto de coaching personal?Eres tú el cliente perfecto de coaching personal?
Eres tú el cliente perfecto de coaching personal?
 
Coaching o cómo lograr el exito
Coaching o cómo lograr el exitoCoaching o cómo lograr el exito
Coaching o cómo lograr el exito
 
Coaching para crecer
Coaching para crecerCoaching para crecer
Coaching para crecer
 
9 elementos esenciales del superhéroe emprendedor
9 elementos esenciales del superhéroe emprendedor9 elementos esenciales del superhéroe emprendedor
9 elementos esenciales del superhéroe emprendedor
 
Joven emprendedor
Joven emprendedorJoven emprendedor
Joven emprendedor
 
SOY ASALARIADO PERO SIEMPRE QUISE EMPRENDER
SOY ASALARIADO PERO SIEMPRE QUISE EMPRENDERSOY ASALARIADO PERO SIEMPRE QUISE EMPRENDER
SOY ASALARIADO PERO SIEMPRE QUISE EMPRENDER
 
7 razones por las que emprender ¡es lo más!
7 razones por las que emprender ¡es lo más!7 razones por las que emprender ¡es lo más!
7 razones por las que emprender ¡es lo más!
 
7 razones para NO emprender y sólo una para sí hacerlo
7 razones para NO emprender y sólo una para sí hacerlo7 razones para NO emprender y sólo una para sí hacerlo
7 razones para NO emprender y sólo una para sí hacerlo
 
Preguntas frecuentes sobre coaching
Preguntas frecuentes sobre coachingPreguntas frecuentes sobre coaching
Preguntas frecuentes sobre coaching
 
Influencias del coaching
Influencias del coachingInfluencias del coaching
Influencias del coaching
 
Ante el maleficio de la crisis, los beneficios del coaching
Ante el maleficio de la crisis, los beneficios del coachingAnte el maleficio de la crisis, los beneficios del coaching
Ante el maleficio de la crisis, los beneficios del coaching
 

Cómo aprovechar mejor nuestro tiempo

  • 1. CÓMO APROVECHAR MEJOR NUESTRO TIEMPO por Esther Roche http://end2endcoaching.es V amos a todas partes con prisa. Corremos para coger el autobús, comemos en media hora en el trabajo, vamos a 120 por la autovía en los tramos de 100, quedamos para un café rápido con un amigo al que no hemos visto desde hace meses… ¿Y si nos planificásemos mejor? Si hiciésemos un esfuerzo por planificar a conciencia la semana que comienza, seguro que tendríamos mucho más tiempo para pasarlo con quien quisiéramos. Veamos cómo podemos hacer esto. Son unas pautas de lo más simples, que cualquiera puede llevar a cabo si es capaz de ser disciplinado. Quizá no tengas que realizar todas ellas y con dos o tres tienes suficiente, genial. También hay que ser flexible. U sa el reloj Una de las mejores cosas que puedes hacer para ponerle las pilas alcalinas a tu cerebro es establecer los tiempos antes de empezar tus tareas. Haz un cálculo aproximado del tiempo que te va a llevar y, aquí viene la novedad, fija la mitad de ese tiempo y desafíate a ti mismo a terminar en ese tiempo. Te sorprenderá gratamente que la mayoría de las veces puedes producir trabajo de calidad en la mitad del tiempo que usas normalmente. Por supuesto, sobra decir que no debes hacer esto en detrimento de la calidad de tu trabajo. F íjate objetivos Una de las cosas más importantes que la mayoría de las personas olvidan es establecer objetivos, pese a lo fácil que es. Lo más esencial del proceso de establecer objetivos que produzcan resultados es usar el criterio SMART™ que son las siglas que significan Specific, Measurable (medibles), Attainable (Alcanzables), Realistic y Timely (con una fecha predeterminada para su finalización). Si te aseguras de que tus objetivos tengan esas cinco características, tendrás muchas más probabilidades de alcanzarlos. P lanifica con antelación Escribe lo que vas a hacer mañana antes de irte a la cama hoy. Parece una tontería pero esto puede mejorar la productividad por el simple de hecho de que te permite visualizar las tareas del día siguiente con antelación. Es fácil subestimar lo efectivo que puede ser esto, de modo que simplemente pruébalo durante una semana y verás cómo se incrementa tu productividad.
  • 2. T area única Vivimos en la era de la distracción. (De hecho no hace mucho había un anuncio de un famoso refresco basado en esta idea). Se nos bombardea constantemente con emails, nos damos una vuelta por Twitter y Facebook y al final nos pasamos ahí una hora… Por esta razón es fundamental que nos centremos en una sola tarea en cada momento. Programa con anterioridad cada tarea, algo tan simple como revisar tu bandeja de entrada debería estar entre ellas, tres veces a la semana como máximo. Esto es importante porque si estás realizando alguna tarea y se te ocurre mirar tus emails, te estás saliendo de lo que se llama “la Zona”. Cada vez que te sales de tu zona, te llevará entre 5 y 15 minutos volver a ella. De modo que si te centras en una sola tarea en cada momento, te darás cuenta de todo el tiempo que ahorrarás. A grupa Otra forma de ahorrar un montón de tiempo es agrupar. Por ejemplo, si tienes pendientes varias llamadas que realizar, hazlas todas de un golpe. O si tienes varios emails que enviar, o varias tareas que sean similares entre sí. Esto incrementará tu productividad. P iensa cuál es el resultado Pregúntate qué es lo que quieres conseguir. La mayoría de las personas nunca se han sentado a fijarse objetivos, de modo que tampoco saben a dónde van. Simplemente van trabajando con la esperanza de que algo bueno suceda en algún momento. Sin embargo, cuando sabes exactamente lo que quieres conseguir y cómo lo vas a conseguir, el camino es mucho más realista y siempre puedes realizar pequeños ajustes si es necesario. Además, teniendo ese objetivo en mente te es mucho más fácil imaginar tu triunfo, lo que te proporciona motivación, productividad más alta y feedback. L o más difícil, primero Es mejor hacer en primer lugar la tarea más difícil que tengas para el día, de este modo te aseguras de que no lo aplazarás una y otra vez. Una vez te quites esa tarea “molesta” de encima te sentirás mucho más motivado para seguir con tu lista de pendientes. E ncuentra tu “hora punta” En qué momento o momentos del día trabajas mejor y/o eres más productivo? Te encuentras inspirado y activo durante la noche pero por las mañanas te sientes lento y perezoso? Encuentra tu hora punta de rendimiento y de esta forma aumentarás, no sólo la cantidad, sino la calidad de tu trabajo. También mantente consciente de los cambios de tus propios ritmos, que pueden variar de unas épocas a otras. S é flexible con tu perfeccionismo Qué quiero decir con esto. Hay personas que son excesivamente perfeccionistas. Es una obligación consigo mismos hacer todo a la perfección. Sin embargo, no siempre es buena tanta
  • 3. perfección. En primer lugar, porque te ralentiza. Has de decidir si tanta perfección y el tiempo invertido se traduce en el retorno de esa inversión. La mayoría de las veces te darás cuenta de que no si haces la prueba. Otra desventaja de ser tan perfeccionista es que también te hace cada vez menos flexible y maniático. Intenta no ser tan perfeccionista, sobre todo cuando esa perfección te va a reportar ningún beneficio. E ncuentra tu pasión. Y por último, pero no por ello menos importante: dedícate a tu pasión, y sé apasionado. Cuando sientes verdadero “fuego” por algo, será imposible pararte, producirás resultados increíbles, y además apenas necesitarás hacer esfuerzos. Te sentirás mucho más satisfecho, feliz y motivado para seguir trabajando hacia esa pasión.