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1. Docente: LADY RUTH CORDOVA GARCIA 914912693
EXPERIENCIA Nº8
3ºy4º
PROPÓSITO: Promovemos acciones que contribuyan a fortalecer nuestro estilo de vida saludable, a través de un
decálogo.
COMPETENCIA EVIDENCIA CRITERIOS DE EVALUACIÓN
Construye su
identidad
Decálogo de acciones y
actitudes, personales y
colectivas sobre decisiones
adecuadas para llevar un
estilo de vida saludable
- Identifica factores de riesgo para llevar una vida saludable en
familia y comunidad.
- Reflexiona y delibera sobre la importancia de llevar una vida
saludable.
- Propone acciones y actitudes que promuevan una vida saludable
ENFOQUE
TRANSVERSAL
- Enfoque de orientación al bien común (VALOR: responsabilidad).
SESIÓN N° 1
“Fortalecemos nuestra identidad
reflexionando sobre la importancia
de llevar una vida saludable “
Presentación/Situación significativa:
Mis saberes previos:
Propósitos de aprendizaje:
I.E. INCA PACHACUTEC FECHA:
ESTUDIANTE:
➢ ¿Qué hábitos de vida saludable practicas en tu casa?
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………............................................................................
➢ ¿Por qué es importante llevar una vida saludable?
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………...............................................................................
➢ ¿Cómo influye el bienestar físico en la salud mental?
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………............................................................................
......................
1.
2.
Tomando en cuenta la situación significativa, vamos a
reflexionar de acuerdo a nuestro contexto local y cultural,
respondemos a las siguientes interrogantes.
3.
¡Muy bien! Ahora, conoceremos el propósito de nuestra
actividad de aprendizaje, las evidencias que debes
realizar y los criterios que debes tomar en cuenta:
¡Hola, chicas de tercer y cuarto
grado de secundaria!
Bienvenidos a la octava experiencia de
aprendizaje: “Nos alimentamos
saludablemente y realizamos actividad
física para vivir mejor”, lo cual nos lleva
a la reflexión a partir de la siguiente
situación significativa:
Actualmente, vivimos una situación de emergencia
sanitaria en nuestro país, que ha limitado el uso de
los espacios al aire libre para realizar actividades
y deportes colectivos. Asimismo, la Organización
Mundial de la Salud (OMS) refiere que, en la
actualidad, el mundo se enfrenta a problemas de
alimentación que incluyen tanto la desnutrición
como el sobrepeso. En este contexto es necesario
preguntarse:
¿Qué acciones debemos adoptar para promover
una vida saludable en el contexto de la pandemia?
Semana N°1

2. Docente: LADY RUTH CORDOVA GARCIA 914912693
EXPERIENCIA Nº8
3ºy4º
PERÚ - Ocho millones de peruanos con obesidad tienen riesgo de hospitalización y muerte por
COVID-19
El Minsa detalló que los ciudadanos con obesidad tienen un 46 % más riesgos de contagio y ocho veces más
probabilidades de fallecer a causa del coronavirus.
En comparación con las personas que mantienen un peso sano, los ciudadanos con obesidad tienen un 46 %
más de riesgo de contagio, doble riesgo de requerir hospitalización y ocho veces más probabilidades de
fallecer por coronavirus (COVID-19), Informó la Dirección General de Intervenciones Estratégicas en Salud
Pública (DGIESP) del Ministerio de Salud (Minsa) en el marco de la Semana de Lucha contra la Obesidad en el
Perú.
De acuerdo al Minsa, la obesidad es una enfermedad crónica de origen multifactorial y alta prevalencia, que
está asociada al desarrollo de enfermedades crónicas como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, la
hipertensión, los accidentes cerebrovasculares (ACV), así como varios tipos de cáncer.
Al respecto, el director de la Dirección de Enfermedades No Transmisibles Raras y Huérfanas del Minsa,
Jimmy Pérez, detalló que actualmente 8 millones de personas padecen de obesidad en nuestro país.
“Es importante realizar actividades físicas y mantener un estilo de vida saludable que incluya una
alimentación rica en frutas y verduras, con limitado consumo de azúcar y grasas saturadas”, recomendó.
FUENTE: https://gestion.pe/peru/ocho-millones-de-peruanos-con-obesidad-tienen-mas-riesgo-de-hospitalizacion-
y-muerte-por-covid-nndc-noticia/?ref=gesr
1) Actividad: Leemos una noticia
2) Actividad: Analizamos una situación
cotidiana
3) Actividad: Ponemos en práctica lo
aprendido (Realizamos el reto)
Iniciamos está actividad realizando una lectura informativa
Aprendemos:
Ha llegado el momento de organizarnos para aprender y lograr
nuestro propósito de aprendizaje de esta sesión.
4.
Cada actividad
representa un paso
para lograr el reto
final.
☺ ¡Juntos podemos! ☺
Leemos una noticia
Actividad
1ra.
➢ ¿Qué personas tienen más riesgo en el contexto que vivimos? ¿Por qué?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………….........................................................................
➢ ¿Cómo se puede disminuir el riesgo en personas con enfermedades como la
obesidad?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………............................................................................
➢ ¿Qué acciones debemos realizar para prevenir las enfermedades relatadas?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………….........................................................................
.........................
Ahora responde las siguientes preguntas:

3. Docente: LADY RUTH CORDOVA GARCIA 914912693
EXPERIENCIA Nº8
3ºy4º
CASO A
Pedro es un adolescente de 16 años. Todos los días se levanta a las 8:00 a.m., cuando papá
y mamá ya han desayunado, por lo que él tiene que hacerlo solo; sin embargo, como sus
reuniones virtuales comienzan a la misma hora, siempre come galletas con café y mantequilla.
Luego, en el almuerzo rechaza las ensaladas y opta por las harinas. Por las tardes, su mamá
practica ejercicios en casa y lo invita a acompañarla; sin embargo, Pedro siempre se excusa
de que está viendo su serie favorita. Su mamá ya no sabe qué hacer para convencer a Pedro
de comer las ensaladas, a tomar la leche por las mañanas y practicar ejercicios físicos que le
ayuden a quemar energía, ya que está subiendo de peso rápidamente y sus compañeros se
burlan constantemente de él.
CUADRO DE REGISTRO
Preguntas Registro de la información
Familia, amigo o vecino 1 Familia, amigo o vecino 2
¿Por qué debemos alimentarnos
saludablemente?
¿Cómo crees que la alimentación
y el ejercicio físico repercuten en
nuestra imagen corporal?
¿Consideras que estás llevando
una alimentación adecuada?
¿Por qué?
¿Qué alinentos típicos de tu
región o comunidad, a tu
endender, son buenos para la
salud y cuáles no son tan
saludables?
Alimentos saludables:
Alimentos no saludables:
Alimentos saludables:
Alimentos no saludables:
¿Qué nos puede dificultar la
práctica de una vida saludable?
En esta actividad conoceremos la historia de dos personas donde se expone sus actitudes y
acciones que demuestran lo que hacen dos adolescentes para fortalecer su identidad y
promover una vida saludable.
Analizamos una
situación cotidiana
Actividad
2da.
➢ ¿Qué opinas de la actitud de Pedro?
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………............................................................................
➢ ¿Conoces a alguien con esas actitudes? Coméntanos
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………...............................................................................
➢ ¿Cómo cuidas tu imagen corporal y la salud de tu familia?
………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………............................................................................
......................
Responde las siguientes preguntas:
A continuación, te invitamos a deliberar con familiares/ vecinos o amigos, acerca de la importancia
que tiene llevar una vida saludable. Para orientar el diálogo con tus familiares, te sugerimos guiarte
del siguiente cuadro:
Recuerda que puedes emplear la aplicación Smart Office o Mindomo, disponibles en
tu tableta, para elaborar el cuadro de registro.

4. Docente: LADY RUTH CORDOVA GARCIA 914912693
EXPERIENCIA Nº8
3ºy4º
CASO B
Juana es una adolescente de 17 años que vive a media hora del distrito de Huarango,
Cajamarca. Todas las mañanas va al distrito a comprar leche para sus hermanos y lo hace
trotando. A pesar de que hay movilidad, ella aprovecha la oportunidad para trotar y
mantenerse en forma. En su dieta diaria incorpora muchas ensaladas de verduras y frutas.
Sus comidas son muy ricas y balanceadas, y trata de que haya lo mínimo de grasas
saturadas. Se siente con energía todo el día y siempre está alegre; sin embargo, no siempre
fue así.
Hace unos años estaba con sobrepeso; incluso entró en una etapa de depresión, pero, con
la ayuda de su familia y un profesional de salud, logró recuperar y mantenerse estable.
Pese a todos los avances, el médico le dijo que su corazón estaba en riesgo por la cantidad
de grasa que tenía acumulada. Juana tomó conciencia de la importancia de comer
saludablemente y decidió cambiar totalmente su estilo de vida. En un inicio se le hacía difícil
salir a correr y tenía miedo, pero poco a poco se fue acostumbrando hasta que después de
un tiempo empezó a ver loes efectos. Ahora es respetada, admirada y dirige un club de
adolescentes con sobrepeso, a quienes les cuenta su experiencia, y motiva a hacer
ejercicios y llevar una dieta balanceada rica en nutrientes y baja en grasas.
➢ ¿Crees que te estás alimentando bien? ¿Por qué?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………........................................................................
➢ ¿Qué señales o características de tu imagen corporal te permiten comprobar
que estás llevando una alimentación adecuada o inadecuada?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………...........................................................................
..................................................................................................................................................
➢ ¿Qué puedes hacer para mejorar tu alimentación y llevar una vida saludable?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………........................................................................
En base a la información recopilada, concluye con las siguientes preguntas:
Ahora, analizamos el siguiente caso. Recuerda que puedes subrayar o resaltar algunas ideas que
consideres importantes para las siguientes actividades:
➢ ¿Qué opinas de la rutina diaria que tiene Juana? ¿Ayudará a fortalecer su identidad
personal?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………….......................................................................................................
➢ ¿Consideras que por las características de aspecto físico de una persona podemos
saber si una persona está bien o mal alimentada? ¿Por qué?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………..........................................................................................................
➢ ¿Crees que Juana tiene una buena autoestima y su identidad personal fortalecida?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………........................................................................................................
Ahora responde las siguientes preguntas:
Tener un estilo de vida saludable implica llevar una adecuada
alimentación, hacer ejercicio físico, trabajar en nuestra relación con
el medio ambiente promover la actividad social y prevenir problemas
de salud; sin embargo, no olvidemos que también está el amor por
nosotros mismos y por los que viven con nosotros.

5. Docente: LADY RUTH CORDOVA GARCIA 914912693
EXPERIENCIA Nº8
3ºy4º
Criterios de evaluación
Lo
logré
Estoy en
proceso de
lograrlo
¿Qué puedo hacer
para mejorar mis
aprendizajes?
Identifiqué factores de riesgo para llevar una
vida saludable en familia y comunidad.
Reflexioné y deliberé sobre la importancia de
llevar una vida saludable.
Propuse acciones y actitudes que promuevan
una vida saludable
Evalúo mis aprendizajes:
Ahora nos autoevaluamos para reconocer
nuestros avances y lo que requerimos mejorar.
Coloca una “x” de acuerdo con lo que consideres.
Luego, escribe las acciones que tomarás para
mejorar tu aprendizaje.
METACOGNICIÓN:
5.
Finalmente reflexionamos sobre el proceso de aprendizaje, respondiendo a las
siguientes preguntas:
Es momento reflexionar sobre qué acciones
puedo realizar para mantener un estilo de
vida saludable.
Ponemos en práctica
lo aprendido
Actividad
3ra.
MI DECÁLOGO
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Elabora un DECÁLOGO sobre acciones y actitudes
personales y colectivas que contribuyen a la toma
decisiones adecuadas para llevar un estilo de vida
saludable: