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SUPERANDO A ANSIEDADE
INTRODUÇÃO
	Você está cons-
tantemente com
medo, preocupado ou tal-
vez nervoso? Você tem
problemas para dormir ou
sempre se sente cansado e
em pânico? Você costuma
se perguntar por que não
consegue parar de se pre-
medo? Você gostaria de
superar esses problemas
para começar a viver a
vida que deseja?
	 Esses tipos de sen-
timentos e emoções são
frequentemente diag-
nosticados como ansie-
Introdução 1
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SUPERANDO A ANSIEDADE
dade. Esses sentimentos de preocupação e medo
são uma reação normal do cérebro que é resultado
de muitos fatores que estão causando um desequi-
líbrio ou desafio à nossa rotina diária. Todo mundo
lida com momentos em sua vida em que sente que
o mundo está prestes a desmoronar sobre nós. Du-
rante esses momentos, pode ser difícil descrever os
sentimentos de tensão, desamparo e ansiedade que
estão correndo soltos em nossas mentes. Sentimos
que estaríamos em êxtase se poderíamos simples-
mente desaparecer e emergir quando as situações
estressantes em nossas vidas tivessem passado.
Introdução 2
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SUPERANDO A ANSIEDADE
	 Embora esta seja uma reação
completamente normal a situações
estressantes, há momentos em que
essas emoções e pensamentos se
tornam tão comuns que come-
çam a ter um grande impacto
em nossas vidas. Quando isso
acontece, você cruzou a linha
de norma para anormal. Se seus
sentimentos de medo se torna-
rem tão debilitantes que
você tem dificul-
dades para reali-
zar até mesmo
as atividades
físicas mais
básicas, então
é um problema
muito mais sé-
rio que precisa
ser tratado.
	 Muitas pesso-
as experimentam
Introdução 3
Felizmente, se você sofre de um transtorno de an-
siedade, há esperança de que você possa ser tratado com
sucesso e começar a viver uma vida normal novamente.
Uma experiência livre de medo, preocupação e ansie-
dade constantes. Ao fazer algumas mudanças simples
em seu estilo de vida e rotina diária, você pode come-
çar a superar sua ansiedade e, finalmente, ficar livre dos
efeitos debilitantes da doença.
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SUPERANDO A ANSIEDADE
Introdução 4
essa condição, conhecida como transtorno de ansieda-
de. De um modo geral, se nossas reações a certas situ-
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outras, então você pode estar sofrendo de um transtor-
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  • 3. MF Series SUPERANDO A ANSIEDADE dade. Esses sentimentos de preocupação e medo são uma reação normal do cérebro que é resultado de muitos fatores que estão causando um desequi- líbrio ou desafio à nossa rotina diária. Todo mundo lida com momentos em sua vida em que sente que o mundo está prestes a desmoronar sobre nós. Du- rante esses momentos, pode ser difícil descrever os sentimentos de tensão, desamparo e ansiedade que estão correndo soltos em nossas mentes. Sentimos que estaríamos em êxtase se poderíamos simples- mente desaparecer e emergir quando as situações estressantes em nossas vidas tivessem passado. Introdução 2
  • 4. MF Series SUPERANDO A ANSIEDADE Embora esta seja uma reação completamente normal a situações estressantes, há momentos em que essas emoções e pensamentos se tornam tão comuns que come- çam a ter um grande impacto em nossas vidas. Quando isso acontece, você cruzou a linha de norma para anormal. Se seus sentimentos de medo se torna- rem tão debilitantes que você tem dificul- dades para reali- zar até mesmo as atividades físicas mais básicas, então é um problema muito mais sé- rio que precisa ser tratado. Muitas pesso- as experimentam Introdução 3
  • 5. Felizmente, se você sofre de um transtorno de an- siedade, há esperança de que você possa ser tratado com sucesso e começar a viver uma vida normal novamente. Uma experiência livre de medo, preocupação e ansie- dade constantes. Ao fazer algumas mudanças simples em seu estilo de vida e rotina diária, você pode come- çar a superar sua ansiedade e, finalmente, ficar livre dos efeitos debilitantes da doença. MF Series SUPERANDO A ANSIEDADE Introdução 4 essa condição, conhecida como transtorno de ansieda- de. De um modo geral, se nossas reações a certas situ- ações são muito mais grandiosas do que a resposta de outras, então você pode estar sofrendo de um transtor- no de ansiedade.