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Infográfico da Rede Dialogas de Coaching com 5 passos para desenvolver a Inteligência Emocional. A primorar a Inteligência Emocional pode contribuir para aumento da autoconfiança, melhores relações humanas, aumento da produtividade, eficácia na comunicação, gerenciamento de stress, controle de preocupações, gestão de conflitos, flexibilidade, inteligência emocional, resiliência, assertividade, empatia, escuta ativa, entre outros aspectos. Saiba mais em: www.dialogas.com.br

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Desenvolva sua inteligência emocional

  1. 1. DESENVOLVA A INTELIGÊNCIA EMOCIONAL Aprenda a dar um nome preciso para suas emoções Diferencie pensamentos de emoções 03 Observe suas emoções 01 02 04 05 Seja generoso e aprecie mais as pessoas Observe-as. Não as julgue nem tente explica-las. Lembre-se que você não é suas emoções . Dizer "sinto que há algo errado" é diferente de dizer: "sinto medo, e isto me faz pensar que pode haver algo errado". Diminua a crítica sobre si mesmo e passe a criticar menos os outros. Treine tirar o "EU" do foco por alguns instantes. Saboreie sua vulnerabilidade PASSO OQUEÉ INTELIGÊNCIA EMOCIONAL? PASSO PASSO PASSO PASSO É a "capacidade de identificar os nossos próprios sentimentos e os dos outros, de nos motivarmos e de gerir bem as emoções dentro de nós e nos nossos relacionamentos." (Goleman, 1998) Sentir-se "mal" é diferente de sentir-se "frustrado". É a "a capacidade de perceber e exprimir a emoção, assimilá-la ao pensamento, compreender e raciocinar com ela, e saber regulá-la em si próprio e nos outros." (Salovey & Mayer, 2000). Rede Dialogas de Coaching www.dialogas.com.br

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