Cálcio nos alimentos

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Cálcio nos alimentos

  1. 1. www.calcio.ind.brCálcio nos Alimentos
  2. 2. www.calcio.ind.brO cálcio, mineral muito lembrado quando se fala em saúdede ossos e dentes, é um elemento mineral, que pode serencontrado numa grande variedade de alimentos. Embora oleite e seus derivados, como o queijo e iogurtes tenham afama de serem as melhores fontes de cálcio, este fato nãocorresponde à realidade. Existem diversas fontes de origemvegetal que constituem uma boa alimentação para a saúdee que são tanto ou mais ricos em cálcio que o leite.Exemplos destes alimentos é o melaço escuro, a amêndoa, feijão, milho e o sésamo. Os brócolis, couve e laranja contato@calcio.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100
  3. 3. www.calcio.ind.brsão também fontes muito boas de cálcio.O cálcio é absorvido pelo intestino em apenas 20 a 30% datotalidade de cálcio ingerida e presente nos alimentos.Existem fases da vida em que a absorção de cálcio ésuperior, como durante a gravidez, a amamentação ou nosperíodos de crescimento acentuado. O cálcio restante, entre70 a 80% é expelido pelo organismo através das fezes.A vitamina D, proteínas, lactose (açúcar do leite) e a própriaacidez do bolo intestinal são elementos que favorecem em contato@calcio.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100
  4. 4. www.calcio.ind.brgrande parte a absorção do cálcio. Pelo contrário, existemoutros elementos que a prejudicam e muito, tal como oexcesso de fósforo, presente em muitos peixes e tipos decarnes, os fitatos (presentes no farelo), os oxalatospresentes no espinafre ou outras verduras de cor verde, etambém o excesso de gorduras.É importante deixar claro que embora os fitatos e osoxalatos possam reduzir a absorção de cálcio dos cereais edas verduras, respectivamente, ambos os tipos de contato@calcio.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100
  5. 5. www.calcio.ind.bralimentos continuam a ser excelentes fontes de cálcio.Exceto a sardinha, a generalidade dos peixes, e também dascarnes, são muito pobres em cálcio. contato@calcio.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100
  6. 6. Acesse www.econatuz.com.br e compre este produto agora mesmo! Acessewww.calcio.ind.bre saiba tudo sobre o Cálcio e seus benefícios! contato@.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100
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