2. FISIOLOGÍA LABORAL
• ESTUDIA Y ANALIZA EL METABOLISMO ENERGÉTICO DEL SER HUMANO A LA HORA DE
REALIZAR UN DETERMINADO TRABAJO. DICHO DE OTRA MANERA, ESTUDIA EL CONSUMO
METABÓLICO DEL CUERPO HUMANO DURANTE LA REALIZACIÓN DE UN TRABAJO.
• LA FISIOLOGÍA TAMBIÉN SE OCUPA DE ANALIZAR Y EXPLICAR LAS MODIFICACIONES Y
ALTERACIONES QUE SE DAN EN EL ORGANISMO HUMANO POR EL EFECTO DEL TRABAJO
REALIZADO Y DETERMINAR LAS CAPACIDADES MÁXIMAS DE LOS OPERARIOS PARA
DIVERSAS TAREAS, PERMITIENDO LA REALIZACIÓN DE UN TRABAJO DE FORMA EFICIENTE
Y SIN APARICIÓN DE FATIGA.
3. TRABAJO MUSCULAR
TODO TIPO DE TRABAJO REQUIERE POR PARTE DEL TRABAJADOR UN CONSUMO DE ENERGÍA
TANTO MAYOR CUANTO MAYOR SEA EL ESFUERZO SOLICITADO.
LA REALIZACIÓN DE UN TRABAJO MUSCULAR IMPLICA EL PONER EN ACCIÓN UNA SERIE DE
MÚSCULOS QUE APORTAN LA FUERZA NECESARIA; SEGÚN LA FORMA EN QUE SE PRODUZCAN
LAS CONTRACCIONES DE ESTOS MÚSCULOS EL TRABAJO DESARROLLADO SE PUEDE
CONSIDERAR COMO ESTÁTICO O DINÁMICO.
4. EL TRABAJO MUSCULAR SE DENOMINA ESTÁTICO CUANDO LA CONTRACCIÓN DE LOS
MÚSCULOS ES CONTINUA Y SE MANTIENE DURANTE UN CIERTO PERÍODO DE TIEMPO.
EL TRABAJO DINÁMICO, POR EL CONTRARIO, PRODUCE UNA SUCESIÓN PERIÓDICA DE
TENSIONES Y RELAJAMIENTOS DE LOS MÚSCULOS ACTIVOS, TODAS ELLAS DE CORTA
DURACIÓN.
AUNQUE EN LA PRÁCTICA, EXCEPTO EN CASOS MUY CARACTERÍSTICOS, LA FRONTERA ENTRE
TRABAJO ESTÁTICO Y DINÁMICO NO ES FÁCIL DE DETERMINAR, ES IMPORTANTE MANTENER
ESTA DISTINCIÓN POR LAS CONSECUENCIAS QUE SE DERIVAN DE UNO Y OTRO TIPO DE
TRABAJO.
5. LA CONSECUENCIA FUNDAMENTAL VIENE DETERMINADA POR LAS DIFERENCIAS QUE SE
PRODUCEN EN LA IRRIGACIÓN SANGUÍNEA DE LOS MÚSCULOS QUE ES LA QUE, EN DEFINITIVA,
FIJA EL LÍMITE EN LA PRODUCCIÓN DEL TRABAJO MUSCULAR. DICHA IRRIGACIÓN ES
FUNDAMENTAL POR DOS MOTIVOS:
PORQUE LA SANGRE APORTA AL MÚSCULO LA ENERGÍA NECESARIA.
PORQUE, ADEMÁS, LA SANGRE EVACUA DEL MÚSCULO LOS RESIDUOS DE LA REACCIÓN DE
OXIDACIÓN DE LA GLUCOSA PRODUCIDOS COMO CONSECUENCIA DEL TRABAJO (ÁCIDO
LÁCTICO).
6. A TÍTULO DE EJEMPLO, PODEMOS DECIR QUE EN UN TRABAJO DINÁMICO EL APORTE DE
SANGRE AL MÚSCULO ES DE 10 A 20 VECES MAYOR QUE EN ESTADO DE REPOSO.
POR EL CONTRARIO EN EL TRABAJO ESTÁTICO, AL COMPRIMIRSE LOS VASOS SANGUÍNEOS, EL
APORTE DE SANGRE A LOS MÚSCULOS NO SÓLO NO AUMENTA SINO QUE DISMINUYE,
PRIVANDO AL MÚSCULO DEL OXÍGENO Y DE LA GLUCOSA QUE NECESITA. ADEMÁS LOS
RESIDUOS PRODUCIDOS NO PUEDEN SER ELIMINADOS CON LA RAPIDEZ NECESARIA,
ACUMULÁNDOSE Y DESENCADENANDO LA FATIGA MUSCULAR.
7. ¿QUÉ ES LA FATIGA MUSCULAR?
• ¿QUÉ ES LA FATIGA MUSCULAR?
• LA FATIGA MUSCULAR ES LA PÉRDIDA PARCIAL, O TOTAL, DE LA CAPACIDAD QUE TIENE
UN MÚSCULO PARA PRODUCIR FUERZA.
• EL HECHO DE QUE APAREZCA LA FATIGA MUSCULAR HARÁ QUE DISMINUYA EL
RENDIMIENTO FÍSICO, Y PESE A QUE SE TRATA DE UN PROCESO ABSOLUTAMENTE NORMAL
EN EL ORGANISMO, SU APARICIÓN PUEDE RETRASARSE O MINIMIZARSE.
8. SÍNTOMAS DE FATIGA MUSCULAR
LA FATIGA MUSCULAR VA A APARECER DURANTE LA PRÁCTICA DE ALGÚN
TRABAJO FISICO, Y TAMBIÉN VA A ESTAR PRESENTE EN LAS HORAS (O
DÍAS) POSTERIORES DE DICHOS TRABAJOS.
LOS SÍNTOMAS DE QUE LA FATIGA MUSCULAR HA HECHO ACTO DE
PRESENCIA SON LOS SIGUIENTES:
SENSACIÓN DE MALESTAR A NIVEL MUSCULAR Y DOLOR LOCALIZADO
EN AQUELLOS MÚSCULOS QUE ESTÁN SIENDO TRABAJADOS.
ALTERACIONES EN LA FUNCIÓN LOCOMOTORA.
9. SÍNTOMAS DE FATIGA MUSCULAR
SENSACIÓN DE ANSIEDAD Y DE INCOMODIDAD DURANTE
LA PRÁCTICA.
FALTA DE COORDINACIÓN MUSCULAR A LA HORA DE
REALIZAR ACCIONES.
AUMENTO DEL RITMO CARDÍACO POR ENCIMA DEL
NORMAL PARA EL ESFUERZO REALIZADO.
10. SÍNTOMAS DE FATIGA MUSCULAR
AUMENTO DE LA FRECUENCIA RESPIRATORIA POR ENCIMA DE
LA NORMAL PARA EL ESFUERZO REALIZADO.
APARICIÓN DE CALAMBRES MUSCULARES.
11. ¿CÓMO EVITAR LA FATIGA MUSCULAR?
LO PRIMERO QUE DEBE QUEDAR CLARO ES QUE LA FATIGA MUSCULAR ES ALGO TOTALMENTE
NORMAL, YA QUE SE TRATA DE UN MECANISMO DE DEFENSA CON EL QUE CUENTA EL
ORGANISMO PARA PROTEGER A LOS MÚSCULOS DE UN ESFUERZO EXCESIVO.
AHORA BIEN, ESTA FATIGA SE DEBE GESTIONAR Y CONTROLAR, Y MEDIANTE UNA BUENA
PLANIFICACIÓN DE TAREAS, BUENA ALIMENTACIÓN, ADECUADO DESCANSO, Y OTRA SERIE DE
BUENAS PRÁCTICAS SE VA A PODER MINIMIZAR O RALENTIZAR SU APARICIÓN.
12.
13. ERGONOMÍA RESOLUCIÓN 886/15 SRT.
MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS
LA MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS ES UNA TAREA HABITUAL PRESENTE EN NUMEROSOS
SECTORES, DESDE EL HOSPITALARIO HASTA EL AGRARIO, PASANDO POR LA CONSTRUCCIÓN Y
POR EL SECTOR SERVICIOS. ES ESENCIAL REALIZAR LAS TAREAS DE MANIPULACIÓN EN LAS
CONDICIONES ADECUADAS, TENIENDO EN CUENTA EL PESO A LEVANTAR EN CADA CASO
PARA EVITAR LESIONES, CAÍDAS O GOLPES POR OBJETOS.
