Fev/2016
TREINAMENTO
NR - 10 / Sistema Elétrico de
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NR 10 – Posturas e
Vestuários - SEP

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A postura de trabalho
Durante a jornada de trabalho é fundamental, conforme as
características peculiares de cada função, que os trabalhadores
executem suas tarefas com uma correta postura, com objetivo de
não comprometer a integridade física e a saúde.
O esgotamento físico e emocional, muitas vezes causados a partir
dos fatores que envolvem os problemas posturais do indivíduo no
ambiente laboral, diminui o rendimento do trabalhador, podendo
proporcionar desde enxaqueca, lombalgia, hipercifose e tendinite,
até doenças crônicas, como por exemplo: a escoliose e a hérnia de
disco comprometer a integridade física e a saúde.

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A postura de trabalho
Foi na segunda Guerra Mundial que os aliados agrupados com os
mais diferentes biotipos, jamais visto em um exército, que
começaram a perceber que o armamento precisava ser projetado,
montado, desmontado e usado em função do "tamanho" do soldado
ou serviço de engenharia.
Identificador sonoro de Aeronaves
(antes da invenção dos Radares)
Era possível detectar alvos a distâncias
de até 12km
1940

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DORT (distúrbios osteomusculares
relacionados ao trabalho)
A possibilidade do profissional desenvolver ou não DORT está ligada a
fatores diversos que incluem o tipo de trabalho que sua função exige, seus
hábitos, suas condições físicas e, até mesmo, o seu local de trabalho.
Esforços conjuntos, desenvolvidos de comum acordo entre o profissional e
os demais membros de sua equipe e da empresa, incluindo pessoas com
maior poder de decisão, certamente poderão contribuir, de forma eficaz,
para a redução dos riscos potenciais ou reais, causadores de DORT.

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Medidas de controle
As adoções das medidas a seguir, sistematicamente aplicadas,
reduzem ou eliminam consistentemente a probabilidade de
ocorrência de DORT.
• Primeiramente, o prevencionista deve analisar as situações
de riscos às quais o profissional está exposto ao executar o
trabalho.
• Depois, deve minimizar estes riscos, descobrindo a melhor
forma de reduzir os movimentos repetitivos e os esforços
excessivos.
• A seguir, deve neutralizar as posturas incômodas do
profissional, providenciando posicionamento para o trabalho
que leve em conta o necessário relaxamento dos ombros,
costas e pescoço, bem como a manutenção do tronco na
posição vertical, ficando os braços junto ao corpo.

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O local de trabalho
Tão importante quanto às ferramentas e equipamentos de proteção
adequados, ao desenvolvimento das atividades laborais do posto de
trabalho, o local (micro e macro ambiente) deverá ser projetado de
acordo com as características e o tipo de trabalho que cada um
desempenha.
O Bom Condicionamento Físico do Profissional
Mesmo que o profissional e o seu empregador levem em
consideração práticas ergonômicas na empresa, talvez o seu
trabalho exija uma força maior e uma melhor condição física. Manter
a boa forma física e saber aproveitar os eventuais intervalos para
um exercício de respiração e de relaxamento é inegavelmente uma
boa maneira de se minimizar riscos e evitar problemas.

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Vestimenta – Roupas Adequadas
As vestimentas de trabalho devem ser adequadas às atividades,
devendo contemplar a condutibilidade, inflamabilidade e influências
eletromagnéticas

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Vestimenta – Roupas Adequadas
Vestimenta de trabalho é, no caso em análise, entendida como mais
um equipamento de proteção, destinada à proteção do tronco e
membros superiores e inferiores contra os diversos riscos elétricos
e, especialmente, protegê-los dos seus efeitos:
• Condutibilidade: as vestimentas não deverão possuir
elementos condutivos.
• Inflamabilidade: criar proteção contra os efeitos
térmicos do arco elétrico, que podem provocar a
ignição das roupas.
• Influências eletromagnéticas: criar proteção contra
os efeitos provocados por campos eletromagnéticos
com intensidade que tenha potencial de risco;

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Ensaio
realizado
com arco
voltaico de
600 A
por 3 seg
Tecido
com
Pyrovatec

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Tecidos sem tratamento
retardador de chamas

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Ensaio de Fogo
com explosão
de transformador

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Ensaio de vestimenta

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Conservação da Vestimenta
A durabilidade de seu uniforme de trabalho depende da maneira
como ele é lavado e também da conservação em local limpo e seco
para que não deixem o tecido desgastado e não indicado para a
utilização em serviço
Os cuidados são essenciais para aumentar a vida útil do seu
uniforme, que definitivamente, será utilizado todos os dias e por
isso, deve manter a sua boa aparência
.

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Gerência de Treinamento