Saúde

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Aula Expositiva 7º A e B

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Saúde

  1. 1. SAÚDE: HIGIENE, HÁBITOS ALIMENTARES<br />DIA MUNDIAL <br />DA SAÚDE<br />7 de Abril<br />Professora Daniele Gross<br />Educação Física<br />
  2. 2. Dia Mundial da Saúde<br /> A data, criada em 07 de Abril de 1948 pela Organização Mundial de Saúde (OMS), surgiu da preocupação de seus integrantes em manter o bom estado de saúde da população e alertar sobre os principais problemas que podem afetá-la.<br />
  3. 3. Saúde não é apenas não estar doente. Saúde e bem mais amplo que isso, é estar bem fisicamente, mentalmente <br />e socialmente.<br />
  4. 4. Vida Saudável<br />A saúde é uma das maiores riquezas do ser humano, é sinônimo de vida. Por isso, é importante que você procure ter hábitos que ajudem a manter uma boa saúde, garantindo uma vida mais ativa e alegre.<br />
  5. 5. Aqui estão alguns hábitos saudáveis de vida:<br />
  6. 6. Alimentação Saudável<br />A alimentação está para o corpo humano assim como o combustível está para uma máquina.<br />
  7. 7. Hambúrguer com refrigerante e cachorro-quente com fritas podem parecer apetitosos e irresistíveis, mas não são a base da alimentação. <br />
  8. 8. O leite e seus derivados, a carne e os ovos são as principais fontes de proteínas. Já as frutas, legumes e verduras são ricos em vitaminas e sais minerais.<br />
  9. 9. Higiene Pessoal<br />Cuidando de sua higiene pessoal, você estará cuidando também de sua saúde. São hábitos de higiene:<br />Lavar as mãos antes das refeições, depois de ir ao sanitário e ao voltar da rua<br />Escovar os dentes ao acordar, após as refeições e ao deitar<br />Manter a casa sempre limpa e varrida<br />Lavar diariamente os vasos sanitários<br />Colocar o lixo em sacos plásticos, sempre fechados e em locais adequados<br />Ir ao dentista e ao médico pelo menos uma vez ao ano<br /> Tomar apenas água filtrada ou fervida <br />
  10. 10. Sono tranquilo e regular<br />O sono é parte essencial da vida, pois é um período de restauração física que nos protege do desgaste natural das atividades que desempenhamos quando estamos acordados.<br />
  11. 11. Prática Regular de Exercícios<br />Praticar esportes é um hábito saudável, que contribui para que o indivíduo adquira uma boa condição física, estando melhor preparado para atividades que requerem um esforço maior. Mas aí vai um toque: os especialistas recomendam que os esportes sejam praticados regularmente, em três ou mais dias na semana, durante pelo menos 30 minutos seguidos.<br />

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