The variety of devices enabling media consumption is constantly increasing, and there is constant improvement in their technological capabilities. This advancement allows for a large number of stimuli to be compressed into the user experience, and at an accelerated pace. The growth in the number of websites and social networks has also attracted children and adolescents to spend more time on a device or computer screen. As a result, there has been a steady increase in screen time for children and youth in many western countries, of an average of about seven hours a day. Many studies in recent years have found a correlation between prolonged multimedia exposure and health problems among children. While there is significant public awareness about the possible effect of mobile phones radiation, the public is less aware of the other effects of screen time on health which can include harm to the endocrinal, cardio-vascular and neurological systems, as well as lead to difficulties with vision and posture.
Beginners Guide to TikTok for Search - Rachel Pearson - We are Tilt __ Bright...
Dr. Gadi Lissak - Screen time effects - Lectuer summary
1. Screen Time
Health and Psychological
Effects on Children
Gadi Lissak, PsyD
Behavioral Medicine
- “We may never heal problems we could have prevented” -
Prof. Oberklaid - Goshen Project, Hadassah Medical Center
Lecture summary
2. Health and Psychological effects - Overview:
Stress
Electromagnetic Radiation
Sleep & Hormones
Heart & blood vessels
Vision & posture
Neurobioligical changes in the brain
Complex clinical picture
3. ►Scope of the problem:
How much time is children’s screen time?
►Physiological Stress:
● Symptomatic arousal and cortisol dysregulation,
fight - flight response – Can Children bare it?
►Electromagnetic Radiation effects:
● Children are more vulnerable to radiation
● Cell aging, brain tumors
● Safety standards should be lowered
4. ► Sleep disorders effects
● Decreased ‘quality sleep’ time
● Anxiety, muscle cramps, sleep talk,
day drowsiness
● Decreased melatonin & risk for cancer
► Correlation to decreased insulin,
arteriosclerosis, disturbed metabolism
5. ► Cardio-vascular system
● Increased blood pressure
● Obesity - Disruption in memory for food
- High Food consumption with
low energy expenditure
● Low HDL Cholesterol
● Reading decreases blood pressure
7. ► Neurobioligical changes -
Gray matter and white matter abnormalities
in online game & internet addiction:
● Impaired cognitive control
● Impaired socio-emotional regulation
● Decreased conflict detection
8. ► A challenge for clinicians - screen time causes a
complex symptomatic picture:
● Emotional, physical, social, behavioral,
school related
● ADHD symptoms
► The future generation:
Impaired psycho-physiological resilience:
Decreased ability to handle future challenges
and crisis
- מערכת הרמונלית: מלטונין , קורטיזול ואינסולין
- כלי דם ולב: השמנה, לחץ דם ועוררות יתר
- השפעות נוירולוגיות: איך נוצרת התמכרות
- קרינת wifi וסלולאר – איך משוער שנוצר הנזק ברמות קרינה יותר נמוכות ממה שחשבו עד כה
יציבה וראייה
השפעות פסיכולוגיות וחברתיות: מהו חוסן פסיכופיזיולוגי ומה משמעות הפגיעה בו
המלצות פעולה המבוססות על הקיים במדינות מתקדמות
שקופית הבאה: כמה זמן רואים
נתונים:
***ילדים מתחת לגיל שנתיים מבלים 1.5 שעות מול הטלוויזיה. הרי שעד גיל 70 הם יבלו כך שבע עד עשר שנים מחייהם בצפייה בטלוויזיה, כלומר, עשירית הזמן של חייהם
***ישראל מדורגת ראשונה באחוז בני הנוער בגיל 11-15 הגולשים מעל 4 שעות ביממה
***ילדים בגילאים שבין 18-8 - זמן הצפייה בסוגי המדיה השונים נאמד בשבע שעות ביום
בקצב כזה עד גיל 80 אדם יבלה 17.6 שנים בצפייה במדיה
***ילד הנולד היום יבלה עד גיל 7 שנה שלמה של 24 שעות רצופות בצפייה במסכים, דהיינו שביעית מחייו.
האם אנחנו היינו מוכנים?
שקופית הבאה: קרינה אלקטרומגנטית
בבתי ספר
הבעיה היא המצאות תלמידים שעות רבות ליד 40 מחשבים ניידים הפולטים קרינה.
לא המודם הוא הבעיה. מודם שולחני פולט קרינה בטווח חצי מטר
משרד החינוך הוציא חוזר על התקנת רשתות חוטיות בלבד. אך בשטח בבית הספר קיימות רק רשתות אלחוטיות. גופי הורים מנהלים הליך משפטי עכשיו נגד משרד החינוך.
התקנים שמשרד החינוך מתייחס אליהם הם ביחס לחימום טרמי של הרקמה ואין לו שום קשר לתופעת הסרטון
שקופית הבאה: אינסולין
***לחץ דם גבוה וכולסטרול
קשר בין זמן מסך לעלייה בלחץ הדם החל מגיל שלוש עד גיל ההתבגרות
***כל שעה ביום של זמן זמן מסך קשורה לעלייה בלחץ הדם
***ירידה בכולסטרול 'טוב'
- מספר מחקרים התרכזו בהשפעת זמן מסך על רמות כולסטרול בלתי תקינות. מחקר משנת 2010
זמן מסך של מעל 3 שעות אצל נערים בני 18.5-13 גרם לרמות נמוכות משמעותית של כולסטרול "טוב" (HDL-cholesterol)
---------------------------
לא לומר!!!
כולסטרול עם צפיפות נמוכה שנקרא: LDL. סוג זה של כולסטרול אחראי לפיזור הכולסטרול בגוף. זהו הכולסטרול “הרע”. עשוי ליצור משקעים בעורקים, לטרשת ולבסוף לגרום להתקף לב או שבץ מוחי.”.
כולסטרול עם צפיפות גבוהה שנקרא: HDL. סוג זה של כולסטרול אוסף את הכולסטרול מהגוף ומחזיר אותו לכבד. זהו הכולסטרול “הטוב
*** זמן מסך גבוה קשור להיצרות עורקים
◄ זמן נמוך של פעילות הגופנית קשור להיצרות עורקים
- מחקר נוסף שנערך באוסטרליה בדק 1,492 ילדים בני 7-6
- שצפו במסכים קרוב לשעתיים ביום, בייחוד בטלוויזיה,
- נהגו לבצע פעילות גופנית במשך 36 דקות ביום.
- ***נמצא שבילדים אלו התרחשה היצרות של עורקים העולים לעיניים,
- תופעה המהווה סמן ידוע לסיכון עתידי אפשרי למחלות לב.
- במחקר זה נמצא שאצל ילדים המשתתפים בפעילות פיזית ממושכת, אותם עורקים רחבים יותר
שקופית הבאה:
***התבוננות ארוכת במסך גורמת מעייפת את העינים, תחושת צריבה, גירוי, אודם, טשטוש ראייה, משפיעה בטווח הארוך על חדות הראייה, על המיקוד, על יכולת הריכוז, והיא יכולה לגרום לכאבי ראש, לכאבי צוואר וכתפיים
דופמין, מופרש בעין בתגובה לאור שמש ומונע את התארכות גלגל העין בעת התפתחות העין בגיל הצעיר שעלולה להוביל לקוצר ראייה.
מיקוד בעצמים קרובים ("ראייה לקרוב") במשך זמן רב, בדומה לאופן שבו ילדים מביטים במסכים למיניהם בלימודים או בשעות הפנאי, משנה את צמיחת גלגל העין ועלולה להוביל להתארכותו.
.
לאור זאת ההמלצות לילדים ובני נוער הן לא להתבונן במכשירים דיגיטליים ומסכים במרחק שקצר מ-40 ס"מ מהפנים לזמן ממושך, להפחית את שעות השימוש בהם, לשהות יותר מחוץ לבית ולהיחשף לאור שמש בשעות המותרות ככל שניתן.
***יש להפחית מבט על מכשירים במרחק פחות מ-40 ס"מ
- הגבלת הצפייה לשעתיים אינה מונעת את הסכנות לעיניים
"הגבלת הצפייה לשעתיים אינה מונעת את הסכנות לעיניים
שקופית הבאה: אור כחול
***זמני צפיית מסך לפי גילאים
2-0: 0 זמן .
7-3: 1-0.5 שעות ליום
12-7: שעה אחת ליום
15-12: 1.5 שעות ליום
16+: 2 שעות ליום
שקופית הבאה: משרד הבריאות וקופות החולים