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Auto-Estima
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Estima
1. Apreciação favorável de
uma pessoa ou coisa;
amizade, apreço, afeição.
2. Consideração.
3. Estimativa, avaliação.
O que é Qualidade de Vida?
 Requisitos básicos para a
OMS:
Capacidade de trabalho;
Independência;
Relacionamento familiar e
social adequados;
Vida sexual prazerosa.
Qualidade de Vida
Implica em bem-estar físico,
psíquico, social que permitam
lutar por nossos objetivos na
busca da felicidade (conceito
individual).
Auto-estima.
Quais atributos são necessários?Quais atributos são necessários?
Inteligência?
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Os fatos mostram que esses
itens são necessários mas não
suficientes.
Felicidade
O que é ?
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1. Prazer
Sensação boa quando...
- dançamos
- ouvimos boa música
- rimos com uma piada
- conversamos com amigos
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Sinais: sorriso
olhos brilhantes
É o aspecto mais “fraco”.
Qualidade de vida é a busca do
prazer pura e simplesmente?
 O prazer é um componente importante
da felicidade, mas não é a felicidade
em si.
 “É preferível a dor da renúncia a
dor do arrependimento.”
 A esta capacidade de adiamento de
uma gratificação damos o nome de
controle emocional.
2. Engajamento
A relação de profundidade, de envolvimento
da pessoa com a sua vida.
• absorvido pelo que faz
• participação ativa na vida
• “entrar de cabeça”
• estar atento ao mundo
Estado de Fluxo – Richard Davison (Wisconsin):
- ativação do córtex pré-frontal esquerdo, sensação
de bem-estar, alegria, perda da noção de tempo
→ melhora do Sistema Imunológico e reduz 50% o
risco de morte.
Buscar atividades para desenvolver seus talentos
(nem tão fácil, nem tão difícil)
3. Significado
• sensação de que nossa vida faz parte de
algo maior
• aspecto da Religiosidade
• altruísmo – fazer o bem para os outros
• 1 ato de bondade melhora imunidade em
até 2 meses
• criar algo que sobreviva a você
• acreditar que sua vida é importante para
Controle das Emoções
As emoções são componentes
essenciais da qualidade de vida,
da felicidade e da auto-estima.
Mas o que são?
Como interferem em nossas vidas?
Emoção – emotio – lat.
Abalo moral ou afetivo; perturbação,
geralmente passageira, provocada por
algum fato que afeta o nosso Espírito.
Impulso que gera os sentimentos, tanto
conscientes quando inconscientes.
São importantes estratégias de
sobrevivência adquiridas no processo
de evolução da espécie.
O Medo
 A mais antiga emoção animal, nos
permitiu escaparmos dos
predadores e chegarmos até aqui.
 O medo é uma reação natural do
organismo diante de uma ameaça
real ou imaginária.
Mente Racional
A espécie humana sobreviveu e
adquiriu outra capacidade: a de pensar,
raciocinar, de prever o futuro.
Analisa e leva em consideração todas
as variáveis antes de apresentar uma
reação e que administra as emoções.
Mira y Lópes
Medo por carência;
Medo por estímulos;
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O medo pode ser importante provedor da
sobrevivência ou elemento de
perturbação ou até mesmo incapacitação.
A Coragem
Força ou energia moral que leva a
enfrentar os perigos ou desafios; ânimo.
A única segurança eficaz nasce no nosso
coração e não fora dele.
Tenha consciência sobre tudo o que você
faz e coloque coragem nos seus
pensamentos e nos seus atos.
Qualidade de Vida
 Qualquer que seja a concepção,
supõe controle das emoções
para o equilíbrio emocional,
maturidade e
autoconhecimento.
O Amor-Próprio determina se:
 comemos corretamente
 dormimos o suficiente
 fumamos
 fazemos exercício
 vivenciamos religiosidade
Confunde-se amor-próprio,
auto-estima com vaidade ou
narcisismo.
PsicoNeuroImunologia
“A mente e o corpo estão intrinsecamente
ligados, e a sua interação exerce, a cada
segundo, uma profunda influência sobre
a saúde do corpo”.
Goleman
O primeiro requisito é
fazer com que as
pessoas se amem o
bastante para cuidar do
corpo e da mente.
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Autoestima

  • 2. Estima 1. Apreciação favorável de uma pessoa ou coisa; amizade, apreço, afeição. 2. Consideração. 3. Estimativa, avaliação.
  • 3. O que é Qualidade de Vida?  Requisitos básicos para a OMS: Capacidade de trabalho; Independência; Relacionamento familiar e social adequados; Vida sexual prazerosa.
  • 4. Qualidade de Vida Implica em bem-estar físico, psíquico, social que permitam lutar por nossos objetivos na busca da felicidade (conceito individual). Auto-estima.
  • 5. Quais atributos são necessários?Quais atributos são necessários? Inteligência? Beleza física? Preparação técnica? Os fatos mostram que esses itens são necessários mas não suficientes.
  • 7. Pesquisa de Martin Selignan 1. Prazer Sensação boa quando... - dançamos - ouvimos boa música - rimos com uma piada - conversamos com amigos - comemos chocolate Sinais: sorriso olhos brilhantes É o aspecto mais “fraco”.
  • 8. Qualidade de vida é a busca do prazer pura e simplesmente?  O prazer é um componente importante da felicidade, mas não é a felicidade em si.  “É preferível a dor da renúncia a dor do arrependimento.”  A esta capacidade de adiamento de uma gratificação damos o nome de controle emocional.
  • 9. 2. Engajamento A relação de profundidade, de envolvimento da pessoa com a sua vida. • absorvido pelo que faz • participação ativa na vida • “entrar de cabeça” • estar atento ao mundo Estado de Fluxo – Richard Davison (Wisconsin): - ativação do córtex pré-frontal esquerdo, sensação de bem-estar, alegria, perda da noção de tempo → melhora do Sistema Imunológico e reduz 50% o risco de morte. Buscar atividades para desenvolver seus talentos (nem tão fácil, nem tão difícil)
  • 10. 3. Significado • sensação de que nossa vida faz parte de algo maior • aspecto da Religiosidade • altruísmo – fazer o bem para os outros • 1 ato de bondade melhora imunidade em até 2 meses • criar algo que sobreviva a você • acreditar que sua vida é importante para
  • 11. Controle das Emoções As emoções são componentes essenciais da qualidade de vida, da felicidade e da auto-estima. Mas o que são? Como interferem em nossas vidas?
  • 12. Emoção – emotio – lat. Abalo moral ou afetivo; perturbação, geralmente passageira, provocada por algum fato que afeta o nosso Espírito. Impulso que gera os sentimentos, tanto conscientes quando inconscientes. São importantes estratégias de sobrevivência adquiridas no processo de evolução da espécie.
  • 13. O Medo  A mais antiga emoção animal, nos permitiu escaparmos dos predadores e chegarmos até aqui.  O medo é uma reação natural do organismo diante de uma ameaça real ou imaginária.
  • 14. Mente Racional A espécie humana sobreviveu e adquiriu outra capacidade: a de pensar, raciocinar, de prever o futuro. Analisa e leva em consideração todas as variáveis antes de apresentar uma reação e que administra as emoções.
  • 15. Mira y Lópes Medo por carência; Medo por estímulos; Medo imaginário. O medo pode ser importante provedor da sobrevivência ou elemento de perturbação ou até mesmo incapacitação.
  • 16. A Coragem Força ou energia moral que leva a enfrentar os perigos ou desafios; ânimo. A única segurança eficaz nasce no nosso coração e não fora dele. Tenha consciência sobre tudo o que você faz e coloque coragem nos seus pensamentos e nos seus atos.
  • 17. Qualidade de Vida  Qualquer que seja a concepção, supõe controle das emoções para o equilíbrio emocional, maturidade e autoconhecimento.
  • 18. O Amor-Próprio determina se:  comemos corretamente  dormimos o suficiente  fumamos  fazemos exercício  vivenciamos religiosidade Confunde-se amor-próprio, auto-estima com vaidade ou narcisismo.
  • 19. PsicoNeuroImunologia “A mente e o corpo estão intrinsecamente ligados, e a sua interação exerce, a cada segundo, uma profunda influência sobre a saúde do corpo”. Goleman
  • 20. O primeiro requisito é fazer com que as pessoas se amem o bastante para cuidar do corpo e da mente.
  • 21. Qual o caminho para uma vida com qualidade (e feliz)? “Um sábio da antiguidade vo-lo disse: Conhece-te a ti mesmo.” LE 919