ALIMENTACIÓN SALUDABLE POR ESTHER MESEGUER
PATRICIO ESTRELLA Y   LA   IMPORTANCIA   DE   UNA  ALIMENTACIÓN  SALUDABLE POR IRIS MONTES Y  ESTHER MESEGUER
UNA MAÑANA PATRICIO ESTRELLA HABÍA QUEDADO CON BOB ESPONJA PARA IR A HACER DEPORTE Y LLEGABA TARDE. PASÓ CORRIENDO COMO UN...
CUANDO SE REUNIÓ CON BOB ESPONJA, ESTUVIERON PATINANDO UN BUEN RATO…
VOLVIENDO A CASA, DE REPENTE, PATRICIO ESTRELLA SE PARÓ Y SE PUSO A LLORAR… ¿PORQUÉ LLORAS PATRICIO? PORQUE ESTOY CANSADO,...
PUES… CUALQUIER COSA… UNOS POCOS CEREALES
¡ESO ES PATRICIO! TE DUELE LA BARRIGA Y ESTÁS CANSADO PORQUE NO DESAYUNAS BIEN… ¡VERÁS, TE LO EXPLICARÉ!
<ul><li>LOS ALIMENTOS CONTIENEN SUSTANCIAS NECESARIAS PARA LA VIDA QUE LLAMAMOS  NUTRIENTES . </li></ul><ul><li>NUESTRO OR...
A.-  NUTRIENTES ENERGÉTICOS  : HIDRATOS DE CARBONO, GLÚCIDOS O AZÚCARES. GRASAS O LÍPIDOS  PROTEÍNAS B.-  NUTRIENTES NO EN...
VALE, EMPECEMOS:  EN LOS ALIMENTOS, HAY DIFERENTES NUTRIENTES. POR EJEMPLO: L O S   H I D R A T O S   D E  C A R B O N O L...
L A S   G R A S A S LAS GRASAS SE ENCARGAN DE SER UNA RESERVA DE ENERGÍA QUE USAREMOS CUANDO TENGAMOS NECESIDAD DE UN APOR...
TAMBIÉN ESTÁN: L A S   P R O T E I N A S LAS PROTEINAS SE ENCARGAN DE FABRICAR LAS CÉLULAS Y DE REPARAR LOS TEJIDOS QUE SE...
LUEGO, HAY OTROS NUTRIENTES QUE NO DAN ENERGÍA NI REPARAN PERO QUE SON NECESARIAS PARA ESTAR SANOS COMO: L A S   V I T A M...
TAMBIÉN ESTÁN: L A S   S A L E S  M I N E R A L E S LAS SALES MINERALES SON LA SAL, EL CALCIO, EL FLÚOR… Y MUCHAS MÁS. CAD...
Y POR ÚLTIMO: L A  F I B R A LA FIBRA ES NECESARIA PARA PODER IR AL ASEO Y DESECHAR LO QUE NUESTRO ORGANISMO NO NECESITA Y...
VALE, BOB, ESO LO ENTIENDO PERO YO NO COMO NADA DE ESO… JA, JA, JA… ¡CLARO QUE LO COMES, PATRICIO! ESO SON LOS ALIMENTOS Q...
MIRA CUANDO TOMAS UN VASO DE LECHE, TU CUERPO LO TRANSFORMA EN SUS NUTRIENTES. ASÍ: AGUA GRASAS PROTEINAS CALCIO
CUANDO TOMAS UNA ENSALADA, TU CUERPO LO TRANSFORMA EN SUS NUTRIENTES. ASÍ: AGUA HIDRATOS PROTEINAS SALES FIBRA VITAMINAS
YA LO ENTIENDO, BOB… PERO, SI TODOS LOS NUTRIENTES SON NECESARIOS… ¿PORQUÉ NOS DICEN SIEMPRE QUE NO COMAMOS TANTOS DULCES?...
VERÁS, PATRICIO, TODOS LOS DÍAS TENEMOS QUE TOMAR DE TODOS LOS NUTRIENTES, DE UNOS MÁS Y DE OTROS MENOS. TE LO EXPLICARÉ C...
PIRÁMIDE DE LOS ALIMENTOS ESTA ES LA  PIRÁMIDE DE LOS ALIMENTOS …. EN SU BASE (DE COLOR AZUL) PONDREMOS LO QUE DEBEMOS TOM...
¡YA LO HE ENTENDIDO TODO!… A PARTIR DE AHORA, LLEVARÉ UNA ALIMENTACIÓN SANA Y EQUILIBRADA Y ASÍ NO ME SENTIRÉ CANSADO Y HA...
RECURSOS UTILIZADOS <ul><li>http://www.gobiernodecanarias.org/educacion/4/Medusa/GCMWEB/Docsup/Recursos/34945833R/Piramide...
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Alimentación saludable

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Esta es una presentación para Educación Infantil sobre los nutrientes, la piramide de la alimentación y la necesidad de tener una alimentación saludable.

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    1. 1. ALIMENTACIÓN SALUDABLE POR ESTHER MESEGUER
    2. 2. PATRICIO ESTRELLA Y LA IMPORTANCIA DE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE POR IRIS MONTES Y ESTHER MESEGUER
    3. 3. UNA MAÑANA PATRICIO ESTRELLA HABÍA QUEDADO CON BOB ESPONJA PARA IR A HACER DEPORTE Y LLEGABA TARDE. PASÓ CORRIENDO COMO UNA BALA…
    4. 4. CUANDO SE REUNIÓ CON BOB ESPONJA, ESTUVIERON PATINANDO UN BUEN RATO…
    5. 5. VOLVIENDO A CASA, DE REPENTE, PATRICIO ESTRELLA SE PARÓ Y SE PUSO A LLORAR… ¿PORQUÉ LLORAS PATRICIO? PORQUE ESTOY CANSADO, TENGO HAMBRE Y ME DUELE LA BARRIGA ¿QUÉ HAS DESAYUNADO PATRICIO?
    6. 6. PUES… CUALQUIER COSA… UNOS POCOS CEREALES
    7. 7. ¡ESO ES PATRICIO! TE DUELE LA BARRIGA Y ESTÁS CANSADO PORQUE NO DESAYUNAS BIEN… ¡VERÁS, TE LO EXPLICARÉ!
    8. 8. <ul><li>LOS ALIMENTOS CONTIENEN SUSTANCIAS NECESARIAS PARA LA VIDA QUE LLAMAMOS NUTRIENTES . </li></ul><ul><li>NUESTRO ORGANISMO NECESITA 40 NUTRIENTES DIFERENTES PARA MANTENERSE SANO. </li></ul><ul><li>NINGÚN ALIMENTO LOS CONTIENE TODOS, POR LO QUE CUANTO MÁS VARIADA SEA NUESTRA DIETA , MÁS FÁCIL SERÁ CUBRIR LAS NECESIDADES DE TODOS ELLOS. </li></ul>
    9. 9. A.- NUTRIENTES ENERGÉTICOS : HIDRATOS DE CARBONO, GLÚCIDOS O AZÚCARES. GRASAS O LÍPIDOS PROTEÍNAS B.- NUTRIENTES NO ENERGÉTICOS: AGUA VITAMINAS SALES MINERALES FIBRA CADA NUTRIENTE CUMPLE CON DISTINTAS FUNCIONES EN NUESTRO ORGANISMO, SIENDO ALGUNOS DE ELLOS ESENCIALES. PUEDEN SER: NO ENTIENDO NADA BOB VALE, VAYAMOS POR PARTES, PATRICIO
    10. 10. VALE, EMPECEMOS: EN LOS ALIMENTOS, HAY DIFERENTES NUTRIENTES. POR EJEMPLO: L O S H I D R A T O S D E C A R B O N O LOS HIDRATOS DE CARBONO SE ENCARGAN DE DARNOS ENERGÍA DE FORMA RÁPIDA
    11. 11. L A S G R A S A S LAS GRASAS SE ENCARGAN DE SER UNA RESERVA DE ENERGÍA QUE USAREMOS CUANDO TENGAMOS NECESIDAD DE UN APORTE EXTRA. SON LAS RESPONSABLES DE PONERNOS GORDOS. SI TENEMOS DEMASIADAS “RESERVAS” , APARECERÁN “LOS MICHELINES” O “FLOTADORES” OTROS NUTRIENTES SON:
    12. 12. TAMBIÉN ESTÁN: L A S P R O T E I N A S LAS PROTEINAS SE ENCARGAN DE FABRICAR LAS CÉLULAS Y DE REPARAR LOS TEJIDOS QUE SE DAÑAN DURANTE EL DÍA.
    13. 13. LUEGO, HAY OTROS NUTRIENTES QUE NO DAN ENERGÍA NI REPARAN PERO QUE SON NECESARIAS PARA ESTAR SANOS COMO: L A S V I T A M I N A S LAS VITAMINAS SIRVEN PARA EL CORRECTO FUNCIONAMIENTO DE NUESTRO CUERPO AUNQUE CADA VITAMINA TIENE UNAS PROPIEDADES MUY PARTICULARES. POR EJEMPLO LA VITAMINA C EVITA LOS RESFRIADOS, LA D NOS HACE PONERNOS MORENOS Y CUIDA NUESTRA VISTA, LA B AYUDA A QUE SE PRODUZCAN LOS GLÓBULOS ROJOS DE LA SANGRE…
    14. 14. TAMBIÉN ESTÁN: L A S S A L E S M I N E R A L E S LAS SALES MINERALES SON LA SAL, EL CALCIO, EL FLÚOR… Y MUCHAS MÁS. CADA UNA TIENE UNA FUNCIÓN DIFERENTE, ASÍ: - EL CALCIO PARTICIPA EN LA FORMACIÓN DE LOS HUESOS, - EL FLÚOR ES IMPORTANTE PARA LA FORTALEZA DE LOS DIENTES - EL HIERRO ES NECESARIO PARA EL TRANSPORTE DEL OXÍGENO EN LA SANGRE
    15. 15. Y POR ÚLTIMO: L A F I B R A LA FIBRA ES NECESARIA PARA PODER IR AL ASEO Y DESECHAR LO QUE NUESTRO ORGANISMO NO NECESITA Y E L A G U A SIN AGUA, NO PODEMOS VIVIR.
    16. 16. VALE, BOB, ESO LO ENTIENDO PERO YO NO COMO NADA DE ESO… JA, JA, JA… ¡CLARO QUE LO COMES, PATRICIO! ESO SON LOS ALIMENTOS QUE COMES…
    17. 17. MIRA CUANDO TOMAS UN VASO DE LECHE, TU CUERPO LO TRANSFORMA EN SUS NUTRIENTES. ASÍ: AGUA GRASAS PROTEINAS CALCIO
    18. 18. CUANDO TOMAS UNA ENSALADA, TU CUERPO LO TRANSFORMA EN SUS NUTRIENTES. ASÍ: AGUA HIDRATOS PROTEINAS SALES FIBRA VITAMINAS
    19. 19. YA LO ENTIENDO, BOB… PERO, SI TODOS LOS NUTRIENTES SON NECESARIOS… ¿PORQUÉ NOS DICEN SIEMPRE QUE NO COMAMOS TANTOS DULCES? <ul><li>POR DOS MOTIVOS, PATRICIO: </li></ul><ul><li>PORQUE CARIAN LOS DIENTES, Y… </li></ul><ul><li>PORQUE SI COMES DEMASIADAS GRASAS TE PONES GORDO Y ESO NO ES SANO </li></ul>
    20. 20. VERÁS, PATRICIO, TODOS LOS DÍAS TENEMOS QUE TOMAR DE TODOS LOS NUTRIENTES, DE UNOS MÁS Y DE OTROS MENOS. TE LO EXPLICARÉ CON LA PIRÁMIDE DE LOS ALIMENTOS
    21. 21. PIRÁMIDE DE LOS ALIMENTOS ESTA ES LA PIRÁMIDE DE LOS ALIMENTOS …. EN SU BASE (DE COLOR AZUL) PONDREMOS LO QUE DEBEMOS TOMAR EN GRAN CANTIDAD AL DÍA. CONFORME SUBIMOS POR ELLA HASTA LLEGAR A LA CÚSPIDE (DE COLOR ROJO) LA CANTIDAD QUE DEBEMOS TOMAR DE LOS ALIMENTOS QUE APARECEN, ES MENOR EN LA BASE DE COLOR AZUL, ESTÁ EL AGUA. DEBEMOS TOMAR DE 6 A 8 VASOS DE AGUA AL DÍA ENCIMA, EN COLOR VERDE, ESTÁN LAS FRUTAS Y VERDURAS. DEBEMOS TOMAR AL MENOS 5 PIEZAS DE FRUTA Y VERDURA A DIARIO, AUNQUE PODEMOS TOMAR TODAS LAS QUE QUERAMOS, CUANTO MÁS VARIADAS MEJOR ENCIMA, EN COLOR NARANJA CLARO, ESTÁN LAS LEGUMBRES (GARBANZOS, LENTEJAS…), LOS HUEVOS, LAS CARNES Y LOS PESCADOS. DEBEMOS TOMARLOS 3 Ó 4 VECES A LA SEMANA Y UNA SOLA VEZ AL DÍA LOS ALIMENTOS DE UN MISMO GRUPO Y EN LA CÚSPIDE, EN COLOR ROJO, ESTÁN LOS DULCES, LAS GOLOSINAS, LA BOLLERÍA Y LOS CHOCOLATES. DEBEMOS TOMARLOS SÓLO DE VEZ EN CUANDO Y SIEMPRE EN PEQUEÑAS CANTIDADES.
    22. 22. ¡YA LO HE ENTENDIDO TODO!… A PARTIR DE AHORA, LLEVARÉ UNA ALIMENTACIÓN SANA Y EQUILIBRADA Y ASÍ NO ME SENTIRÉ CANSADO Y HAMBRIENTO CUANDO VAYAMOS A JUGAR, BOB. ME ALEGRO MUCHO, PATRICIO. Para volver al principio picar en Patricio Estrella
    23. 23. RECURSOS UTILIZADOS <ul><li>http://www.gobiernodecanarias.org/educacion/4/Medusa/GCMWEB/Docsup/Recursos/34945833R/Piramide.swf </li></ul><ul><li>Imágenes libres de internet de Bob Esponja y Patricio Estrella </li></ul><ul><li>www.slideshare.net , presentación de Miguel de la Cruz “Alimentación” </li></ul><ul><li>www.letrasanimadas.com </li></ul>Para volver al principio picar en Patricio Estrella

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