Higiene

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Higiene

  1. 1. Hábitos deHigiene é o conjunto de regras que: • promovem e preservam a saúde individual; • reduzem o risco de contágio por doenças infeciosas.
  2. 2. Qual a importância da higiene pessoal e social? Fig 1, pág. 89 ou outra A higiene e a atitude perante o ambiente contribuem, em conjunto, para melhorar a nossa qualidade de vida. Além de cuidar da higiene do seu corpo, cada um de nós deve adquirir conhecimentos e atitudes para intervir ativamente na organização e limpeza do local onde vive e dos locais públicos.
  3. 3. Higiene pessoal Evitar esfregar os olhos, principalmente quando têm corpos estranhos. Cortar as unhas das mãos e dos pés e mantê-las cuidadosamente limpas. Tomar duche ou lavar a cara, pés, sovacos, região anal e genital diariamente .
  4. 4. Higiene pessoal Mudar de roupa interior todos os dias. Evitar usar roupa muito apertada. Os cabelos devem estar sempre lavados e penteados.
  5. 5. Higiene pessoal Praticar desporto em espaços verdes. Lavar a boca e dentes, ao deitar e depois de todas as refeições. Lavar as mãos antes de cada refeição e sempre que estiverem sujas. Lavar as sapatilhas frequentemente. Trocar de calçado e arejá-lo para evitar o mau cheiro.
  6. 6. Qual a importância da lavagem das mãos? Se não lavarmos corretamente as mãos com água e sabão, os micróbios multiplicam-se. Entre eles poderão estar micróbios patogénicos, que facilmente poderão prejudicar a nossa saúde se levarmos as mãos, ou algum objeto em que tenhamos pegado, à boca.
  7. 7. Higiene durante o período menstrual Durante o período deves cuidar ao máximo da tua higiene íntima, por isso podes e deves tomar banho (corpo e cabelo) com frequência. Deves usar nesta altura uma protecção (pensos ou tampões).
  8. 8. Usa roupa interior de algodão (os outros tecidos retêm mais os odores). Os pensos e os tampões são tipos de proteção que devem ser mudados frequentemente! Deves ter especial atenção sempre que mudas o penso ou o tampão deves lavar primeiro muito bem as mãos!
  9. 9.  Continua a realizar as tuas actividades físicas habituais. A menstruação é algo natural!
  10. 10. Higiene mental Assim como seu corpo, a mente também precisa de se refazer das actividades realizadas diariamente. Todas as pessoas precisam dormir para repousar e precisam ter um tempo para o lazer. As horas de lazer devem ser aproveitadas para realizar as actividades que mais gostamos. Desse modo, nossa mente distrai - se e descansa A nossa mente distrai - se quando:  lemos livros, revistas, jornais, etc; escutamos música; meditamos; assistimos um programa; enfim, quando fizemos algo que gostamos Deves dormir 10 horas por dia
  11. 11. Então para termos uma boa higiene devemos … Fazer uma higiene cuidada de todo o corpo Usar roupa e calçado limpos e confortáveis Respeitar o tempo de repouso Manter a postura corporal corretaFrequentar locais arejados e iluminadosConsultar o médico regularmenteNão partilhar objetos pessoais Fazer exercício físico Praticar uma alimentação saudável
  12. 12. Tarefa 1 Com o teu grupo de trabalho, elabora uma tabela sobre cuidados de higiene.. Concentrem-se, recordem as vossas vivências pessoais e o que visualizaram neste powerpoint. Mãos à obra!!!
  13. 13. Hábitos de higiene Cuidados a ter: Banho Mãos e unhas Cabelo Pés Boca Órgãos genitais Vestuário Higiene mental Exemplo:
  14. 14. Tarefa 2 No saco que se encontra em cima da mesa, retira um objecto. Identifica-o e explica a sua correta utilização na higiene corporal.
  15. 15. FIM

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