Alimentação saudável.

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Além de saborosas, as frutas proporcionam nutrientes e muitos benefícios à saúde.

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Alimentação saudável.

  1. 1. ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL.
  2. 2. Nosso corpo é fantástico, mas para mantê-lo precisamos de energia! Nosso combustível é o alimento. Por isso é tão importante ter uma alimentação saudável. Vamos aprender um pouco sobre isto?
  3. 3. Frutas Hummm!!! Que delícia o gosto da manga, docinha, de preferência colhida no pé... E o abacaxi, o maracujá, a maçã, o abacate... Nossa, quantas frutas deliciosas, não é mesmo?!?! Além de deliciosas são saudáveis.
  4. 4. As frutas são muito importantes na nossa alimentação e nos ajudam a manter a saúde, além disso, como algumas delas são muito fáceis de transportar, podemos levar a qualquer hora, no trabalho, na escola, no parque, tendo sempre à mão um alimento nutritivo.
  5. 5. Elas são fonte de muitos nutrientes importantes para o organismo, entre eles as vitaminas e minerais, além das fibras, que facilitam a digestão e o funcionamento intestinal. As frutas podem ser servidas sozinhas ou junto com outros alimentos, são leves, e, por serem refrescantes, são muito consumidas no verão.
  6. 6. Oi amiguinhos, vocês sabem quem eu sou? Eu sou a maçã verde. Uma fruta linda, saborosa e azedinha. O pé de maçã, a macieira, é nativo da Europa e da Ásia. A maçã gosta de climas mais frios. Vou apresentar a vocês os meus amigos, todos muito coloridos, saborosos, mas às vezes esquisitos. São ricos em vitaminas e sais minerais, o que é muito bom para a saúde.
  7. 7. Eu sou o abacaxi, Minha casca é dura e verde, mas quando estou maduro fico amarelado, minha poupa é macia e suculenta. Sou muito gostoso, posso virar sucos e doces. Sou nutritivo e ajudo na formação dos ossos, para a criança ficar bem forte e saudável. Você sabia que o abacaxi não nasce em árvore? O abacaxi vem de uma planta baixinha que se chama abacaxizeiro. Ele é rico nas vitaminas A, B e C, que você precisa para crescer e ficar forte. O abacaxi também é conhecido como Ananás e veio da América Central e do México.
  8. 8. Eu sou o mamão. Sou verde, mas quando fico maduro, fico amarelinho por fora e laranja por dentro. Sou muito bom para a saúde das crianças e dos adultos. Na salada ou puro, de qualquer jeito, sou muito gostoso. O mamão é uma fruta muito importante para o bom funcionamento do aparelho digestivo. O pé de mamão chama-se mamoeiro e é muito alto. O mamão se adapta melhor em países tropicais, como o Brasil. Ele surgiu no Caribe e também é conhecido como Papaya.
  9. 9. Eu sou o kiwi. Fora do Brasil me chamam de a fruta da saúde, sabe por quê? Porque sou rico em vitamina C. Sou meio esquisito, de cor verde, mas quando sou partido sou de um verde intenso, com pontinhos pretos.
  10. 10. Sou muito famosa, sabe por quê? Sou muito vermelha, com um perfume e sabor que todas as crianças gostam. Até a branca de neve já me experimentou, vocês se lembram? Isso mesmo, eu sou a maçã. Gosto do tempo frio para poder florescer, posso virar tortas saborosas e até mesmo sucos.
  11. 11. Eu sou a manga. Minha casca pode ser amarela, verde ou vermelha. Sou muito cheirosa e rica em vitaminas. Minha poupa é amarela e saborosa. Sou uma fruta grande e com muitas variedades.
  12. 12. Sou o maracujá. Sou muito apreciado em sucos e várias receitas. Por dentro, minha cor é amarela e tenho um monte de sementinhas pretas. Eu posso ser doce ou azedo. A verdade é que ele é considerado sim uma fruta que combate o inchaço e a retenção de líquidos,
  13. 13. Eu sou a acerola, sou a rainha dos pomares. Sou pequena e de cor laranjada quando estar amadurecendo e fica vermelha quando estar madura. Sou amiga das crianças, sabe por quê? Porque sou muito rica em vitamina C. A acerola nasce em uma árvore chamada aceroleira. Ela é nativa das Antilhas e da América Central. Também ajuda a curar a gripe e resfriado, possuem mais de trinta vezes a vitamina C que a laranja.
  14. 14. Eu sou a banana. A mais conhecida das frutas, tenho vários sabores. Sou amarelinha e às vezes com umas pintinhas. Sou nutritiva e posso ser consumida de várias formas, em vitaminas, saladas, assadas e até frita. A banana é rica em energia! quando você for praticar algum exercício físico é legal comer uma banana, antes ou depois da atividade. A banana nasce em uma árvore que se chama bananeira e surgiu na Ásia.
  15. 15. Eu sou a goiaba, rainha internacional pelo valor nutritivo. Posso ser branca ou vermelha e sou muito gostosa. Você gosta de comer goiaba? A goiaba é uma fruta cheia de sementinhas dentro. Esta fruta é nativa da América Tropical.
  16. 16. Oi pessoal, eu sou a melancia. Sou muito suculenta, tenho muita água. Minha casca é dura, em verde escuro e claro, e minha polpa é vermelha. E vocês sabiam que eu sou uma hortaliça? Sim, eu sou, pois meu pé é rasteiro e fica no chão. Melancia, Você sabe quanto água tem em uma melancia? A melancia é uma fruta deliciosa e suculenta. Muita gente gosta de se refrescar com esta fruta. A melancia tem 90% de água. Ela é originária da Índia.
  17. 17. Eu sou o melão. Sou da mesma família da melancia. Por ter muito líquido, sou energético. Minha polpa é branca e muito suculenta, minha casca é dura e bem amarelinha. Posso ter outras cores e sabores. Meu pé também é rasteirinho, eu sou uma hortaliça. Adivinha qual a fruta que nasce no meloeiro? É o melão!!! O meloeiro é uma planta rasteira, que surgiu na Ásia. Uma dica: Para apressar o amadurecimento do melão, envolva a fruta em uma folha de jornal por 1 ou 2 dias.
  18. 18. Olá! Eu sou a uva. Eu posso ser de várias cores, depende da minha espécie, mas todas são muito gostosas. Vocês me encontram , verde, roxa ou avermelhada, cada uma mas gostosa que a outra. Uva, Sabia que a uva nasce nas videiras? A uva nasce em plantas chamadas videiras, que pertencem à família das trepadeiras. Ela surgiu na Europa e no Oriente Médio. A uva é muito gostosa, é dela que se faz o vinho e muitas outras delícias. Ela contêm muita energia, que você precisa para poder brincar bastante.
  19. 19. Eu sou a laranja. Sou laranjada por fora e amarelinha por dentro, muito rica em vitaminas. O limão, a lima e a tangerina são meus parentes. Viro um delicioso suco. Laranja, Sabia que a laranja surgiu na China? Isso mesmo! Essa fruta deliciosa surgiu na Ásia, mais especificamente na China. A laranja nasce em uma árvore grande chamada laranjeira. Ela tem muita vitamina C, que ajuda você a sarar e se prevenir da gripe e do resfriado.
  20. 20. Qual é a fruta que nasce do cajueiro? Será que você descobre? A fruta que nasce de uma árvore grande, chamada cajueiro, é o caju. Sabia que o verdadeiro fruto do cajueiro é a castanha – de - caju? O caju também é nativo do Brasil. O suco de caju é muito gostoso e faz muito bem para a sua saúde.
  21. 21. Mesmo sendo azedo, o limão é muito famoso no mundo inteiro! Com seu suco são feitos refrigerantes, sorvetes, molhos, aperitivos, remédios, xaropes e produtos de limpeza. Ele é muito importante para combater as infecções, pois é uma excelente fonte de vitamina C. Este fruto nasce em uma árvore média chamada limoeiro. Mas, eu vou te dar uma dica: nunca use limão na pele quando for tomar sol porque isso pode causar manchas na pele. Cuidado!
  22. 22. A pereira, a árvore de onde vem a pêra, pertence à mesma família da macieira, de onde vem a maçã. As pêras são ricas em nutrientes para o nosso corpo. Grande parte de suas vitaminas está concentrada na casca. A pêra vem da Ásia Central.
  23. 23. Mexerica A tangerina , também mandarina, bergamota ou mexerica, é uma fruta cítrica de cor alaranjada e sabor adocicado, originária da Ásia (Índia, China e países vizinhos de clima sub - tropical e tropical úmido).
  24. 24. A cerejeira é originária da Ásia e seu fruto, a cereja, (existem cerejas amarelas e roxas). A cereja contém proteínas, cálcio, ferro e vitaminas A, B e C. É uma fruta muito consumida na época de Natal. Sabia que a árvore da cereja, a cerejeira, é muito usada para fazer móveis?
  25. 25. Curiosidade: Encontramos em nosso país uma imensa variedade de frutas. Para você ter uma ideia, até agora já foram catalogados mais de 300 tipos de frutos genuinamente brasileiras, mas os especialistas acreditam existam muito mais que ainda não foram descobertas!
  26. 26. VAMOS MOSTRAR COM ESSE QUESTIONARIO O QUE APRENDEMOS: 1) Por que precisamos comer frutas? R – 2) Você gosta de comer frutas? Qual a sua fruta preferida? R – 3) Como uma alimentação pode ser saudável? R – 5) Qual o alimento de que sua classe mais gosta? R – 6) De onde vem cada fruta? R -
  27. 27. 7) De onde vem cada fruta? R - 8) Quais frutas são doces? R – 9) Quais frutas são ácidas? R – 10) Escreva 3 nomes de frutas e suas arvores? R -
  28. 28. http://websmed.portoalegre.rs.gov.br/escolas/obino/cruzadas1/ba_be_bi/ba_be_bi_bo _bu_completar.htm http://professorzezinhoramos.blogspot.com.br/2013/05/70-atividades-de-alfabetizacao- juntando.html http://www.silabas.com.br/silabas_simples/silabas_simples_1.php http://www.silabas.com.br/silaba/ http://www.smartkids.com.br/especiais/frutas.html

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