Hjälp till hälsa och lärande

1. Kom igång med QLeva!
- ett konkret pedagogiskt verktyg för skolan -
Hälsofrämjande Åse Victorin Åldersanpassat
& förebyggande Barn- och skolläkare & långsiktigt
Skribent QLeva
ase.victorin@gmail.com
www.qleva.se

2. QLeva – Hjälp till hälsa och lärande
Ett lärverktyg som lär elever och deras föräldrar:
• Hur de ska ta hand och hjärnan, kroppen och varandra för att må
bra
• Återkommer upprepat under skolgången så att alla elever påminns
och går ur grundskolan upplysta

3. Skillnaden i skolan
trött pigg
hungrig mätt
törstig utvilad
okoncentrerad intresserad
ofokuserad nyfiken
nedstämd glad
…vill sova ...vill lära sig!
Vuxnas stöd behövs för att må bra

4. Görs genom samverkan på bästa arenan…
…SKOLAN
Grundläggande krav på hälsofrämjande lärverktyg i
skolan
1. Starta tidigt som generell insats
2. Återkomma upprepat under skolgången (långsiktigt)
3. Inkludera både vårdnadshavare och elev
4. Bygga på samverkan (mellan alla vuxna kring barnen)
5. Grundat på evidens
QLeva uppfyller detta

5. Hur funkar det?
Väcker intresse, nyfikenhet – positiv grundkänsla!
Med fina bilder.
För elever
Fyra bildspel:
1. Kroppen och sömn
2. Kroppen och mat
3. Kroppen och rörelse
4. Självkänsla och värderingar + elevhäfte för egen reflektion
För vårdnadshavare
• Bildspel på första föräldramöte
• Skriftlig föräldravägledning för små-, mellan- och tonårsbarn
• Engagemang i barnets elevhäfte – dialog
Enkelt – Inget stort arbete för pedagoger
Kräver ingen särskild utbildning!
Barn med behov hittas tidigt

6. Hanna och Filip

7. Allt på webben
För varje utvald årskurs finns
* 4 bildspel (inklusive manus)
• Kroppen och sömn
• Kroppen och mat
• Kroppen och rörelse/stillasittande
• Självkänsla och värderingar
(värdegrund, antimobbningprogram etc)
* Tillhörande arbetshäfte till eleverna
* Bildspel till föräldrar
* Skriftlig föräldravägledning (småbarn, mellan, respektive tonår)
* Pedagogens manus finns till alla bildspel

8. Elevhäfte efter bildspel
Åldersanpassat elevhäfte från
förskoleklass med endast bilder
till
interaktivt häfte med frågor som
inspirerar till egen reflektion för
högre årskurser.
Upp till åk 4 tar eleverna med sitt häfte hem
efter varje bildspel och återger för föräldrarna vad de lärt sig.
Förälder får signera att så gjorts, varefter häftet tas tillbaka till skolan.
Dialog pedagog-elev-elev-förälder…

9. Skriftlig föräldravägledning
Delas ut i pappersform efter visat bildspel på föräldramöte.
Tar upp hur man kan vägleda sitt barn/tonåring
Stärker föräldrar i att t ex att
• Ta de flesta beslut
• Bestämma läggtid för tillräcklig sömn
• Ha tydliga rutiner kring måltider
• Sätta regler för skärmtid
• Skapa en rofylld sovplats
• Förmedla respekt inför skolarbetet
Eniga vuxna = trygghet för barn

10. Kom igång med QLeva
1. Rektor kallar till möte med personalen och förankrar att skolan ska arbeta långsiktigt
aktivt för en hållbar livsstil. Hemsidan och filmen ”Kom igång med QLeva”
rekommenderas.
1. Rektor skickar ett mejl till info@qleva.se med information om vilka årskurser som
önskas samt antal elever i varje årskurs.
2. Rektor beställer aktuella årskurser via hemsidan www.qleva.se. Skolan får då en
egen inloggning som alla kan använda på er skola.
3. Rektor går in på hemsidans gröna flik ”QLeva-appen” och registrerar så att er skola
får en SKOLKOD till QLeva-appen.
1. Bestäm datum för Föräldramötet. Ladda ner informationsbrev till föräldrar och
skicka/mejla ut det. På mötet visas Qlevas bildspel för VH och informeras om
QLeva-appens frågor som elev + VH ska svara på före QLeva startas.
2. Ladda ner och kopiera elevhäften och föräldravägledning
3. Besluta om lämpliga tidpunkter för de fyra bildspelen – förslagsvis 1g/månad under
HT
4. Inför varje bildspel skriv ut pedagogens manus till aktuellt bildspel

11. QLeva-appen
Innan första bildspel be elev och föräldrar att svara på app-frågor för elev +
förälder. Elever kan också göra det i skolan före bildspelet.
Instruktion till föräldrar:
1. Gå in på hemsidan www.qleva.se
2. Klicka på grön flik ”QLeva-appen”
3. Registrera sig där med den SKOLKOD som rektor har erhållit efter
registrering (meddelas föräldrar i det första informationsbrevet)
Efter sista bildspelet svarar elev och föräldrar åter på appens frågor –
för jämförelse. De kan då se sin förbättring och tillsammans jobba
för högre poäng = bättre levnadsvanor.

12. Praktiskt på hemsidan
1. När rektor beställt och fått skolans inloggning och kommunicerat den till
alla skolans medarbetare: Logga in
2. Klicka på inloggningsskyddad del (IS)
3. Klicka på den årskurs du ska arbeta med
- Du hamnar då på en sida som har alla dokument och
bildspel du behöver för den årskursen.
- Du klickar dig enkelt vidare.
- Längst ner på sidan repeteras i punktform hur
du snabbt kommer igång med QLeva på din skola.
Observera att skolans inloggning gäller enbart er skola.
Spridning och kopiering utanför skolan är förbjuden enligt
lagen om upphovsrätt.

13. Kontinuerlig förbättring
QLeva uppdateras kontinuerligt
utifrån forskning, nya rön och feedback från klok skolpersonal, elever
och vårdnadshavare
Skolorna 2016 önskade
- kompletterande affischer
- förslag på relaterade grupparbeten (efter respektive bildspel)
- en app
…vilket nu återfinns på sidan!

14. Hälsocertifierad skola
Den skola som arbetar aktivt och långsiktigt
för en hållbar livsstil för sina elever kan få en certifiering
när QLeva-arbetet implementerats
Eftersom hälsa och lärande hör ihop kommer en
sådan skola också förbättra sina skolresultat

15. Föräldrar engageras i QLeva-arbetet
1. QLeva-materialet poängterar att de är förebilder och de
viktigaste vuxna i barnens liv – attityden till skolarbetet.
2. Engagemang i barnets QLeva-häfte. Lyssna och
sedan prata om vad det handlat om. Signera i häftet.
3. Ansvara för att barnet tar med sig häftet tillbaka
till skolan inför nästa arbetstillfälle där.
4. Efter föräldramötet läsa Föräldravägledningen.
5. Hjälpa sitt barn att logga in och besvara frågor i
QLeva-appen inför bildspel 1– samt svara på vuxenfrågorna.
Tillsammans med barnet jobba för en hållbar livsstil.
6. När samtliga bildspel visats och arbetet i elevhäftet är klart svarar elev och
förälder åter på frågorna i QLeva-appen – och kan då se sin förbättring

16. Arbetet och vinsten
QLeva-arbetet tar inte mycket tid
Totalt cirka 4 timmar under höstterminen plus en stund på första föräldramötet.
Vinsten
• Pedagoger - får piggare och mer undervisningsbara elever
• Elever - lär sig att ta hand om sin hjärna och kropp, presterar och mår bättre
• Vårdnadshavare - får enhetlig föräldravägledning om hållbar livsstil
• Elevhälsan – belastas mindre av psykisk ohälsa + hittar elever med behov tidigt
• Skolan - kan spara pengar* och bli certifierad skola som långsiktigt hälsofrämjande
Målsättningen är piggare och gladare elever som blir lättare att undervisa –
en vinst för alla inblandade och en investering i våra barn och framtiden
• * HUR? Se nästa bild

17. Barn har inte förändrats, men omvärlden och samhället har gjort det
svårare för vuxna att beskydda och stödja barnen tillräckligt.
Det har lett till ökande psykisk ohälsa och stora kostnader
enligt modellen nedan:
Kostnader för bl.a. hemundervisning, assistenter,
specialpedagoger, kuratorer och psykologer
Ex. en specialpedagog kostar skolan ~720 000 kr/år
Svagt vuxenstöd/
ensamma barn
med för stort
ansvar för tidigt
Dåliga
levnads-
vanor
Kronisk
sömnbrist / lång
skärmtid / för lite
fysisk aktivitet
Psykisk
ohälsa
Dåliga
skolresultat /
hemmasittare
Ökade
kostnader

18. Om skolan istället går in tidigt med långsiktigt hälsofrämjande arbete,
som inkluderar de viktiga vårdnadshavarna, sprids medvetenhet och kunskap
och de vuxna kan tillsammans lotsa barnen till goda levnadsvanor
Kostnader för bl.a. hemundervisning, assistenter,
specialpedagoger, kuratorer och psykologer
Ex. på en insparad specialpedagog sparar skolan ~720
000 kr/år
Svagt vuxenstöd/
ensamma barn
med för stort
ansvar för tidigt
Kunskap till barn
och vårdnadshavare
Goda
levnadsvanor
Psykisk hälsa
Bättre
skolresultat /
färre
hemmasittare
Minskade
kostnader

19. Er skola – en förebild
- Ert QLeva-arbete på skolan blir en av de första generella tidiga insatserna som kan
göra långsiktig skillnad
- Genom den helt anonyma app-funktionen skulle omfattande studier kunna göras på
hur våra elever har det, hur de mår, hur det går i skolan och även analys av
orsakssamband.
- Från QLeva är vi behjälpliga med support och inspiration
Vi erbjuder också utvärdering av användningen.
LYCKA TILL!

20. www.qleva.se