1. ¡¡¡EL ESTRÉS!!!

2. Índice
• ¿Qué es el estrés?
• Tipos de estrés
• Causa de estrés en los jóvenes
• Etapas
• Síntomas
• Técnicas para controlarlo

3. ¿Qué es el estrés?
• Es una respuesta del cuerpo ante cualquier
dificultad.
• Puede darse en niños, jóvenes y adultos.
Tipos de estrés
Físico → Partido de futbol, Voleibol, etc..
Mental → debate de noticias de la actualidad
Social → Invitar a alguien a bailar

4. Etapas
• Alarma: reacción inicial de lucha.
• Resistencia: intentamos controlarnos
guardándonos todo dentro.
• Agotamiento: Desgaste del cuerpo

5. Causa de estrés en los jóvenes
• Divorcio de padre
• Castigos
• Muerte de familiares o amigos
• Enfermedad personal
• Cambios de estados financieros
• Vivir o trabajar en un lugar incomodo
• Ruidos altos
• Consumición de drogas
• Abandono del hogar de algún miembro de la familia.

6. Síntomas
• Ritmo cardiaco en aumento continuo
• Aumento de la presión arterial
• Tensión muscular
• Cambios de animo
• Perdida o aumento de apetito
• Mayor resistencia a las enfermedades
• Baja habilidad de concentración
• Tristeza
• Acné
• Ansiedad
• Soledad

7. Técnicas para controlarlo
• Identificar las causas y combatirlas
• Tener una dieta equilibrada
• Limitar la cantidad de cafeína, sal, azúcar, etc..
• Hacer ejercicio diario
• Tener balances entre trabajo y diversión
• Hacer o promover el buen habiente de trabajo
• Ser positivos ante la vida
• Evitar ruidos
• Tener mascotas
• Practicar técnicas de relajación