Conductas asumidas por las mujeres después de una mamoplastia

1. i
Manual para el manejo operativo de las
conductas después de una mamoplastia
Evis Marisol Montilva Vivas/2014
Procedimientos Cognitivos conductuales

2. ii
TABLA DE CONTENIDO
pp
INTRODUCCIÓN……………………………………………………………….. 1
FUNDAMENTACIÓN TEORICA…………………………………………….. 2
OBJETIVOS DEL MANUAL…………………………………………………. 4
SECCIÓN I…………………………………………………………………….. 5
CONDUCTAS OPERATIVAS…………………………………………………. 5
Estrategia 1. Autoestima………………………………………………………….... 6
Estrategia 2. Integración social……………………………………………………. 7
Estrategia 3. Realización Personal……………………………………………….. 9
Estrategia 4. Seguridad en sí misma……………………………………………... 10
Estrategia 5. Reconciliación con su cuerpo………………………………………. 11
Estrategia 6. Mejoras en la Relación de parejas………………………………… 12
SECCIÓN II…………………………………………………………………….. 14
CONDUCTAS NO OPERATIVAS……………………………………………. 14
Estrategia 1. Obsesión hacia las cirugía………………………………….. 15
Estrategia 2. Depresión…………………………………………………….. 17
Estrategia 3. Idolatría al cuerpo…………………………………………… 20
Estrategia 4. Ansiedad……………………………………………………… 21
Estrategia 5. Trastorno dismórfico corporal……………………………… 22
Estrategia 6. Rechazo a la pareja…………………………………………. 24
Estrategia 7. Desatención a los hijos……………………………………… 26
Estrategia 8. Tendencia a ceder a la presión social…………………… 28

3. 1
INTRODUCCIÓN
El presente manual es una compilación de estrategias cognitivas
conductuales referidas primero a mantener y fortalecer las conductas
operativas que se originan después de una mamoplastia y en segundo lugar
a disminuir las conductas no operativas originadas por el mismo motivo. En
este sentido se pretenderá aumentar o mantener a través de técnicas
cognitivas la autoestima, integración social, la realización personal, la
seguridad en sí misma, la reconciliación con su cuerpo y mejoras en la
relación de parejas.
También se pretende que con las técnicas cognitivas conductuales aquí
expuesta se disminuyen o minimicen las conductas no operativas obsesión
hacia las cirugías, depresión, idolatría al cuerpo, ansiedad, trastorno
dismórfico corporal, rechazo a la pareja, desatención a los hijos, tendencia a
ceder a la presión social.
El manual de estrategias está organizado en dos secciones: una de dos
horas que es la sección de las conductas operativa y otra de tres horas que
es la sección de las conductas no operativas en estas secciones se
especifica la conducta a tratar, la técnica a utilizar, la actividad a organizarse,
el objetivo a lograr el tiempo estipulado para ellos y el espacio donde se
llevara a cabo la atención por último se presenta las instrucciones para
desarrollar las secciones.
Para el desarrollo de estas estrategias se utilizará una metodología activa
y participativa. Para ello el lenguaje será sencillo y el enfoque práctico. El
propio grupo de mujeres atendidas buscarán, ensayarán los medios,
actitudes y, a través del trabajo en colaboración con la facilitadora llegará a
posturas maduras e independientes.
Es de hacer notar que se parte de la idea de que en las sesiones todos
pueden aprender de todos, e indudablemente las mujeres son los que más
conocen las implicaciones de haberse realizado ese procedimiento
quirúrgico. En ese sentido es importante puntualizar aquí que quizá el

4. 2
denominar a estas sesiones "Estrategia aplicables" para evitar que se pueda
dar lugar a equívocos o malentendidos.
Por último y de acuerdo con Kellog (2013): " Un manual es aquel que
presenta sistemas y técnicas específicas. Señala el procedimiento a seguir
para lograr un trabajo o una tarea determinada de cualquier grupo donde se
desempeña responsabilidades específicas. Es también donde se señalan
procedimiento por escrito estableciendo debidamente un método estándar
para ejecutar algún trabajo". (p. 55)
Por consiguiente en este manual se presenta una serie de técnicas
cognitivas conductuales, de acuerdo con ello, se especifican los
procedimientos para ejecutarlas, se describen las tareas de cada uno de los
involucrados estableciendo debidamente un método para que las misma
cumpla con los objetivos establecido en los objetivos del manual.
FUNDAMENTACIÓN TEÓRICA
Este manual se sustenta en la teoría cognitivo conductual la cuales es
una fusión de las teorías conductista y las cognitivas, al igual que las teorías
conductistas considera que la conducta es aprendida, solo que estas son
mediadas por factores cognitivos, es decir, no es una simple asociación
estimulo-respuesta, el individuo no reacciona mecánicamente, sino que
previo a la emisión de la respuesta.
En este sentido la teoría cognitivo conductual considera que existe un
pensamiento que se presenta como producto de las creencias que el
individuo va internalizando a lo largo de su vida; cuando los sentimientos
negativos son castigados de pequeños, se crece con la creencia que
experimentarlos convierte a las personas en malas y van por el mundo
tratando de agradar a todos siendo lo que no son, tratando de ser "buenos"
para ser aceptados.
De ahí que es muy común que las mujeres tiendan a censurar sus cuerpos
que ellas consideran feos y hacer todo lo posible para acercarlos al ideal

5. 3
social, principalmente, porque tienen la creencia, que si no tienen ciertos
aspecto de su cuerpo de acuerdo al estándar social los demás se alejaran de
ellas, y que la única manera de tener "amigos" es ceder a la presión social
sin tomar en cuenta sus derechos.
Es por ello, hoy día se manejan un estereotipo de belleza tipo Barbie. Es
por este motivo que mujeres cada vez más joven ha pasado por el quirófano
para someterse a una cirugía estética. Además se considera que, los rasgos
de la apariencia física pueden generar una serie de trastornos psicológicos,
ya sea por la no adaptación del individuo a su grupo de relaciones o por
sentirse rechazado por el resto de las personas, generando una disminución
en la autoestima
En este sentido las técnicas cognitivas conductuales consisten en enseñar
una serie de técnicas y estrategias psicológicas probadas científicamente
para que las mujeres manejen operativamente las conductas que se presenta
después de la mamoplastia. Bajo esta perspectiva este manual contienen las
estrategias enmarcadas en un proceso de entrenamiento o reaprendizaje
donde se elimina el resultado de malas experiencias que les llevaron a
creencias o percepciones erróneas.
Es de hacer notar que este manual presenta técnicas dentro de la
corriente cognitivo-conductual como la terapia racional emotiva conductual de
Albert Ellis, que junto con las técnicas cognitiva de Aaron T. Beck, se centran
en la reestructuración del pensamiento para lograr que el individuo tenga una
visión más clara del mundo que le rodea.
De acuerdo con estos enfoques, las personas desarrollan estrategias para
enfrentar problemas, formas de relacionarse con sus semejantes y de
reaccionar ante las pérdidas o el peligro. Adquieren una visión de sí mismos
(de sus condiciones y debilidades), de los demás y del mundo en general:
cómo deben ser las cosas, cómo alcanzar sus metas y cómo manejar las
dificultades en este caso del manejo de las conductas de las mujeres
después de una mamoplastia estas técnicas les permite aceptarse a sí

6. 4
mismo sin importar la presión social.
OBJETIVOS
General:
Delinear un manual de estrategias
orientación cognitivo conductual que
permita a las mujeres el manejo
operativo de las conductas después de
una mamoplastia
Facilitar estrategias a las mujeres para el desarrollo
de conductas operativas después de una
mamoplastia
Brindar estrategias para la orientación de las
conductas no operativas evidentes después
de una mamoplastia
Específicos

7. 5

8. 6
ESTRATEGIA Nº 1
CONDUCTA: Autoestima
TÉCNICA: del espejo (Cognitivo Conductual)
ACTIVIDAD: “Aprender, aumentar y mantener la autoestima”.
OBJETIVO: Adquirir conciencia de las virtudes de sí mismas.
TIEMPO ESTIPULADO: 15 minutos.
ESPACIO DE ATENCIÓN: Spas Ximesalud en Socopó Municipio Antonio
José de Sucre, Estado Barinas y en los hogares de las mujeres que utilicen
Es el conjunto de percepciones, pensamientos,
evaluaciones, sentimientos y tendencias de
comportamiento dirigidas hacia sí mismo, hacia la propia
manera de ser y de comportarse, y hacia los rasgos de
nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es la
percepción evaluativa de nosotros mismos.
Autoestima

9. 7
el manual
INSTRUCCIONES: El Orientador o facilitador procede a modelar la técnica
colocándose frente a un espejo de cuerpo entero, que le permita observarse
por completo, y luego procede a explicarles a las mujeres que:
1.- En la mañana, después del aseo matutino, y, frente al espejo
comiencen a alabar su intelecto, haciendo contacto visual y con la respectiva
gesticulación (movimientos expresivos), van a verbalizar, expresando en voz
alta: yo soy inteligente, me gusta como pienso, soy espontáneo en mi
pensamiento, se improvisar, soy capaz de ver una situación problemática y
buscar una solución rápida, soy brillante, me afirmo, soy valiente, soy
asertivo; esta expresividad dura aproximadamente de 3 a 5 minutos.
2.- Se le indicará a las mujeres que modele la conducta que acaba de
demostrarle, en un tiempo igual aproximado de 3 a 5 minutos.
3.- Se indicará que al medio día se coloque nuevamente frente al espejo y
alaben su cuerpo, haciendo contacto visual y con la respectiva gesticulación
(movimientos expresivos), verbalicen lo siguiente: me gusta el color de mi
pelo, me gusta el color de mis ojos, me gusta mis labios, me gusta mi nariz,
mis cejas, mis orejas, me gusta el color y textura de mi piel, mi cuello, me
gusta mi tórax, mis mamas, mis hombros, mis extremidades, mis manos son
lindas, mis uñas, me gusta mi espalda, caderas, glúteos, mi abdomen, mi
ombligo, mis genitales, (monte de Venus, vulva, pene y testículos según el
caso) mis piernas, rodillas, mis pies; esta expresividad debe durar
aproximadamente de 3 a 5 minutos.
4.- se indicará a las mujeres que modele la conducta que acaba de
demostrarle, con un tiempo igual aproximado de 3 a 5 minutos.
5.- Finalmente se les indicará que en la noche se coloque nuevamente
frente al espejo y le indica: que en ese momento alaben su capacidad
afectiva y sexual, haciendo contacto visual y, con la respectiva imagen.

10. 8
Integración Social
La acción y efecto de
integrar o integrarse
(constituir un todo, completar
un todo con las partes que
faltaban o hacer que alguien
o algo pase a formar parte
de un todo en un contexto
social)
ESTRATEGIA Nº 2
CONDUCTA: Integración social
TÉCNICA: “La Ventana Social”. (Conductual)
ACTIVIDAD: Desarrollar habilidades de afrontamiento social

11. 9
OBJETIVO: Explorarse a sí mismas en las relaciones con los demás.
TIEMPO ESTIPULADO: 30 minutos.
ESPACIO DE ATENCIÓN: Spas Ximesalud en Socopó Municipio Antonio
José de Sucre, Estado Barinas
INSTRUCCIONES: Compartir con alguna persona o un grupo algunos
aspectos importantes de la propia vida, para ello:
- Las mujeres cuentan con 10 minutos como máximo para escribir una
descripción de sí mismos, es decir, dar la respuesta a la pregunta ¿Quién
soy yo? Mediante una lista de características que consideren que expresan lo
más importante de sí mismos. Esto es con el objetivo de darse a conocer a
sus compañeros con las que están haciendo estas secciones para adquirir
conductas operativas.
- Luego las hojas se prenden con alfiler en el pecho. Las personas deben
moverse como si estuvieran en una fiesta, pero sin hablar, tratándose de
encontrarse y leer las características de todas las demás personas con
quienes comparten esta sección Terminada esta fase silenciosa, se piden a
los participantes que regresen con dos o tres personas que les hayan
llamado la atención por las características que señalaban para que
intercambien impresiones.
.- Por último los participantes comentan su experiencia y se les pide que lo
apliquen en su vida cotidiana.

12. 10
ESTRATEGIA Nº 3
CONDUCTA: Realización Personal
ACTIVIDAD: Enseñar habilidades para el cambio de comportamiento en
función de restaurar la satisfacción personal de las mujeres consigo misma
para aumentar la realización personal.
TÉCNICA: “Siento lo que quiere mi Corazón”. (Conductual)
Realización
Personal
Llevar a buen término los
deseos más profundos de uno o
de una de las capacidades más
dignos(as)." Otra definición
indica que la realización
personal es "el logro de una vida
satisfactoria y que vale la pena
bien vivida."

13. 11
OBJETIVO: Aprender a luchar por lo que se desea utilizando los recursos de
cada una posee y así como las limitaciones con realismo.
TIEMPO ESTIPULADO: 15 minutos.
ESPACIO DE ATENCIÓN: Spas Ximesalud en Socopó Municipio Antonio
José de Sucre, Estado Barinas y en los hogares de las mujeres que utilicen
el manual
INSTRUCCIONES: Se reparten las hojas.
.- Se indica a las participantes que doblen su hoja en 4 partes iguales.
.- Se les pide que en el cuadro superior izquierdo apunten “sus sueños a
lograr”
.- En el cuadro superior derecho anotarán “sus sueños logrados”.
.- En el cuadro inferior izquierdo anotarán 5 cosas que sean características
de su personalidad y que le hayan ayudado a lograr su realización personal
.- En el cuadro inferior derecho pintarán algunas figuras con sus metas
para seguir su proceso de realización personal (un diploma por ejemplo) con
la carrera o el trabajo que más les agrada y que siempre querido tener.
.- Se forman parejas o grupos de 5 personas máximo, para compartir la
información de sus compañeras que se obtiene de las hojas de cada quién.
Una vez compartida la información, ésta será expuesta al grupo por cada
una de las mujeres y se entre todas se harán recomendaciones para lograr
una realización personal operativa.

14. 12
ESTRATEGIA Nº 4
CONDUCTA: Seguridad en sí misma
ACTIVIDAD: Mantener la confianza en sí misma en el convencimiento de
que no necesito tanta ayuda para plasmarse como un ser humano operativo
TÉCNICA: “control de los sesgos de pensamiento” (Cognitivo)
OBJETIVO: Reflexionar sobre el grado de seguridad en sí misma
TIEMPO ESTIPULADO: 15 minutos.
Seguridad en sí misma
Convencimiento de que una como mujer es capaz de
realizar con éxito una tarea o elegir el enfoque
adecuado para resolver un problema. Supone
emprender nuevos retos con una actitud de
confianza en las propias posibilidades, decisiones o
puntos de vista.

15. 13
INSTRUCCIONES:
.- Enseñara a las mujeres a detectar cada uno de los pensamientos erróneos
(de generalización, de abstracción selectiva, de inferencia arbitraria, de
magnificación, de minimización, de dicotomía, de personalización, entre
otros), para que sesgue los pensamiento que le evitan tener seguridad en sí
misma y comprenda que ya no necesitan tanta ayuda para hacer lo que
desean con su vida y así lograr el éxito y triunfar.
.- Recomendarle que cada vez que aparezca los pensamientos erróneos
como: “yo no puedo”, “tengo que esperar que otros me digan que está bien”
comience a sesgar estos pensamientos diciendo a sí misma: “ya no necesito
tanta ayuda” “yo puedo hacerlo sola y puesto que yo puedo hacer las cosas
bien sin necesidad de que nadie me refuerce”
.- Hacerles ver que deben repetir el procedimiento cada vez que esos
pensamientos aparezcan´

16. 14
ESTRATEGIA Nº 5
CONDUCTA: Reconciliación con su cuerpo
ACTIVIDAD: Aceptación de su cuerpo para afrontar los cambios realizados y
superar de una vez y para siempre su rechazo a ciertas parte de su cuerpo
TÉCNICA: “Visualización positiva”. (Cognitiva)
OBJETIVO: Lograr la reconciliación con su cuerpo
TIEMPO ESTIPULADO: 15 minutos.
Reconciliación con
el cuerpo
Es recuperar el amor por nuestro
propio cuerpo es ver más que
una masa de carne y hueso, para
mirar quién se es, cómo se es y
qué se es capaz de hacer.

17. 15
INSTRUCCIONES:
Enseñar a las mujeres a imaginarse a sí mismo actuando conforme con su
cuerpo (física y espiritualmente bellas), practicando imágenes visuales
positivas sobre las partes de su cuerpo con las que no están conforme en las
desea cambiar a través de cirugías para que actúen con la mayor objetividad
y el mayor control emocional posible y se evidencia que no es necesario
recurrir a ellas.
Por ejemplo, las mujeres que asiste a la sección se imagina con cierta
tranquilidad mientras describe la parte del cuerpo con la que ella no está de
acuerdo, pero solo diciendo aspectos positivos de ellas o se imagina como
ella le saca partido a las características positivas físicas que posee, como los
ojos sus senos pues le sirven para amamantar y como con un buen sostén
los mismo se ven espectaculares entre otra muchas cosas.
Procedimentalmente se siguen estos pasos:
1º Imaginar el comportamiento deseado (Resolviendo satisfactoriamente el
problema con la parte del cuerpo que no le gusta, actuando correctamente y
con serenidad y viendo su aspecto positivo).
2º Repetir esta imagen una y otra vez.
3º Creer firmemente en que se está conforme con el físico que se tienen.
4º Colocarse objetivos alcanzables y que dependan de uno/a mismo/a
para conseguir aceptar plenamente su cuerpo.

18. 16
ESTRATEGIA Nº 6
CONDUCTA: Mejoras en la Relación de parejas
ACTIVIDAD: Adaptabilidad y flexibilidad para afrontar los cambios propios y
superar los obstáculos como parejas
TÉCNICA: Auto expresión (Cognitiva)
OBJETIVO: Lograr una actitud positiva ante cualquier situación que se
presente con su pareja
TIEMPO ESTIPULADO: 15 minutos.
Mejoras en la relación de parejas
Incremento de la capacidad propia para satisfacer a la pareja en el logro la
satisfacción mutua a través de mejoras en el desempeño del rol del uno
frente al otro en función del amor y sentimientos profundos hacia sí mismo
y hacia el otro

19. 17
INSTRUCCIONES:
Motivar a las mujeres para que comunique a sus parejas las experiencias
con la mamoplastia y como le gustaría que ellos actuaran utilizando
verbalización de primera persona centrado en el presente y breves.
.- Promover que acompañen las verbalizaciones a través de peticiones en
primera persona, breve, descriptiva y con el empleo de términos como:
“quisiera, me gustaría” en vez de “necesitas, deberías”
Luego el facilitador puede clarificar a las mujeres que fortalezcan la
comunicación con su pareja a través del parafraseo. Retroalimentación:
positiva, correctora, clara, oportuna de las conductas no operativas que no
quieren que sus compañeros mantengan hacia ellas.
Incentivar a las mujeres para que motiven a sus parejas a verbalizar de la
misma forma lo que desean de ellas y que les piden que alaben con
frecuencia los aspectos que le gusten de ellas.

20. 18

21. 19
ESTRATEGIA Nº 1
CONDUCTA: Obsesión hacia las cirugía
TÉCNICA: “Discriminando Sentimientos” (Cognitivo Conductual)
ACTIVIDAD: Modificar valores, creencias, actitudes y cogniciones no
operativas
OBJETIVO: Desarrollar la capacidad de auto comprenderse y alcanzar una
La obsesión por la
cirugía
Abuso personal de la acción
médica en función de
acomodarse a un canon estético
preestablecido por la presión
social

22. 20
conciencia sobre las consecuencia de esta conducta no operativa
TIEMPO ESTIPULADO: 30 a 45 minutos.
INSTRUCCIONES:
☺ Introducir a las mujeres a reflexionar y compartir si es posible en grupo
su obsesión hacia las cirugías
☺ Motivar a las mujeres a pensar en una parte del cuerpo que quiera
volver a operarse y por qué y lo describan en cinco líneas
☺ Luego de que las mujeres describan el por qué quiere recurrir a la
cirugía , suscitarles a que completa las siguientes frases:
-Los motivos más importantes por lo que lo quieren hacer son: (mencionar 4
ó 5 de ellos): __________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
-Lo que volverse a operar significa realmente para mí es (descríbelo en una
línea): _______________________________________________________
-Los sentimientos que experimento cuando pienso en volverme a operar son
(Otorga nombre a los sentimientos, con abundancia de palabras y la mayor
precisión posible):_______________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
-Al tomar conciencia de su obsesión por las cirugías y de su significado,
ahora siento (precisar al máximo con palabras de sentimientos que describan
el momento actual al tomar conciencia del problema:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
☺ Ahora evoca mentalmente una situación en la que una persona te
haya contado consecuencia de operarse regularmente sin necesidad,
descríbela en cinco líneas:
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
☺ Describe luego, como en el ejercicio anterior, los datos, significado y
sentimientos que crees haber comprendido que tiene tal persona.
☺ Reflexiona hasta qué punto te sientes identificada y como podría evitar
pasar por lo que esta persona está pasando
☺ Que actividades estas dispuestas hacer aislar el deseo de volver a
operarse nuevamente.

23. 21
ESTRATEGIA Nº 2
CONDUCTA: Depresión
TÉCNICA: Reestructuración Racional Sistemática
ACTIVIDAD: Demostrar cómo influyen las cogniciones en las emociones
Depresión
Trastorno mental frecuente, que se caracteriza por
la presencia de tristeza, pérdida de interés o
placer, sentimientos de culpa o falta de
autoestima, trastornos del sueño o del apetito,
sensación de cansancio y falta de concentración.

24. 22
OBJETIVO: Aprendan a evaluar las situaciones relevantes de forma lógica y
realista y así mejorar su estado de ánimo.
TIEMPO ESTIPULADO: 30 minutos.
INSTRUCCIONES:
Motivar a las mujeres a poner más énfasis en el papel funcional de las
creencias que en el racional, y en la consciencia de los pensamientos
específicos o auto manifestaciones, para la búsqueda de las creencias
irracionales. Para ello se llevan a cabo las siguientes fases:
1. En la primera fase se proporciona a las mujeres la información sobre el
papel que tienen las cogniciones en la actividad emocional como la depresión
.- Se lleva a cabo de forma más bien teórica, con ejemplificaciones pero
sin centrarse en aspectos personales de estas mujeres
.- Se le hará saber que esos autos manifestaciones ocurren de forma casi
automática, pero que se pueden identificar y hacer explícitos fácilmente.
2. Se les enseña reconocimiento de la irracionalidad de ciertas creencias:
.- Se pretende que las mujeres se den cuenta y acepten la naturaleza no
realista e irracional de ciertas creencias, y que, genere razones específicas
para argumentar esa irracionalidad.
.- Explicar mínimamente en cuestiones personales de las mismas mujeres,
para que le resulte más fácil generar contrargumentos realistas.
Para ello, la facilitadora presentará las creencias irracionales de Ellis, de
forma exagerada o extrema (normalmente es suficiente con la presentación
de las 2 primeras).
.- Se considera más efectivo animar a las mujeres a refutar la
irracionalidad que intentar convencerle verbalmente. Para ello, la facilitadora
adopta el papel del abogado del diablo (pide a la mujer que le convenza de
que su punto de vista es insostenible).
.- Se pretende las mujeres distinga con claridad entre los deseos y las
exigencias internas o imperativos.

25. 23
3. Promover la Identificación de los autos manifestaciones no realistas que
están determinando las emociones no operativas de las mujeres:
Originar que las mujeres se dan cuenta espontáneamente de que ciertos
pensamientos irracionales son relevantes en sus depresiones
Otras veces, explorar detenidamente la facilitadora y las mujeres
situaciones específicas de la vida cotidiana que las llevan a deprimirse.
Para realizar ésta exploración, se pedirá a las mujeres a que elabore una
lista con aquellas situaciones que el generan ansiedad y que escriba los
pensamientos que cada situación le desencadena.
Posteriormente, discutirán facilitador y las mujeres en forma de debate:
Qué probabilidad tienen de ser correctas las interpretaciones hechas por
ellas.
Qué implicaciones tiene para las mujeres esa forma de interpretar los
acontecimientos.
Esto llevará a las mujeres a la conclusión de que es necesario aprender
cómo dejar de pensar de forma irracional en determinadas situaciones.
4. La facilitadora Ayudará a las mujeres a modificar sus creencias no
realistas:
Se pretende con esto que las mujeres ponga en práctica lo aprendido
teóricamente en las fases anteriores, tanto antes, como en presencia de la
situación que le genera ansiedad, utilizando la experiencia de ansiedad como
una señal para iniciar el proceso de re análisis cognitivo.
.- Antes de hacerlo en la vida cotidiana, se entrena a las mujeres en
ensayos de conducta en imaginación o role-playing en vivo
.- La facilitadora puede actuar como modelo para mostrar al cliente cómo
una forma de pensar más realista, puede competir contra las reacciones
emocionales negativas.

26. 24
ESTRATEGIA Nº 3
CONDUCTA: Idolatría al cuerpo
TÉCNICA: Desvanecimiento de la estimulación precedente
ACTIVIDAD: equilibrar escala de valores, para poner en un primer plano la
personalidad de la mujer ante que el aspecto físico
OBJETIVO: Eliminar gradualmente los estímulos (EE) discriminativos de
ayuda o los instigadores, hasta que la conducta no operativa de la idolatría al
cuerpo quede bajo el control de los EE discriminativos naturales o apropiados
a la tarea de buscar otros aspectos del cuerpo como la personalidad.
TIEMPO ESTIPULADO: 30 minutos.
Idolatría al Cuerpo
Es culto al cuerpo, representado en las máximas
expresiones del materialismo de estos días en búsqueda de
una imagen y apariencia, externidad, fachada, porte, en
función de lograr un ideal de belleza física determinado por
la presión social

27. 25
INSTRUCCIONES:
Consiste en motivar a las mujeres para que eliminen de forma suave y
progresiva todas las ayudas externas que se hayan dado a las mujeres para
incentivar y fortalecer la idolatría por su cuerpo se suele comenzar por que la
facilitadora le diga a las amigos y familiares de la mujeres que le den una
ayuda especial, manual, verbal o visual, para incrementar con éxito en
alejarse de la idolatría del cuerpo y aumentar su equilibrio emocional
haciendo ver que fuera de su aspecto físico ella tienen otros aspectos
importante que ofrecer a sí mismas y a los demás
Se continúa por enseñar a las personas cercanas a que den apoyo y
ayuda a las mujeres para superar la idolatría por su cuerpo, con el fin de
obtener de las mujeres respuestas positivas como interesarse por otras
actividades como la familia, el trabajo, desarrollo de su capacidad intelectual
y emocional entre otras, apoyándola con palabras con gesto entre otras
cosas.
Finaliza con la supresión de los reforzadores externos, es decir que se
evite reforzar galanterías, cumplidos, piropos que pueden fortalecer la
conducta no operativa idolatría al cuerpo no obstante utilizar reforzadores
positivo hacia las conductas operativas que se quieren logra como decirle
que es una buena madre, esposa, lo bien que hace su trabajo y cuantos
logras ha obtenido a nivel personal y académico.

28. 26
ESTRATEGIA Nº 4
CONDUCTA: Ansiedad
TÉCNICA: “Autocontrol: 1. Autorregistro 2. Autoevaluación 3. Autorrefuerzo
ACTIVIDAD: Promoción del auto control para prevenir la ansiedad
OBJETIVO: que las creencia y percepciones se oriente en función del
autocontrol y que este se generalicen a situaciones diversas.
TIEMPO ESTIPULADO: 30 minutos.
INSTRUCCIONES:
Lograr que las mujeres sean capaces de dirigir y controlar su propio
comportamiento, lo que implica dotarlas de habilidades para evaluar el propio
Ansiedad
Es una manifestación esencialmente afectiva. Se trata de una vivencia, de
un estado subjetivo o de una experiencia interior, que se puede calificar de
emoción. La ansiedad es un mecanismo humano de adaptación al medio y
ayuda (si su intensidad no es excesiva) a superar ciertas exigencias de la
vida. En este sentido podemos considerar a la ansiedad como una defensa
organizada frente a estímulos que rompen el equilibrio fisiológico y
psicológico

29. 27
Comportamiento y que participen activamente en el proceso de
modificación de su propia conducta de ansiedad mediante:
Autorregistro la cual consiste en el registro o anotación que las mujeres
hacen de su conducta. Se puede registrar la frecuencia, la intensidad,
duración de ansiedad
Autoevaluación Consiste en la evaluación que la mujer hace de su propia
conducta comparándola con la del modelo que sirve de referencia en este
caso de la facilitadora o de otras mujeres que no sufren de ansiedad
Autorrefuerzo: Consiste en que las mismas mujeres se administren el
reforzador o recompensa cuando emite la conducta que se está modificando.
Es decir cuando baje la ansiedad y logren mantenerse serenas ante
situaciones que regularmente le causarían estrés; ellas puede reforzarse con
algo que le guste mucho por cada día que se autocontroles y disminuyan la
ansiedad; también podría autocastigarse cuando entre en pánico y
desequilibrio emocional.

30. 28
Esquema del trastorno dismórfico
Trastorno Dismórfico Corporal
"trastorno de fealdad imaginaria" una enfermedad psíquica que se
manifiesta como una gran preocupación por un defecto imaginario de la
apariencia. Por ellos si hay un ligero defecto, éste no explica la ansiedad
exagerada que produce Las mujeres que la padecen llega a preocuparse
de tal manera con la idea, que esta la perturba e interfiere en su vida

31. 29
ESTRATEGIA Nº 5
CONDUCTA: Trastorno dismórfico corporal
TÉCNICA: Auto Instrucciones
ACTIVIDAD: aprenda y ensaye nuevos esquemas de pensamiento y estilos
de conducta más eficaces que le salve de la percepción corporal
distorsionada
OBJETIVO: Cooperar para que las mujeres se den auto instrucciones u
órdenes a sí mismas, dirigiendo su actuación (“voy a querer mi cuerpo tal
cual me lo dio Dios”, “no puedo seguir pensando que mi cuerpo no es el
adecuado”,) entre otras muchas más.
TIEMPO ESTIPULADO: 30 minutos.
INSTRUCCIONES: Se hace en pasos sucesivos e interrelacionados:
Se enseña a las mujeres a administrarse la técnica a través del
modelamiento en función de que facilitador se dice así mismo en voz alta lo
positivo de sus cuerpo; las mujeres que asisten a la sección observa.
A través del modelado las mujeres aprenderán habilidades que permitan
mirarse y sentirse como verdaderamente son y para ello aprenderán a través
de la demostración de la facilitadora lo qué tiene que hacer, cómo lo tiene

32. 30
que hacer para autor reforzarse verbalmente o autocorregirse si no se
consigue el objetivo.
Seguidamente se les enseña a las mujeres autoverbalizaciones para que
se las digan cuando no saben por dónde empezar, cuando ven a su cuerpo
fuera del contexto real en este caso las verbalizaciones, las
autoinstrucciones, pre diseñadas se hacen más evidentes y necesaria para
contrarrestar tales percepciones.
Dicho de otra forma, el pensamiento, que en otros momentos podría
parecer rápido o automático, ahora se enlentece y se transforma en lenguaje
que guía con cuidado la actuación del sujeto. Por ejemplo las mujeres se ven
en el espejo y se ven gordas de inmediato con la auto instrucciones no es
verdad estoy bien y conforme con mi cuerpo sesga de inmediato con este
pensamiento automático. En este sentido, e l procedimiento completo consta
de cinco pasos:
1º- El monitor o facilitador actúa como modelo y lleva a cabo una tarea
mientras se habla a sí mismo en voz alta sobre lo que está haciendo
(Modelado cognitivo).
2º- Las mujeres lleva a cabo la misma tarea del ejemplo propuesto por el
facilitador, bajo la dirección de las instrucciones de éste (Guía externa en voz
alta).
3º- Las mujeres lo vuelve a hacer mientras se dirige a sí mismas en voz
alta (Autoinstrucciones en voz alta) Diciendo a sí mismas que ellas no tienen
ningún problema en su cuerpo, ni con su cuerpo
4º- Ahora las mujeres lleva a cabo la tarea de nuevo, pero sólo
verbalizando en un tono muy bajo (autoinstrucciones enmascaradas) lo que
ya se han repetido anteriormente
5º- Las mujeres guía su propio comportamiento a través de
autoinstrucciones internas, mientras va desarrollando la tarea
(autoinstrucciones encubiertas).

33. 31
ESTRATEGIA Nº 6
CONDUCTA: Rechazo a la pareja
TÉCNICA: “Comunicación verbal positiva”
Rechazo a la pareja
Circunstancia en la cual las mujeres excluyen
de forma deliberada a su pareja o conyugue.
El tema incluye tanto el rechazo interpersonal
(o rechazo por la pareja) como rechazo
romántico., el rechazo puede ser activo,
mediante expresiones orales o la
ridiculización, o pasivo, mediante ignorar a la
persona, o darle un "tratamiento silencioso."
La pareja de la experiencia de ser rechazado
la percibe de manera subjetiva, y la misma
puede ser percibida aun cuando no está
presente.

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ACTIVIDAD: examinar las situaciones que atraviesa las mujeres con su
pareja, el modo como estas piensa y reacciona ante ellas y las opciones
disponibles para disminuir cualquier repercusión después de la mamoplastia
hacia su pareja
OBJETIVO: Ofrecer herramientas tales como habilidades de comunicación,
de resolución de problemas, de negociación, autocontrol de la ansiedad, para
hacer frente a futuros desafíos con la pareja
TIEMPO ESTIPULADO: 30 minutos.
INSTRUCCIONES:
Se fundamente en el poder del lenguaje en la conducta humana por ello:
Se hace ver a las mujeres que la comunicación positiva facilita el
entendimiento y la comprensión con su pareja, libera tensiones, ayuda a
descubrir las causas del comportamiento de rechazo, facilita la solución del
mismo.
Se les explica que se desarrolla a través de tres tipos de habilidades: las
Expresivas (gestos, tono, volumen, sonreír,..) es decir se promueve que
estas utilicen los gesto cariñosos, la sonrisa y los afectos para acercarse
nuevamente a sus pareja
También se le hace ver que pueden acercarse a sus pareja a través de las
habilidades conversacionales (saber preguntar, utilizar los silencios), las de
autoafirmación (saber decir no, saber responder a críticas o hacerlas, tomar
la palabra…) es decir preguntar en forma cortes que desea ellos de ustedes
para entenderlos y así evitar rechazarlos.

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ESTRATEGIA Nº 7
CONDUCTA: Desatención a los hijos
TÉCNICA: Instigación verbal
ACTIVIDAD: Procurar establecimiento de objetivos concretos para la
atención de los hijos y se trabaja en función de los mismos.
OBJETIVO: Cooperar con las mujeres para que mejoren la atención a sus
hijos.
TIEMPO ESTIPULADO: 30 minutos.
INSTRUCCIONES: Consiste en utilizar la palabra en las cuatro fases del
Desatención a los hijos
No prestarle atención, asistencia ni
ayuda a los hijos(as) es decir no
atenderlos o no ocuparse de ellos
como es debido.

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Desarrollo de la técnica:
1. análisis de los componentes de la conducta que ha de ser emitida. Es
decir la atención a los hijos
2. Selección de los “instigadores” (palabras, frases) más adecuados para
conseguir el objetivo como: “Mis hijos deben ser mi prioridad” “No puedo
estar solo preocupándome por mi cuerpo y dejando a un lado a mis hijos”
3. Instigación propiamente dicha diciendo a las mujeres les convienen
hacer para atender operativamente a sus hijos
4. Reforzamiento de la conducta si ésta se emite según los criterios
establecidos. En este caso el facilitador debe ofrecer lo siguiente:
La guía física: en muchos momentos la instrucción verbal debe ir
acompañada de la guía física, es decir, ayudando a las mujeres a realizar la
tarea encomendada (modelado) y diciéndole como tiene que realizarla
(instigación verbal) para terminar retirándole poco a poco la ayuda. Ejemplo
acompañándolas al parque con sus hijos o apoyándola para que vaya al cine
con sus hijos(a)
Modelado: se realiza la tarea delante de la mujer para que ésta la imite. Se
pueden utilizar como modelos al adulto, o a un compañero/a.
Moldeamiento: se refuerza al principio de forma positiva cualquier
aproximación a la conducta que presenta el modelo ante la mujer, para
después ir reforzando sólo aquellas respuestas que se asemejan a la
conducta deseada.
Contrato Conductual: consiste en pactar previamente con la mujer cuál
sería la conducta deseada (ejemplo: negociar cantidades mínimas de
atención a los hijos como ir a la escuela a retirarlo o llevarlos y recompensar
según el acuerdo pactado.

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ESTRATEGIA Nº 8
CONDUCTA: Tendencia a ceder a la presión social
TÉCNICA: Resolución de problemas
ACTIVIDAD: mejora de la competencia social y disminución del malestar
psicológico
OBJETIVO: Reducir o eliminar los pensamientos negativos que llevan a la a
las mujeres atender a ceder a la presión social, a reducir la ansiedad que
Tendencia a ceder a la presión social
Ceder ante la presión de grupo con quienes hace vida social
porque quieren caer bien, ser aceptadas o porque se preocupan de
que otras mujeres se burlen de ellas si no se unen al grupo o
porque tienen curiosidad de probar algo nuevo que estas mujeres
con quienes interactúan ya están haciendo. La noción de que
"todas las mujeres lo hace para verse más bellas" puede influenciar
a que otras mujeres tiendan a olvidarse de su buen juicio y de su
sentido común.

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surge cuando se es incapaz de tomar una decisión, para aliviar los
sentimientos de impotencia e ira cuando no se ha encontrado una solución
de sus problema de ceder ante los demás sin importar sus sentimientos
TIEMPO ESTIPULADO: 30 minutos.
INSTRUCCIONES:
Es el proceso metacognitivo por el que las mujeres comprenden la
naturaleza de los problemas de ceder a la presión social e intentan modificar
el carácter problemático de la situación misma o bien sus reacciones hacia
ella. Su aplicación implica 5 procesos interrelacionados:
1.- Se le pide a las mujeres que definan el problema: identifiquen las
causas.
2.- formulación del problema: formular objetivos
Realistas, para evitar que ellas cedan ante la presión social
3.- Generación alternativa: cómo conseguir lo que quiero y cuántas
soluciones tengo. Para ello las mujeres pueden utilizar torbellino de ideas.
4.- Toma de decisiones: ¿Qué puede ocurrir si escojo esta alternativa?
5.- Puesta en práctica de la solución y verificación: se pone en práctica lo
planificado y se autorregistran las actuaciones, se autorrefuerzan los logros,
se introducen las modificaciones pertinentes si fuera necesario.