اإلخراج أو التبرز أحد وظائف الجسم الطبيعية لدى جميع البشر، وهو عملية التخلص من الفضالت الصلبة أو شبه الصلبة الناتجة عن عملية الهضم. لكن هذه العملية الطبيعية يمكن أن تتعرض لبعض االضطرابات. والتي تتضمن .إخراج براز ليّن أو سائل بشكل متكرر. هذه المشكلة تنتج غالبًا عن اإلسهال

1. ‫كل‬ ‫ما‬ ‫تحتاج‬ ‫لمعرفته‬ ‫عن‬ ‫اإلسهال‬ ‫وعملية‬ ‫الهضم‬
‫شبه‬ ‫أو‬ ‫الصلبة‬ ‫الفضالت‬ ‫من‬ ‫التخلص‬ ‫عملية‬ ‫وهو‬ ،‫البشر‬ ‫جميع‬ ‫لدى‬ ‫الطبيعية‬ ‫الجسم‬ ‫وظائف‬ ‫أحد‬ ‫التبرز‬ ‫أو‬ ‫اإلخراج‬
‫تتضمن‬ ‫والتي‬ .‫االضطرابات‬ ‫لبعض‬ ‫تتعرض‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ ‫الطبيعية‬ ‫العملية‬ ‫هذه‬ ‫لكن‬ .‫الهضم‬ ‫عملية‬ ‫عن‬ ‫الناتجة‬ ‫الصلبة‬
‫إخراج‬
‫اإلسهال‬ ‫عن‬ ‫ًا‬‫ب‬‫غال‬ ‫تنتج‬ ‫المشكلة‬ ‫هذه‬ .‫متكرر‬ ‫بشكل‬ ‫سائل‬ ‫أو‬ ‫ن‬ّ‫ي‬‫ل‬ ‫براز‬ .
‫االستدالل‬ ‫يمكن‬ ‫األحيان‬ ‫من‬ ‫كثير‬ ‫في‬ ‫أنه‬ ‫كما‬ ،‫البطن‬ ‫في‬ ‫بتقلصات‬ ‫ا‬ً‫ب‬‫مصحو‬ ‫اإلسهال‬ ‫يكون‬ ،‫الحاالت‬ ‫بعض‬ ‫في‬
‫متكرر‬ ‫بشكل‬ ‫الريح‬ ‫إطالق‬ ‫أو‬ ‫البطن‬ ‫انتفاخ‬ ‫بسبب‬ ‫باإلسهال‬ ‫اإلصابة‬ ‫على‬.
‫باإلسهال‬ ‫األشخاص‬ ‫معظم‬ ‫يصاب‬
‫طريق‬ ‫عن‬ ‫بسهولة‬ ‫عالجه‬ ‫من‬ ‫ويتمكنون‬ ‫العام‬ ‫في‬ ‫مرات‬ ‫بضعة‬
‫دواء‬ ‫تناول‬ ‫لإلسهال‬. ‫عدد‬ ‫هناك‬ ،‫الحظ‬ ‫لحسن‬ ‫لكن‬ .‫بالطبع‬ ‫للغاية‬ ‫مزعجة‬ ‫تكون‬ ‫قد‬ ‫أنها‬ ‫رغم‬ ،‫طبيعية‬ ‫ظاهرة‬ ‫فهذه‬
‫باإلسهال‬ ‫إصابتك‬ ‫معدل‬ ‫وتقليل‬ ‫المشكلة‬ ‫من‬ ‫الحد‬ ‫على‬ ‫تساعدك‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ ‫التي‬ ‫الطرق‬ ‫من‬.
‫هنا‬ ‫لك‬ ‫سنشرح‬ ،‫األسباب‬ ‫هذه‬ ‫ولتحديد‬ .‫تجنبه‬ ‫من‬ ‫تتمكن‬ ‫لكي‬ ً
‫أوال‬ ‫باإلسهال‬ ‫إصابتك‬ ‫أسباب‬ ‫تعرف‬ ‫أن‬ ‫يجب‬
‫ال‬ ‫الجهاز‬ ‫عمل‬ ‫أساسيات‬
‫األشخاص‬ ‫معظم‬ ‫تصيب‬ ‫التي‬ ‫الستة‬ ‫اإلسهال‬ ‫وأنواع‬ ،‫هضمي‬ .
‫الهضم‬ ‫عملية‬ ‫خالل‬ ‫بالضبط‬ ‫يحدث‬ ‫ماذا‬
‫تتمكن‬ ‫لكي‬ ‫العملية‬ ‫هذه‬ ‫أثناء‬ ‫يحدث‬ ‫ما‬ ‫تفهم‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ‫لذلك‬ .‫الهضم‬ ‫عملية‬ ‫في‬ ‫تغيرات‬ ‫وقوع‬ ‫عن‬ ‫اإلسهال‬ ‫ينتج‬
‫وتوازنها‬ ‫نظامها‬ ‫على‬ ‫الحفاظ‬ ‫من‬.
‫تت‬ ‫الذي‬ ‫الطعام‬ ‫معالجة‬ ‫الهضمي‬ ‫الجهاز‬ ‫يتولى‬
،‫ذلك‬ ‫ولفعل‬ .‫المختلفة‬ ‫الجسم‬ ‫لوظائف‬ ‫وقود‬ ‫إلى‬ ‫وتحويله‬ ‫ناوله‬
‫مراحل‬ ‫عدة‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫صغيرة‬ ‫أجزاء‬ ‫إلى‬ ‫الطعام‬ ‫تفكيك‬ ‫إلى‬ ‫يحتاج‬.
‫بالمرحلة‬ ‫للمرور‬ ‫المعدة‬ ‫إلى‬ ‫ينتقل‬ ‫ثم‬ ،‫والمضغ‬ ‫القضم‬ ‫حركتي‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫الفم‬ ‫في‬ ‫الطعام‬ ‫تكسير‬ ‫البداية‬ ‫في‬ ‫يتم‬
‫التالية‬.
،‫المعدة‬ ‫إلى‬ ‫الطعام‬ ‫وصول‬ ‫بعد‬
‫الطعام‬ ‫ينتقل‬ ‫ثم‬ ،‫المعدي‬ ‫والحمض‬ ‫الهضمية‬ ‫األنزيمات‬ ‫بواسطة‬ ‫ا‬ً‫ي‬‫جزئ‬ ‫هضمه‬ ‫يتم‬
‫تتم‬ ‫حيث‬ ‫الدقيقة‬ ‫األمعاء‬ ‫إلى‬
90
‫بالكامل‬ ‫واالمتصاص‬ ‫الهضم‬ ‫عملية‬ ‫من‬ % .

2. ،‫والبروتين‬ ،‫الكربوهيدرات‬ ‫تفكيك‬ ‫على‬ )‫(الصفراء‬ ‫المرارة‬ ‫وعصارة‬ ‫البنكرياس‬ ‫عصارة‬ ‫مع‬ ‫الهضمية‬ ‫العصارة‬ ‫تعمل‬
‫ف‬ ‫الموجودة‬ ‫والدهون‬
‫القناة‬ ‫إلى‬ ‫الدم‬ ‫مجرى‬ ‫من‬ ‫الماء‬ ‫نقل‬ ‫على‬ ‫الدقيقة‬ ‫األمعاء‬ ‫تعمل‬ ‫كما‬ .‫بالكامل‬ ‫الطعام‬ ‫ي‬
‫االنتهاء‬ ‫حتى‬ ‫ًا‬‫ب‬‫تقري‬ ‫ساعات‬ ‫أربع‬ ‫لمدة‬ ‫الدقيقة‬ ‫األمعاء‬ ‫في‬ ‫الطعام‬ ‫يبقى‬ ، ً
‫وإجماال‬ .‫العملية‬ ‫هذه‬ ‫لتسهيل‬ ‫الهضمية‬
‫الغذائية‬ ‫العناصر‬ ‫جميع‬ ‫امتصاص‬ ‫من‬.
‫األ‬ ‫إلى‬ ‫المخلفات‬ ‫تنتقل‬ ،‫ذلك‬ ‫يتم‬ ‫حالما‬
‫ويتكون‬ ،‫والماء‬ ‫الغذائية‬ ‫العناصر‬ ‫المزيد‬ ‫امتصاص‬ ‫يتم‬ ‫حيث‬ ‫الغليظة‬ ‫معاء‬
‫قرابة‬ ‫بالكامل‬ ‫العملية‬ ‫هذه‬ ‫تستغرق‬ .‫امتصاصها‬ ‫للجسم‬ ‫يمكن‬ ‫ال‬ ‫التي‬ ‫الفضالت‬ ‫من‬ ‫البراز‬
36
‫يتخلص‬ ‫حتى‬ ‫ساعة‬
‫اإلخراج‬ ‫عملية‬ ‫طريق‬ ‫عن‬ ‫الفضالت‬ ‫من‬ ‫الجسم‬.
‫اإلسهال‬ ‫أنواع‬
‫الهضم‬ ‫عملية‬ ‫تسارع‬ ‫عن‬ ‫اإلسهال‬ ‫ينتج‬
‫من‬ ‫أكبر‬ ‫بمعدل‬ ‫الحمام‬ ‫لدخول‬ ‫باإلسهال‬ ‫المصاب‬ ‫يضطر‬ ‫ولهذا‬ ،‫ما‬ ‫لسبب‬
‫المعتاد‬.
‫هناك‬ ‫أن‬ ‫تدرك‬ ‫أن‬ ‫المهم‬ ‫من‬ ‫لكن‬
6
‫صحة‬ ‫في‬ ‫محددة‬ ‫اضطرابات‬ ‫على‬ ‫يدل‬ ‫نوع‬ ‫وكل‬ ،‫اإلسهال‬ ‫من‬ ‫مختلفة‬ ‫أنواع‬
‫العالج‬ ‫اختيار‬ ‫من‬ ‫تتمكن‬ ‫لكي‬ ‫منه‬ ‫تعاني‬ ‫الذي‬ ‫اإلسهال‬ ‫نوع‬ ‫تحدد‬ ‫أن‬ ‫يجب‬ ،‫لذلك‬ .‫الهضمي‬ ‫الجهاز‬
‫المناسب‬
‫لحالتك‬.
 ‫اإلسهال‬ ‫الحاد‬
.)‫المعوية‬ ‫النزلة‬ ‫حالة‬ ‫في‬ ‫(كما‬ ‫الفيروسات‬ ‫عادة‬ ‫به‬ ‫وتتسبب‬ ،‫ًا‬‫ب‬‫تقري‬ ‫ا‬ً‫شيوع‬ ‫اإلسهال‬ ‫أنواع‬ ‫أكثر‬ ‫هو‬ ‫الحاد‬ ‫اإلسهال‬
‫إن‬ ‫الطبيب‬ ‫تستشير‬ ‫أن‬ ‫الضروري‬ ‫من‬ ‫لكن‬ .‫أيام‬ ‫لبضعة‬ ‫سوى‬ ‫تستمر‬ ‫وال‬ ،‫عادة‬ ‫للقلق‬ ‫تدعو‬ ‫ال‬ ‫الحالة‬ ‫وهذه‬
‫ذلك‬ ‫من‬ ‫أطول‬ ‫لمدة‬ ‫استمرت‬.
 ‫اإلسهال‬ ‫المزمن‬
‫المزمن‬ ‫اإلسهال‬ ‫يكون‬ ‫ما‬ ‫وعادة‬ .‫شهر‬ ‫أو‬ ‫أسابيع‬ ‫ألربعة‬ ‫معك‬ ‫استمر‬ ‫إن‬ ‫مزمن‬ ‫كإسهال‬ ‫اإلسهال‬ ‫تصنيف‬ ‫يمكن‬
‫مثل‬ ‫االلتهابية‬ ‫األمعاء‬ ‫أمراض‬ ‫أو‬ ،‫العصبي‬ ‫القولون‬ ‫تتضمن‬ ‫قد‬ ‫المشاكل‬ ‫هذه‬ ،‫كامنة‬ ‫صحية‬ ‫مشكلة‬ ‫على‬ ‫عالمة‬
‫مزمن‬ ‫عدوى‬ ‫أو‬ ،‫التقرحي‬ ‫القولون‬ ‫والتهاب‬ ‫كرون‬ ‫داء‬
‫وامتصاص‬ ‫هضم‬ ‫في‬ ‫(خلل‬ ‫االمتصاص‬ ‫سوء‬ ‫متالزمات‬ ‫أو‬ ،‫ة‬
‫(الطعام‬.
‫وجفاف‬ ‫حاد‬ ‫وألم‬ ‫الحرارة‬ ‫درجة‬ ‫بارتفاع‬ ‫ا‬ً‫ب‬‫مصحو‬ ‫اإلسهال‬ ‫كان‬ ‫إن‬ ‫ًا‬‫ر‬‫فو‬ ‫الطبيب‬ ‫زيارة‬ ‫عليك‬ ‫يحب‬.
 ‫اإلسهال‬ ‫التناضحي‬
‫براز‬ ‫إخراج‬ ‫عادة‬ ‫عنه‬ ‫ينتج‬ ‫مما‬ ،‫األمعاء‬ ‫في‬ ‫الماء‬ ‫من‬ ‫كبيرة‬ ‫كمية‬ ‫توجد‬ ‫حين‬ ‫التناضحي‬ ‫اإلسهال‬ ‫يحدث‬
‫سائل‬
‫يجب‬ ‫كما‬ ‫امتصاصه‬ ‫الجسم‬ ‫يستطع‬ ‫لم‬ ‫ا‬ً‫ب‬‫شرا‬ ‫أو‬ ‫ا‬ً‫م‬‫طعا‬ ‫تناولت‬ ‫قد‬ ‫أنك‬ ‫إلى‬ ‫األغلب‬ ‫في‬ ‫ويشير‬.

3. ‫محليات‬ ‫تناول‬ ‫عن‬ ‫ينتج‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ ‫كما‬ ،‫الالكتوز‬ ‫تحمل‬ ‫عدم‬ ‫هي‬ ‫التناضحي‬ ‫لإلسهال‬ ‫المحتملة‬ ‫األسباب‬ ‫أحد‬
‫الصناعية‬ ‫الطعام‬.
‫من‬ ‫استهالكك‬ ‫تقليل‬ ‫حاول‬ ،‫اإلسهال‬ ‫من‬ ‫النوع‬ ‫هذا‬ ‫لتجنب‬
‫المصنعة‬ ‫الطعام‬ ‫ومحليات‬ ‫األلبان‬ ‫منتجات‬ .
 ‫اإلسهال‬ ‫اإلفرازي‬
‫إن‬ ‫حتى‬ ‫اإلفرازي‬ ‫باإلسهال‬ ‫تصاب‬ ‫قد‬ ‫أنك‬ ‫إال‬ ،‫التناضحي‬ ‫اإلسهال‬ ‫مع‬ ‫ًا‬‫ر‬‫كثي‬ ‫يتشابه‬ ‫اإلسهال‬ ‫من‬ ‫النوع‬ ‫هذا‬ ‫أن‬ ‫رغم‬
‫ا‬ً‫ي‬‫كل‬ ‫المنصعة‬ ‫والمحليات‬ ‫األلبان‬ ‫منتجات‬ ‫تتجنب‬ ‫كنت‬.
‫م‬ ‫عن‬ ‫االمتناع‬ ‫بعد‬ ‫حتى‬ ‫اإلسهال‬ ‫من‬ ‫تتخلص‬ ‫لم‬ ‫إن‬
‫أمعاءك‬ ‫أن‬ ‫يكون‬ ‫قد‬ ‫السبب‬ ‫فإن‬ ،‫التناضحي‬ ‫اإلسهال‬ ‫سببات‬
‫الهضمية‬ ‫القناة‬ ‫في‬ ‫الماء‬ ‫تراكم‬ ‫عنه‬ ‫ينتج‬ ‫مما‬ ‫القولون‬ ‫في‬ ‫الكهرليتية‬ ‫العناصر‬ ‫تفرز‬.
‫أمراض‬ ‫مثل‬ ‫ندرة‬ ‫األكثر‬ ‫والحاالت‬ ‫المختلفة‬ ‫العدوى‬ ‫أنواع‬ ‫بين‬ ‫تتنوع‬ ،‫عوامل‬ ‫عدة‬ ‫عن‬ ‫تنتج‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ ‫الظاهرة‬ ‫هذه‬
‫ننصح‬ ‫ونحن‬ .‫الصماء‬ ‫الغدد‬
‫المشكة‬ ‫هذه‬ ‫من‬ ‫تعاني‬ ‫كنت‬ ‫إن‬ ‫الطبيب‬ ‫بزيارة‬ .
 ‫اإلسهال‬ ‫المصاحب‬ ‫للسفر‬
‫من‬ ‫المختلفة‬ ‫األنواع‬ ‫على‬ ‫االعتياد‬ ‫فترة‬ ‫أثناء‬ ،‫جديد‬ ‫لمكان‬ ‫السفر‬ ‫عند‬ ‫باإلسهال‬ ‫اإلصابة‬ ‫من‬ ‫الكثيرين‬ ‫يعاني‬
‫ق‬ ‫ملوثة‬ ‫مشروبات‬ ‫أو‬ ‫أطعمة‬ ‫تناول‬ ‫أن‬ ‫كما‬ .‫الطعام‬ ‫إعداد‬ ‫في‬ ‫الجديدة‬ ‫والطرق‬ ،‫والمشروبات‬ ‫الطعام‬
‫يتسبب‬ ‫د‬
‫األحيان‬ ‫بعض‬ ‫في‬ ‫اإلسهال‬ ‫من‬ ‫النوع‬ ‫بهذا‬ ‫باإلصابة‬.
 ‫اإلسهال‬ ‫المصاحب‬ ‫للركض‬
.‫الحمام‬ ‫لدخول‬ ‫احتياجك‬ ‫معدل‬ ‫زيادة‬ ‫في‬ ‫يتسبب‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ ‫ا‬ً‫ض‬‫أي‬ ‫الركض‬
‫بين‬ ‫شائع‬ ‫اإلسهال‬ ‫من‬ ‫النوع‬ ‫وهذا‬
‫ا‬ ‫بعد‬ ‫ن‬ّ‫ي‬‫ل‬ ‫براز‬ ‫إخراج‬ ‫هي‬ ‫أعراضه‬ ‫وأهم‬ ،‫طويلة‬ ‫لمسافات‬ ‫يركضون‬ ‫الذين‬ ‫خاصة‬ ،‫العدائين‬
‫لركض‬
‫مباشرة‬ .
‫التي‬ ‫العوامل‬ ‫من‬ ‫عدد‬ ‫هناك‬ ‫أن‬ ‫يعتقدون‬ ‫الخبراء‬ ‫أن‬ ‫إال‬ ،‫الحالة‬ ‫لهذه‬ ‫دقيق‬ ‫لسبب‬ ‫بعد‬ ‫يتوصلوا‬ ‫لم‬ ‫العلماء‬ ‫أن‬ ‫رغم‬
‫والتغيرات‬ ،‫الجري‬ ‫حركة‬ ‫مع‬ ‫واصطدامها‬ ‫األمعاء‬ ‫تحرك‬ ‫ومنها‬ ،‫الركض‬ ‫عند‬ ‫باإلسهال‬ ‫اإلصابة‬ ‫في‬ ‫تتسبب‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬
‫ت‬ ‫ونقص‬ ،‫األمعاء‬ ‫لهرمون‬ ‫الطبيعية‬ ‫المستويات‬ ‫في‬
‫أو‬ ‫والقلق‬ ،‫الطعام‬ ‫استهالك‬ ‫معدل‬ ‫وزيادة‬ ،‫لألمعاء‬ ‫الدم‬ ‫دفق‬
‫الركض‬ ‫قبل‬ ‫التوتر‬.
‫العدائين‬ ‫يؤدي‬ ‫حين‬ ‫أسرع‬ ‫بمعدل‬ ‫الهضمي‬ ‫الجهاز‬ ‫خالل‬ ‫يتحرك‬ ‫ما‬ ‫عادة‬ ‫الطعام‬ ‫أن‬ ‫هي‬ ‫لدينا‬ ‫األكيدة‬ ‫المعلومة‬
‫تمريناتهم‬ ‫المحترفين‬ ‫والرياضيين‬.
‫بالتوتر‬ ‫اإلسهال‬ ‫عالقة‬

4. ‫المشاكل‬ ‫إلى‬ ‫باإلضافة‬
‫تدخل‬ ‫التي‬ ‫والفيروسات‬ ‫والبكتيريا‬ ،‫الطعام‬ ‫من‬ ‫معينة‬ ‫أنواع‬ ‫تحمل‬ ‫وعدم‬ ،‫الكامنة‬ ‫الصحية‬
‫باإلسهال‬ ‫إصابتك‬ ‫في‬ ‫يساهما‬ ‫أن‬ ‫يمكن‬ ‫ا‬ً‫ض‬‫أي‬ ‫العصبي‬ ‫والضغط‬ ‫التوتر‬ ‫فإن‬ ،‫الهضمي‬ ‫الجهاز‬ ‫إلى‬.
‫ال‬ ‫مثل‬ ،‫يعتادوها‬ ‫لم‬ ‫لمواقف‬ ‫يتعرضون‬ ‫حين‬ ‫بطونهم‬ ‫في‬ ‫مغص‬ ‫أو‬ ‫بتقلصات‬ ‫الشعور‬ ‫من‬ ‫يشتكون‬ ‫فالكثيرون‬
‫تقاء‬
‫عند‬ ‫باإلسهال‬ ‫يصابون‬ ‫الذين‬ ‫للعدائين‬ ‫يحدث‬ ‫(كما‬ ‫سباق‬ ‫في‬ ‫المنافسة‬ ‫أو‬ ،‫مصيرية‬ ‫قرارات‬ ‫اتخاذ‬ ‫أو‬ ،‫جدد‬ ‫أشخاص‬
‫الحالة‬ ‫أن‬ ‫يعني‬ ‫وهذا‬ .‫األمعاء‬ ‫حركة‬ ‫وبين‬ ‫النفسية‬ ‫الحالة‬ ‫أو‬ ‫المشاعر‬ ‫بين‬ ‫قوية‬ ‫عالقة‬ ‫بالفعل‬ ‫وهناك‬ .)‫الركض‬
،‫الوقت‬ ‫هذا‬ ‫في‬ ‫مشاعرك‬ ‫تعكس‬ ‫قد‬ ‫الهضمي‬ ‫لجهازك‬ ‫الصحية‬
‫صحيح‬ ‫والعكس‬ .
( ‫االنسان‬ ‫جسم‬ ‫داخل‬ ‫تعيش‬ ‫التي‬ ‫الدقيقة‬ ‫األحياء‬ ‫ألن‬ ‫وذلك‬
%
95
‫مركبات‬ ‫تنتج‬ )‫الغليظة‬ ‫األمعاء‬ ‫في‬ ‫يعيش‬ ‫منها‬
‫المعدة‬ ‫أعصاب‬ ‫وتحفيز‬ ‫للشخص‬ ‫المزاجية‬ ‫الحالة‬ ‫في‬ ‫التحكم‬ ‫يمكنها‬ ‫حيوية‬.
‫أخير‬ ‫تعليق‬
‫لعالج‬ ‫الفعالة‬ ‫الطرق‬ ‫معرفة‬ ‫عن‬ ً
‫فضال‬ ‫التهاب‬ ‫االمعاء‬ ‫الهضم‬ ‫عملية‬ ‫أساسيات‬ ‫تفهم‬ ‫أن‬ ‫الضروري‬ ‫من‬ ،‫واالسهال‬
‫أردت‬ ‫إذا‬ ‫الدليل‬ ‫لهذا‬ ‫بالرجوع‬ ‫ننصح‬ ‫ونحن‬ .‫الصحيح‬ ‫بالشكل‬ ‫الصحية‬ ‫حالتك‬ ‫مع‬ ‫التعامل‬ ‫من‬ ‫لتتمكن‬ ‫جسمك‬ ‫في‬
‫ال‬ ‫اإلسهال‬ ‫أنواع‬ ‫معرفة‬
‫لها‬ ‫المناسب‬ ‫العالج‬ ‫عن‬ ‫للبحث‬ ‫حالتك‬ ‫لتصنيف‬ ‫بحاجة‬ ‫كنت‬ ‫إذا‬ ‫خاصة‬ ،‫اإلنسان‬ ‫تصيب‬ ‫تي‬