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O Cálcio nos alimentos

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O Cálcio nos alimentos

  1. 1. www.calcio.ind.brO Cálcio nos alimentos
  2. 2. www.calcio.ind.brO Cálcio é um elemento mineral, que pode ser encontrado numa grande variedade de alimentos. Mais do que o leite e seus derivados, como o queijo e iogurtes tenham a fama de serem as melhores fontes de cálcio, existem diversas fontes de origem vegetal que constituem uma boa alimentação para a saúde e que são tanto ou mais ricos em cálcio que o leite. contato@calcio.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100
  3. 3. www.calcio.ind.brExemplos destes alimentos é o melaço escuro, a amêndoa, feijão, milho e o sésamo. Os brócolis, couve e laranja são também fontes muito boas de cálcio. contato@calcio.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100
  4. 4. www.calcio.ind.brO cálcio é absorvido pelo intestino em apenas 20 a 30% da totalidade de cálcio ingerida e presente nos alimentos. Existem fases da vida em que a absorção de cálcio é superior, como durante a gravidez, lactação ou em períodos de crescimento acentuado, como a adolescência. O cálcio restante, entre 70 a 80% é expelido pelo organismo através das fezes. contato@calcio.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100
  5. 5. www.calcio.ind.brA vitamina D, proteínas, o açúcar do leite e a própria acidez do bolo intestinal são elementos que favorecem em grande parte a absorção do cálcio. Pelo contrário, existem outros elementos que a prejudica fortemente, tal como o excesso de fósforo, presente em muitos peixes e tipos de carnes, os fitatos (presentes no farelo), os oxalatos presentes no espinafre ou outras verduras de cor verde, e também o excesso de gorduras. contato@calcio.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100
  6. 6. www.calcio.ind.brOs principais papéis do cálcio para a saúde verificam-se ao nível da formação da massa óssea e dos dentes, na contração muscular e na transmissão dos impulsos nervosos. O cálcio é também muito importante para a coagulação sanguínea. Caso exista falta de cálcio, os principais sintomas são raquitismo e osteoporose. contato@calcio.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100
  7. 7. www.calcio.ind.brExiste um acentuado aumento das necessidades de cálcio na alimentação durante a gravidez, lactação e na alimentação de adolescentes, devido às necessidades de crescimento relacionadas com formação óssea. contato@calcio.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100
  8. 8. Acesse www.econatuz.com.br e compre este produto agora mesmo! Acessewww.calcio.ind.bre saiba tudo sobre o Cálcio e seus benefícios! contato@.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100
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