Mindfulness - A prática do Empreendedor

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1. Sumário: Tog-Chöd é uma prática energética Tibetana, de transformação pessoal, criada pelo Venerável Mestre Tulku Lobsang Rinpoche, baseada em ensinamentos Tibetanos do Budismo Tantrayana.

A espada é nosso mestre (exterior) simbolizando a nossa sabedoria (interior): compaixão:
1) Com ela cortamos os nossos pensamentos para criar silêncio e espaço interior, e assim descobrirmos o nosso potencial: felicidade absoluta;
2) Com ela destruímos as nossas emoções negativas (raiva, apego, ignorância) transformando-as nas qualidades puras primordiais (compaixão, generosidade, tolerância);
3) Com ela lutamos e vencemos medos e expectativas (os nossos maiores obstáculos).

Através desta prática rítmica transformamo-nos em "guerreiros pacíficos", sempre prontos a enfrentar a vida com o poder da aceitação e a saborear cada momento com o poder do agora.


2. Tog Chöd – prática de transformação tântrica
Tog Chöd (prática tântrica da Espada da Sabedoria) é uma prática de transformação completa, acessível a todos, criada pelo Venerável Mestre Tulku Lobsang Rinpoche. Através desta prática desenvolvemos uma mente feliz num corpo feliz (Happy Mind in a Blissful Body:-): abrimos o nosso coração e pacificamos a nossa mente.

De uma forma simples e fluida, a Espada guia-nos para a Liberdade: "with an open mind and an open heart, anything is possible".

Tog Chöd é uma prática energética do Tantrismo Tibetano, única e preciosa, pois permite-nos praticar em simultâneo:
-> Mindfulness (sem meditar, meditamos)
-> Yoga, desbloqueando corpo e mente;
-> Artes Marciais, lutando com o nosso pior inimigo: o Eu!


3. Benefícios do Tog Chöd: FORÇA FÍSICA & MENTAL
Tog Chöd dá-nos força e sabedoria para lidar com a mudança - a dança da vida:
• quer quando a maré da vida nos trás coisas/pessoas que não gostamos,
• quer quando a maré da vida nos leva coisas/pessoas que gostamos.

Gradualmente desenvolvemos a nossa inteligência emocional, nomeadamente a auto-confiança e auto-estima para ouvirmos e seguirmos a nossa sabedoria interior, aprendendo a fluir na Vida ao ritmo dos 5 elementos:
• Terra – coesão e equilíbrio
• Água – suavidade e resistência
• Fogo – poder e força
• Vento – rapidez e leveza
• Espaço – liberdade.


5. Informações: fast2Yoga@gmail.com / 912422751

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  1. 1. Tog ChödA Espada da SabedoriaYoga Tibetano Tântrico
  2. 2. Tog-Chöd: a Espada da SabedoriaTog Chöd é uma prática única do BudismoTibetano Tântrico criada pelo VenerávelMestre Tulku Lobsang Rinpoche.É uma prática energética, de transformaçãode corpo&mente, pois permite-nos praticar,em simultâneo:FAST2YOGA © Yoga Tibetano Tântrico 2-> Mindfulness (sem meditar, meditamos)-> Yoga, desbloqueando corpo e mente-> Artes Marciais, lutando com o nosso pior inimigo: o EU!MindfulnessYogaArteMarcialApresentaçãoMar-13
  3. 3. FAST2YOGA © Yoga Tibetano Tântrico 3Tog-Chöd: a Espada da SabedoriaEspada = Sabedoria Com ela cortamos os nossos pensamentos para criar silêncio eespaço interiores e assim descobrir e libertar o nosso potencial:felicidade absoluta; Com ela destruímos as nossas emoções negativas (raiva, apego,ignorância) transformando-as nas qualidades puras primordiais:compaixão, generosidade, tolerância; Com ela lutamos e vencemos medos e expectativas(os nossos piores inimigos). Com ela aprendemos a viver: viver o momento presente (passadoou futuro são apenas sonhos).A espada representa a nossa sabedoria interior.Esta prática vai ajudar-nos:• a ouvi-la (aumenta a auto-estima) e• a segui-la (aumenta a auto-confiança).Mar-13
  4. 4. FAST2YOGA © Yoga Tibetano Tântrico 4Tog-Chöd: a Espada da SabedoriaObjetivoCORTAR MEDOS E EXPECTATIVASO medo paralisa  bloqueia a nossavida, a nossa capacidade de decisão.A expectativa cega  limita a nossavida, a nossa liberdade de escolha.BenefíciosAuto-ConfiançaAuto-EstimaAuto-Confiança dissolve o medo  poder da decisão.Auto-Estima dissolve expectativa  liberdade de escolha.Mar-13
  5. 5. FAST2YOGA © Yoga Tibetano Tântrico 5Através desta prática rítmicatransformamo-nos em"guerreiros pacíficos",sempre prontos:Tog-Chöd: a Espada da SabedoriaResultados• a enfrentar a vida com o poder da aceitação• a saborear cada momento com o poder do agora.Tog Chöd liberta a nossa compaixão (força física) e sabedoria (forçamental) para abraçarmos a Mudança - a dança da vida:• quer quando a maré da vida nos trás coisas/pessoas que não gostamos,• quer quando a maré da vida nos leva coisas/pessoas que gostamos.FORÇA FÍSICA & MENTALMar-13
  6. 6. FAST2YOGA © Yoga Tibetano Tântrico 6Tog-Chöd: a Espada da SabedoriaResultadosFlexibilidade e FluidezAprendemos a fluir na Vidaao ritmo dos 5 elementos:Terra –coesão eequilíbrioÁgua –suavidade eresistênciaFogo –poder eforçaVento –rapidez elevezaEspaço –liberdadeMar-13LiberdadeFluidezFlexibilidade
  7. 7. Tog-Chöd com Tulku LobsangTulku Lobsang dá uma introdução aoMétodo e Sabedoria do Tog-Chöd.(video )Tog Chödthe Wisdom SwordPara mais informações:fast2yoga@gmail.comhttp://dolmaventures.blogspot.pt/FAST2YOGA © Yoga Tibetano Tântrico 7Mar-13

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