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ZEN ENERGY 
Maio 2017
em mudanças
A Primavera é tempo de
renovação: da Natureza, das
cores, do clima, da decoração
da casa e até da roupa que
vestimos. É a altura do ano
em que se fazem as grandes
limpezas do ano, em que se
dá uma volta geral a todos os
cantos da casa, se separa o que
queremos deitar fora e o que
é para guardar, em que se lava
a fundo e se tira todo o pó e
sujidade para iniciar a estação
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fresca e leve. Por que não
aplicar o conceito de “limpeza
de Primavera” não apenas à
nossa casa, mas também à
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Limpeza de
Primavera
E
xisteumaenergiauniversal,uma
forçadivina,quenosligaunsaos
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com os nossos pensamentos, palavras e
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vida. Reconhecer a existência desta ligação
permite fazer melhorias significativas na
qualidade de vida. A fórmula é simples: ter
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façam sentir-se bem. Esta simples fórmula,
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nossa vida. São escolhas diárias realizadas
momento a momento. E como diz Louise
Hay,“aformacomovivecadadiadetermina
aformacomoviveráasuavida”.Fazeruma
“limpeza de Primavera” às várias áreas da
nossa vida é uma oportunidade extraordi-
nária de mudar radicalmente.
Pratique o desapego
Abrir mão e libertar-se. Não sofrer, não
guardar algo que está a mais e já não serve,
que já não traz alegria nem tem qualquer
utilidade. Quando não há mais nada que
possafazerparamelhorarumadeterminada
situação, libertar-se dela é a melhor forma
de não permanecer agarrado ao passado e
a memórias que ocupam tempo e espaço
namente.Sehouveralgumacoisanegativa
Christiane Tscharf
Certified Coach & Mental Trainer
christiane.lucas.t@gmail.com
Limpeza de
Primavera
A limpeza de Primavera pode
estender-seaoutrasáreasdavida
como: hábitos, comportamentos,
locais que frequenta, pessoas
com quem se relaciona, roupas e
objectos. Em cada área, analise
o que quer manter e/ou reforçar
e o que está a mais e é tempo
de libertar. Procure ficar apenas
com o que de facto quer, com
aquilo que lhe é útil ou lhe traz
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Deixar ir o que já não serve e
criar espaço para aquilo que
quer mais na sua vida é a melhor
forma de fazer a limpeza de
Primavera. É abrir a alma e deixar
entrar o Sol da alegria!
aparentementeinsignificantes,mantemosa
correntedepensamentosecomportamentos
habituais, que influenciam directamente a
nossa qualidade de vida.
AlimpezadePrimaveraàsuavida,deveco-
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perguntando-se:
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parecer difícil ao início, mas que lhe dará
Maio 2017 
ZEN ENERGY 
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nas nossas vidas, é importante descobrir o
que estamos a fazer para atrair e manter o
que há de negativo. Pergunte-se “O que
tenhoandadoapensar?”,“Oqueéqueestes
pensamentosestãoacriarnaminhavida?”.
Tomarconsciênciadesteshábitosdepensa-
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criam os nossos estados emocionais, que
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sua vez, criam a nossa vida. Não se censure
portermantidoestespensamentos.Emvez
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apercebido deles e pela oportunidade que
tem de mudar. É importante sentir alegria
quandoestamosalibertar-nosdecoisasque
estão a mais e já não trazem felicidade. Tal
como acontece nas limpezas de Primave-
ra, queremos identificar o que está sujo e
precisa de ser limpo, o que está estragado
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serve e precisa de ser deitado fora. Não vai
ficaraborrecidoconsigose,naslimpezasde
Primaveradasuacasa,encontrarhumidade
numaparedepordetrásdeummóvel.Nem
vaifingirquenãoviuevoltaratapar.Vaificar
aliviadoporseterdadocontaqueénecessária
umaintervenção.Omesmodeveacontecer
com a limpeza de Primavera à nossa vida,
começando pelos pensamentos. É preciso
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lugaraonovo.Enquantotivermosoespaço
atafulhadode“tralha”,nãotemoslugarpara
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se tivermos espaço, se mantivermos o que
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sala como à nossa mente.
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  • 1. 34  ZEN ENERGY  Maio 2017 em mudanças A Primavera é tempo de renovação: da Natureza, das cores, do clima, da decoração da casa e até da roupa que vestimos. É a altura do ano em que se fazem as grandes limpezas do ano, em que se dá uma volta geral a todos os cantos da casa, se separa o que queremos deitar fora e o que é para guardar, em que se lava a fundo e se tira todo o pó e sujidade para iniciar a estação mais quente de uma forma fresca e leve. Por que não aplicar o conceito de “limpeza de Primavera” não apenas à nossa casa, mas também à nossa vida? Renovar a vida Limpeza de Primavera E xisteumaenergiauniversal,uma forçadivina,quenosligaunsaos outroseaoambientequenosro- deia,equetrabalhaemconjunto com os nossos pensamentos, palavras e açõescriando,assim,anossaexperiênciade vida. Reconhecer a existência desta ligação permite fazer melhorias significativas na qualidade de vida. A fórmula é simples: ter pensamentos que o façam sentir-se bem, estar em locais e rodear-se de pessoas que o façam sentir-se bem, fazer escolhas que o façamsentir-sebem,eagirdeformasqueo façam sentir-se bem. Esta simples fórmula, quando colocada em prática, permite fazer uma verdadeira “limpeza de Primavera” à nossa vida. São escolhas diárias realizadas momento a momento. E como diz Louise Hay,“aformacomovivecadadiadetermina aformacomoviveráasuavida”.Fazeruma “limpeza de Primavera” às várias áreas da nossa vida é uma oportunidade extraordi- nária de mudar radicalmente. Pratique o desapego Abrir mão e libertar-se. Não sofrer, não guardar algo que está a mais e já não serve, que já não traz alegria nem tem qualquer utilidade. Quando não há mais nada que possafazerparamelhorarumadeterminada situação, libertar-se dela é a melhor forma de não permanecer agarrado ao passado e a memórias que ocupam tempo e espaço namente.Sehouveralgumacoisanegativa
  • 2. Christiane Tscharf Certified Coach & Mental Trainer christiane.lucas.t@gmail.com Limpeza de Primavera A limpeza de Primavera pode estender-seaoutrasáreasdavida como: hábitos, comportamentos, locais que frequenta, pessoas com quem se relaciona, roupas e objectos. Em cada área, analise o que quer manter e/ou reforçar e o que está a mais e é tempo de libertar. Procure ficar apenas com o que de facto quer, com aquilo que lhe é útil ou lhe traz felicidade. Deixar ir o que já não serve e criar espaço para aquilo que quer mais na sua vida é a melhor forma de fazer a limpeza de Primavera. É abrir a alma e deixar entrar o Sol da alegria! aparentementeinsignificantes,mantemosa correntedepensamentosecomportamentos habituais, que influenciam directamente a nossa qualidade de vida. AlimpezadePrimaveraàsuavida,deveco- meçarnasuamente,nosseuspensamentos, perguntando-se: Que pensamentos estão a mais/me trazem desconforto/me limitam? Que pensamentos gostaria de deixar para trás? A melhor forma de deixar de ter um pen- samento é substitui-lo por outro, neste caso, mais positivo. Sempre que der por si a ter um pensamento que preferia não ter, identifique-o e pense, em seguida, em algo que, de facto, quer. É um hábito, que pode parecer difícil ao início, mas que lhe dará Maio 2017  ZEN ENERGY  35 nas nossas vidas, é importante descobrir o que estamos a fazer para atrair e manter o que há de negativo. Pergunte-se “O que tenhoandadoapensar?”,“Oqueéqueestes pensamentosestãoacriarnaminhavida?”. Tomarconsciênciadesteshábitosdepensa- mentoéoprimeiropasso.Ospensamentos criam os nossos estados emocionais, que criamosnossoscomportamentoseque,por sua vez, criam a nossa vida. Não se censure portermantidoestespensamentos.Emvez disso, aceite-os e sinta-se feliz por se ter apercebido deles e pela oportunidade que tem de mudar. É importante sentir alegria quandoestamosalibertar-nosdecoisasque estão a mais e já não trazem felicidade. Tal como acontece nas limpezas de Primave- ra, queremos identificar o que está sujo e precisa de ser limpo, o que está estragado e precisa de ser consertado, o que já não serve e precisa de ser deitado fora. Não vai ficaraborrecidoconsigose,naslimpezasde Primaveradasuacasa,encontrarhumidade numaparedepordetrásdeummóvel.Nem vaifingirquenãoviuevoltaratapar.Vaificar aliviadoporseterdadocontaqueénecessária umaintervenção.Omesmodeveacontecer com a limpeza de Primavera à nossa vida, começando pelos pensamentos. É preciso agir e deixar ir o que está a mais para dar lugaraonovo.Enquantotivermosoespaço atafulhadode“tralha”,nãotemoslugarpara coisasnovasequetrazemalegria.E,mesmo se tivermos espaço, se mantivermos o que jánãoserveeestáamaisequisermostrazer o novo, um mistura-se com o outro e não resultaemalegria.Istoaplica-setantoauma sala como à nossa mente. Todos os dias, com acções muitas vezes PRIMAVERA resultados imediatos a muito curto prazo (diriainstantes,poisosnossospensamentos influenciamonossoestadoemocional,que porsuavezgeraosnossocomportamentos, que criam a nossa vida). limpezas Z